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77キロ(´・д・｀)
strong>昨日の食事と運動 朝食：牛すきなべ肉2倍ライス大2杯 昼食：無し 夜：チーズフォンデュ、缶ビール500ml×6本 運動筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/28 09:56
strong>昨日の食事と運動 朝食：カツとじ定食ライス大2杯 昼食：無し 夜：白ご飯、豚キムチ、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/27 13:47
strong>昨日の食事と運動 朝食：うどん、天丼 昼食：無し 夜：チキン、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/26 16:00
strong>昨日の食事と運動 朝食：うどん、天丼 昼食：無し 夜：ご飯、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/25 09:19
strong>昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、ラーメン 昼食：無し 夜：ご飯、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/24 08:47
strong>昨日の食事と運動 朝食：カレーうどん、から揚げ丼大 昼食：無し 夜：ご飯、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/23 09:59
strong>昨日の食事と運動 朝食：牛すきなべ大、ライス大2杯、 昼食：無し 夜：ご飯、チゲ、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/22 11:03
strong>昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ご飯、チゲ、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/21 09:58
76.7キロ(´・д・｀)
strong>昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ご飯、色々、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/20 10:24
strong>昨日の食事と運動 朝食：ライス大、やきそば大、餃子 昼食：無し 夜：ご飯、色々、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/19 09:12
strong>昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ご飯、チキンラーメン、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/18 08:56
strong>昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ご飯、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/17 08:51
strong>昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：から揚げ弁当 夜：ご飯、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 昨日は久しぶりに1日3食しました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/16 09:21
strong>昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：お菓子、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/15 11:03
strong>昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、スープ、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30、ジョギング10k60分 今朝の体重76.7キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/14 09:17
strong>昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/13 15:55
strong>昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 一気の落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/12 20:16
78.6キロ(´・д・｀)
strong>昨日の食事と運動 朝食：卵かけごはん、ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.6キロ また少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/11 13:04
78.5キロ(´・д・｀)
strong>昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.5キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/10 06:56
78.2キロ(´・д・｀)
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/09 15:57
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、鶏肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/08 13:53
78.4キロ(´・д・｀)
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、鶏肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/07 09:18
strong>昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/06 09:58
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、鶏肉炒め、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/05 16:28
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、唐揚げ、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/04 09:27
78.3キロ(´・д・｀)
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：カレーライス、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ また少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/03 08:49
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：焼きおにぎり、唐揚げ、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：筋ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ また増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/02 17:11
78キロ(´・д・｀)
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス、唐揚げ、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：筋ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ また増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/10/01 11:04
77.2キロ(´・д・｀)
昨日の食事と運動 朝食：牛丼大、豚汁 昼食：無し 夜：ライス、唐揚げ、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.2キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/30 09:51
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.2キロ また落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/29 09:02
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/28 11:57
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：チャーシュー麵大、焼き飯大、唐揚げ 夜：揚げそば、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.5キロ 増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/27 09:27
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：肉うどん。豚丼大 夜：唐揚げ、ライス大、ワンタンスープ、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/26 08:51
昨日の食事と運動 朝食：親子丼大、きつねうどん 昼食：無し 夜：唐揚げ、エビ天、ムースーロー、レバニラ、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/25 14:14
昨日の食事と運動 朝食：牛皿定食ライス大2杯 昼食：無し 夜：カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/24 14:36
昨日の食事と運動 朝食：チャーシュー麵大、ライス大2杯、餃子 昼食：無し 夜：カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/23 09:23
昨日の食事と運動 朝食：卵かけごはん、カップ麵 昼食：無し 夜：カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/22 08:52
78.7キロ(´・д・｀)
昨日の食事と運動 朝食：焼きサバ定食、ライス3杯 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.7キロ また少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/21 09:13
昨日の食事と運動 朝食：ライス大、チーズハンバーグ定食 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.3キロ 結構増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/19 09:58
77.8キロ(´・д・｀)
昨日の食事と運動 朝食：そば大、親子丼 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ また少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/18 16:19
77.5キロ(´・д・｀)
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：焼き肉店で爆喰い 夜：ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/17 10:02
77.3キロ(´・д・｀)
昨日の食事と運動 朝食：キムチチャーハン、辛い冷麺 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.3キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/16 15:17
昨日の食事と運動 朝食：無納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.2キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/15 16:56
昨日の食事と運動 朝食：無納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.3キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/14 19:32
昨日の食事と運動 朝食：無納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、豚汁、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.3キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/13 10:02
昨日の食事と運動 朝食：無納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、豚汁、焼き魚、鶏肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.3キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/12 08:45
昨日の食事と運動 朝食：無納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.3キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/10 11:03
昨日の食事と運動 朝食：無納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/09 10:30
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：モスバーガーセット 夜：ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/08 09:56
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/07 11:37
昨日の食事と運動 朝食：かやくご飯大、ぶっかけうどん大 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、ラーメン、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/06 09:03
昨日の食事と運動 朝食：ざるうどん大、親子丼大 昼食：無し 夜：ライス、焼き魚、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ すこしふえました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/05 08:45
昨日の食事と運動 朝食：豚テキ定食ライス特大 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77ロ また少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/04 10:07
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重787.5ロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/03 10:56
昨日の食事と運動 朝食：ラーメン大、チャーハン 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/02 09:42
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス、鶏肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/09/01 16:39
昨日の食事と運動 朝食：チャーシュー麵、ライス 昼食：無し 夜：ライス小、チキンラーメン、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/31 18:33
昨日の食事と運動 朝食：とんかつ定食ライス大2杯 昼食：無し 夜：ライス小、、揚げ物、チキンラーメン、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/30 09:00
昨日の食事と運動 朝食：カップ麵、納豆ご飯 昼食：無し 夜：ライス小、チキンラーメン、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.5キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/29 08:55
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：マクドナルドLセット 夜：チャーハン、から揚げ、ムースーロー、揚げそば、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.5キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/28 09:27
昨日の食事と運動 朝食：コンビニおにぎり×2個 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/27 07:58
昨日の食事と運動 朝食：牛皿定食ライス大2杯 昼食：無し 夜：ライス、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/26 08:48
昨日の食事と運動 朝食：コンビニおにぎり×2個 昼食：無し 夜：ライス、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.2キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/25 07:46
78キロ(´・д・｀)<br />
昨日の食事と運動 朝食：から揚げ丼大、うどん 昼食：無し 夜：チャーハン、からあげ、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/24 10:37
昨日の食事と運動 朝食：牛皿定食ライス大2杯 昼食：無し 夜：チャーハン、カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/23 09:27
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：パスタ大盛、ピザ 夜：カレー、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78.3キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/22 09:55
昨日の食事と運動 朝食：コンビニおにぎり×2個 昼食：無し 夜：カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.3キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/21 10:11
昨日の食事と運動 朝食：ライス大、ムースーロー、餃子、油淋鶏、マーボー豆腐 昼食：無し 夜：鶏肉鍋、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78.3キロ また増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/20 08:29
昨日の食事と運動 朝食：チャーシュー麵、ライス 昼食：無し 夜：ライス、鶏肉炒め、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ また増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/19 08:58
昨日の食事と運動 朝食：牛丼大、冷やしうどん 昼食：無し 夜：ライス、鶏肉炒め、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.5キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/18 08:57
昨日の食事と運動 朝食：カップ麵、納豆ご飯 昼食：無し 夜：カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/17 17:58
昨日の食事と運動 朝食：カップ麵、納豆ご飯 昼食：無し 夜：巻き寿司、天ぷら、鶏肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.2キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/16 08:50
昨日の食事と運動 朝食：カップ麵 昼食：無し 夜：焼きそば、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.2キロ すこし増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/15 14:14
昨日の食事と運動 朝食：牛皿定食ライス大2杯 昼食：無し 夜：ライス大、牛肉炒め、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/14 09:07
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：ドーナッツ3個 夜：ライス大、牛肉炒め、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/13 09:46
77.7キロ(´・д・｀)
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：ゼリー、アイス 夜：ライス大、牛肉炒め、みそ汁、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/12 15:17
昨日の食事と運動 朝食：チャーハン、冷麺、餃子 昼食：無し 夜：ライス大、牛肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.7キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/11 09:56
昨日の食事と運動 朝食：うどん、おにぎり 昼食：無し 夜：カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/10 09:04
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：カップ麵 夜：カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/09 10:12
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：無し 夜：カップ麵、缶ビール500ml×6本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/08 11:02
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：カップ麵、納豆ご飯、 夜：牛肉炒め、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/07 15:03
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：ステーキ定食400gライス大2杯 夜：白ご飯大、鳥なべ、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/06 09:10
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：コンビニおにぎり 夜：白ご飯大、揚げ物、缶ビール500ml×6本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/05 09:15
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：うどん、天丼特大 夜：納豆ご飯、カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/04 10:33
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：モスバーガーセット 夜：カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/03 09:24
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：豚丼大、肉うどん 夜：カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/02 09:57
昨日の食事と運動 朝食：牛皿定食ライス大2杯 昼食：無し 夜：カップ麺、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.8キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/08/01 08:51
昨日の食事と運動 朝食：担々うどん、牛丼大 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重77.8キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/07/31 14:19
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：ライス大、カップ麵 夜：ライス大、チゲうどん、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重77.8キロ 少し増えました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/07/30 09:17
昨日の食事と運動 朝食：牛皿定食ライス大2杯 昼食：無し 夜：やきうどん、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 少し落ちました(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/07/29 09:18
昨日の食事と運動 朝食：チーズ牛丼大、みそ汁 昼食：無し 夜：チャーハン、みそ汁、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/07/28 09:35
昨日の食事と運動 朝食：天ぷらうどん大、かやくご飯大 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/07/27 16:45
昨日の食事と運動 朝食：チーズ牛丼大、みそ汁 昼食：無し 夜：ライス大、揚げ物、みそ汁、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/07/26 12:38
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：ミックスグリル定食 夜：チャーハン、みそ汁、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/07/25 13:53
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：おにぎり 夜：チャーハン、からあげ、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/07/24 13:28
昨日の食事と運動 朝食：チャーシュー麵大、ライス大2杯、餃子 昼食：無し 夜：牛肉炒め、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/07/23 08:41
昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：ミックスグリル定食、ライス大3杯 夜：牛肉炒め、缶ビール500ml×5本 運動：筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/07/22 09:14
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、カップ麵、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/07/21 14:07
昨日の食事と運動 朝食：納豆ご飯、カップ麵 昼食：無し 夜：ライス大、カップ麵、、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 今日も変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/07/20 19:16
昨日の食事と運動 朝食：チャーハン、辛いラーメン 昼食：無し 夜：ライス大、うどん、缶ビール500ml×5本 運動：ジョギング10k60分 今朝の体重78キロ 変わらず(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ
2023/07/19 08:38
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