【10/10の記録】食物繊維不足、対応策第一弾

こんにちは('ω')昨日もばっちり早寝したので、昨日の記録をします。←【10/10の記録】今朝の数値※寝起きにぱんいちで（←）計ってます。・体重 43.2kg（前日比 ＋0.2�s）・体脂肪率 16.1…

【10/8、9の記録】2日連続で2,000kcal越え…。

こんにちは昨日一昨日と、そりゃもう潔くカロリーオーバーなので書く気にならず…。笑でも、正直に記録しないと意味がないので記録します。ごめんなさい（先に謝る←）。【10/8の記録】今朝の数値※寝起きにぱん…

【10/6、7の記録】炭水化物が体重に反映されなくなったよ

こんにちは最近妙に色気づいて（？）美容誌なんて買っちゃって、コスメをあれこれ買い揃えております（いまさら）この歳にして、いまだにうまく化粧ができない笑練習あるのみですな。←【10/6の記録】今朝の数値…

【9月のまとめ】各グラフと10月のテーマについて

おはようございます10月が始まってもう1週間近く経ちますが、先月のまとめをしようと思います。まず、体重・体脂肪率のグラフ。グラフにしてみると、特に大きな変動はなくだいたい同じくらいでキープできてる…よ…

【10/5の記録】セブン「たっぷりきのこのサラダ」が美味しい

こんばんは('ω')最近、夕飯後の空腹感がすごい。減量中はこんなにひどくなかったのにこの前は久々に「真夜中コンビニ」やってしまった（笑）夜中のから揚げって美味しいですね・・・うん・・・←【今日の記録】…

【10/2～4の記録】簡易バージョンでまとめて記録します

こんばんは('ω')またさぼっちゃった←10/2〜4までの、3日間の記録です。だらだら書いてもあれなので、簡易バージョンで記録します('ω')【10/2の記録】今朝の数値※寝起きにぱんいちで（←）計っ…

【10/1の記録】月初めからこんなんですみません。

こんばんは('ω')今日から10月、気を引き締めてダイエット維持期がんばっていきましょう！と言いたいところなんですが、月初めからカロリーオーバーです（ワラエナイ）【今日の記録】今朝の数値※寝起きにぱん…

【9/30の記録】お勉強×夜更かしはダイエットの敵…！

こんにちは今日から10月ですね〜今年も残すことろあと3ヶ月か。あっという間に歳食うな笑【9/30の記録】9/29朝の数値※寝起きにぱんいちで（←）計ってます。・体重 43.0kg（前日比 -1.0�s）…

【9/29の記録】夜空の下でヨガ/ヴィーガンスゥイーツ

こんにちは今日はお昼頃から、ばたばた忙しい日になりそうです。【9/29の記録】9/29朝の数値※寝起きにぱんいちで（←）計ってます。・体重 44.0kg（前日比 +0.5�s）・体脂肪率 16.7%※わ…

【9/27、28の記録】お食事パンケーキのボリュームがすごい

こんばんは('ω')めっきり寒くなって、驚いてます。もう手袋したいぐらいさむい・・・（早い）昨日と今日の分の記録です【9/27の記録】食べたもの朝ごはん 301kcal玄米米粉パン（チーズ、マヨトース…

【9/26の記録】焼肉ランチ＆カフェの新規開拓

こんにちは〜結局、昨日の夜はお勉強と睡眠時間の確保を優先しちゃいました。笑昨日の記録をします【9/26の記録】食べたもの朝ごはん 233kcalブラン入り食パン/キウイ/サラダチキン（柚子胡椒）昼ごは…

【9/24、25の記録】さっそく滞る食事記録の更新

こんにちは記録が今日含めて3日分溜まってしまいました。。とりあえず一昨日と昨日の分をまとめて書きます(..)【9/24の記録】食べたもの朝ごはん 317kcalブラン入り食パン/キウイ/プチトマト/す…

【9/23の記録】今日は甘いもの無しで乗り切れた！

こんにちは（・・）最近、やりたいこととやらなきゃいけないことがどんどん増えてきて・・・昼間元気でいるためにも、睡眠時間は削りたくないので時間のやりくりに必死です（笑）【今日の記録】食べたもの朝ごはん …

【9/22の記録】最近甘いもの食べ過ぎで反省。。

こんばんは('ω')今日は、地元の動物園に行って参りました。古くて規模の小さいところだけど、小さいころから連れてってもらったり歴代の交際相手と行ったりしてるから（爆）思い出の場所です('ω')【今日の…

【9/21の記録】カフェでおやつ/足裏ふわふわヨガ

こんばんは('ω')今日は、来月控えている資格試験のための講座を受講。来週から授業も週2であるので、忙しくなりそう【今日の記録】食べたもの朝ごはん 325kcal玄米ご飯/若菜ふりかけ/プチトマト/サ…