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ダイエット成功していろんな人を勇気付けたいブログです
19:00以降は食べない 炭水化物は食べない 毎日体重をはかって記録する 毎日食べたものを記録する 無理せずできる範囲で運動 毎晩必ずマッサージ をルールに生活して行きます さあ、肥満寸前は痩せ気味寸前になれるのか！！？ お付き合いお願いいたします
今日は写真のみ…
運動 腹筋20回スクワット20回コアトレ一種類ストレッチ一種類ウォーキング1時間食べたもの朝 レーズンパンはちみつ乗せ大根と人参のサラダ蓮根の煮物昼 ひじきの…
運動 腹筋30回スクワット30回コアトレ一種類ストレッチ一種類ウォーキング1時間強朝 食パン✖️2昼 ごはんサバの味噌煮ポテトサラダきりぼしだいこ夜 寿司うど…
運動 ストレッチ一種類コアトレ 一種類腹筋30回スクワット30回食べたもの朝 かぼちゃほうれん草とウィンナー人参の胡麻和えもやしのサラダ味噌汁たまごかけごはん…
運動 腹筋20回スクワット20回ストレッチ一種類ウォーキング30分昼 豚汁夜けんちん汁ナスの炒め物ゼリーデゼロ太ってしまった……合宿でサボってしまいました
運動 腹筋20回スクワット20回ストレッチ一種類コアトレ一種類ウォーキング30分朝 目玉焼きウィンナー3本もやしとニラ炒めキャベツ昼 たまごやきニラスープトウ…
運動スクワット20回スクワット一種類コアトレ一種類腹筋20回ウォーキング1時間強食べたもの朝 シソ入り卵焼き油揚げピザたまごスープきんぴらごぼうササミのサラダ…
運動 腹筋20回スクワット20回ストレッチ一種類コアトレ一種類アウトレットで散歩朝 もやしと豚バラとニラの炒め物スクランブルエッグきんぴらごぼう味噌汁昼 メン…
運動ウォーキング1時間ストレッチ一種類スクワット20回コアトレ一種類腹筋20回朝 目玉焼きウィンナー麻婆茄子大根の甘酢サラダカボチャスープ間食 梨昼おにぎり間…
運動スクワット20回腹筋20回コアトレ一種類ストレッチ一種類ウォーキング1時間食べたもの朝 スクランブルエッグナスの炒め物昼 鍋(キャベツ豚バラ豆腐大根ネギソ…
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