ムリは禁物

早くカッコよく走りたい焦りから、筋トレでスジを痛めてしまった。 数ヶ月前は何もしていなかったので身体がビックリしたのかなぁ？ 筋トレもほどほどにし、今では腹筋20×2とストレッチを15分する程度に減らしている。 11月の初め、息子とツーリング。田舎のばあちゃん家(15キロ)...

初めてのライド

最高の天気になり、初めてのライドを迎えました。 目標 ： 試乗した時よりも、遠くへ行く事。 お尻対策は、パッド付きインナーパンツを履いているので期待大。 1本目、目標は軽くクリア‼︎ 30キロの林間コースを走り、お尻も痛く無かった。 2本目、ご飯食べてから、徳島市眉山HCに...

ロードバイク納車

2017年10月20日 ロードバイク納車 連日雨が降り、午後から少しだけ晴れ間があり急いで納車に行った。ゆっくり納車を味わいたかったけど、すぐに仕事があり自宅まで1500メートルを乗って今日はおしまい。 23日まで台風と大雨の為、ロードバイクを眺めるだけの日が続く。 筋トレ...

雨の日の過ごし方

10月1日に自転車入荷したと店員さん言っていたけど、まだ連絡がない。 今週末は自転車で行くイメージを膨らませていたのに残念。あえて催促もしたくないしね〜。 自転車ブームで今月は特に忙しいんだろうなと、自分に言い聞かせている。 自転車注文して変わった事。 少しでも長く自転車に...

筋トレ継続中

ロードバイク注文してから1か月に。すでに自転車も入荷し、組み立てしていました。 5回づつから始めた筋トレは、スクワットと腹筋が30回連続で腕立てと背筋は15〜20回出来る様に。この調子ならいつか100回位出来そうな気がする〜。毎日継続はしているけど出来なかった日は休息日にし...

朝の体操

朝から体の調子がすこぶる良い。 自転車に早く乗りたい為に日課の筋トレを朝からやってみた。今朝の内容は腕立て伏せ、背筋、腹筋、スクワットを各12回の1セット！と少しストレッチ。 これだけで体調が良くなった。

息子の自転車

自転車屋さんから息子さんのが用意出来たと連絡が有りました。 息子以上に自分も楽しみにしていて、自転車屋の前を車（通勤）でチラチラと気になっていました。 連絡から3日経っているが、納車は昼間家族で行くと決めているので後5日の辛抱！ 自転車はトレックのマウンテンバイクタイプ、ギ...

筋トレ.2

腹筋、背筋、腕立て、スクワットのメニュー。 数日前に5回ずつから始め、1日に1回増やしているので 今日は各8回したら終了。腹筋以外は楽勝だが、1か月経てば各30回する様になる。 ストレッチもしているが開脚は90度、前屈すると膝が15センチ位浮いてしまう。 こんな状態だから筋...

自販機の水

数年前まで自販機で水を買うなんて考えられなかった。 徳島県は水道水も普通に美味しく飲めるので、 せめて爽健美茶とかを選んでいたが、最近は水も選ぶ様になった。でも水500ミリを自販機で買うのがもったいないので、コンビニの2L（冷えた）を100円で買うと満足している。

今日から筋トレ

筋トレの基本 腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、他にもありそうだが この4つを始めようと思う。 今までにも筋トレを2か月位続けた事があったが、目的が無く続かなかった。 今回はロードバイクに乗るし、鍛えないと坂道も不安だ。 少し腹筋をやってみた、仰向けになかった状態から脚を...