おから シフォン アレンジ

ダイエットにも注目のおから電子レンジで簡単にシフォンケーキ風にするアレンジにハマっております。そこで…ちょっと糖質に気を付けないとならないのですが実家からもら…

おから シフォンケーキ

ゆるい糖質制限をはじめてみようかと思いつつ何をしようか迷っていました。おから！ダイエッターにとって定期的にブームが来ている気がするおから。卵とおからをベースに…

免疫力 呼吸

昔、太りやすいタイプの人で食べ過ぎには気を付けているけれど風邪を引きやすいという人がいました。風邪を引いてしまうと具合も悪いし、安静にします。さらに、果物（み…

唾液 パロチン

筋肉痛は収まってきましたそして、少しずつ運動を再開しています。少しずつというのは、運動している時より歩いたりしている時のほうが筋肉痛が強く感じられるのでもう、…

冬太り 筋トレ

冬太りを解消しようと筋トレをしてみました。自宅での自重トレーニングなのでたいしたことはない…といえばそうなのですが( ´艸｀)二日ほどやりまして。一日目は、太…

雑穀 ブレンド

健康のためと、ダイエット効果も期待して雑穀米を食べています。（一時期玄米でした）食べている雑穀は時々中身を変えています。自宅の近くで購入したものとインターネッ…

すごい納豆

スーパーですごい納豆という何かすごそうな…（笑）キャッチコピーに惹かれて購入した納豆があります。（あっっ！手がぷくぷくしてません？私）味は…納豆です。としか（…

食べる 癖

年末年始は、いかがお過ごしだったでしょうか。年末年始の何が怖いか……食べることが好きで痩せたいと思っている世の人々にとって多めに食べることが普通になるさらに炭…

金柑 焼酎

先日もらってきた金柑をそのまま食べるだけ？もったいない( ´艸｀)実は、柚子の皮を料理に使えるように刻んだものを冷凍してそのままになっていました。料理に使うの…

年越しそば 温泉卵

大みそかにはなんとなく習慣として年越しそばを食べたくなります。お蕎麦屋さんで美味しいおそばを食べる方もいらっしゃると思います。私は、自宅でそばを食べようと思っ…