【マルコとの出会い】初めてのデートは血糖値爆上がりメニュー…？！ 糖尿病夫の回想記

糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍時代にさかのぼっています。ブラック企業での酷な労働と母のガンのストレス、繰り返すダイエットで「糖尿病予備軍」となったKタロー…！そしてついにマルコと出会います…！↓前回の話を読む↓最初から読む

行事疲れの体を癒す疲労回復メニュー「鮭・トマト・舞茸・玉ねぎのホイル焼き」- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月30日）

疲れた体を少しでも回復したい…そんな時に食べて欲しいおかず「鮭・トマト・舞茸・玉ねぎのホイル焼き」です♪

1日1杯のお酒が血糖コントロールにもたらす効果とは…？

血糖値を気にする人はお酒は控えた方がいい…？いや、むしろ逆だという研究結果があるようです…！

3分で完成！やみつきアボカドレシピとトロトロ豚ナス炒め★- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月29日）

どちらもシンプルレシピですが、栄養があって低糖質でおいしいで～す♪

【血糖値】糖尿病予備軍時代の夫がダイエットを繰り返した結果、悲惨なことに… 糖尿病夫の回想記

糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍時代にさかのぼっています。糖質制限で3カ月で10キロの減量に成功したKタロー！しかし、「糖尿病予備軍」となってしまった…！そして痩せては太りのダイエットを繰り返す日々の中で起こった悲劇…↓前回の話を読む↓最初から読む

美しくなりすぎ注意！ルビーグレープフルーツとアボカドのサラダ★- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月28日）

今日はルビーグレープフルーツとアボカド、クリームチーズのサラダをご紹介～！

秋のサンマをおいしくアレンジ！ポーポー焼きと甘辛ジューシー鶏の手羽先- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月27日）

秋ですね！サンマがおいしい季節です♪子供も喜んで食べてくれるサンマのアレンジ料理で～す！

血糖値スパイク対策！効果が出やすい運動と出にくい運動の違いとは…？

何やってもヘモグロビンA1c下がらないよーて方いるかもなんで、もう一回運動や食事、見直していきましょうー♪↓健康診断で糖尿病予備軍と診断された原フトシくんの話の続編です！

サクサク唐揚げとホルモンバランスを整える豆乳あったかスープ★- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月26日）

今日はあったか豆乳スープとサクサク唐揚げでーす！

【血糖値】糖尿病予備軍と言われた夫が最初に行った病院での大失敗… 糖尿病夫の回想記

糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。糖質制限で3カ月で10キロの減量に成功したKタロー！しかし、「糖尿病予備軍」となってしまった…！そして、病院に行くのだが…↓糖尿病夫・若かりし頃のヤバすぎ生活回想記…（大学時代編その1）

血糖コントロールに必須！？コレがあるからファミレスはやめられない…

今回は利用される方も多いファミレスで血糖値上昇を抑えるのに役立つメニューのご紹介です！

【血糖値事件】ショック！ヘルシーそうな定食でまさかの爆上がり…ナゼ？

今回の話は糖尿病患者（予備軍）にはあるあるかもしれません…。

【血糖値】ダイエットしたのに糖尿病予備軍になった夫がハマった落とし穴とは…？ 糖尿病夫の回想記

糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。就職や母のガンのストレスで激太りした夫は糖質制限で3カ月で10キロの減量に成功！しかし、痩せた夫を待ち受けていたのは…会社の健康診断で「糖尿病予備軍」という結果だった…！↓糖尿病夫・若かりし頃のヤ

【血糖値】ナゼ！？糖質制限で10キロやせた夫が糖尿病予備軍に…？ 糖尿病夫の回想記

糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。夫が糖尿病予備軍になる前…。ブラック企業へ就職して月給10万からスタートしたKタローだったが、頑張った甲斐あってようやく認められだした！しかし、母のガンは全身に転移していた…！↓糖尿病夫・若かりし

血糖値スパイクを抑えてお腹いっぱい食べられる究極の食事とは…？

私たちがオススメする究極のご飯はー？！

肌寒くなってきた季節に体も心もポッカポカ♪とん汁風鍋★- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月21日）

昨日は最近、お安くなっている旬のサツマイモを使った豚汁風の鍋にしました～！

メイン級★すぐに作れるサバ缶アレンジ料理2品！- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月20日）

メイン級のサバ缶簡単★アレンジレシピでーす！

【糖尿病予備軍】まず何から始める！？秋の健康診断で「血糖値が高い」と言われたら…？

秋の健康診断の季節です…。もう結果が返ってきている方もこれからの方も…「血糖値が高めと言われた時にまずどうすればいいのか」知っておいてくださいねー！

美肌効果や風邪予防に！リコピンたっぷりトマト鍋★- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月19日）

秋の気配を感じる今日この頃…夕方の風邪が冷たいですね。季節の変わり目に、早めの風邪対策とお肌の老化予防にリコピンたっぷりトマト鍋がオススメです♪

【ショック…】夫の高血糖は妻にも原因があった…？

夫の空腹時の高血糖の原因は色々あります…。それには私も関係していた…？

【血糖値】仕事が好転しだした夫を待っていた母の急変…糖尿病夫の回想記

糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。夫が糖尿病予備軍になる前…。母のガンとブラック企業への就職…。ストレス解消は食べること…太りだし…糖尿病に向かっていくKタロー…。↓糖尿病夫・若かりし頃のヤバすぎ生活回想記…（大学時代編その1）

災害時に役立つ！火を使わないカンタン低糖質おかず3品★- 糖尿病夫の食事（2019年9月18日）

今日は火を使わない低糖質な栄養のあるおかず3品にしました。災害からなかなか復興できない千葉県の様子をテレビで観ていると心苦しく、どうしてもっと早く復旧できないんだろうとか…勝手なことを思いつつ、他人事にも思えません…。電気やガスがない生活…。そんな中でこそ

玄米やオートミールは本当に白米より血糖値スパイクを抑えることができるのか？

夫はこの2年くらいほぼ毎日血糖値を測っています。その経験から今回のご報告を致します…！

【お手軽】これで毎日血糖コントロール！糖尿夫の妻が選ぶ常備したい神食材ベスト3！

夫が糖尿病になってから、14日間24時間血糖値測定器「フリースタイルリブレ」を何度もつけて様々な食事を試してきました。そしてその中から定番となった我が家に常備されているお手軽神食材ベスト3ご紹介で～す！

【衝撃】何も食べていないのに夫の朝の血糖値が高かった理由…

夏の暑いある朝…夫の血糖値が朝から高い日がありました…。

夫が就職後わずか1年で激太りした理由とは…？糖尿病夫の回想記

糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。夫が糖尿病予備軍になる前…。母のガンとブラック企業へ就職…。ストレスが溜まりに溜まったKタローの体に変化が現れます…。↓糖尿病夫・若かりし頃のヤバすぎ生活回想記…（大学時代編その1）

【血糖値】骨粗鬆症予防に！美容とアンチエイジングにぜひ摂りたい神食材とは…？

今回は最近この食材の専門カフェまでできるほど、流行ってきている栄養一杯コスパ最高の神食材でーす！※カフェはドラマコラボで期間限定なもので今は終わっています。

低糖質なフワットロッ親子丼ならぬ親子煮★- 糖尿病夫の食事（2019年9月15日）

今日は親子丼ならぬ？！フワトロ親子煮でーす！甘辛だしで鶏と玉子はやっぱりおいしいですね♪

1日3杯で長生きできる！血糖値上昇も抑えるリラックスに最適な飲み物とは…？

今回は世界的に愛されている「アノ飲み物」が血糖コントロールにも効果的なんです…！

漬けて焼くだけカンタン柔らか♪カレー味の低糖質スペアリブ★- 糖尿病夫の食事（2019年9月14日）

漬けて焼くだけ、カンタンおいしい柔らかスペアリブができまーす！

【血糖値】留学中に知らされた母のガン、そして帰国した夫が知る母の病状…糖尿病夫の回想記

糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。夫が糖尿病予備軍になる前…Kタローにとって一番辛かった母のガンの話…。最初にガンのことを伝えられたのは中国留学中にかかってきた1本の電話でした…。↓糖尿病夫・若かりし頃のヤバすぎ生活回想記…（大

ジンワリ体にしみるぅ～！疲労回復★レモンと生姜の鶏ガラスープ- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月13日）

今朝は肌寒かったですね…。体調の崩しやすい時期でもあります。そんな時におすすめスープで～す。

【血糖値】夫の留学中にかかってきた1本の悲しい電話…糖尿病夫の回想記

糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。夫が糖尿病予備軍になる前…就職の不安やパニック障害、昼夜逆転の生活に留学、ブラック企業と色々ありましたが、Kタローにとって最もストレスを与えたある出来事がありました…それは留学中にKタローにかか

糖質5g！サクサクおいしい低糖質カレーパンをご紹介★- 糖尿病夫の食事（2019年9月12日）

今日は糖質5gの低糖質カレーパンをご紹介します…！

【血糖値】血管年齢72歳の原因か⁉夫が続けていたキケンな生活習慣とは…？糖尿病夫の回想記

糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。フリーターで4年ほど昼夜逆転の生活を送ったのちに就職のために中国へ1年間留学。そしてとある中国企業に就職するが、月給5万円を提示するようなブラック企業…！そんなKタローが長い間していた「ある生活習慣

柔らか蒸し鶏のナッツとバジルソース和え★- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月11日）

今日も鶏むね肉アレンジでーす！

女子高生も熱視線！？美容にもオススメな青魚の王様で血糖コントロール！

今回は血糖コントロールに欠かせない！生活習慣病予防に重要なアノ神食材です！！

高タンパク・低脂肪の鶏むね肉で生姜焼き！- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月10日）

生姜焼きと言えば豚肉ですが、鶏むね肉もイケますよ～。

【血糖値】給与額にア然…！夫、ついに就職するも苦難は続く…糖尿病夫の回想記（ブラック企業編）

糖尿病夫・Kタローの約14年ほど前に初めて就職したばかりの頃にさかのぼっています。フリーターで4年ほど昼夜逆転の生活を送ったのち…やはり将来を考えて就職を意識しだして中国へ1年間留学。留学中は相変わらず暴飲暴食。そしてついにとある中国企業に就職するが提示された

野菜高騰の救世主！ウマくて安い野菜シリーズ★- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月9日）

野菜高騰を救ってくれるウマくて安い野菜シリーズでーす。さて何の野菜でしょうか？

【血糖値】中国で15年前にタピっていた夫！予備軍に近づく…糖尿病夫の回想記（中国留学編）

糖尿病夫・Kタローの約15年ほど前の留学時代にさかのぼっています。大学時代終盤にパニック障害を発症したKタロー。その後、就職せずにフリーターへ。そして4年ほど昼夜逆転の生活を送ったのち…やはり将来を考えて就職を意識しだしたころに、転機が訪れます…。↓糖尿病夫・

謎の黄金野菜を買ってみたら…なんと激うまフルーツだった…！- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月8日）

昨日はスーパーで初めてみた黄金の野菜？フルーツ？なものでフルーツサラダを作りました！さてこの謎の食材の正体は…？

【血糖値】昼夜逆転！乱れた生活が夫の体を蝕む…！ 糖尿病夫の回想記（フリーター編その1）

糖尿病夫・Kタローの約15年ほど前のフリーター時代にさかのぼっています。大学時代終盤にパニック障害を発症したKタロー。そして就職という道を選ばず、目標に向かってとりあえずフリーターとなるのですが、その生活は2型糖尿病に向かっていくものでした…。↓糖尿病夫・若か

サバの水煮缶・ゴーヤ・豆苗でカンタンおいしい麺つゆ炒め- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月7日）

サバ・ゴーヤ・厚揚げ・豆苗を使ったカンタンおいしいヘルシーおかずでーす！

【血糖値】手術から3カ月！夫の直近ヘモグロビンA1cの値にショック…！

先週、夫は腎臓の方の検診で血液検査をしたのですが、ショックな検査結果でした。。。↓入院記事を最初から読む

トロトロナスと豚ひき肉で低糖質なナンチャッテ麻婆ナス- 糖尿病夫の食事（2019年9月6日）

麻婆ナスといえば、甘辛く糖質が高い…しかし、自分で作ろうと思うとナスを下処理して揚げて、あんを作って…と手がかかる。けど、このナンチャッテ麻婆ナスなら低糖質で、フライパン1個で簡単にすぐ作れます♪

食後高血糖を効果的に抑えるコーヒーを「飲むタイミング」とは…？

「コーヒーは糖尿病リスクを低下させる」という話は何度かこのブログでもしていますが…実は飲むタイミングも大事でした…。※夫の大学時代のシリーズは今回お休みします。

ふっくらおいしい♪旬の秋鮭とキノコのホイル焼き★- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月5日）

秋鮭が出てきましたね！ふっくらホイル焼きにしました～！しめじと玉ねぎ、そしてズッキーニを付け合わせにしました。

【血糖値】就活を前に突如夫を襲った病とは…？！糖尿病夫の回想記（大学時代編その2）

糖尿病夫・Kタローの約20年前の大学生時代にさかのぼっています。乱れた食生活を送っていたKタロー。そんな彼が…今も続くある大変な病に襲われます…。↓糖尿病夫・若かりし頃のヤバすぎ生活回想記…（大学時代編その1）

ホロホロおいしい♪濃厚★低糖質な抹茶チーズケーキ- 糖尿病夫の食事（2019年9月4日）

今回はホロホロ抹茶味がおいしい濃厚・低糖質な抹茶チーズケーキ。緑茶にも合います。

【血糖値】糖尿病夫・若かりし頃のヤバすぎ生活回想記…（大学時代編その1）

糖尿病夫・Kタローの約20年前の大学生時代にさかのぼってみました…。一体どんなハチャメチャな生活をしていたのでしょうか…。

サバ水煮缶とゴーヤ、低糖質ふすまパンで作る激ウマ健康サンドイッチ★- 糖尿病夫の食事（2019年9月3日）

今日はサバの水煮缶、ゴーヤ、玉ねぎ、トマト、低糖質ふすまパンの神食材サンドイッチですー！え？ゴーヤとサバの水煮缶がサンドイッチ？？となるかもですが、健康食材な上にめっちゃおいしいですよー★(*^▽^*)

血糖コントロールに悪い？！流行りの朝食抜きダイエットってどうなの…？

1日2食朝食抜きダイエットがこの夏少し流行りました…。血糖値にどのような影響を及ぼすのでしょうか…？

柔らかジューシー★ニンニク醤油がハマル甘辛鶏むね照り焼き- 糖尿病夫の低糖質食（2019年9月2日）

ヘルシーな鶏むね肉アレンジです！驚くほど柔らかにできます！甘辛ニンニク味がハマります(*^▽^*)

ほとんどの人が該当する！？アナタの高血糖の原因かもしれない生活習慣とは…？

さてさて今回は糖尿病と深ーい関係のある不眠についてのお話です。

キウイとアボカドで栄養アップ！簡単オサレカプレーゼ★- 糖尿病夫の食事（2019年9月1日）

今日9月1日は「キウイの日」！そこで今日はキウイのお料理です♡