金沢マラソン2018完走！ 自己ベスト更新

久々に更新 今日開かれた金沢マラソンに出場してきました 天候は曇り雨 少し晴れ 序盤は周りに流されやすいので、しっかりガーミンさんでマイペースをコントロール 今回は5:30〜6:30の範囲でペースを設定 これがドンピシャで快適に走れました あと今回は塩タブレットと電解質パウ...

久々に更新

ここ2週間ほど天候と家庭の事情でロードとランの練習ができてない(*_*)焦る ランニングに関しては走った後に激しい腹痛に襲われ原因を調査した感じ過敏性腸症候群の症状に近かったので薬を処方してもらい 最初は効いていたので、再度走ってみると 腹痛発生(*_*) 医師からは合う薬...

お盆ツールドKAGA

8/14 火 お盆ツールドKAGA Aコース改に参加してきました(´ｰ｀) コース⬇️ https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=156b344902c2ac40dc029fc19eef6c11 スタート写真 ＊今回の狙いは...

NEWランニングフォームの不具合

久々にランニング内容 練習はサボってませんよ(^-^; ちゃんと金沢マラソンに向けてマイペースで走ってます(´ｰ｀) 今日は1か月前にランニングフォームを変えて良かった事と悪くなった事を話します フォームを変えたというより エコノミーレベルを上げらる内容を考えて実施 実施し...

初クラブラン

7/15 日曜日 クラブランに参加してみました 参加の目的としては総持久力の強化です 宝達や稲葉山HCに向けて減量とHC練はしてますが、速くなる為には持久力がまったく足りない(^-^; クラブランなら全てのパラメータを追い込めるので前から考えてましたが…… ハイレベルだった...

卯辰山ショートHC 3本リピ

今日はくそ暑い中夜勤明けからの卯辰山へ 何故卯辰山なのか？ それはローラーでL5 5分3本以上するのが億劫だからさ(´ｰ｀) あと登りだと勝手にトルクがかかり手を抜けないし、タイム的に3分以上8分以内で登れることから実走時のL5トレに適している ローディーのみなさんがリピで...

久々の獅子吼TT

今日は半日ほど天気が良さそうなので半日で行ける場所を考えると…夕霧・卯辰山リピ・瀬女・獅子吼TT かな^_^ 1 夕霧は最近連続でいったな 2 卯辰山 街中通るのが面倒 3 瀬女はいつも行ってるから面白くない 4 獅子吼は序盤の登りで心拍がガチで上昇するから億劫 4は序盤が...

夕霧峠TT

前回トレーニングログが正確に取れなかった為、 再度ソロでTT 減量中の為コンディションが安定せず体に力が入らない(´Д` ) それでもベスト更新(￣▽￣) 前回1:03:35今回1:02:06 stravaで区間タイムを見る感じでは前半上げすぎたのかも 後半がた落ちだった...

減量の進捗具合

前回は68.5から63.2までサクッと落ちたのですが、最近は少し停滞気味になってます⬇︎ 4月からは減るペースが遅くなり炭水化物制限を極端に実行した結果 体が重だるくなり腕や足に変なだるさが… 慌てて食事ログを確認すると 炭水化物150〜200g/日対して50g/日しか摂取...

卯辰山HCからの夕霧HC

今日はHC隊長のHさんをお誘いして卯辰山HCからの夕霧HCライドしてきました 自分は卯辰山HCと夕霧HC正規ルートは初なのでルートラボ+ Hさんに誘導してもらいながら走りました どちらも心拍がガンガン上がるので良いトレーニングになりそうなのです_:(´ཀ`」 ∠): 自宅か...