年金2000万円問題-その2

 2019年に金融庁が【老後の資金は年金だけでは足りない】【2000万円必要になる】ということを言って話題になりました その根拠が、現在年金生活をしている人た…

老後2000万円問題

  今回の日本一時帰国は、老後ここに住めそうか？という視点も交えての旅でした夫は日本に6年住んでいたので、日本の文化的なことも理解してるし、日本語も結構喋れる…

一か月の日本一時帰国から帰ってきました

  一か月弱日本に行っていましたシアトルで仲良くなった友達と野沢温泉にスキー旅行に行くことが去年決まりそこに九州旅行や東京滞在なんかをプラスして約一か月の滞在…

春を迎えるためのガーデニング

  シアトルはまだまだ寒い日が続き先日は雪も降りましたが春の訪れを感じます 庭ではチューリップが芽を出し水仙が咲き始めました  先日家の前に生えているシャクナ…

筋トレセラピー？！8時間睡眠達成！

 今年に入ってから筋トレを始めましたウェイトを使ってトレーニングした経験がないので、何から始めれば良いかわからずパーソナルトレーナーの人にお願いしてメニューを…

1/26は腸内フローラの日！

 今週、胃と大腸の内視鏡を受けてきました日本にいた頃からポリープがあるのを指摘されていてNYの病院で胃から17個のポリープを摘出したのが6年前 NYの病院では…

アメリカに大寒波襲来

 先週からアメリカに大規模な寒波が来ていました各地で停電が起こり、車が立ち往生し大変なことになってました シアトル市内も最低気温がマイナス8度くらいまで下がっ…

築100年のお家の住み心地

 今のお家に引っ越して1年と半年がたちます1920年代に建てられたとっても古いお家です シアトルには築100年越えの住宅が沢山家を買う時に色んな家を見たけれど…

砂糖は一日25gまで！は可能か？

 こんにちは！現在砂糖制限にチャレンジ中です チャレンジしたいと思った理由は3つあって①ガン予防（ガン細胞は砂糖をすごく早く摂取する、つまりガン細胞の餌になる…

体質改善はできない

 インドの伝統医学アーユルヴェーダでは【生まれ持った体質は変わらない】とされています自分の体質を知り、無理せず体質に合った選択をすることで、健やかな生活をしよ…

2024未来カレンダー

 改めましてあけましておめでとうございます2024年を穏やかな気持ちで過ごせますようにと願っています 私は今更ながらですが去年を振り返って今年どんな風に過ごし…

被災地の方にやって欲しいかかとの上げ下げ運動

 あけましておめでとうございます、と今年は言うのがためらわれるくらい年始から様々なことがありました 北陸で被災した人たちのニュースを見ると胸がぐわっと掴まれる…

PNWの夏を夢見て

  雨の沢山降る凍える日が続くシアトルこんな寒い中でも先日植えたアネモネが咲きました  去年友人がくれたお花庭に植えたら私の背竹を超すほど大きくなりました  …

ヨガを教える前にまず自分の心の平穏

 先月今年から勤めていたスタジオを退職しました理由はいくつかあるのだけれど、一つが安全だと思えなくなったから 私が勤めていたフィットネスジムは、キリスト教の団…

ハンドサニタイザーは本当に効果があるのか？

 コロナ以降使ってる人を見ることがとても多くなったハンドサニタイザーが、しかし本当にこれで手がキレイになってるのか？疑問に思ったことがある人は多いのではないで…

アメリカにホリディシーズンが到来

 一昨日は感謝祭でした家族が一堂に集まりご馳走を食べるのが一般的なのですが私と夫は毎年友人の家で持ち寄りパーティをしています サンクスギヴィングではなく、フレ…

あなたの体をパワースポットに！ラジオ体操のススメ

  健康な体作りのためには運動をしないといけないのはわかってる、、、でも続かない、、、 そんな方にぜひ試してほしいのが朝起きてすぐにやるラジオ体操  夫とも毎…

年齢なんてただのナンバー♪

 モデルの平子理沙さんも言っていたこの言葉 先週クライミングジムで75才の現役のクライマーに会いましたまさに【年齢なんてただのナンバー】を真正面から突き進むパ…

日本へ一時帰国していました

  3週間ちょっと日本に帰っていました今回は夫も一緒に行きました夫は6年ぶりの日本仕事の都合で一週間しか来れなかったんだけど、久しぶりに友人たちに会って東京の…

蜂のいない夏

 もう夏は終わった感のあるシアトル昨日は最高気温が17度で、家の中で厚手のジャケットを着てました ハナシブキの花が咲き始めました去年はこの花が咲き始めるとミツ…

#今日の体調は

 むちうちをやってから一週間有難いことに順調に回復しています！グッジョブ自分の体！ せっかくなので経過を記録したいと思います その前に、むちうちとは？ むちう…

#最近撮った写真は

 シアトルに来てからヨガ以外の写真も沢山撮っています！ ファミリーフォト、婚約、マタニティ、カップルなどなど  すご～く綺麗なママ妊婦さんてこの時期独特のオー…

#毎朝していること

 ラジオ体操 YouTube見ながら夫とやってます  お庭の偵察 今日はどのお花が咲いてるかな？とかこのお花は来年ここに移動させよう、、、とか色々考えながら毎…

はじめてのむち打ち

 やってしまいました～クライミングジムで落ちてむち打ち 先月くらいから、これまで全然できなかったやつがいくつか攻略できクライミングジムに行くのが楽しくなってき…

燃える地球

  連日目にする森林火災のニュース最近訪れた、カナダのケロウナ市でも緊急退避勧告が出ていてショックを受けました  気候変動は少しづつ変わっていくのではなくて加…

水を一日2リットル飲んでるのに熱中症

 今年初めて熱中症になりました私は一日2リットルくらい水を飲んでますでもなってしまった！ 頭痛と下痢が止まりませんでした  日本は連日猛暑が続いていますが皆さ…

ロッキーマウンテンを旅する

 一か月以上前に旅したカナダ旅行の記録今回で最終回です！お付き合いありがとうございました  ジャスパーで友人たちと楽しい時間を過ごしましたがいよいよお別れの時…

ロッキーマウンテンを旅する ＠ジャスパー

 ジャスパーには3泊滞在しました友人がクルージングを予約してくれていたので、朝ご飯を済ませたらクルージングに出発！ それにしてもジャスパーの街にはエルクがいっ…

カナダ旅行記 ジャスパーを目指して

 ケンモアの街に2泊滞在した後はジャスパーに向かいましたケンモアからジャスパーまでは約315㎞ 途中寄り道しなければ車で3時間半私達は何回も停まってハイキング…

カナダ旅行記 ＠ケンモア＆バンフ

 カナダの旅行記録をブログにするのが遅れてます帰って来て一週間でチャチャっとやるつもりでしたが帰って来てから撮影の仕事、庭仕事、遊びやらでブログが放置となって…

ロッキー山脈を目指して ＠レベルストーク

 レベルストークの街に到着しましたこの街は日中40度近くまで気温が上がりますカナダって全体的に涼しいと思っていたのでビックリ  この街では一泊するだけで、特に…

ロッキー山脈を目指して ＠ケロウナ

 シアトルを出発して最初に滞在したのがケロウナの街ここはワインの産地として有名で南北に長くのびるオカナガン湖の真ん中に位置しています  初日のレストランはすご…

カナディアンロッキーを旅してきました

 カナダを10日間旅してきました！ずっと憧れていたカナダでのロードトリップ車に夢と荷物を詰め込んで、ロッキー山脈目指してシアトルから出発！  シアトルケロウナ…

#夢が叶ったこと

 シアトルに来てからお庭のある生活自然に囲まれた生活が、叶いました！  ずっとずっと願っていた【お庭のある生活】今の家に引っ越して叶いました  お庭のお手入れ…

シアトルに夏のハイキングシーズン到来！

 シアトルのあるワシントン州はハイキングの聖地 シアトルの西側には原生林のオリンピック国立公園が広がっていますこの時期はハイキングの計画を立てるのがとっても楽…

眠れない人にぜひやって欲しい！自分のパターンを知るメモ帳のススメ

 皆さんよく眠れていますか？ たまに寝つきが悪いといったレベルでなく、もう眠れない状態が3か月以上続いているような慢性的な睡眠障害の方睡眠薬を使うようになりま…

眠りのためのヨガ

  私がヨガをやるのは【眠りのため】と言っても過言ではないくらい【睡眠】の質向上のためにヨガをやっています 3月後半に右手首を怪我していつもの練習をお休みして…

雨の多いシアトル市が水害対策におススメする【雨庭】

 シアトルは秋から春先にかけ雨がよく降ります100日間連続で降り続けることもあるくらい雨の多い街です アメリカの家は地下室があるところが多いのでちゃんと治水対…

シアトルに来てから蕁麻疹が劇的に治まった話

 シアトルに来る前まで顔に突然出る発疹に悩んでいました食事をした後やお風呂に入ると顔が蚊に刺されたようになるのに東京にいた頃から悩んでいたの でもここ最近全然…

私が今教えているシアトルのスタジオ

  今年から毎週木曜日にシアトルのフィットネスジムでヨガを教えていますこのジムはクリスチャン系の組織が運営している非営利のジムです 誰もが健康的なライフスタイ…

【小さな幸せ】っていう言葉を使うのやめました

 最近【小さな幸せ】とか【ささやかな幸せ】っていう言葉をできるだけ使わないようにしてます  朝、庭に出て花の匂いを楽しむのが最高に幸せな時間です昨日まで蕾だっ…

そもそもどうして痩せたいの？

先月日本に帰国した時に【痩せる】という言葉を沢山目にしたり聞いたりしました アメリカに住んでいる私には日本の人はすごーく細く見えますにもかかわらず【痩せたい】…

タンパク質をしっかり摂ろう！

 こんにちは！皆さんタンパク質って一日にどれくらい摂ってますか？女性の1日のタンパク質の推奨摂取量はざっくり50gと言われています タンパク質は、人間の筋肉や…

400軒以上が参加したガレージセール

 昨日は年に一度ウェストシアトルで開催されるガレージセールデーでしたガレージセールとはその名の通りお家のガレージでいらなくなった物を売ること今年は最大規模とい…

花の街シアトル

 長い長いシアトルの冬も終わり今週は真夏のような天気になっています！ シアトルは4月くらいからブワ～ッと街中にお花が咲き始めます梅、桜、ハナミズキに花蘇芳、今…

【ハレとケ】のケの質を高めてみる

   先月日本に帰った時に、両親が家での食事にやたらと時間とエネルギーを使ってるのを見ました 庭と畑で採れた野菜を中心に料理を3食作ってそれをお気に入りの食器…

春の日本一時帰国

 先月日本に3週間帰っていました今回はお仕事も兼ねて行ってきました去年の9月に帰ったのでそれほどぶりではないけれど今回はノンビリできる時間もあってすっごく充実…

新春！お片付け

  築100年のお家に引っ越してきて半年がたちました  古い家なので、レイアウトが自分たちの生活に合っていなかったり生活導線を整えるのにすごく時間がかかってし…

平和とメンタルヘルス

 夫の実家のオーストラリアに2週間ほど滞在していたのですが外を出歩くのがとても楽しかったです   銃がないのっていいな。。。  すごく残念なんだけれど、今アメ…

ストレッチ体操に救われた話(泣）

 先週夫の実家のオーストラリアから帰ってきました。 シアトルからまずシンガポールに飛んで、そこからオーストラリアの目的地に飛びます。シアトルからシンガポールは…

3年ぶりの日本一時帰国

約3年ぶりに日本に帰ってきました今日が最終日で今ホテルでランチを食べてます久々の一時帰国はあっという間でした途中台風が来てしまい、スケジュールがわちゃわちゃし…

銃社会アメリカで心穏やかに生きるには

  シアトルに引っ越してちょうど一年のタイミングで引っ越しをしましたダウンタウンから少し離れたエリアで築100年のお家を購入してここに住んで今2カ月になります…

自分をハッピーにしたいから！セルフケア

  とってもとってもご無沙汰しています元気でお過ごしですか？ 私は積極的な活動は今控えていますが元気にやっています 悲しいニュースが多く、アメリカは去年の秋く…

大雪のシアトル

 今年のシアトルは例年に比べてめちゃめちゃ寒いそうです昨日は気温がマイナス10度で大雪でした今日朝起きたら天気がカラッと晴れていて気持ちが良い！ コーヒーを淹…

毎日の生活に潤いを与えてくれる観葉植物

 観葉植物を育てるのにドハマりしてますコロナをきっかけに世界中で観葉植物ブームが起きてますが私はとにかく枯らす女なので、枯らすのが怖くて手が出せませんでした …

LAから帰ってきました

 LAに友達に会いに行ってましたシンガポールから友人家族が遊びに来るとのことで、タイミングを合わせて行ってきました 最初は出張を兼ねて来る予定だったのですがコ…

ずっと憧れてた生活

 先週のセミナーにご参加いただいた皆様、改めてありがとうございました！52名の方にお申込みいただいて、感動してしまいました。。。申し込みされた方で当日参加でき…

オンラインでヨガを教えたいヨガ講師さん必見！無料セミナーやります

 インスタ集客：まずはこれをやろう！無料セミナーを開催します！ オンラインでの集客って何からやればいいの？イベントの告知をしても反応がナイ！集客ってガツガツし…

ヒューストンとNYに行ってました

 月曜の夜シアトルに帰ってきましたNYの友達の結婚式に出席するついでにテキサスのヒューストンに寄ってきました 今年オーストラリアから友人家族がヒューストンに引…

YTT200をもう一度シアトルで受けます

  ニューヨークからシアトルに引っ越してきてもう少しで3か月になります。   シアトルに来たらすっごくやってみたいことがありました。それはヨガのトレーニング！…

ヨガ講師向け、告知画像作成クラス

 ヨガ講師向けのオンライン講座のお知らせです  イベントを開催したい！ヨガのワークショップをやってみたい！​イベントやクラスの開催を決めた背景には、たくさんの…

ヨガの雫

 ヨガの雫突然ですが、日本にいる家族に向けて書く日記的なブログだったのをヨガのブログに戻すことにしました。両親が二人ともスマホデビューし写真や動画を送れるよう…

シアトルに引っ越して二カ月！

 NYからシアトルに引っ越して早2カ月そして東京からアメリカに引っ越して5年目を迎えました！何もかもがあっという間5年目はシアトルで楽しみたいと思います おう…

NY→シアトルへの引っ越しが完了しました♪

 NYから送った荷物が一カ月以上かかってようやくシアトルに届き先週末に最後の段ボールをすべて開封できました やっと自分のベッドで眠れるようになりとにかく嬉しい…

ニューヨークからシアトルに引っ越します♡

 4年と8カ月住んだNYの街からシアトルへと引っ越しを決めました！仲良くなった友達、お世話になったお客様にサヨナラするのが切なすぎて、あまり考えないようにして…

春から夏へと

 NYも桜が散って、ここから一気に夏へと向かいます  NYはもうすぐレストランなどの人数制限が撤廃されます正直もっと時間をかけて欲しかったワクチン接種が完了し…

ソメイヨシノが終わると。。。

 ソメイヨシノがほぼ散り終わったNYこの後は八重桜が街のあちこちで咲き始めます♡      そして八重桜も終わると今度はアジサイの季節♡ NYは花の街だと思う…

春の撮影

 昨日はアッパーウェストでの撮影♡パンデミックになってから道で撮ってても車にクラクションを鳴らされることが本当に減りました今週は雨が多いけれど、桜と撮れるのは…

長い長いロックダウンもようやく終わりを迎え。。。

 NYでは最近ようやく他の州からやってくる人に設けられてた2週間の隔離期間が解除されました隔離期間中は毎日スマホで『今日もちゃんと隔離できましたか？』という連…

春爛漫♡ニューヨークがピンク色に♡

 NYは今週末桜が満開になりそうです！  桜の下でノンビリピクニック この時期セントラルパークに行くといつも同じバードフォトグラファーのおっちゃんに会う(笑)…

マリファナ合法化

NYでもついに娯楽用のマリファナが合法化されました昨日は近所のリッキーがひゃっほー！って喜んでました(笑)NYは今は本当に財政難だから税収増やすためにもやるだ…

20時間の法則をマスターしたい！

 最近はハイキングばっかりしてると書きましたが、  仕事は動画を頑張ってます！まだまだ手探りでの動画作りでとにかく時間がかかるけれど、面白くてハマってます！ …

NYにも春が来たよ♡

  暖かくなってきたNYハイキング日和の日が続いたので、ここ2週間で3回アップステートにハイキングに行ってきました湖はまだ凍ってた  友人たちとハイキングに行…

最近見た映画で一番怖かったヤツ

 実際に起こった事件のドキュメンタリーですLAにあったセシル・ホテルでの怪事件  このホテルは昔から物騒なホテルとして知られていて最後にマネージャーを務めた女…

バレンタイン♡

 2月14日はバレンタインデー♡ 夫が回らないお寿司屋さんに連れて行ってくれ帰って来てからはHBOでスタジオジブリのもののけ姫を見ていました  そしてひたすら…

沢山食べて、沢山動いて、沢山おしゃべりするのが今年の目標♡

  週末は夫と任天堂スイッチを使ってズンバ今年は沢山動きたい！ってことで、私はヨガに加えてズンバもやることにしました 近所の公園でズンバを踊ってる人たちをよく…

日本一時帰国とブログリニューアル

 ご無沙汰しています！NYでヨガ講師＆ヨガフォトグラファーとして奮闘中のミコと申します日本に一時帰国していました温泉のはしごしたり、食べたい物を食べたりでとっ…

【アメリカ国内旅行】シアトルとアラスカに行ってきました

 一週間ほどシアトルとアラスカに行ってました当初の予定では3月にシアトル➡ポートランド➡アラスカに2週間滞在する予定だったのですが、ハビィがクライミングで負傷…

ニューヨークヨガツアー、こんな感じでした♪

  今回のニューヨークヨガツアーで行った場所、やったことなどをサラッとですがまとめてみました  https://www.theyogaandi.com/rep…

ニューヨークヨガツアー終了っ！

 記念すべき第一回目のニューヨークヨガツアーが終わりました日本から5名の方が参加してくださいました   お客様に感謝はモチロンですが、ツアーが実現したのは一緒…

マジで？汚染水海に放出するの？

 2022年に汚染水のタンクがいっぱいになるのは以前からわかっていて、結局海に放出する以外の選択肢は立てられてないんですね 来年のオリンピックにかける金をコッ…

今週末はいよいよニューヨークヨガツアー！

  今週の金曜からいよいよヨガツアーが始まります！記念すべき第一回目、ということで張り切りまくり、モリモリ盛りだくさんの内容となってますキャパオーバー（私の脳…

《目指せっ 週休2日！》

こんにちはニューヨークでヨガ講師&ヨガフォトグラファーとして奮闘中のミコと申します。 「好き」を仕事にするってとっても素敵な響きですが、やってみたら仕事してる…

夏の終わりに

 今日がブライアントパークヨガの最後の日でしたこのイベントが終わると、夏が終わったなっていう気がします切ないです  今年の夏は沢山撮影ができました去年に比べる…

早朝のブルックリンブリッジへ！

  最近撮影依頼が多いブルックリンブリッジロケハン行ってサンプル写真撮らないとな～と思ってたらお友達で私のロケハンの相棒でもあるマリアナがちょうど『ここで撮り…

なにごとも時間がかかる インスタントな成功なんてありえない

先日インスタグラムにも投稿した内容です  ネットの世界には成功談が溢れています。「メンタルブロックを外せば成功が自由自在に手に入る」「女性性を解放すれば運命の…

ヨギーサンクチュアリ、ブランドアンバサダーに就任しました♡

 今期のYoggy Sanctuaryのブランドアンバサダーに就任しましたここのブランドコンセプトが好きです色も好き！  人を好きになる色やかたちに心奪われる…

今とってもお世話になっている眠れる瞑想アプリ

 2カ月ほど前からまたあまり眠れなくなった時期がありました私は以前睡眠障害で7年間睡眠薬にお世話になっていたので、正直かなり不安でした全身に蕁麻疹が出て、免疫…

レンズを通して見えるもの

  レンズを通して見る人がいつもと全く違って見えることがある    相手がいつもと違うからか？それとも自分に何か変化があったのか？  写真は正直です撮ってる自…

悪い方に流されないために！

  人間は環境の生き物だと思いますどんなに清らかな人でも悪い環境にずっといたら少しづつ流されてしまう・・・イジメられている人はそのウップンを別のところではらそ…

ニューヨーカーは倹約家？

  もちろん浪費家もいますが、私の周りは倹約するタイプの人が多いです先日のフロリダ旅行は銀行から旅行で使えるポイントをもらって、航空券とホテルを予約しましたレ…

NYヨガ＆レストランマップ できました！

  今年に入ってから『ニューヨークでヨガしたいです、おススメのスタジオを教えてもらえますか？』というご質問を沢山頂戴するようになりました ニューヨークは小さい…

NYの北にあるフィンガーレイクへ遊びに行ってきました

  昨日の夜フィンガーレイクから帰ってきましたNYの北のGenevaというエリアにある、その名の通り人の指のような細長い湖が沢山あるところに滞在しました車で5…

＜＜お知らせ＞＞7月25日は蛍と一緒にヨガ♥

  7月25日の夜にセントラルパークで蛍とヨガしてます夜8時15分スタートです45分のヴィンヤサのクラスです参加ご希望の方はご連絡をくださるか、MeetUpか…

オッパイと運は引き寄せて上げろ

 下品なタイトルでごめんなさい！でもこれ本当に私が思ってることです（笑）オッパイを寄せて上げるために脇やら腹からお肉をかき集めてくるように運も自分からは寄って…

今日はマンハッタンヘンジ！

  一年に2度起きる特殊な天気事象 マンハッタンヘンジ 今年の第二回目が今日でした 夕日がマンハッタンのビルとビルの間にスッポリと沈んでいく様子が見られます …

ルールは破るためにある？

 こんにちは！NYでヨガ講師＆ヨガフォトグラファーをしているミコと申します 先日お天気の良い夕方に撮影付きのヨガクラスを開催しました私は写真を撮る時に色々、マ…

NYの夏はルーフトップヨガが楽しい！

  今日は早起きしてブルックリンブリッジ近くのビルのルーフトップでヨガを受けてきました景色も風も気持ち良すぎるっ！テンションアゲアゲ！  このヨガをやっている…

日本企業のアメリカ進出をサポート

  先日福岡県で畳作りをされている老舗会社さんのアメリカ進出をサポートして欲しい、ということでお仕事の依頼を頂戴しました連絡をくれたのは去年日本からNYに引っ…

ALO YOGA 10％Offコード 良かったらご利用ください！

  私も愛用してよく着ているAlo Yogaから10％オフになるコードをもらいました  NYのヨガ講師にもAloファンが多いですねこちらにメアドを入れると10…