気が付けば97㌔ 目標70㌔

こんばんわ。 ダイエット3日目 朝 シリアル80g 牛乳 200cc レタス・トマトのサラダ ドレッシングは塩とオリーブオイル 昼 唐揚げ 2個 ごぼうとニンジンの煮物 ご飯 0.5合 夜 筑前煮 小皿 納豆 1パック 甘酒 200cc 体重は昨日とさほど変わらない95㌔ ...

気が付けば97㌔ 目標70㌔

ダイエット 2日目 朝 シリアル 100g 牛乳 200cc 昼 おじや ごはん お茶碗 半分 ごぼう 1/4本 ニンジン 1/4本 椎茸 2個 たまご 1個 夜 タラの煮物 150g 納豆 1パック 1㌔落ちました！！ (^o^)ﾉ ＜ おやすみー

気が付けば97㌔ 目標70㌔

25㌔のダイエット目標 初日 もう58歳からのダイエット！ 身長178体重97㌔ 50歳までは70㌔前後でした。 この体重で糖尿などはありませんが97㌔は危険です！ 本日の体重 本日の献立 朝 シリアル 牛乳 昼 雑炊 ごぼう 1/4本 たまご 1個 ご飯 お茶碗半分 めん...