最終的に中年のダイエットは一日一食にたどり着く。2週間やってみた感想

30歳を超えると本当に痩せませんね。 食事をヘルシーにしても減らない。 キープ。太らないだけ。 活動量が少ないのは確かに思う。 とはいえ、 30分の散歩…

最近の自家製納豆づくり

電気圧力鍋のインスタントポット買ってから、 納豆づくりがめっちゃ楽になりました。 手順 1．釜に大豆を入れて飲料水に6時間以上浸す。 どっかで水入れ替えてゴミを落としましょう 2 水で戻した豆を半分ぐらいの豆が 浸ってるぐらいの水分量で、 インスタントポットにセットし BEAN・豆モードで調理。代替50分から1時間ぐらい この時に要・冷凍庫から納豆出しておく。 3．終了…

給料の3割を間食に？肥満国メキシコなぜ太るのかデータ（消費量・栄養価）を調べた。

メキシコの人は本当にふくよかな人が多い。 人口の75％が太り気味。（BMI25以上） メキシコ女性の平均は158㎝ 68Kg 日本人が同じ身長で平均53㎏なので 15㎏も多い。 …