自分に優しく話そう

アッサラームアレイクム  今日は一日溜まっていた家事を片付けた日でした。スッキリした気分になるかと思いきや、なんだか気持ちがモヤモヤ。セルフトークに耳を傾けて…

トラウマのセルフヒーリング

アッサラームアレイクムトラウマを癒やすそんな言葉、少し前まで大きな事故や事件に巻き込まれた人が受けるものと思っていました。でも実際は誰もが必要なことを知りまし…

心を楽にする方法

アッサラームアレイクム ある日本棚から以前書いたEBOOKをプリントしたのもを久しぶりに開いてみました。 ムスリムになる前となった直後に書いた本で当時イスラー…

習慣化のコツ

アッサラームアレイクム 先日ドライブラッシングを朝と夜の習慣に取り入れた話をしました。 「習慣にする」ってすごく大切なことだと思います。なぜならこの世には毎日…

新しく仲間入りした美容アイテム

アッサラームアレイクムイスタンブールは曇り空で肌寒い日が続いています。これから長ーい長ーいトルコの冬が始まります。  トルコの冬はよく雨が降るので外出も億劫に…