77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：ライス大、焼きそば大、マーボー豆腐、餃子 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：うどん、親子丼大 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：牛皿定食ライス大×2杯、鮭 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、カップ麵、、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、、みそ汁、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：ライス、カップ麵、ハムエッグ 昼食：無し 夜：ライス大、焼肉、みそ汁、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：チャーシュー麵大、チャーハン 昼食：無し 夜：ライス大、から揚げ、みそ汁、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：牛丼大、みそ汁 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：チーズ親子丼大、うどん 昼食：無し 夜：チャー丼、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、卵焼き、、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：かつ丼大、うどん大 昼食：無し 夜：ライス大、から揚げ、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：生姜焼き定食ライス大3杯 昼食：無し 夜：ライス大、から揚げ、酢豚、ムースーロー、エビ天、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：ラーメン、からあげ、ライス大 昼食：無し 夜：ライス大、トンテキ、玉子スープ、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：クリームシチュー、玉子スープ、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：焼き肉丼大、うどん 昼食：無し 夜：ライス大、玉子スープ、豚肉炒め物、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麺 昼食：無し 夜：焼きそば大、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麺 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：チャーシュー麵大、ライス大、餃子 昼食：無し 夜：親子丼、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：チャーシュー麵大、チャー丼 夜：チャーハン。餃子、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：チャーシュー麵大、チャー丼 夜：チャーハン、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：うどん、おにぎり、かやくご飯 昼食：無し 夜：カレーライス、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：ラーメン、から揚げ、ライス大 夜：オムライス、玉子スープ缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.8キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：牛皿定食ライス大2杯 昼食：無し 夜：ライス大、焼き魚、玉子スープ、カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.8キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：ライス大3杯、焼き肉定食肉3倍 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：チャーシュー麵大、ライス 昼食：無し 夜：ライス大、目玉焼き、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：無し 夜：ライス大、餃子、、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.3キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：牛丼大、みそ汁 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.3キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：うどん、かやくご飯 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：牛丼大、みそ汁 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：から揚げ定食ライス大2杯 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.8キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：チャーシュー麵、チャーシュー丼 夜：ライス大、から揚げ、トンテキ、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.8キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：牛丼大、みそ汁 昼食：無し 夜：ライス大、、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ

昨日の食事と運動 朝食：ライス大、マーボー豆腐、餃子、酢豚、ムースーロー 昼食：無し 夜：ライス大、から揚げ、スープ、エビ天、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：納豆ご飯、、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 最近カップ麺ばかりです(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：から揚げ丼大、カレーうどん大 昼食：無し 夜：ドリア、カップ麵、、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：豚生姜焼き定食、辛いラーメン 昼食：無し 夜：ライス大、から揚げ、カップ麵、、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：チャーシュー麵大、ライス 夜：ライス大、ハンバーグ、カップ麵、、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：チーズ牛丼大 昼食：無し 夜：ライス大、しゃけ、カップ麵、、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.7キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：ラーメン大、ライス大、から揚げ 夜：ライス大、クリームシチュー、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：チキン南蛮定食、ライス大3杯、うどん 昼食：無し 夜：ライス大、カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ また落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：コンビニおにぎり×2個 昼食：無し 夜：ライス大、ハンバーグ、カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.7キロ また少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：牛丼大、みそ汁 夜：カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：菓子パン 昼食：無し 夜：カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.7キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.7キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：マクドセット 夜：ぴびんば、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.7キロ ちょっとまずいですね(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：コンビニおにぎり×2個 昼食：無し 夜：カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.7キロ 花粉がきついです(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：ハンバーグ定食ライス大2杯、みそ汁、チゲ 昼食：無し 夜：カレーライス特大、スープ、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 最近食べ過ぎてます(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：チーズ親子丼大、うどん 夜：ライス、スープ、揚げ物、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)<br />

昨日の食事と運動 朝食：牛丼大、みそ汁 昼食：無し 夜：ライス、スープ、焼き鳥、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：コンビニおにぎり×2個 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：海鮮丼大、うどん 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.3キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：菓子パン 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.3キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：ラーメン、チャーシュー丼 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.3キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：牛すきなべ大肉2倍、ライス大2杯 昼食：無し 夜：納豆ご飯、揚げ物、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.3キロ 花粉の季節ですね(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：焼肉定食大 夜：ピザ、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.6キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：肉うどん、かやくご飯大 昼食：無し 夜：ライス、カップ麵、から揚げ、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60 今朝の体重77.6キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：天丼特大、肉うどん 昼食：無し 夜：ライス、カップ麵、揚げ物、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60 今朝の体重77.3キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：納豆ご飯、カップ麵 夜：ライス、シチュー、揚げ物、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：牛すきなべ大肉2倍、ライス大2杯 昼食：無し 夜：ライス、シチュー、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：菓子パン 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：カツとじ定食ライス大3杯 昼食：無し 夜：ライス、みそ汁、焼き鳥、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：焼き肉丼特盛 夜：ライス、みそ汁、豚肉炒め物、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：ライス大、ムースーロー、焼きそば、マーボー豆腐、餃子 昼食：無し 夜：ライス、みそ汁、揚げ物、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.3キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：牛すきなべ大肉2倍、ライス大2杯 昼食：無し 夜：ライス、カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.3キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：菓子パン 夜：ライス、ほっけ、スープ、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：回転すし約20皿、うどん 夜：ライス、チゲ鍋、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：焼き肉定食大、ラーメン 昼食：無し 夜：納豆ご飯、、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.3キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：菓子パン 夜：ライス、焼き肉、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.3キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：菓子パン 夜：ライス、鶏肉炒め、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.3キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：納豆ご飯、カップ麵 夜：ライス、揚げ物、スープ、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：チーズ親子丼大、月見うどん大 昼食：無し 夜：ライス、牛肉炒め、スープ、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：チャーシュー麵大、ライス 夜：ライス、牛肉炒め、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60 今朝の体重77.3キロ 久々に軽めに筋トレしました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：牛すきなべ大肉2倍、ライス大2杯 昼食：無し 夜：おでん、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.3キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：焼きそば、チャーハン 夜：ライス、しゃけ、サラダ、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：ライス、カップ麵 昼食：無し 夜：チラシ寿司、サラダ、肉団子、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 今日も.変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：ライス、カップ麵 昼食：無し 夜：チラシ寿司、サラダ、肉団子、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：チャーハン、ラーメン大 昼食：無し 夜：ライス、焼売、肉団子、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.5キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：納豆ご飯、カップ麵 夜：ライス、ホルモン鍋、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.3キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：コンビニおにぎり、カップ麺 夜：納豆ご飯、鶏肉炒め、みそ汁、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.4キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：納豆ご飯、カップ麺 夜：チャーハン、揚げ物、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.4キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.4キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：カップ麺 夜：カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.4キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：牛すきなべ大肉2倍、ライス大2杯 昼食：無し 夜：ライス、から揚げ、玉子スープ、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.6キロ また少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.4キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス、おでん、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.4キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.4キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス、チゲうどん、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.4キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.4キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：うどん、海鮮丼大 昼食：無し 夜：ライス、から揚げ、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.4キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.4キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：卵かけごはん、カップ麺 夜：ライス、おでん、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.4キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：牛すきなべ大肉2倍、ライス大2杯 昼食：無し 夜：ライス、うどんすき、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.6キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、ラーメン 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.6キロ 少しふえました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.4キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、ラーメン 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、パスタ、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.4キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.4キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：コンビニおにぎり×2個 昼食：無し 夜：ライス、クリームシチュー、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.4キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：チゲ鍋定食、ライス大3杯 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60 今朝の体重77.6キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：チーズ牛丼大、豚汁 昼食：無し 夜：ライス、から揚げ、スープ、缶ビール500ml×8本 運動：筋トレ約60、ジョギング10k60 今朝の体重77.6キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：ライス、カップ麺 昼食：無し 夜：ライス、焼き魚、サラダ、缶ビール500ml×8本 運動：無し 今朝の体重77.6キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：ライス、ラーメン 昼食：無し 夜：ライス、豚肉炒め物、缶ビール500ml×8本 運動：無し 今朝の体重77.6キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.8キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：牛すきなべ大肉2倍、ライス大2杯 昼食：無し 夜：寿司爆喰い、缶ビール500ml×8本 運動：無し 今朝の体重77.8キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：チャーハン、焼きそば 昼食：無し 夜：ライス、豚キムチ、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重77.6キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：ラーメン大、ライス、から揚げ 昼食：無し 夜：ライス、おでん、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重77.6キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：カップ麺、ライス大、揚げ物 夜：ライス、おでん、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重77.6キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：から揚げ弁当大 夜：ライス、串カツ、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重77.6キロ また少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.5キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：親子丼、卵とじうどん 昼食：無し 夜：ライス、カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重77.5キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.3キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：サンドイッチ 昼食：無し 夜：ライス、餃子、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重77.3キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

77.6キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：菓子パン 昼食：無し 夜：ライス、ハンバーグ、サラダ、缶ビール500ml×5本 運動：無し 今朝の体重77.6キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ