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30代人生迷子
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2017/10/18

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  • 仕事の中に休息を取り入れる〈精神の安定〉

    仕事で忙しい毎日、息切れしてませんか。仕事も休み休みで良いと思ってます。休むことで仕事にもいい効果が出る休むといってもサボるということではありません。そもそも人の集中力なんてそんなに持続しません。長時間作業にかかっても逆に非効率だったりします。 仕

  • はじめに

    精神の安定という言葉をブログタイトルに選んだのは、自らが生きていくうえで一番大切に思えたものだったからで、ここ数年で強く思い知らされたものであったからです。元々メンタルが弱めな自分は都度ごまかしごまかし生きてきましたが、数年前にそれがパンと爆発してしまい

  • 睡眠はやっぱり大事<精神の安定>

    精神の安定のためには十分な睡眠は欠かせません。一説によると脳の疲労に関しては睡眠以外では無くすことはできないそうです。精神の安定が崩れてきたら、もちろんストレスなどの原因を探るのも大切ですが、同時にしっかり睡眠がとれているか振り返ってみるといいかもし

  • 誰かに頼られると自分も元気に<精神の安定>

    精神の安定のため、自分の内面や行動を変えるのもいいことですが、外からの刺激によって精神の安定をもたらすこともあるようです。例えば誰かから頼られたりするのも人によっては精神の安定につながる場合があります。精神の安定が崩れて、うつのような状態になると自分

  • あなたの同じ悩みの人はたくさんいる〈精神の安定〉

    人には誰しも悩みがあります。わかりきっているのに悩んでしまいます。例えばこんな悩み自分だけだろうと思っていても、少なくとも同じ悩みの人がこの世には100人います。100人とは一例ですが、あなたと同じ悩みの人はたくさんいるということです。同じ悩みの人はたくさんい

  • 本当に自分が悪いのか<精神の安定>

    仕事がうまくはかどらない。今日も失敗してしまった。仕事で疲弊したり、失敗が続いたりすると精神の安定が崩れて落ち込むことありますよね。落ち込んだり自分を責めてしまう人も多いですが、そればかりを繰り返していると余計に精神の安定が崩れて負のループに入ってし

  • あえてゆっくり作業してみる<精神の安定>

    忙しい毎日に追われている方も多いと思います。仕事やプライベートの作業において焦りすぎてミスをしてしまうこともありますよね。特に気が急いている時や頭が混乱してどうもうまくいかないときは、わざとゆっくり行動してみることをお勧めします。これはよくミスをして

  • 掃除すると精神が安定するのか<精神の安定>

    昔から掃除すると精神の安定に効果があるといわれますよね。どこかスピリチュアルの響きもあるのですが、本当に効果があるのか。自分なりに考えてみました。自分は掃除して精神の安定に効果があると思っているのですが、スピリチュアルではなく、その行動と結果にあると

  • 長居公園で夜のお散歩<散歩>

    今日も精神の安定のためにお散歩です。 度々訪れている長居公園ですが、今回は夜に歩いてみました。日中賑わっていることも多い長居公園ですが、訪れたのは夜9時ごろ、さすがに人の影はまばらです。長居公園に限らずですが、夜はランナーが多いです。いつものよ

  • 紅葉の長居公園へお散歩〈散歩〉

    今日も精神の安定のためにお散歩です!長居公園に再びお散歩行ってきました。 今回は休日の午後に長居公園を訪れました。 前回より秋も深まって散歩にちょうどいい気候です。

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