【結果】ハイテクハーフ【久々の更新】

ブログはさぼってしまいましたが、ランは継続していました！今日はハイテクハーフで1時間35分切り、最低でもベスト（1時間37分55秒）の更新を目指したのですが…結果は1時間41分30秒…撃沈でした。あの強風は予想以上…詳細は明日以降に。にほんブログ村

LSD

練習の一環でしたが先週は大会だったので、今週はロング走を回避。代わりに2時間半のLSDをやってきました。一昔前は定番だった（らしい）LSDですが、今は不要論も聞かれます。自分も色々調べたのですが、まだ結論が出ていません。ゆっくり走る練習は必要だと思っていますが

【レポ】はだの丹沢水無川マラソン【心身共に鍛えられました】

一晩経って、脛と腰の筋肉が特に痛みます。普段は全然痛まないので、それだけ特殊なコースだったんでしょう（あるいは身体が上りに対応できていないか…）。さて、昨日のレポです。スタート地点近くの体育館を使えるので、現地でのんびりしようと早めに家を出ました。ところ

【結果】はだの丹沢水無川マラソン

1時間48分49秒でした。決して舐めてかかった訳ではないんですが…。想像以上に厳しいコースですね、あれは…。レポはまた明日に。にほんブログ村

ソワソワ

明日、はだの丹沢水無川マラソンのハーフに出てきます。大会に出るのが1年9か月ぶりなので、タイムを狙っていないのに若干ソワソワしています。難易度の高いコースということもあり。上りが終わる残り5km時点まで余力を残しておいて、そこからの下りでペースアップ。と

ノヴェンバー・ステップス

11月はそれなりに満足できるくらいの練習をこなせました。走行距離はこんなもんですけどね。あ、目標が187kmになっているのは9・10月の不足分を積んでいるからで、本当の目標は120kmでした。9・10月にもっと頑張っていれば明後日のハーフで記録が狙えたか

ランネットの大会レポ

大会が近づいてきたので、ランネットの大会レポで昨年の評価を眺めていました。秦野ハーフ（正確には「はだの丹沢水無川マラソン」）は大会100撰に入るくらい人気なのですが…「はじめてのレースでしたが、混乱も無く満足な大会でした」（56．0点）「口コミ通りアップ

来週は大丈夫だろうか

昨日のことですが、20km走をやってきました。失速はしていませんが、始めから終わりまでペースが上がらないという…。祝日の木曜日に坂道の多いコースで2時間ジョグをしたせいか、確かに脚に重さは残っていました。しかしここまで走れないとは予想外でした。来週は久々

先週よりマシかな

今週末も15kmのロング走。先週は1時間25分48秒（5分43秒／km）、今週は1時間24分29秒（5分37秒／km）でした。1週間でキロ6秒上がったので、これでも割と満足です。来週は20kmかなー。さて、1年9か月ぶりの大会まで残り2週間になりました。

これでもロング走です

少し更新間隔が空いてしまいましたが、練習はしていました。昨日は久々のロング走。とは言ってもまだ15kmです。ロング走とか、距離走とか、ペース走とか、言い方は色々ありますが。サブ3．5を目標にするランナーで、このペースでロング走をこなす人は少ないんじゃない