定時あがり

久しぶりに就業時間内に作業が片付いて定時であがりました。正確には、キレイさっぱり片付いたわけではなく残業してまでやらなくても間に合う程度には作業が残っています…

疲れてます

22時に帰宅して、『今日は早く帰れた。』と思っちゃう生活をうつ病のヒトがしちゃダメな気がする。会社で病気の事は隠してないけど手帳の事は、ひた隠ししています。手…

いつだつ

職場で担務が違っていて仲がよいヒトが繁忙期で助っ人として入ってくれてそれはそれで助かるんだけど事前にやり方を説明したしマニュアルを渡してもいるのにアレンジしち…

メンクリ受診日

隔週刊メンクリ号です。クタクタなのでとりとめない事と言うか単に自分が何を話したか覚えてないだけなのか・・・ちーん。薬は前回と同じのです。採血をすると言うから更…

妙典駅下車

【みょうでん】と言う駅で電車を降りたのは何年か振りです。復職した年か翌年に、日曜の朝イチのヨガに通ってた事があります。それ以来かも。コロナ渦より前だと思います…

テスト

たかが眠剤されど眠剤

昨日の朝、前日の夜に飲んだ薬の殻の山から実(くすり)が入ってるヤツを発見眠剤飲まずに寝たんだね。寝た気がせず朝から猛烈に不機嫌だしムシの居どころが悪いです。ず…

席争奪戦

夜、寝る前に眠剤を飲んでるけど朝晩の通勤電車では薬なしに秒で落ちます。そしてよく乗り越します。夜も眠剤不要な気もするし主治医さんも寝れるならスキップして構わな…

お籠り日

昨夜は、21時頃には眠剤・抗うつ薬とかの夜の薬を飲んで最近の平日よりはかなり早く寝ました。しかもソファーではなく寝室で。そのせいか、午前3時過ぎには目が覚めて…

みたらし大福

どこかなのコンビニのレジ前でみつけて買って食べてみたら甘じょっぱいのが好きなヒトにはたまらない味でした。でも、どこで買ったか思い出せないしレシートの山から掘り…

こぎ着けた

金曜日の夜ですよー。残業にならずに帰れました。もう、老婆はくたくたです。24時間スーパーと言えども23時前後とは品揃えが違います。品揃え？ちょっと違うかなぁ。…

それでもナントカなりました

今朝、間違えて夜のお薬セットを飲んでしまいました。抗うつ薬は、別にしているので難を逃れましたが眠剤と高血圧の薬は、夜1回、、、。死んじゃうのかなぁ、と思いまし…

雨だったかぁ

玄関出て鍵を閉めてから知りました。雨がポツポツ。今日は雨なんですね。傘を持ってきてません。帰りにザーザー本気で降っていたら置き傘を使う、、、かなあま。朝の薬、…

寝ない友人ように

運よく、朝の電車で座れました。でも、今日は寝ると爆睡して乗り越す自信100%データ使用量が怖いんですけど。深夜にU/Lした記事はアメ限にしました。すいません、…

薬

夜飲む薬前の調剤薬局は、割って貰うとパンパンに膨らんでムダに嵩張る包装だったけど今、登録している調剤薬局は錠剤とほぼ同じ厚みでした。えぇっこれなら割ってもらっ…

メンクリ受診日

隔週刊です。うつで休職してから7年目に突入だけど隔週受診しています。処方にも動きがないから隔月でもよいのかなぁ。日々の生活の中で理由のない強い不安感で両耳を手…

ケツに火がつく

土曜日だけど出勤しました。前月までに予め【出勤します、替わりに○日休み】と言っておくと休日出勤ではなくただのシフト変更扱いなので割増料金は貰えませんが休日出勤…

年度末と動悸

年度末です。今週は、9時から22時まで働きました。体力は、限界で朝ラッシュで座れた日は、爆睡して2駅乗り越してた。今日は、定時で打刻してから1時間位、ちょこち…

速度低下中

まだ少し3月だけどスマホのデータ使用量が上限を超えたそうです。勤務先では、執務室内に私用スマホは持ち込めないし年度末でそれどころじゃないから買い足さずに行こう…

息苦しい

今日も雨なんですね。昨日から降り続けるって珍しいです。幼稚園の頃(歴史の教科書に載りそうな昔)梅雨の間は毎日雨だった気がするけど大人になってから連日の雨は珍し…

雨なのに張り切って洗濯

22時以降も残業してると総務が労務管理とか安全衛生とかで睨まれます。私じゃなくて、上司がね。年度末は、私のやってい軽作業が年間売上の9割近くらしく忙しいわけだ…

定食屋さん

会社は年度末でくたくたです。毎朝、寝過ごしたって飛び起きてます。運良く朝の電車で座れたら爆睡し1駅先で飛び下りて階段上って下りて反対ホームに移動して、、、体力…

身体が限界と言ってる

この前のメンクリで主治医さんから、たんぱく質を摂るように言われました。ニンニク注射よりたんぱく質が先と。ニンニク注射って効くの？って聞いてみました。もちろんメ…

メンクリ受診日

隔週刊メンクリです。その前に美容室に寄ってぴょんぴょんしている白髪をどうにかしてもらいまさした。メンクリ行くためにぴょんぴょんを直してもらったのではないですよ…

こんな日々を望んでます

コンビニのアイス

コンビニでアイスを買いました。それが本日の昼食です。食事にアイスってのは、ダメダメ食生活だしコンビニで買うってのは、家計簿的に問題ですが。最初にうつって言われ…

産業医さん巡回

産業医さんと保健師さんが職場にやってきました。安全衛生委員会と言うヤツで年になんかいかやってきて小姑チェックします。プリンターの裏に埃が溜まってないか冷蔵庫に…

まったり

今日は、微かに足が出てしまい定時には終わらず残業の申請をすることになってしまいました。帰宅時間は定時あがりとあまり変わらない時間に帰宅できたから只今、まったり…

昼休み

昼休憩中。朝の目覚めは、片頭痛でした。血圧は、150位。おやつの時間も過ぎていますが今からお昼休憩。コンビニ弁当のカレーフェアが気になっていてでも500円超だ…

寝過ぎて頭痛

昨日も今日も昼も夜も寝過ぎなくらい寝ておりまして寝過ぎで頭が痛くなりました。子供の頃、昼寝をして起きたら頭が痛い。ってよくありましたが寝過ぎて頭が痛いのは久し…

終売するから

最近、よさげなコンディショナーをみつけこれに定着かなぁ、と思っていました。マツキヨでどの店が安いか値段をチェックしようとしたら取扱終了になっていました。メーカ…

眼医者

休みを取って眼科に行ってきました。定期通院(？)です。20代の頃から眼圧が高めで経過観察に割りとちゃんと通院してました。どうせ、悪くなることはあってもよくなる…

買い占め

8のつく日なので仕事そっちのけで買い占めに行きました。(買い出しじゃなくて・・・)マーラーカオとざらめせんべいが欲しかったのにマーラーカオが売り切れていてざら…

眠い

白いご飯が食べたくて昼は、外食しました。居酒屋のランチでタルタル鶏南蛮外食すると普段ろくに食べてないお肉や揚げ物を食べるので夜になってもハラが空きません。お腹…

メンクリ通院日

隔週刊メンクリ号の発行日です。1月から頭痛の病院の次の日がメンクリと言うサイクルになっています。連日の外出サイクルを断ちたいです。が、毎週の外出もイヤじゃね？…

春になれば

暖かい日でした。イメージ的には❮温かい❯かな。眼科で冬場は眼圧が高くなるから冬場だけ目薬使いましょうか。と言われ、その後暖かくなっても暑くなっても止まらないか…

メタボの面談

勤務先の健康管理室の保健師さんから呼び出しがかかりました。健康管理室の保健師さんの面談って毎年中身が中途半端です。だって治療の相談なら主治医さんとするし、、、…

さっぱり系

アイスは、子供の頃から大好きです。が、今食べたいアイスは季節ハズレらしくない。冬場は、『濃厚～』が主流だから。新幹線のアイスやハーゲンダッツよりさっぱり系、ば…

お疲れなのか副作用なのか

先週から断続的に頭痛があります。片頭痛は、薬を飲まなくても72時間で決着すると何かで読んで固く信じてるけどなかなか切れ目がきません。トリプタンも薬剤性頭痛にな…

100均

昨日に比べたらはるかに身体が動くのでいそいそと買い物に行ってきました。100均ですが何か？買いたかったモノ↑のチャク袋じゃなくて箱の方薬の飲み方が朝だったり夜…

予定通りのだらだら日

朝起きて、血圧を測りました。血圧計が壊れているだけで高血圧じゃないかも？みたいな期待をしていつもと違うヤツも使ってみました。うーん、やっぱり高いようです。朝の…

不安と不調

今朝、トイレから出てすぐ血圧を測ったら心臓に悪いから画像を小さくしてみました。5分位そのままおとなしく座ってて測り直したら↓血圧の薬が効いていないのでは？こん…

休日も活動してみた

気力を振り絞ってと言ったらメンバーに失礼なのですが外出して大丈夫。人混みの中に入って大丈夫。ざわざわしていても平気。じゃない体調である自覚があったんだけど同時…

しんどい

うんざり気分降臨です。何かあったわけではなく、むしろ職場の人間関係は入社してから一番良好かも。それでも、いつまた新たなストレッサーさんが爆誕するのではないかと…

芯から冷えました

朝は、特には思いませんでしたが帰り、冷たい風が吹いていてしかも強風でして身体の芯から冷えました。とりあえずは帰る場所(家)があって温かいお湯も出てガラでもない…

ビニール傘を買う買わない

仕事、終りー。帰ろって、外に出たら雨でした。日が落ちる前にシュレッダークズを捨てに出たときはそんな雰囲気なかったのになぁ。コンビニで傘買うか一瞬悩みましたが家…

メンクリ受診日

隔週刊メンクリです。行き掛けにJinsに寄りました。老眼鏡リーディンググラスを衝動買いしました。生活に必要だから買ったんだから衝動買いではないと言い訳してます…

寝てよう日だった

木曜日に休みを取ったし金曜日(昨日)は、薄商いだったので今日は、起き上がれない程の疲れはないハズなのに動悸がして結局、横になって過ごしました。朝、目が覚めた時…

動悸

もう14時過ぎました。まだ布団の中です。仕事は、予定有給休暇です。朝、目が覚めた時から動悸がして起き上がるのが辛いから寝ています。朝の血圧計は、141/104…

緑のバナナ

特売日じゃないのにあまり躊躇しないで買いました。家計的には躊躇した方がよかったのかなぁ。買うか買わないか沼に嵌まって出ない時と今、買わないと手に入らないかもこ…

朝の時短アイテム

 最初に恐る恐るポチったシルクナイトキャップが 『まだまだ浮かれてます』昨日は、朝5時台に起きてポチっとしたようなんです。でも、仕事帰りにメール見て『？』と思…

買い物メモ

近所のスーパーへカット野菜の買い出しに行ってきました。キャベツ1玉が、安い季節でカット野菜ではなく、ちゃんとした(？)野菜を買って調理するように訓練せねばとか…

お湯使ってるよ

昨日は、東京にも雪が降る⁉️と騒いでたのに今日は晴れて風もなく暖かいです。1月のガス使用量を見てびっくり。夏と違ってお風呂(シャワーだけど)でお湯を使っている…

すきっ腹にチョコ

救急車を呼ばなきゃ？とか思ったりしてヤバかったです。私語と帰りに電車に乗る直前にチョコを食べたら東京に雪予報な寒い日に汗が止まらなくなりました。マスクもびちょ…

おっさん

さっき、目が覚めたばかりです。いつも家を出る時間でした。眉毛を書いても10分で家を出れたからおっさんとかみたい。今はおっさんとかおばさんとか性別で言っちゃいけ…

確定申告

確定申告をしました。その前に、(滅多に使わないが)使っているPCがサポート切れでWindowからもExcel2010からもあなたの事はサポートしません。と言わ…

メンクリ受診日

隔週刊メンクリ発刊日です。憂鬱、抑鬱はないけどずたぼろに疲れていて昨日よりはマシだけど身体が、バキバキです。結局、喉は痛くならないし発熱もないからこの筋肉痛は…

動悸と頭痛と高血圧

片頭痛の予防注射をする日でした。注射、やっぱり痛かったです。オートインジェクターってのになっているのですが【カチッ】って音で余計に痛みが増幅します。処置室の看…

糖分

請求金額の計算に時間を取られてます。請求書作成の最中は、もっと自動化して[ポチっ]ってすれば終わるようにしようと思います。がでもだがしかしそしてそれは喉元を過…

ぐちぐち

昨日は、チーム(あっ、会社の)が手薄でした。だから『電話は取り繋がないように 』   『問い合わせは、 メールに誘導して下さい 』って言っ…

ケチケチばばあ

節電チャレンジをしてましてでもだがしかしそれは、、、難しいです。夏場以外は、エアコン使わないので簡単に出来る節電がないです。風呂上がりのドライヤーを止めたらこ…

幸せ～

会社の帰りにスーパーに寄りました。むしろスーパーに行くついでに会社に行って軽作業した感じです。マリーも買うリストに入れていましたがマリーのキャラメル味なのがあ…

気味が悪い

午後いっぱい立ち仕事だったりする軽作業ですが腕や脚がばっきばきに疲れているし筋肉痛なのにこの土日、深いため息💨は出ないし朝寝、昼寝をしていません。ヤバいゾー…

今年の決意

この土日は、ﾊｯﾋﾟｰﾃﾞｰに行くかも？位で通院の予定がありません。＼(^-^)／今年こそは、眼医者・歯医者を含めて通院は、月5回までにしたいです。うつになる…

すっぱムーチョ

 最近(？)食べ物の写真が多いような気がします。[めっちゃすっぱムーチョ ]です。LOHACOよりヨドバシ.COMの方が安かったのでヨドバシにしました。少しも…

くったくた

昨夜、寝付けないのでしびれを切らして眠剤をもう1錠飲んだら朝、気持ちよく目覚めました。せっかく気分よく起きたのに時計を見てTHE END 学生の頃から大寝坊し…

買い出し

会社帰りにスーパーに寄りました。縮緬みたいな白菜が1玉で売っていました。コンソメでも豆乳でも煮たらおいしそうだけれども繁忙期にずぶずぶに浸かって秒で寝落ちして…

脱却しかけて

今朝は、疲れが取れたかも⁉️な目覚めでした。でもだがしかし、また疲れに会社に向かってます。今朝の血圧↓おー、正常か？と思いきや正しくは、↓もう一回測り直してそ…

メンクリ受診日

寝て起きても疲れが取れないから隔週刊メンクリ号は、休刊にしたい気分、、、です。誰とも話したくない。主治医さんとも話したくない。自分の殻に引き籠って頭から布団を…

こだわり大発動

勤務先は、普通に平日5日稼動日で土日祝日休みです。朝起きた時は、既に頭痛が始まっていて血圧を測ってから朝の薬と一緒に頓服を飲みました。今回は、1錠で大丈夫でし…

あれあれそれ

あれ、あれが無性に食べたい。何て言う名前だっけ？と言うので頭がいっぱいになりました。でも、1袋買ってしまうと夜中に貪りついて完食する自信があり我慢、我慢。忘れ…

裏目裏目に出る日

今朝は、起き抜けに片頭痛です。1回目の血圧は、上が170でした。3回計って、一番低いのを記録に残しました。どうやら、明け方気温がガクっと下がるのがダメなようで…

ランチの反省会

本日のランチ(画像はUber Eatsアプリのスクショ)と本日、再登場のアイスなんか期待値が高過ぎたみたい、、、。血糖値が心配です。明日は、もう少し普通の食事…

ランチ

↓我慢出来ませんでした。

街並み

子供頃は、ちいさなユザワヤとしまむらがくっついたようなお店だったビルに大きめの百均があるらしいので寄ってみました。売り場面積がちゃんとあるのに目をつけていたも…

人混みが負担

行きも帰りも座れないのが基本の電車で通勤し、オフィスには人がいるんだけどそれは、Onの時でそこで体力とか気力を使いきるからか土日祝は、引き籠もり＼(^-^)／…

5連勤の不安

昨夜は、眠剤ナシで寝付きました。眠剤を毛嫌いしている訳ではなくなんとなく、手持ち在庫数＞次のメンクリまでの日数にしたいなぁ、と思っています。それでも年末年始は…

むくみ2

https://ameblo.jp/gorogoro-sitai-ne/entry-12783637573.html 『むくみ』ふくらはぎがパンパンで特に右足…

ガス代冬の陣

ガスの検針があったみたい。使用量が昨年の同月期の半分らしい。昨年の同月期は、すでにガスコンロに近寄らなくなってたし夏場と違って今は、シャワーもお湯です。ガスフ…

黄色い錠剤

机の下から黄色い錠剤が出てきました。毎日飲んでいる薬で黄色い錠剤っていくつかあります。グーフィスならどうでもいいやって、、、グーフィスは、錠剤にグーフィスと印…

むくみ

ふくらはぎがパンパンで特に右足のふくらはぎが靴下の許容範囲を超えた太さらしく靴下のゴムが痛いです。今日は、先週の座り過ぎるとお尻が痛くなる！教訓をもとに立ち仕…

上がって下がって上がる

昨日のメンクリのメモ。回復の過程で、【上がってきたなぁ】のあとに【カクッと下がる】(ガクッとじゃなくてね)でまた【上がる】のを繰り返す。と言われました。上がり…

メンクリ受診日

今年最初の隔週刊メンクリです。週刊だったり隔週刊だったりしますがまだ休刊とか廃刊とかならないんですね。今年こそは、月刊になるかなぁ。今日は、前回の受診日からき…

通院初め

今年の通院初めは、片頭痛の病院でした。頓服を会社の自席の引き出し、通勤のカバン、休日のカバンに設置(？)しているので正確な在庫がわからないのですが、ちょっと切…

お尻が痛い

今回は、痔の悩みじゃないです。立ちっぱなしの作業や仕事も辛いけど昨日は、絶賛座りっぱなしでお尻がイタクなりました。立ったついでに席に戻りたくない(泣)と思いま…

曜日感覚がね

4日は、木曜日だと勝手に思っていて真実を知り、ショックでした。久しぶりにヒトが近くにいる事が不安でしたが普通(？)に過ごせて一安心です。仕事は、自分のペースで…

仕事始め

年始です。朝の街は静かでした。小・中学生は、まだ休みだからかなぁ。今日は、まだ水曜日なんですね。木、金と行ってまたすぐ休みだと思っていたので地味にショックです…

三賀日

お天気に恵まれた年末年始休みって珍しい気がします。特に三賀日は、お布団を干すのに絶好な晴々とした日が続いてる。羽毛布団だから干してないけど。やるなら大型のラン…

生活リズムの修正

4日から会社に行くから朝、起きる時間とか他人が近くにいる環境に慣れるとかリハビリをしなくては。年が明けてから(ってか昨日から)無駄に早く目が覚めてまだ寝ていよ…

一年の計は元旦にあり

明けましておめでとうございます。引き籠って4日目です。漸く身体が動く気になったようで朝も暗い5時頃、空腹で目を覚ましました。かなり、すぱっと目が覚めて自分で宥…

大晦日

休み、3日目です。今朝は、しっかり目が覚めるまで布団の中にいました。それでも血圧が高かったです。昨年の大晦日の自分を覗いてみました。年が明けたら人事異動で移動…

復活してない

今日も気分が浮上しません。朝、起きるには起きたけどだらだら眠気が続くし頭が痛くなってるから片頭痛の頓服を飲んでリビングで朝寝です。でもでもうなされるし、痛みが…

なんだかなぁ

今日から冬休みです。カレンダー通りの会社なので来年は、4日から出勤です。昨日、執務室作業場の掃除をしなかったし休み前って気がしませんでした。自分がいるチームが…

むくみ

今朝も安定の高血圧でした。早く、どこか病院を決めて相談した方がよいよなー。右足だけ、靴下の口が脚にくい込んでいます。ショート丈のスパッツも右の太ももにくい込ん…

こだわり強し

この前、薬の受け渡しの担当になった薬剤師さん今までで、シールが1番丁寧でした。お薬手帳の罫線にシールの上端を合わせて貼ってくれました。もう、薬剤師さんって無頓…

夜中の買い食い

眠剤飲んだらポチっとするの禁止！ポチっとは朝、やる。って決めたのになぁ。昨夜、やらかしました。朝、起きて絶賛後悔の嵐でした。ポテチのケース買いで5千円超えとな…

メンクリ受診日

今年、最後の発行です。テンション、ダダ下がりなんだけど主治医さんは、早くも年末年始の休みモード(誤解？)休みになるから薬をいじるのもなんだし同じで。じゃ。的な…

引き籠り日

 【ふるさと納税】サントリー天然水 北アルプス 550ml ペットボトル（24本） 水 お水 PET 飲料 ドリンク SUNTORY ミネラルウォーター お…

勤務シフト

うつ、治った感じ✨は、カスも残っていません。調理は手つかずで、スーパーで千切りキャベツを買う日々です。盛り付けられたサラダは、買えません。年金に頼らず、給与で…

血圧の相談先

人間ドックで、例年に増して血圧が高かったんです。特に下。頭痛の病院では毎回、シュポシュポするやつで測っていて10年前よりは高めかなぁ。って感じです。メンクリで…