13日目メニュー

明日で開始、2週間目！また写真を撮りたいと思ってます！今日も、抱っこした後とかは肩こり感が少しありますが、ほとんど気にならないぐらいです！腹式呼吸×10回肩甲骨回し×-5回肩甲骨挙上×5回 首伸展運動×10回ランキングに参加しています(^-^)読んだよの印にポチお願い

12日目メニュー

運動開始前の状態が嘘のように、肩が毎日楽になってます！運動開始前の状態はこちら→腹式呼吸×10回肩甲骨回し×10回肩甲骨挙上×10回 首伸展運動×10回腹式呼吸×10回肩甲骨回し×10回肩甲骨挙上×10回 首伸展運動×10回ランキング

11日目メニュー

車の中、腹式呼吸メインに頑張りました！腹式呼吸×20回肩甲骨回し×5回肩甲骨挙上×3回 首伸展運動×10回ランキングに参加しています(^-^)読んだよの印にポチお願いしますm(_ _)mにほんブログ村にほんブログ村あずきのチカラ 首

効果、出てきてます(^o^)

ふと、首を触ると、首の筋硬結が両方ともなくなってました(≧∇≦)b 運動開始前の状態はこちら→最初の状態は筋硬結とは、凝りがひどくなって固まった感じのもので、コリコリっとしてて押すと痛みがあります！これまで、血流を良くしようと、揉んだり、温めたりしたけ

10日目メニュー

今日は朝から子供の病院にー待ち時間に腹式呼吸こそっと頑張りました！腹式呼吸×20回肩甲骨回し×10回肩甲骨挙上×10回 首伸展運動×10回ランキングに参加しています(^-^)読んだよの印にポチお願いしますm(_ _)mにほんブログ村にほんブログ村everpia（エバーピア） 接骨院

9日目メニュー

朝から抱っこひも事件で肩こり、頭痛が悪化したので、血流をよくするために運動はいつもよりも多めです(^ー^)肩こり悪化の記事はこちらです→肩こり超悪化。゜(゜´Д｀゜)゜。→肩こりの原因は抱っこひも>_<腹式呼吸×20回肩甲骨回し×12回肩甲骨挙上×10回 首伸展運動×10

肩こり悪化の原因は抱っこひも(´；ω；`)

肩こりが良い感じに改善してたのですが、急に悪化(T_T) 肩こり悪化の記事はこちらです！ →肩こり超悪化。゜(゜´Д｀゜)゜。原因は抱っこひもです。事の発端は、前日の夜>_<末っ子ちゃんが抱っこひもを汚したところから始まりました(°°;)私は普段エルゴの抱

肩こり超悪化。゜(゜´Д｀゜)゜。

最近良かった、肩こり。 本日悪化しました(T_T)肩、肩甲骨の痛み＆下を向くと頭痛がします(涙)ここ何日も使ってなかったサロンパスを急いで貼って、えいマットでもみもみして、痛みの回復を試みてます！なんでこんなに急に悪化したのか、原因はわかってます。″抱っこひも″

8日目メニュー

今日も引き続き、朝から調子は悪くない(^-^)肩こりスッキリとまではいかないけど、前みたいな頭痛やしびれはありません(^^ )今日は車の中で主に頑張りました！夜がなかなか末っ子ちゃんが寝なくて、2時間ほど、抱っこして歩いたり、おっぱい吸わせたりしてました(^-^;)こうい

開始1週間のでの変化

今日で開始1週間なので、写真を撮りました！ 左側今日 右側開始時猫背が減って、首の前方突出が軽減してます！右側が下がってるのは変わらずです！腹式呼吸の効果で、体幹のインナーマッスルがついて姿勢が良くなってきた感じです！猫背が減って、バストも上