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  • 78.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ラーメン、チャーハン 昼食:無し 夜:色々、生ビール7杯 運動:無し 今朝の体重78.5キロ 少しづつ増えてます(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ざるうどん、イナリ寿司 昼食:無し 夜:お好み焼き、生ビール7杯 運動:無し 今朝の体重78.3キロ また増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.7キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり×1個 昼食:無し 夜:お好み焼き、生ビール7杯 運動:無し 今朝の体重77.7キロ また増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:回転すし(約15皿)うどん 昼食:無し 夜:ホルモン炒め、生ビール7杯 運動:軽めの筋トレ約40分 今朝の体重77キロ 77キロ切りそうです(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:辛いラーメン 昼食:無し 夜:ホルモン炒め、生ビール7杯 運動:無し 今朝の体重77.5キロ また落ちてますね(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.8キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:カレーライス 夜:牛肉炒め、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重77.8キロ 運動できてたら、一気に75キロくらい切れそうなんですけどね(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 77.9キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ライス大、ラーメン、卵焼き 夜:揚げ物、サラダ、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重77.9キロ 久しぶりに78キロきりました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.4キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ライス大2杯、サラダ、焼き魚 夜:お好み焼き、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重78.3キロ 中々落ちないですね(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ラーメン 昼食:無し 夜:たこ焼き、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重78.3キロ くそ暑いですね(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:カップ麺 夜:焼きそば、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重78.3キロ さあ、今月中に77キロ台を安定させます(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:巻き寿司 昼食:無し 夜:揚げ物、サラダ、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重78キロ 運動する時間が取れません(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:かつ丼 夜:揚げ物、雑炊、カップ麺、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重78.2キロ なんか一気におちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.8キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:マクドナルドLセット 昼食:無し 夜:おにぎり、サラダ、牛肉炒め、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重78.8キロ やっぱり運動しないと中々落ちませんね(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり×2個 昼食:無し 夜:ピザ、チキン、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重78.5キロ 増えたり減ったり(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.9キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:マーボー豆腐定食、ライス大×2杯 昼食:無し 夜:おにぎり×2個、揚げ物、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重78.9キロ じわじわと増えてます(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり×2個 昼食:無し 夜:おにぎり×5個、揚げ物、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重78.5キロ 昨日の夜おにぎり喰いすぎました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり×2個 昼食:無し 夜:チキンラーメン、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重78.3キロ 最近全く運動出来てません(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.6キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり×2個 昼食:無し 夜:揚げ物、サラダ、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重78.6キロ また少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ライス大×2杯、牛皿定食、鮭切り身 昼食:無し 夜:のり弁当、チキンタッカルビ、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重79キロ おっと、また増えた(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり×2個 昼食:無し 夜:おにぎり×2個、揚げ物、サラダ、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重78.3キロ 少し仏落ちてます(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.6キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:サンドイッチ 昼食:チキン 夜:野菜炒め、生ビール6杯 運動:軽めの筋トレ 今朝の体重78.6キロ なんか一気に落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:親子丼、ざるうどん 昼食:無し 夜:皿うどん、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重79.3キロ なんか落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:冷麺、チャーハン 昼食:無し 夜:から揚げ、ムースーロー、エビ天、酢豚、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重80.3キロ また増えた(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.6キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:うどん、天丼 昼食:無し 夜:焼き肉店で爆喰い、生ビール8杯 運動:無し 今朝の体重79.6キロ 昨日は夜、結構食べましたが以外に増えてませんでした(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.9キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:マクドナルドLセット 夜:揚げ物、サラダ、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重79.9キロ なんとか80キロ切りました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.7キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:肉うどん第、かやくご飯 夜:鶏肉鍋、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重80.7キロ また運動できずで体重アップ(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チキンカツ定食ライス大×2杯、卵焼き 昼食:無し 夜:カップ麺、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重80キロ 昨日は色々ありすぎて運動できずで体重が(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ライス大×2杯、牛皿定食、鮭切り身 昼食:無し 夜:ホルモン炒め、生ビール6杯 運動:筋トレ約30分、ジョギング10k60分 今朝の体重79.3キロ 久しぶりに筋トレ再開です(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.7キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ライス大、ラーメン、餃子、ムースーロー 昼食:無し 夜:ラーメン、揚げ物、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重79.7キロ 中々落ちないですね(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:サンドイッチ 昼食:無し 夜:おにぎり、そうめん、餃子、から揚げ、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重79.3キロ また梅雨に戻った?(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:マクドナルドLセット 夜:揚げ物、サラダ生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重79.5キロ 今月中に75キロくらいを目指します(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.4キロ

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり、チキン 昼食:無し 夜:揚げ物、サラダ、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重79.4キロ よし、今月中に78キロキレるように頑張ります(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.1キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:かつ丼、うどん 昼食:無し 夜:チラシ寿司、揚げ物、サラダ、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重80.1キロ また80キロ超えた(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チャーシュー麵、ライス 昼食:無し 夜:おにぎり×2個、揚げ物、サラダ、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重79.3キロ また少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.6キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:天丼、そば 昼食:無し 夜:ライス、揚げ物、サラダ、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重79.6キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:親子丼第、うどん 昼食:無し 夜:ラーメン、サラダ、チキン、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重80キロ なかなか落ちませんね(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.7キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:UFO大盛 夜:牛肉炒め物、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重79.7キロ まずは80キロ切りました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ライス大×2杯、牛皿定食 昼食:無し 夜:ピザ山盛り、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重80.3キロ よし!今週中に78キロ切ります(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:キムチチャーハン、冷麺、餃子 昼食:無し 夜:チーズトッポギ、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重79.2キロ また食いすぎました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 78.9キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり×2個 昼食:無し 夜:冷麺、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重78.9キロ やっと79キロ切りました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり×2個 昼食:無し 夜:サラダ、鶏肉炒め、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重79.5キロ 今週中には79キロ切りたいですね(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.4キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:海鮮丼大、ざるうどん 昼食:無し 夜:ラーメン、卵かけご飯、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重79.4キロ 少し落ちてきました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.7キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チャーハン、冷麺 昼食:無し 夜:カレーライス、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重79.7キロ また少し増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.4キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり×2個 昼食:無し 夜:チキン、サラダ、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重79.4キロ なんか一気に落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 81.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:牛丼大、ざるうどん 昼食:無し 夜:鉄板焼き屋さんで爆喰い、生ビール10杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重81.2キロ 79キロ切るどころか増えてます(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:コンビニおにぎり×2個 昼食:無し 夜:チーズタッカルビ、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重80.2キロ 昨日の夜喰いすぎました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:キムチチャーハン、辛いラーメン 昼食:無し 夜:砂ずり、サラダ、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重80.5キロ またくっちまったからな(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:刺身、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重80.2キロ ほんとうにおちませんなあ(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:W牛皿定食、鮭切り身、ライス大×2杯 夜:ドリア、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重80.2キロ なかなか落ちません(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:冷麺大、チャーハン 昼食:無し 夜:サラダ、鶏肉炒め、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重80.5キロ また食いすぎた(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.9キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:海鮮丼、ざるうどん 昼食:無し 夜:ドリア、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重79.9キロ 少しづつ落ちてます(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ライス大、餃子、ムースーロー、油淋鶏、酢豚 昼食:無し 夜:ホルモン焼き、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重80.3キロ 今週中に79キロ切ります(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:南蛮弁当、おにぎり×2個 夜:焼き肉弁当、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重80キロ 週末は出張で運動できませんでした(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 79.9キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:すなずり、サラダ、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重79.8キロ やっと80キロ切りました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チャーシュー麵大、ライス 昼食:無し 夜:おにぎり4個、牛肉炒め、サラダ、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重80.5キロ 昨日は少し食べ過ぎました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:牛肉炒め、サラダ、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重80.2キロ あと少し(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 81キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:焼き鳥、サラダ、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重81キロ 何とか行けそうです(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 82キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:うどん、から揚げ丼大 夜:ホルモン焼うどん、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重82キロ 今週中に80キロ切ります(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 82.1キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:特大弁当 夜:居酒屋さんで爆喰い、生ビール10杯 運動:無し 今朝の体重81.6キロ 週末は食いすぎと全く運動できなかったので一気に増えました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 81.6キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:おにぎり×2個 昼食:無し 夜:鉄板焼き屋さんで爆喰い、生ビール10杯 運動:無し 今朝の体重81.6キロ 週末はイベントで宴会続きです(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.6キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:牛肉丼大、肉スープ 昼食:無し 夜:鶏肉炒め、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重80.6キロ あと少しで80キロ切れそうです(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.7キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ライス大、餃子、焼きぞば、ムースーロー 昼食:無し 夜:鶏肉炒め、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重80.7キロ また少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 80.9キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:やよい軒定食(ライス大×2杯) 昼食:無し 夜:焼き鳥、サラダ、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重80.9キロ 81キロ切りました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 81.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チャーシュー麵大、ライス、餃子 昼食:無し 夜:から揚げ、サラダ、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重81.5キロ 昨日もジョギングできませんでした(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 81キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:菓子パン 昼食:無し 夜:揚げ物、餃子、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重81キロ よし落ちてる(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 82.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:パスタ大盛 夜:ピザ、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重82.5キロ 昨日は食べ過ぎました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 81.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:うどん、親子丼大 昼食:無し 夜:たこ焼き、サラダ、生ビール5杯 運動:無し 今朝の体重81.5キロ 昨日は時間がなくて全く運動できませんでした(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 81.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:ラーメン大、チャーハン 昼食:無し 夜:焼きそば、揚げ物、生ビール5杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重81.2キロ また落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 81.5キロ(´・д・`)

  • 82キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ライス大、ムースーロー、餃子。マーボー豆腐、油淋鶏 夜:鶏肉炒め、生ビール5杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重82キロ また少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 82.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:カップ麺、生ビール5杯 運動:無し 今朝の体重83キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 83キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:焼き肉店で爆喰い、生ビール10杯 運動:無し 今朝の体重83キロ 今週中に81キロ切ります(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 82.8キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:ライス、鶏肉炒め、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重82.8キロ 今週の減りはいまいちでした(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 82.6キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:ライス、鶏肉炒め、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重82.6キロ 運動しないと中々落ちませんね(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 82.4キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:チャーハン大、ラーメン、餃子 昼食:無し 夜:ライス、湯豆腐、揚げ物、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重82.4キロ 喰いすぎた(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 82.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:冷やし中華、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重82.5キロ 少しづつ落ちてます(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 82.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:牛丼大、みそ汁 夜:ライス、サラダ、ミノ湯引き、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重82.5キロ 昨日は時間取れなくて運動できますんでした(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 82.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:サラダ、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重82.5キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 83.6キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:寿司爆喰い、生ビール7杯 運動:無し 今朝の体重83.6キロ 昨日は寿司を食いすぎました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 82.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:ホルモン焼き、生ビール5杯 運動:無し 今朝の体重82.5キロ 昨日も運動なしですけど少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 83.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:うどん、海鮮丼大 夜:ホルモン焼き、生ビール5杯 運動:無し 今朝の体重83.5キロ 昨日は運動できませんでした(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 83.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:ふりかけご飯、鮭切り身、生ビール5杯 運動:10k60分 今朝の体重83.5キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 84キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ライス大、焼きそば、餃子、エビチリ 夜:ふりかけご飯、揚げ物、生ビール5杯 運動:10k60分 今朝の体重84キロ 走ってるけど、食べてしまってるので中々落ちません(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 84キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ライス大、カレーうどん、塩サバ、卵焼き 夜:ふりかけご飯、すなずり、生ビール5杯 運動:無し 今朝の体重84キロ あら、増えてしまった(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 83キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり×2個 夜:ふりかけご飯、牛肉炒め、生ビール5杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重83キロ 少しづつ落ちてます(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 83.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:菓子パン 昼食:無し 夜:自宅焼肉爆喰い、生ビール8杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重83.5キロ 今週末までに81キロ台を目指します(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 83.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:コンビニおにぎり 夜:トマトと鶏肉の煮込み、生ビール6杯 運動:ジョギング10k60分 今朝の体重83.3キロ そろそろ本気でダイエットはじめます(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 84.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:親子丼大、うどん 夜:牛肉炒め、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重84.5キロ おなかもかなり、出てきました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 84.8キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:洋食定食、ライス大×3杯、肉うどん 夜:ライス、湯豆腐、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重84.8キロ 昨日も食べ過ぎました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 84.3キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:牛皿定食、しゃけ(ライス大×2杯) 夜:揚げ物、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重84.3キロ 少しづつ落ちてます(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 84.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:チャーシュー麵大、ライス、から揚げ 夜:ライス、辛いうどん、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重84.5キロ 少し落ちました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 86キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ライス大×2杯、ムースーロー、酢豚、餃子、油淋鶏 夜:ライス、うどん、ホルモン焼き、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重86キロ とうとう86キロ超え(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 85.4キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:天丼特大、カレーうどん 夜:煮物、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重85.4キロ いきなり寒くなりましたね(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 85.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:パスタ、ピザ 夜:揚げ物、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重85.5キロ 体重が落ち始めるまで少し時間がかかりそうです(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 85.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ラーメン、チャーハン 夜:皿うどん、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重85.5キロ 筋肉痛がやばいです(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 85.5キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:チャーシュー麵大、ライス 夜:焼きそば、餃子、から揚げ、生ビール7杯 運動:無し 今朝の体重85.4キロ 久しぶりにジョギングしました(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 85.4キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:回転すし(約20皿) 夜:居酒屋さんで爆喰い、生ビール8杯 運動:無し 今朝の体重85.4キロ 昨日も宴会でした(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 85.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:ラーメン大、ライス 夜:焼き鳥店で爆喰い、生ビール8杯 運動:無し 今朝の体重85.2キロ 毎晩、宴してます(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 85.2キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:無し 昼食:パスタ大盛り 夜:揚げ物、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重85.2キロ また増えた(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

  • 85キロ(´・д・`)

    昨日の食事と運動 朝食:朝マック 昼食:天ぷら定食、ライス大×3杯 夜:揚げ物、生ビール6杯 運動:無し 今朝の体重85キロ 体重少しでも落としておかなくては(´・д・`) それでは(。・ω・)ノ

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ダイエットを効率良く!けど毎晩ビールをがぶ飲みするブログ
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