DIET　NOTE

1月27日の日記

こんばんはあんです今日の体重：89.7㎏前日比：-0.6㎏トータル-4.6㎏食事朝：クレンズヨーグルト鮭炒飯昼：牛丼具沢山味噌汁間：カフェオレクッキー夜：ブタ玉唐揚げと大根のサラダ1月27日の日記

2019/01/28 01:28

1月26日の日記

こんばんはあんです寒い寒いって思ってたけど雪積もりましたね～やばいなぁ～まだタイヤ交換してないのになぁ～今日の体重：90.3㎏前日比：-0.1㎏トータル：-4㎏食事朝：ちょっと食べられませんでした昼：うどんすき間：カフェオレあられクッキー夜：ミラノ風ドリアとプチフォカッチャのセットシュークリームお義母さんも疲れてるって事でサイゼで夕食食べました明日は和食中心にしたいけど・・・どうかなぁ義父の事や仕事の事で気疲れしてんのかなぁ～なんとかしなきゃね～1月26日の日記

2019/01/26 18:45

5月25日の日記

こんばんはあんですブログ書かなきゃって思ったら寝ちゃってwwこんな時間にこんばんは久しぶりにだぁも仕事が休みで二人っきりになる時間がで来たのでランチにでも行こうっかて事になり「どこ行こうか？」って話しになり結婚する前から良く行く雰囲気のいいカフェがあったので行ったら車止められないくらい激混みwwwランチくらいゆったり食べたいしって思ったので近くのやよ○軒に行く事にすごく空いてたワケじゃないけどゆったり出来る席を確保私は味噌カツ煮の定食を雑穀米に変更して貰ってだぁは和風おろしハンバーグの定食を普通に注文シェアして食べました。いつも何かを注文する時に「他に食べたいものある？」って聞いて来て注文するの昔とかわらないなぁ～付き合って23年結婚して17年目になるけどそういう気遣いが出来るとこ好きだなぁ～ダイエットもしてる...5月25日の日記

2019/01/26 03:39

1月24日の日記

はろーあんです最近、ずっと40代50代のダイエット検索してて私達世代って普通にダイエット頑張ってても痩せないって悩みを持ってて・・・糖質を減らしてみても運動してもホント痩せないゆっくり痩せて行くしかないんだよねムリのない食事と一生続けられる運動1ヶ月-1㎏くらいの減量がベストなんだってちょっと自分のペースでゆっくり痩せて行こうと思います今日の体重：90.3㎏前日比：＋0.2㎏トータル：－4㎏エクササイズ・半身浴30分・ラジオ体操1．2食事朝：ゆで卵×2おろし納豆ご飯80gクレンズヨーグルト1／4個間：アイスカフェオレドーナツ昼：醤油ラーメン夕食はだぁの仕事が押してたのですき屋で食べて来ました。夜：牛丼生卵漬け物味噌汁のセットを食べました。1月24日の日記

2019/01/24 14:17

1月23日の日記

はろーあんですご無沙汰って言う程でもないか～お久しぶりです義父の入院の事もあるんですが義母までも1日掛かりの検査を受けてくれと言われ・・・ご夫婦で気が滅入る事件がありまして・・・だぁの仕事のサポートとかあったりしてなかなかブログと言うかダイエットする雰囲気でもなく・・・まぁ良いわけですねww今日から仕切り直して頑張ろうと思いますクレンズダイエットもリピートし続け8パック目コレ食べないと便通がね～暫く食べない日が続いたら便秘酷かったwww私の必需品と言っても過言ではないねエクササイズ・軽めのストレッチ・半身浴30分食事朝：ゆで卵×2クレンズヨーグルトりんご半分間：カフェオレチョコ昼：サンドイッチ具だくさん味噌汁今ンとここんな感じです。また追記しますね1月23日の日記

2019/01/23 15:30

1月18日の日記

こんばんはあんです夜分遅くにすみません！義父が大怪我してしまい昨日、入院して今日手術でバタバタしてしまいまぁねブログ所ではなくて無事手術は成功しました明日からリハビリで2週間くらいでリハビリ専門の病院に転院するみたい義母は血相変えて取り乱してるしホントに大変でした高齢なので仕方ないとは思うんだけどね私たちも気を付けなきゃねってだぁとも話してて今日はおばあちゃん一人で心配だからってお泊まりに言っててだぁと2人きり久しぶりだけどお互いに仕事してるだけなんだけどねwww体重の経過だけ報告しますね～1月16日の体重：90.3㎏前日比：-0.3㎏トータル：－4㎏1月17日の体重：89.4㎏前日比：-0.9㎏トータル：-4.9㎏1月18日の体重：89.3㎏前日比：-0.1㎏トータル：-5㎏なんとか減らせましたビールはちょっ...1月18日の日記

2019/01/19 01:34

1月15日の日記

はろーあんです毎日ビール飲んでたら浮腫んだ笑笑もうビールは止めよう誰も飲まないし溜まってくから飲んでたらwwwヤバイね～もうパンパン笑笑今日の体重：90.6㎏前日比：1.2㎏トータル：-3.7㎏ヤバイやろ～浮腫取らなきゃなぁ～体脂肪は減ってるのにww食事・ゆでたまご・大根の煮物・ソバメシ・茶碗蒸し・回転焼き半分・ゆで卵2個・カフェオレまた追記します今日は次女のお迎えに行く日だから迎えに行って来ます1月15日の日記

2019/01/15 16:26

1月14日の日記

こんばんはあんです今日はお義母さんを買い物に連れていかきゃいけなくていっしょに買い物に行きました。お義父さんが体調が悪いらしくて大変みたい大変な時は協力しないとね～今日の体重は89.4㎏前日比：-0.1㎏トータル：-4.9㎏ブランチ・バタートースト・パンプキンサラダ・カフェオレ・コロッケ・ゆで卵・シナモンクッキー・コーラ・海鮮せんべい・ビール・ご飯・昆布・味噌汁・ブリの塩焼き・漬け物サラダな感じですね1月14日の日記

2019/01/14 22:41

1月13日の日記

こんばんは～あん゛す昨日書くつもりだったんですけどバタバタしちゃって3連休って事もあり子供達もお休みだったので400㌍って結構難しくて昨日は午前中は・卵2個・グレープフルーツ・クレンズヨーグルト・ミニ麻婆豆腐丼・カフェオレ＋シナモンクッキー・ビール・うどんすきの豚しゃぶ鍋・豚キムチラーメン半分体重は89.5㎏前日比：-0.2㎏トータル-4.8㎏こんな感じで報告的なブログでゴメンナサイ1月13日の日記

2019/01/14 22:20

ダイエットについて

はろーあんです今日はめちゃくちゃ良い天気ですねちょっと100㌘ダイエットをやってるんですが・・・1時間おきに何か作るって言うのネックやんなぁ～って思って結局食事も6～8回くらいやったらファイブアクターダイエットとか1日6食ダイエットでええやんあれって朝食400㌍→間食100㌍→昼食400㌍→間食100㌍→間食100㌍→夕食400㌍ってこんな感じなんですよ～100㌘ダイエットだとお腹空いてると足らんってなんてなんかガツガツ感ハンパないwww仕事やったりしたらなかなか出来ひんしこれやったらええかってコロコロダイエット法変えて申し訳ないですwww47歳になってキレイに痩せたい健康体重を目指したいのですごく体重減らしたいって言う人には私のダイエットは参考にならないかもしれません今日の日記はまた記事書きますね！ダイエットについて

2019/01/13 14:41

1月12日の日記

はろーあんです昨日プレゼントが届かない～って言ってたんですが来てたみたいでだぁが秘密で受け取っててサプライズしてくしてくれました。小さいサプライズでも愛情を感じますよねアイシャドーパレット2種類とリップの10本セットクリオのキルカバーファンデーションすごくキルカバーは欲しかったので使うの楽しみです楽しみながらメイクしようと思いますお義母さんからもパールのイヤリングを頂きましたww普段ピアスなんですけどねでも嬉しい昨日はお酒は飲むわ～お料理もケーキもだぁの手作りで至れり尽くせりの誕生日で食べ過ぎたのに体重減ってましたね笑笑今日の体重は：89.7㎏前日比：-0.3㎏トータル：-4.6㎏1/25までに88㎏にしたい！！！クリスマス頃に92㎏とかってリバウンドしてたのでww・半身浴30分食事①目玉焼きトースト＋カフェオ...1月12日の日記

2019/01/12 14:26

1月11日の日記

はろーあんです昨日は遅めの仕事で疲れたww今日はキッチリお休み47歳の誕生日また年取った笑笑素の私は年のわりに子供っぽいですブログは殆ど素ですねwwこの年になるとハッキリ言って誕生日どうでもいい去年なんて仕事だったしお祝いしてないもんww今年は子供達が自分のお小遣いで色々買ってくれたので凄く嬉しいし大切に使いたい！！これ大事ね自分の事じゃ結構ドライなのに我が子がしてくれると嬉しい母親なんてそんなもんね笑笑だがしかしパパが買ってくれたプレゼントが届かないww明日か明後日には届くかなwww今年は美意識高めたいと言う事でコスメをプレゼントしてもらう事にしました！！まぁいくつになってもキレイでいようと言う心忘れずにね今年も自分の言動や行動に責任を持てる大人女子でいたいと思います！いやぁ～47歳ですよ後悔のないように生き...1月11日の日記

2019/01/11 16:08

1月10日の日記

こんばんはあんですさっきまで仕事しててこんな時間になってしまった久しぶりに来てくれたお客さんでちょー久しぶりに会うから緊張するって電話してきて可愛い人www良い仕事が出来る日はホントに嬉しいありがとう今日の体重：89.9㎏前日比：-0.2㎏トータル：-4.4㎏今日は仕事って事もありちゃんと出来なかった。①玉子トースト＋ブロッコリー②チップスター③カフェオレ④お餅＋味噌汁⑤カツサンド1切れカフェオレ⑥カップ麺ダラダラし過ぎた明日は誕生日なので思いっきり楽しみたいだぁもお仕事お休みにしてくれたので笑笑1月10日の日記

2019/01/11 00:46

1月9日の日記

おはようございますあんですもう北風びゅーびゅー子供達は布団の取り合いでケンカして・・・目が覚めた半身浴して・・・ブログ書こうって感じになったwwだぁと子供達は寝てますけど笑『ご飯ダイエットしてみようかなぁ～』と昨日の夜だぁに話したところお米あんまないよと言われwwそうだよね～ご飯(炭水化物)だしねーどうしようかなぁ・・・そう言えばかんちゃん(義弟)の結婚式の時100㌘ダイエットとかして痩せたっけ何で辞めたんだっけ？？とか考えて計るのと記録がめんどくさかったんだっけ。。。まぁ思考がヤバイんだけどお金も特別かかるワケじゃないしやってみようかなぁ～って今日から初めて見ようと思います！！100㌘やったら何食べてもいい食間1時間あければカロリーのある飲み物は1食でカウントする水やお茶はいつ飲んでもOK大袈裟に言ったら1日...1月9日の日記

2019/01/09 06:06

1月8日の日記

はろーあんです今日は晴れたり曇ったりで変なお天気今日から長女も学校です宿題もギリギリまでやってたけどww間に合って良かったかなぁそして保育園に迎えに行く係wwwまぁお迎えがてらウォーキングしてきます保育園への道を一緒に歩くのも後3ヶ月今年は二人とも小学生なんだなぁって・・・コロコロダイエット法も変更しちゃうんですが私の経験上食べないダイエットは良くないなぁと食べ過ぎもダメなんだけどご飯ダイエットってヤツを始めようと思いますやり方はご飯＋具だくさんの味噌汁を食べるお腹が空いたらお味噌汁とご飯なら食べてもいいって感じのやつです和食中心の食事にしようっていう方法です炭水化物は悪みたいな事言われてるけどグルテンフリーでもご飯は食べてもいいらしいのでダイエット迷子なのでww早く自分に合うダイエット見つけたい！！今日の体重...1月8日の日記

2019/01/08 14:55

1月7日の日記

はろーあんです昨日の食事会の焼き肉食べ過ぎましたwwデザートもしっかり頂いちゃったまぁ折角買ってくれたのでたまの事なんだからいいかなぁって今日からちょっと頑張って色々やります！今日の体重：90.3㎏前日比：+0.2㎏トータル：-4㎏半身浴30分運動苦手の人向けのストレッチプランクチャレンジストレッチ食事一人鍋焼き餅味噌汁おせちクレンズヨーグルトポッキー2本カフェラテ茶碗蒸し納豆豚キムチ丼(ご飯100g)水ようかんてな感じですかね～正月太りも増減2㎏くらいにしとかないとヤバイらしいですよwクリスマス太りで91.9㎏まで増えちゃったんだけど今月後2㎏は落としたいので頑張りたいと思います1月7日の日記

2019/01/07 14:25

1月6日の日記

はろーあんですお正月休みが今日までの方多いのではないでしょうかうちは長女が休みが明日までなのでだぁの実家で焼き肉パーティをしようって事になってます軽い食事会ですね。今日の体重は90.1㎏前日比-0.7㎏トータル：-4.2㎏うん減ってた！！！ちょっとがんばろって言っても今日休みなんやけど増えんようにしたいなぁ～食事・焼き餅・月見そば・カフェオレ・焼き肉←これまだ食べてないんでまた更新しますエクササイズ・半身浴25分食べ過ぎ注意しながら食べたい笑笑1月6日の日記

2019/01/06 16:37

1月5日の日記

はろーあんです今日もマヂ寒くて死にそうなんですがwwいつ雪降ってもいいような気温のような気がします。もう洗顔やクレンジングが切れそうだったのでドンキに買い物に行ってきました洗顔もそろそろアンチエイジングものにしたほうがいいかなぁってアンチエイジングのヤツにしました。クレンジングはオイルインのウォーターにwwwクレンジング迷子的な事になってて何使っていいのか分からないのが本音ですねこれいいかなぁって使っててもリピ買いに繋がらないんだよね～化粧品はね韓国コスメが良かったらそっちに切り替えようと思ってます今日の体重：90.8㎏前日比：-0.1㎏トータル：-3.5エクササイズ・半身浴25分・プランクチャレンジ・ストレッチ食事内容など後追記しますね1月5日の日記

2019/01/05 15:02

1月4日の日記

こんばんはあんです今日から仕事だったのですがイイ感じで仕事出来てよかった。そして次女も保育園でお弁当の日コロッケ揚げてブロッコリーとトマトとかまぼことご飯に顔を作って持たせました。明日と明後日お休みだから休ませた人が多かったみたいうちも休ませたらよかったかなぁwwwでも私も旦那さんも仕事入ってたから仕方ないかなぁ～今日の体重は90.9㎏前日比：-0.5㎏トータル：-3.4㎏でしたヤバイよね～ホント体重ヤバイwww今日のエクササイズ・半身浴25分・プランクチャレンジ・初心者用筋トレ8ポーズ食事・焼き餅2個・味噌汁・エビチリ・コロッケ・カフェオレ・アイス・ランチパックこれはだぁとシェアして食べました。・お弁当半分・プロテインバー・カフェオレそんな感じかなぁ・・・結構、忙しかったんでねwwwダイエットも頑張らないとね...1月4日の日記

2019/01/05 00:07

1月3日の日記

こんばんはあんです今日は今月私誕生日なんですね。子供達がお年玉でプレゼントを買ってくれと言うので買って頂きました。長女からは・つけま5セット・グロス・アイシャドウ・チーク・コップ・小皿当日にくれるそうです次女からは・ラプンツェルのバスバッグ・ラプンツェルのクリアポーチ・グロス・チーク・アニパンのウサギの大きいお皿盛りだくさんに頂きましたwwwだぁからはネット通販なのでまだ届かないんだけど・クリオのキルカバーファンデーション・化粧品の詰め合わせ・コンシーラー・洗顔化粧品が欲しくて頂く事になりました。すごい楽しみ今日の体重は：90.45㎏前日比：-0.1㎏トータル：-3.85㎏でした思ったよ体重増えてなかったバカ食いしたのにねww今日の食事は・スムージー・おせち・焼き餅1個・カフェオレ・ココア・アイス・チョコ・蟹ク...1月3日の日記

2019/01/03 21:14

新年会

こんばんはあんです今日はだぁの実家の新年会に行ってきました。久しぶりに甥っ子や姪っ子は可愛かったwww3歳とかめっちゃ可愛いよね～色々・・・飲み食いしてしまったホントまじで食べ過ぎた笑笑明日はガチでダイエットしたいと思ってます。今日の体重：90.35㎏前日比：-0.4㎏トータル：－3.95㎏明日はどんだ増えてるのかなぁ新年会

2019/01/02 21:28

アケオメです

はろーあんです新年あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いします！お餅三昧wwwおろし餅にお雑煮に焼き餅wwwおせちは㌍の少なめの物をちょこちょこ摘みました。だぁも4日からお仕事なので3日までまったり自宅で過ごそう次女も4日から保育園なので早々にお弁当の日だわぁ笑笑な感じなのです！それと今月誕生日なんよね～47歳のwwちょっと今月金欠なんですよね～2月になったら誕生日プレゼントは頂く事になってますww今年の目標『やせる！！！』取り敢えず88.1㎏には今月中に戻したいぞ今日の体重：90.75㎏前日比：-0.6㎏トータル：-3.55㎏浮腫が酷かったんでカリウムしっかり摂っていきたいですまぁこんな感じです！50歳までに健康体重にする！！こんなあんですが今年もよろしくお願いしますアケオメです

2019/01/01 14:01