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ドラッグストアで始めるメガビタミン療法

精神科医の藤川徳美先生の書かれた本「うつ消しごはん」では、うつ病やパニック症をプロテインとビタミン剤、サプリメントで治す方法が載っています。 私やカミさんの長年続いている鬱病やパニック症を改善する方法の一つとして、本格的にビタミン療法を始めました。 「うつ消しご...

2019/09/17 15:27

WCFで、.NETのプロセス間通信、関数コール

WCFは、.NET frameworkでのプロセス間通信を実現するものて、JavaのRMIみたいに別プロセスの関数を呼び出せるので、プロセス間通信のコーディングが楽になりますね。 ソケット通信にも対応しているので、ネットワークを介して別ホストのプロセス内の関数も呼び出せます。

2017/12/06 10:57

googleドライブでのLINEのトーク引継ぎ失敗。KEEPも使った方が良さそう。

androidのスマホの機種変更で、LINEのトークの引越しをしようとしました。 最近は、googleドライブを使って一括でトークを引越しできるようになったので、早速googleドライブを使って、引っ越そうとしたのですが、みごとに失敗し、全てのトークを失いました。幸い、...

2017/10/21 17:09

【節約】62円切手でA4書類を郵送する方法

(写真 : 左がミニレターを広げたもの、右がA4用紙) 一般的なコピー用紙などのA4サイズの書類を郵便で送るとき、A4三つ折にすれば、長型3号の定形郵便用の封筒に入れて、82円切手を貼れば送れます。 が、A4一枚程度なら、62円切手でも郵送できることはできます。 ミ...

2017/09/09 08:13

熱帯魚は見るだけでなく、世話すること自体が癒しになるのでは？

どこかで、アクアリウムは、癒し効果(セラピー効果)があって、うつ改善に良いと聞いてから、小さな水槽を自宅に置いて、熱帯魚を飼っています。(上の写真は、店に置いてあるアクアリウムです) 知り合いは、精神的にかなりつらく、うつ病をわずらっていた時、アクアリウムにハマって、そ...

2017/09/03 07:57

Gmailで、大量の迷惑メールを消したいものだけゴミ箱へ自動仕分け、30日後に自動削除

(2017/9/9更新) Webサイトを運営されている方で、googleのGmail宛に大量の迷惑メールが連日のようにくるようになり、迷惑メールの中に誤って迷惑メールでないものまで、迷惑メールと判断されてしまうので、仕分けするのが大変で困っている、という相談を受けました...

2017/09/03 03:33

SE、プログラマーが使う老舗定番テキストエディタ「サクラエディタ」

私がプログラミング等のソフトウェア開発の仕事で、ここ10年以上ぐらいは使い続けているテキストエディタは、「サクラエディタ」です。 非常に安定してて、特に問題もなく使えてます。windows7で使ってますが、サクラエディタを使用中に、サクラエディタがフリーズして、作成した...

2017/09/02 11:12

ウツが重くて、お酒をあまり受け付けなくなって、ほぼノンアル飲んでます。

  ウチの夫婦ともども、うつ病がひどい時、体がお酒を受け付けなくなるので、代わりにノンアルコールビールを飲んでいるのですが、最近は慣れてきてノンアルだけでも満足してます。 たまに焼酎やウイスキーを飲みたくなりますが、まあ、うつ病中にはアルコール摂取は控えた方が良いのでノン...

2017/08/31 07:04

Seesaaブログの旧システムテンプレートのレスポンシブ化に成功

以前Seesaaブログを利用していたのですが( 内気な家族の闘病記 というブログ)、スマホ版Seesaaブログの広告の大量表示があまりにスマホ画面を見にくくしているので、googleのBloggerをメインに使うことにしました。 ただ、せっかくSeesaaブログも利...

2017/08/27 19:29

うつ病予防に寝るときは豆電球も消したほうがよさそう。

ニュースで、寝室の明るさが、うつ病の発症率に影響する研究結果が出てました。 どうやら豆電球でも明る過ぎるので、寝るときは豆電球も消して、足元に間接照明を点ける等した方がいいですね。 寝室明るいと「うつ」のリスク リズム乱れ心の不調に？ 夜眠るときに部屋が明る...

2017/08/23 08:14

精神疾患向け医療費の節約まとめ

私の家族の長引くウツ病治療での、医療費節約の実体験をもとに、節約術をまとめてみます。 少なくとも自立支援医療だけでも申請しておけば、通常、支払う医療費は3分の1にできます。 年末調整や確定申告すれば、年間数万円の節税も可能です。 これらの方法は、たいてい、自分から...

2017/08/21 06:03

うつ病が長引くなら自立支援医療で医療費1割に。

ウチのカミさんのうつ病通院が、ここ数年続いています。医療費の負担を軽くするために、 自立支援医療（精神通院医療） を利用しています。 自立支援医療を申請しておけば、精神疾患にかかわる 医療費・薬代が通常3割負担のところが1割負担で済みます。 一回の治療・薬代で6,0...

2017/08/20 11:21

オールブラン食べ始めたら、ほぼ便秘知らずに。うつ予防にも。

  腸内環境を整えるとウツ病の予防・改善にも良いと聞いてからは、食物繊維が多い、 ケロッグのオールブランオリジナル（小麦ブラン） を食べ始めました。腸は第二の脳と言われており、腸の調子は心の調子にも影響するそうで。 オールブランを食べ始めてから数年は経ちますが、食べ始めて...

2017/08/20 05:11

カルピスのプレミアガセリ菌CP2305を飲んで半年、過敏性腸症候群は落ち着いてます。

  ウチのカミさんは、子育て等のストレスから、うつ病の症状がひどくなり、その一つで、お腹の調子がずっと悪くなるという状態に陥ったことがありました。 病院でいろいろ調べましたが、ストレスからくるものみたいで、 過敏性腸症候群 のようでした。病院から整腸剤をもらい、お腹の不調...

2017/08/19 08:07

睡眠不足予防に午後はカフェインレスコーヒー飲んでます。

  私はデスクワークで、常にコーヒーを欠かしていません。特にうつ病を経験するまでは、砂糖入りコーヒーや、残業でも、遠慮なくコーヒーをガブガブ飲んでいました。 ですが、うつ病を経験して、特に仕事のストレスによる不眠や血糖値異常(甘いもの食べすぎもありました)となってからは、...

2017/08/18 20:37

聴覚過敏のため、ヘッドホンMDR-ZX770BNを使ってみた感想 (半年経過)

ウチのカミさんの、うつ病の症状がひどくなり、ウチの子供の大きな声に異常にストレスを感じるようになってしまいました。 聴覚過敏 というやつです。子育てには非常につらい状況です。 子供の大きな声がうるさく聞こえないようにするために、 工事向けイヤーマフ を買ってみましたが、耳...

2017/08/18 06:20

自立支援医療「重度かつ継続」で、さらなる医療費の軽減。

 自立支援医療で、「 重度かつ継続 」と認定されると精神疾患に関する通院医療費の月の支払いが限度額(1万円など、収入に応じて)までで良くなることを、最近知りました。収入が多すぎると限度額の適用はないですが。 うつ病で通院程度なら、通院頻度によっては月に1万円超えることは...

2017/08/17 06:52

パン焼き機能付き炊飯ジャーでパン焼き成功。

いつか自宅で、パンを焼いてみたかったので、炊飯器を買いなおす時にパンも焼ける炊飯器、象印のIH炊飯ジャー、極め炊きNP-VN10-TAを買いました。 パンのもとは、ホームベーカリー専用ブリオッシュミックスというのを使いました。初めてパンを焼いてみましたが、手順どおりにし...

2017/08/16 05:35

うつ病で引きこもりとなったので、訪問看護を使ってみました。

ウチのカミさんのウツ症状が悪化し、外出するにも、ほぼ付き添いが必要となりました。ひとりで病院に通院することはできません。 平日、私が仕事で、カミさんが一人で自宅にいると、うつ症状がひどく、孤独でつらいと訴えかけてきます。しょっちゅう私が休みをとって、そばにいるわけにもい...

2017/08/15 08:05

抗うつ剤はウツを治す薬ではなく、症状を一時的に抑えるだけと思ったほうが良いですね。

  私が、うつ病だったとき、抗うつ剤や漢方を飲んでいましたが、やはり考え方や仕事の仕方、生活習慣を変えてから、薬が不要となりましたね。 うつに関する薬は、あくまで症状を一時的に緩和するだけだと思った方がよいです。 つらい時は医者に指示に従って薬を処方してもらい、病院を...

2017/08/14 17:25

障害者手帳取得して節税。携帯電話代も割引。

ウチのカミさんは長いこと鬱病をわずらっていて、医療費かかさむので、まずは 自立支援医療の申請をして医療費を1割負担に軽減 してもらいました。 ただし自立支援医療は精神科にかかわる医療費しか軽減できません。ウツ病のほかに併発している、女性特有の貧血とか難聴、過敏性腸症候群...

2017/08/13 07:23

うつ、不眠の気晴らしに定番デラの「ソルフェジオ・ヒーリング528」CD購入。

デラのヒーリング音楽シリーズのCDを、長年かかえる心の不調をまぎらすために、昔からよく買ってます。 最近は、「 ソルフェジオ・ヒーリング528 」(528は周波数528Hzのこと)というシリーズのCDがありますね。うちのカミさんのウツや不眠が依然続いているので、「 心身...

2017/08/12 17:16

自宅用フィットネスバイク、使用1年目レビュー

  うつやパニック症予防 ( 参考「脳を鍛えるには運動しかない！」を読んで ) のため、自宅で効率よく 有酸素運動 するために、折りたたみできるコンパクトなフィットネスバイクを購入。使い続けて1年は経ちました。 買ったのは、 アルインコの4309W 。(今は後継機として写...

2017/08/12 10:31

うつ予防に食事気をつけてます。アーモンド、ミックスナッツ編

  「うつは食べ物が原因だった！」 というお医者さんの本を読んでからは、食事に気をつけるようになりました。うつ予防には、 考え方(頭の使い方) や 運動 だけでなく 食事内容 も大事ということが、身にしみてます。3つの要素のどれが一つが欠けてしまうと、やはり体調は万全とはなり...

2017/08/12 06:08

肩こりからくる偏頭痛になりにくくなりました。「ピップマグネループEX」

  私はデスクワークばかりしてて、システムエンジニアの仕事柄、ついつい根つめて働きすぎて、肩こりがひどくなり、肩こりからくる偏頭痛によく悩まされていました。油断すると偏頭痛がひどくて寝込むことが良くありました。(以前は偏頭痛が肩こりも原因ということも気づいていませんでした) ...

2017/08/11 17:23