DIET　NOTE

年末のご挨拶

こんばんはあんです。本年は私の拙いブログを読んで頂きありがとうございます！本当に感謝しかないですあっという間に今年も終わりですね平成も終わりだと言うのにww昨日から生理になり風邪引きさんで体調激悪です昨日はだぁの実家でお餅つきがありました。おろし餅をご馳走になりだぁの弟にたまたま会ったり気い使ったwwwまぁ今年の1年が色々有り過ぎた感じですネコちゃんが増えたり環境も怒濤の如く変わったのでダイエットやブログも休んじゃったりが続いたんですけど来年はちょっと頑張りたいと思います色々ねwww来年は次女の卒園や入学式やら色々ありますしね女子力もちょっと付けたいのでこんなあんですが来年も何卒よろしくお願いします！美容ネタやダイエットネタの記事も色々記事にできたらなと思います良いお年を2018年12月31日あん年末のご挨拶

2018/12/31 17:52

12月29日

こんばんはあんですもうすぐ今年も終わりなんやなぁ～年末の買い物と言うかお掃除グッズや食べ物を買いに行ってきましたホント混み混みwwwあ～今年初雪だったんですよね～子供が雪だるま作ってたwwなんか可愛かったなぁ～今日の体重：90.6㎏前日比：-0.2㎏トータル：-3.7㎏でした12月29日

2018/12/30 00:28

12月28日の日記

こんばんはあんです色々やってたらこんな時間になっちゃって今日で次女が保育納めだったのでお迎えに行って歯医者を予約してたので連れて行き歯医者『治療する歯はないですね』と言われwww保育園の健診の時歯が汚れてたとかじゃないですかね～だって歯石とか歯の汚れだけ取って貰って来ました今日の体重：90.8㎏前日比：-0.1㎏トータル：-3.5㎏なんと微妙な数値ww朝：あんかけご飯昼：バタートーストプチトマトカフェオレ間：せんべいチョコレートコーラ夜：納豆サラダサバのホイル焼きです12月28日の日記

2018/12/29 01:18

12月27日の日記

こんばんはあんです今日で仕事納め明日燃えないゴミの回収なので準備しないとなぁ～年末にもう一回くらい回収してくれてもいいのになぁ～ホント年末年始ってやる事多すぎるww今日は寝室の大掃除と言う模様替えをした。12月は運送屋がいっぱいらしくて調律師はいつでもいいって言ってたのにグランドピアノは来年になりそう・・・子供達は残念がってたけど仕方無いね今日の体重：90.9㎏前日比：±0㎏大掃除したかったので半身浴20分プランクチャレンジ5分〈食事〉朝：玉子丼間：ゆで卵カフェオレ昼：天ぷら蕎麦夜：ご飯入りお好み焼きクリスマスケーキの残りやっとクリスマスケーキ食べ終わりました笑笑ちょっと作りすぎたかもね明日は次女の保育園が保育納めです保育園の後歯医者に連れていかなきゃ取り敢えず疲れたでおやすみなさい12月27日の日記

2018/12/27 20:49

12月26日の日記

はろーあんですクリスマスも終わって本腰いれなきゃね半身浴を済ませてネコちゃん2匹をお風呂に入れましたwwお風呂嫌いなので大変でした今日はエクササイズもあまり出来そうもないので大掃除したりしたいのでプランクチャレンジ4分30秒プランクチャレンジは明日で終わりなので頑張ろう今日も次女のお迎え『お姉ちゃんも一緒に迎えに来て欲しい』って言ってたので一緒に迎えに行く予定今日の体重：90.9㎏前日比：-1㎏トータル：-3.4㎏どんだけリバウンドしてんの？？笑笑ホントヤバイよねww減ってて良かった頑張ろう〈食事〉朝：クリスマスケーキの残りやっと食べ終わりそうww昼：オムライスアイスカフェラテ間：カフェオレみかんマフィン夜：糖質0麺の納豆サラダ麺子供達をだぁの実家に連れて行ったらお義母さんがおせちの準備をしてた・・・なんか忙し...12月26日の日記

2018/12/26 13:00

12月25日の日記

こんばんはあんです昨日まで暴飲暴食が酷かったので今日から仕切り直してダイエットそうなんです！！！めちゃくちゃ太ったんですよマジかぁ・・・って感じで今日の体重：91.9㎏ヤバイよねぇ～ヤバ過ぎるよねぇ～体重暫く怖くて乗れなかった逃げてても仕方ないので・・・頑張ります今日のエクササイズ・半身浴30分・筋トレ運動が苦手な人向けの筋トレ(5ポーズ各10回)初心者向け筋トレ(3ポーズ各20回)プランクチャレンジ4分ウォーキングと言う名のお迎え30分(食事)(朝)・月見蕎麦・デコレーションケーキ(昼)・ごはん+ふりかけ・カブの味噌汁・ブリの塩焼き(夜)・チキンと納豆の彩りサラダ(間)・栗饅頭・フルーツ・カフェオレ今日は私が次女のお迎えに行く日だったので私がだぁ(旦那)さんの実家に子供を連れて行くって事でお姑さんがおやつを用...12月25日の日記

2018/12/25 21:04

メリクリ

今日はクリスマスイブですねうちは明日だぁが仕事なので今夜クリパやりました朝からミートローフを作りチキンサラダを作りもみの木型のピザを作りましたパンも自家製で昨晩ケーキを作りみたいなww子供の枕元にプレゼント置きいの～めっちゃ食べたw最近暴食過ぎたので体重めちゃ増えてるやろうなぁ的なホントヤバイwww明日から仕切り直してダイエット頑張ろメリクリ

2018/12/24 23:14

12月17日の日記

こんばんはあんです昨日は久しぶりの『すき焼き』木箱に入ったお高い牛肉堪能しました～～～ww体重増えたwwまぁねまぁね食べ過ぎました！！思ったんだけどもうすぐクリスマス子供のクリスマスプレゼントを買いに行かなきゃww私は、特別欲しい物がなかったので少し早いですけど笑レブロンのハッピーバッグをコスメ5点入りを買って貰いました・ファンデーション・アイライン・マットリップ・リップバーム・ネイル私はたまたま全部使える商品だったので良かったww『だぁありがとうw』子供のプレゼントは木曜日に見に行こうかって話しになってますもみの木のパンピザ作ろうかってのは決まっててメインの料理とサラダどうしようかって感じですケーキは手作りしたいので・・・悩み所ですよねww頑張ろう12月17日の日記

2018/12/17 21:23

12月16日の日記

はろーあんです今日は公民館のクリスマス会で長女はそっちのお手伝い次女は図書館の読み聞かせにパパが連れてっていますw昨日は予定外の仕事でだぁとケンカかなりの大げんかをしてしまったホント行き違いってイヤですねww夫婦のルールでケンカは次の日に持ち込まないその日のうちに解決するって事になってるんですか・・・多分、それが20年以上一緒に居れた秘訣なんだろうねwww納得いかない出来ないけどお互いに言い分があって大変だなぁ今日はお歳暮でいいお肉を頂いたのでだぁの実家で『すき焼き』です冬ダイエット出来ないワケだね笑笑今日の体重89.2㎏この辺ウロウロしてますトータル：-5.1㎏この1㎏がちゃんと痩せられないにほんブログ村12月16日の日記

2018/12/16 13:59

ダイエットを長続きさせたい

はろーあんですなんとか次女の胃腸炎もちょっと落ち着いて来てちょっとブログ書こうかなぁってw『ダイエットを長続きさせたい』これってスリムな体型を目指してる人は持続させたいって思うと思うんですよ～私もそうですからどうしたらダイエットを長続き出来るんだろう・ムリのない短時間のトレーニングを習慣して目標を明確にする事・先ず行動する事短時間でも『行動する』を習慣に最初はどんな短い時間でもいいので『習慣にする』事です1日1分間のトレーニングでOK習慣化したら3分5分と時間を長くして本来やるべきトレーニングに繋げて行く『目標を明確にしよう』・いつまでに○㎏やせる！・今週中に○つの筋トレメニューをできるようにするなど今、私も中々筋トレが続かなかったりするのでやれなかった時になんでこんな簡単な事が続かないんだろうってねやっぱ思っ...ダイエットを長続きさせたい

2018/12/15 15:33

12月12日の日記

こんばんはあんです今日も私が次女を保育園に迎えに行く日だったんですが準備してたら保育園から電話・・・えーーーーーっ熱が37.3℃ありウンチも柔ららめ4回してて迎えに来て欲しいと言う事で車で慌てて迎えに行きました引き渡しの時に玄関で嘔吐・・・・汗置き着替えがズボンがなくて保育園のを借りてwwwいやはや大変でした多分、胃腸炎ですね今、保育園で流行ってて昨日23人今日13人休みだったんです明日は休みですね・・・ホントに辛そうなので明日はおやすみですね私もダイエット所じゃなかったので・・・体重は89.6㎏でしたなかなか痩せないわwwwがんばろw皆さんも胃腸炎気を付けて下さいねではでは12月12日の日記

2018/12/12 21:34

アンチエイジングについて

おはようございますあんですなかなか最近悩み事が多すぎて不眠症気味w私・・・後1ヶ月程で47歳になるんですよ～見えないと言われても加齢は止められない現実ww老化は遅らす事が出来るそうです私は10年後もキレイでいたいって思う自分なりに出来る事でいいとは思うんだけどねwwアンチエイジングに効く食べ物・アサイー・ベリー類・緑茶・ゴマ・ニンジン・トマト・鮭・生姜・蕎麦・アーモンド・パプリカ・スパイス・ハイカカオチョコレート・ブロッコリー・アボカド・エクストラバージンオリーブオイル・めかぶ・プルーン・大豆製品・玄米だそうです思ったより沢山ありますよね積極的に摂っていきたいなぁとは思いますねにほんブログ村←ポチッとして頂ければ喜びますwアンチエイジングについて

2018/12/12 06:16

12月11日の日記

こんばんはあんです子供の発表会が終わり一段落今日は次女のお迎えの日長女も行きたいと言うので一緒にお迎えに行きました。最近、大人女子のカラダにライザップって本読んだですけど豆知識として頭に入れときたくてww基本ライザップ式は私には向かないのでまぁ・・・筋トレがムリってのと糖質カットがムリだからww『一生太りたくない』って・年齢と共に筋肉量が低下します・筋肉量をアップさせ基礎代謝を上げる事が太らないカラダを作る40過ぎると急激に基礎代謝が低下するらしいです基礎代謝が低下してるにも関わらず、そのままの食生活を送っていると消費出来なかった㌍がどんどん蓄積されて太りやすいカラダになるそうです筋肉を増やす事によって太りにくくなる私たちの年代になると『やつれてない健康的なカラダ欲しい！』って思ってしまいますよねw低糖質&タン...12月11日の日記

2018/12/11 20:53

次女の発表会

はろーあんです土曜日次女ちゃんの保育園の発表会に行って来ました！8時半保育園に集合で・・・出掛けるまでも大変じぃじばぁばも迎えに行かなきゃいけなかったのでwww最近、保育園も厳しくて撮影は端の方でして下さいとかSNSには投稿しないで下さいとかお約束事が結構あった私はSNSに子供の動画なんてあんまり投稿とかしないけど最近変な人多いからだろうけどwwやはり・・・子供達の頑張りに涙してしまう小さい子はホントに可愛くてお歌もお遊戯も頑張って覚えたんだねって微笑ましいし年中さんは長い劇を本当に上手に演じてましたしうちの次女さんはと言うと合唱にピアニカ演奏4曲やなわとびチャレンジ練習では最高88回だったらしいんだけど本番では128回飛べて先生は興奮気味だしなんか涙が出る程私は感動してしまいました！子供達もめちゃくちゃ喜んで...次女の発表会

2018/12/10 16:54

12月7日の日記

こんばんはあんです今日も天気悪くてテンション上がらず洗濯がね～溜まり過ぎて・・・浴室乾燥機あんまり使いたくないのになぁ・・・この天気じゃ仕方無いよねww明日は次女の待ちに待った発表会雨っぽいんだよねぇ～園長先生にも『○○ちゃん本当に頑張り屋さんで頑張ってるんで・・・アドリブの踊りも自分で考えて踊ってｽｺﾞｲですね・・・』とかお迎えに行ったとき言われww「姉と家で踊り狂ってるんで笑笑」と言っておきました笑笑もうちょっと家でも頑張ってくれよと思ったwww明日は朝からその発表会に行く予定ですなんか生理中のせいか浮腫が酷いですねカリウム摂らなきゃなぁではでは12月7日の日記

2018/12/07 21:46

12月6日の日記

はろーあんです今日はのんびりデーですお天気はあまり良くないみたいですけどねw最近は自分のダイエットを模索の日々まぁ40歳過ぎたら基礎代謝も下がって痩せにくいらしいんだよねー若い時のダイエットしてても仕方ないんだってぇwwやつれたくないのでしっかり食べてダイエットしたい今日の体重は88.1㎏前々日比：-0.4㎏トータル：-6.2㎏やっと変動したww生理中でも痩せたwww生理中の食欲には逆らわないwww逆らえないwww食べちゃってます後は普段通りの運動はやるしっかり筋トレも半身浴もしちゃうスタイルにしました笑笑12月6日の日記

2018/12/06 13:56

12月5日の日記

こんばんはあんですなんか夜中に生理になっちゃってもぉ～浮腫みまくってますねwww今日も次女のお迎え・・・長女も一緒に行きたいって言うのでじぃじんちに寄って長女を連れて保育園に行きました発表会も近いようで頑張ってますとの事・・・保育園の先生とやりとりしてなんか胃腸炎の子供が出たとかで玄関先で受け渡しでしたけどパパが迎えに行く時は体力作りのため走らせてるむらしくwwwやらせてじぃじんちに戻っておやつを頂いて帰りました。〈食事〉朝：カレイの干物きのことほうれん草バターと目玉焼きプレート昼：サンドイッチカフェオレ間食：カフェオレホットケーキ(だぁの実家でご馳走になりました)夜：餃子酢の物(鶏ハムきゅうり長いも)〈運動〉・半身浴30分・プランク・運動が苦手の人向けの筋トレ・ウォーキング30分12月5日の日記

2018/12/05 18:49