ナイトブラ

バストアップブラとして、ナイトブラに注目が集まっています。 ナイトブラとは夜寝る時につけるブラジャーのことを言います。夜寝るときにはリラックスして寝たくて、ブラジャーをつけていない人も少なくないかと思います。ただ、実はこれはヤバイのです。 日中立っているときは、重力は上から下（頭の方向から足の方向）にかかっています。ですが睡眠時は、重力の向きが変わります。仰向けに寝ている時は、胸の上から背中…

マシュマロバストを作る方法

マシュマロバストに憧れている方はとても多いです。美しいマシュマロバストの作り方として、三つのポイントが挙げられています。 まず、一つ目は姿勢を正しくすることです。猫背をそのまま放置していると、バストが垂れてしまうので注意しましょう。バストの発育にも悪影響を与えますから、常に背中をまっすぐにキープすることが大切です。 正しい姿勢は胸の筋肉を発達させますので、バストの形を美しく整えます。姿勢をキ…

バストと代謝の深ーい関係性

バストアップには代謝アップが欠かすことは出来ません。ダイエットに関係があることは広く知られている代謝ですが、実はバストにも大きな影響を与えています。 代謝が良くなると、血流やリンパの流れが良くなります。バストアップに必要な栄養素をきちんと必要な場所に運ぶことが出来るということなのです。 冷えや運動不足で血流やリンパの流れが悪化してしまうと身体の中の老廃物も排出されません。また、バストアップに…

バストサイズ 平均

何かと気になるバストサイズですが、日本人の平均値は20代から30代では身長159cmで体重は51kg、気になるバストサイズは83cm、ウエスト64cm、ヒップは88cmが平均的なサイズです。 ブラジャーのカップサイズで言うと小さめのCカップが日本人女性の平均値と言えます。年齢別にも算出されていますが、15歳の82cmが基準値となり、年齢を重ねてもバストサイズの平均値は変動せず同じくらいの平均値を維持しています。ですから、15歳…

神藤多喜子 バストアップ体操

神藤多喜子さんのバストアップ体操は「おっぱい体操」と命名されています。この体操は、よくある単にバストを大きくしたり、形を整える方法とは異なります。 骨格や筋肉の付き方、リンパの流れなどを考慮しながら行う体操で、まず靭帯を刺激することでおっぱいを正しい位置へと導きます。 おっぱい周辺には体のリズムを整える働きが張り巡らされていて、神藤多喜子さんのおっぱい体操ではそこを効果的に刺激します。そしてお…

熊田曜子さんのバストアップエクササイズ

バストが大きいことでも知られる熊田曜子さん。彼女のバストアップ法は、至ってシンプルです。誰でも簡単に実践できるので早速試してみましょう。 熊田曜子さんのバストアップ法は、ただ肩を回すだけの簡単なエクササイズです。毎日200回の肩回しを行うバストアップ法となっていますが、誰でも簡単に試せるのも魅力です。 肩回しエクササイズは、手を肩の上にのせて肩を前へ100回動かし、その後に肩を後ろへ100回回します…

ちっぱいさん必見！胸を大きくする方法

すぐにできる胸を大きくする方法は、姿勢をよくするということです。猫背など姿勢が悪い状態だと胸も小さく見えてしまいます。 背筋を伸ばして胸を張る、たったこれだけだと思うかもしれませんが、姿勢をよくするだけで胸を大きくすることができ、きれいなバストを見せることができるのです。 きちんとした姿勢を保つのは最初は辛いと思うかもしれませんが、背筋を伸ばして胸を張っている姿勢は女性としても美しく見えます…

産後 バストアップエクササイズ

妊婦はお腹が大きくなっている間は運動不足になりがちで、出産をした後もしばらくは身体を自由に動かす事ができません。 その運動不足に加えてホルモンバランスの変化も起きるために、産後はバストが垂れてしまう事が多いからこそ、エクササイズなどで筋肉を鍛えておく必要があります。 しかし身体を無理に動かして、産後の身体に負担をかけてはいけませんから、簡単なエクササイズから運動を始める事を心がけてください。 …

上向きバストアップの方法

同じような胸の大きさでも、綺麗に見える人とそうでない人がいます。そのポイントとなるのが、胸が垂れているか上向きかという事です。 垂れ下がった胸はいくら大きくても、年齢の高さやだらしなさという印象につながってしまいがちです。逆に上向きバストなら、若々しい印象を与えることができます。年齢を重ねることでどうしても垂れてしまいがちなバストですが、自分にできることから上向きバストの作り方に取り組んでみま…

おっぱいを大きくする食べ物まとめ

おっぱいを大きくする食べ物はまずキャベツです。キャベツにはボロンという成分が含まれています。ボロンはホウ素とも呼ばれるミネラルで、女性ホルモンのエストロゲンの働きを活発にしてくれます。エストロゲンは乳腺を発達させるので、おっぱいを大きくするのに深く関わっています。ボロンは熱に弱いという特徴を持っていますが、キャベツはサラダとして生のまま食べることが多いので調理で困ることはありません。 またエス…

おっぱい バストアップ マッサージ

胸が小さくてコンプレックスになっている女性は多いと思います。ブラジャーで盛ってもイマイチ自信が持てず、背中も丸まりがち・・・。そんな方におススメなのが「おっぱいマッサージ」です。 方法はいろいろありますが、いずれも血流改善（栄養と酸素を運ぶ）、リンパ液を流す（老廃物除去）、そして乳腺を刺激（発達を促す）するところがポイントです。今回はカンタンにできる三つをご紹介します。 一つ目はバスト周辺を…

育乳

お風呂で身体をボディソープを使って洗うときにマッサージをすることによって、育乳効果を得ることが期待できます。マッサージをするときには他のパーツに施すマッサージと同じ様に、あまり力を込めないで行うというのが最も大きなポイントとなります。 両手で左右両方のバストを下の方から優しく持ち上げるように行っていきます。そして、およそ1週間から2週間ぐらいに1度のペースでスクラブをするのも良い方法の1つです。 …

バストアップブラ

バストアップブラとして注目されているのが、ナイトブラです。 ナイトブラは寝てる間のバストアップに効果的とされているブラジャーです。他のブラジャーとの違いとして一般的なブラジャーは起きている時の体に合う作りになっていてフィットさせて一時的に胸の形を美しく補正します。 一方ナイトブラは…

バストアップ 筋トレ

お風呂上がりに鏡に写った自分のバストの位置が下がってきたと感じることはありませんか？ブラに頼るしかない．．．とあきらめずに是非トライしてほしいことがあります。 まずは、バストの下の土台作りです。せっかくバストがハリを戻しても土台がしっかりなくては台無しになってしまいますので、しっかり…

バストアップ 方法<br />

腕をうまく使い、上半身と下半身の動きのバランスをとる役割を担う肩甲骨ですが、デスクワークやスマートフォンの使用など、前屈みになりやすい姿勢や周囲の筋肉の衰えによって正しい位置からずれてきてしまうことがあります。 猫背などでは体の前側に肩甲骨の位置がずれてしまい、バストが垂れてしまった…