ダイエット～7日目～

今日は特に何もやっていませんダイエットは怠けてしまいましたが、1食しか食べていません身体に悪いダイエットです、、

ダイエット～6日目～

筋トレを始めることにしますコナミスポーツジムで主にベンチプレスと腹筋をします。目標は最低週1日今日はジムで鍛えてきました鍛えることは、基礎代謝の向上につながり、痩せやすい身体をつくるみたいです筋トレ後はついでにプロテインを摂取し、良質なたんぱく質を摂りま

ダイエット～5日目～

ご飯を食べるときに、同じようなものでもどちらを選択するかで、少しでもダイエットになることがあるみたいですその代表例が、「うどんor蕎麦」会社の食堂では、うどんか蕎麦か選べる日があります。が、正直どちらも同じくらい好きなので、どうせなら少しでも太りにくいほう

ダイエット～4日目～

なかなかダイエットができずにいますが、ブログは書き続けます当然ですが、ダイエットはやってすぐ効果が期待できるものでは無く、毎日毎日の積み重ねで効果が期待できるものですですので、時がかかりますいつ「あぁ、痩せていればよかった、、！！」と思うような場面がくる

ダイエット～3日目～

今日からスタートさせたダイエット方法は、「水ダイエット」です生活の中で飲む飲み物を、すべて水に変えるというものです水は糖分を含まず、0カロリー炭酸飲料が大好きで、食事中にもコーラやソーダが飲める自分にとっては、飲み物を水に変えるだけでも、摂取カロリーの節

ダイエット～2日目～

いきなり挫折したダイエットのブログですが、そろそろ書き始めていきますダイエットをするうえで最も重要なこと、それは「食事の摂り方」だと思いますいろいろと調べていくうえで、特に興味深かったのが、「朝食を食べたほうが太らない説」です朝食にカロリーを摂取してしま

ダイエット～1日目～

今日から本気でダイエットします、、今までダイエットを始めてもど～しても長続きしないこのままじゃ一生ダイエットできないので、やりかたを変えます今回のダイエットのルールは一つのみ