リウマチ科で以前言われた、運動療法の為、ウォーキング🚶♀️を再開します。お薬もしっかり服薬してるので、不安はないかなぁ。家に引き篭もるようになってから、倦怠…
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140→54→92の橋本病、線維筋痛症、過食症。
振り幅が大きい摂食障害｡非嘔吐過食｡13年間通った病院の主治医にただの食べ過ぎと言われて病院を変わったら摂食障害と診断されました。 今までが何だったのだろうかと思う今日このごろ｡
体組成計に乗る前に半身浴…基礎代謝を上げる為、半身浴は欠かさない。リラックス効果も狙う。最近はうつ状態になり、めっきり半身浴の回数が減った。毎日しようと思う、…
こんばんは🌆カエル足ストレッチ始めました。何をやっても落ちない体重が落ち始める？！そうです。ウォーキングは継続、そして1日15分のなわとびも再開することにし…
こんにちは🌞私の金髪は、と或る美容室の美容師さんの勧めで、アシメのツートーンにしたのがきっかけでした。2年半前、住み慣れた土地から離れました。今の街に移り住…
昨日は…朝からウォーキング。訪問看護を受け、家で用事を済ませ出掛けて帰宅。日々、歩いて歩数を稼ぐ。数年前なら考えられなかった生活。ピクミンブルームを始めて良か…
こんばんは🌇最近は、太ってると人に揶揄われるばかりする（リアルで）ので、よく運動をしています。今日は、4人くらいに太ってる太ってる〜と言われてスルーしました…
今日は…🌊https://macaro-ni.jp/106212オートミールを夜に食べるのはダメ？管理栄養士がその理由と注意点を解説 - macaroni美…
こんにちは🌞最近は7000歩しか歩いてない運動不足💦バランスの良い食生活を心がけてます。基礎代謝を上げるのにお塩のお風呂で半身浴。暫くやってなかったからね…
こんにちは🌞リベルサスって知ってますか？インスリンを飲むのか打つのかするらしいです。チラーヂンの件で懲り懲りなので、薬で痩せようとは思いません。防風通聖散も…
ピクミンブルーム楽しいです。レベルは65迄上がりました。車や自転車を使ってチートはしてないので、ほぼ歩きの距離しかピクミンブルームでは測定出来ません。TKO（…
こんにちは🌞皆んなに「太ってるのを気にしてるのなら痩せれば？」と言われるので始めたダイエット。見返してやりたいと思っている。 事実、今の時点では太っていて、…
今から5年程前です。今は体脂肪率は43%迄落ちました。まだまだ落とさなくてはなりません。いいペースだと思います。私は、自分のことをよくしていきたいと思う。頑張…
こんにちは🌞今日はタバコを吸わずに済むか？！結構、手持ち無沙汰で、口寂しくて…。ガムがあるから噛んでみようか。通所している所の行き掛けに、ホタル族の憩いの場…
料理を作る。凝ったものは作れないけど、まだ。色々私は頑張らねばと思っている。因みに、鮭チャーハンには麦飯が混ざってます。オートミール🥣、調達して。今日は、2…
こんばんは🌆禁煙を決意して、いろいろ試行錯誤。部屋のタバコの匂いを消すのに、空気を入れ替えて、誤魔化す為にアロマを炊いてます。煙の香りは、偽りの安らぎ。アロ…
【依存先を変えたい】禁煙外来に通った。残念ながら失敗した。タバコはとっつき易い、依存先である。禁煙外来に通ったのは3回目。4回目を考えたけど、自助グループに参…
疲れた。運動がヤバいくらいに止まらない。毎日10000歩。痩せる痩せる。昔はこんなもの食べてたんだなーと思う。そりゃ太るわ。
今日は、ウォーキングは控えめ。食事9割運動1割。でも身体を動かすことが好きなんで、運動は意味がないと言われてもします。数ヶ月経てばダイエットの流行なんて変わっ…
こんにちは🌞 病棟で、他の患者に絡まれたし、これはちょっとと思い、もう暫く入院は辞めようかと、先生に相談💦退院の運びとなりました。今はご飯が食べれなかった…
実は、今私はご飯が食べれなくなり入院してます。下剤も辞めると書いたのは、回復したいからです。もう、運動も食事ももう17年も50kg単位で体重変動してるし。今日…
したけど何度となくリバウンド。今は120kgから89kgまで落とせました。証拠は後程
こんばんは🌆炭水化物抜きの生活（ロカボ）を行って2年弱。体重は15kg減りましたが、停滞期が長く。その原因は炭水化物でした。炭水化物は摂りましょう、適度に。…
こんばんは🌆体重が89kg、体脂肪率が44%まだ落ちました。以前は（5年前）120kg、体脂肪率78%（！）でした。当時の写真もまた、体組成計の記録（5年前…
今日は朝と昼は軽めに済まし、晩御飯はこちら！徹底的に体重落とす！ダイエット成功して維持する！
10000歩超えました！しっかり歩いて！頑張る！
こんにちは🌞有酸素運動にハマってます！如実に体重が落ちてくる！血液検査の結果もまた後日載せますね。実は…もう私の心はボロボロです。どうしようもない。今日も今…
ウォーキング熱に火がつきました。それには理由があって。太ってると揶揄されたからです。通ってるところでお腹を触られたのは、実は支持した人がいたと。陰で…「もっと…
こんにちは🌞私は、酒には依存というより乱用してました。私はなんでも無茶に使います。私はタバコも無茶に使ってます。シケモクってご存知ですか？自分で吸ったタバコ…
ところで、通ってる地活で、皆んな私が禁煙外来に通ってる為、タバコを持ってないのでタバコをくれます。いや、ちょっと待って。私、クリーンになりたいから頑張ってるの…
またお腹を触られた。周りのみんなは、目の前で私が過食をしないので、多少食べすぎてると思われてるらしいが…過食もピッタリやんで、体重は安定というか右肩下がり…周…
こんばんは🌇BIGBANGのharuharuが、スリーコードで弾けるオシャレな曲なんで（ここポイント）ラップ、挑戦してみようかと思ってます。韓国語バージョン…
サウンドバーかな？なくても生活できるけど、音楽聴くのにも映画やテレビを見るのにも重宝してます😊
ギターを弾く機会があり、線維筋痛症の症状で握力が落ちてるのをさて置いて、みんなの前でギター弾き語りを披露しました。今日は、ギターの練習をしました。通ってるとこ…
私の腕。私の腕がアスリート並みと以前お伝えしましたが、証拠写真が出てきたのでここに載せます。というか、筋肉としてみたら、維持すればいい状態であるのです、これは…
こんばんは🌆皆んなには、私がどんなことをしているか把握されてるし、コソコソ陰で言われてるのも実は知ってます。私は、やりたいようにやる。そう、理想の体型になり…
当blogは、本日をもちまして閉鎖します。ありがとうございました。
今日は、ゆっくりしてた割に、夕方からぐるりとウォーキング。今日は、身体の疲れを癒す為にゆっくりお風呂に入ります🛁ご飯は、自作のたらこパスタと、晩は半チャーハ…
ウォーキング、サイクリングをしました。ウォーキング2時間、サイクリング1時間。愛車の赤い折り畳み自転車の6段変速がリコール対象になってると、空気を入れて貰いに…
通ってるところのスポーツサークルでバドミントンをしました！楽しかった😊定期的にやるそうなので、参加することにしました！食べるものも、以前食べていた病院食を参…
こんばんは🌇知り合いに、体型のことを言われてました。男性です。2時間のやり取りの中で、痩せたら？が数回。なのにぽっちゃりが好み、意味がわからない。下剤と嘔吐…
続けていこうと思います、ずっと。こんにちは🌞ギターを弾くなら痩せてないと…1日目半年でと銘打ってますが、最終的に30kg減を目指してます。1日目ウォーキング…
ピコスルファートナトリウムを一本毎回飲んでいる。こんにちは🌞皆んなに太ってると言われるから。今日、ピコスルファートナトリウムを6本貰いに精神科を訪れた。飛び…
最近、専ら食事に気を遣ってます。甘い物もおやつも食べません基本。タンパク質の取れない食事をした時は、体を引き締めるプロテインを飲んで身体を動かしてます。今日は…
こんにちは🌞今日は、OKAMOTO'Sのライブに来ています。会場迄、ポカポカ陽気の公園で待ってます。Amebaの他のブロガーさんのblogを見ていた。私は他…
なかやまきんに君の「ザ・きんにくTV 2nd」を参考にしています。私は、体を追い込み切ろうかと思います。以前、筋肉体操のスペシャルがあった時(60分間筋トレを…
こんにちは🌞ファスティングはコーチがついてないとうまくいかない！脂肪を減らすのには運動だと思いしっかり食べた。通ってる地活の特製ランチ。しっかり食べないとい…
痩せてた頃の写真を人に見せたら、今はよく食べたから太ったんじゃwって笑われた。そんなに食べてないけど最近。運動量はすごく良い感じ。周りの言うことや、目を相手に…
こんにちは🌞私の通っている病院に、薄毛の人がいる。その人は若い。私より若い。多分、身体の病気で、薄毛になったのでしょう、周りはハキハキと仕事をする姿を見て、…
こんにちは🌞退院してきました。体重測定してみたら…おお〜自宅で、米にはオートミールを混ぜて🥣炊いて食べてます。頑張ろう！
私事で大変恐縮なのですが、この度ダイエット本格的に再開！！！しましたことを、ご報告させていただきます。ここから何処まで落とせるか見守ってて下さい！
https://ameblo.jp/project-kumamoto/entry-12542353690.html『筋トレしている女子、いますぐ辞めてください…
入院しました😊ひょっとしたらスマホも解約するかもしれません。後40kg痩せる為に。エモーショナルイーティングの原因になってる事もあり、今日はピコスルファート…
おはようございます🌞プロテインをソイプロテインに戻してみました。そう言えば、私体重落とす為に入院しようかと思ってます。禁煙も🚭頑張ってます！色々言われても…
OKAMOTO'Sのライブに行きます。1月の石田ショーキチ師匠のライブに引き続き、コロナ3年目にして遂に。前回は胆嚢炎で行けなかったもんなぁ。当日オペとかやり…
てんかん発作かな？治ったんだけど…手と脚に引き攣りが来て。水分取っても塩分高そうな食べ物食べても回復しない…看護師さんのアドバイス通りにしたけれど。時間が経っ…
チーズ肉巻きは明日にしました💦明日は大忙し、眼科、リウマチ科に、予定だらけ💦頑張ります！明日は料理🥘
おはようございます🌞今日は晩御飯にチーズ肉巻きを作ろうかと思ってます。スティックチーズにバラ肉を巻き付けて…と言ったものです。ご飯にはオートミールかもっちり…
最近は食べなくなりました。食べないのはよくないと誰も言いません。寧ろ、勧めます。明日は、名古屋激辛ラーメンを食べに行こうかと。ここ最近全然食べてないので、たま…
イラスト描くの楽しいです。ポスカマーカーを買ったので、このイラストは練習の為にiPadで描きましたが、手描きのイラストに久し振りにチャレンジします。このイラス…
イラスト描くの再開しました。楽しい！小学校の頃好きだった氷室京介さんの絵を描いてみた。どうでしょうか？ポップアートを描くようにします。もっと上手くなりたいな。
やります！今日は、ウォーキングをして脂肪を燃焼、ファスティングをしています。18時間で、身体の基礎代謝を上げます。自重トレーニングも勿論します！
おはようございます🌞今日は、ウォーキング、食事量も減らしてるので、浮腫さえ取れたらなと、思います。甲状腺の病気って浮腫むんですよね。チラーヂン50μgも服用…
blogを一旦閉鎖することにしました。統合失調症の方がしつこいので。私は揉め事が嫌いなんで。本当に。
人を蔑んだり、する人は醜いです。私は、別に太ってるのはわかってるので、傷ついてないし言われ慣れてるから。ブタって綺麗好きで体脂肪率低いからね。まんまるなのは、…
行かないよ笑笑ダイエットの方が先です😊覚悟しときな！
今日も一日お疲れ様でした！明日は、色々とお出かけするので忙しいです。では！
行ってきます！
こんばんは🌇今日もよく歩いた。食事量が減って、運動してるから勿論痩せてくる。甲状腺機能低下症になって、本当に大変。今日は早寝します😊
気をつけています！私は、筋肉が好きです。夢は、割れた腹筋を写真に収めて載せる事です。今日は、自重トレーニングをしました。毎日続けてます。いろんなメニューを取り…
こんばんは🌆今日の総カロリーは1400kcal程。お腹をつまむ行為を受けて、身を律してます。悪戯されるなら痩せないといけない。此処で体重の記録です。体組成計…
面白い記事を見つけました、おはようございます🌞https://www.1010.or.jp/mag-column-32/東京銭湯www.1010.or.jp…
こんばんは🌆昨日は、身体が痛くなり、点滴をしてもらい…何故まだ身体が痛くなってきたのだろう？と思っていた。以前通っていたリウマチ科から転院し、近くの整形外科…
おはようございます🌞今日は内科受診🩺先生が言う。精神科に先日入院したみたいけど、先生から電話かかってきてチラーヂン服用しなくていいんじゃないかって。なんで…
こんばんは🌇お腹をつままれてからと言うものの、ハートブレイク…仕方ないか。運動量は止まる事を知らない。今日も、たくさん歩きました。5000歩。ウインナーを焼…
ずっと続けて行きたい。運動。何をどう言われても。
こんばんは🌇甲状腺機能低下症（橋本病）の治療で、禁煙もしています。今日、ニコチネルパッチ（ニコチンパッチ）を受け取りました。10です。1番小さなサイズですね…
助けて
こんにちは🌞今日は、地域活動支援センターに行った。私のお腹をつまんだり、どすこいどすこいごっつぁんです！と言った人も来ていた。私が痩せてきているので、なにも…
今日は、身体の冷えからくる痛みでリウマチ科受診。紹介状を書いてもらいました。お塩のお風呂汗かきエステ気分ゲルマホットチリを湯船に入れて、身体を温める。本当に、…
こんばんは🌆退院したのは書いたかな？最近、眠剤を昼間飲むことが多くて、睡眠のリズムが不安定🪘よくしていきたいです。次の血液検査の結果、まあチラーヂン50μ…
今の状態は、落ち着いているそうです。チラーヂン50μgを服用していると、気になっていた諸症状もなく、ダイエットより治療を先にしたほうがいいんだなって気がついた…
私はこうして太ってしまった甲状腺機能低下症もっと知られて欲しい食べなくても太る病気何をどうしても治療しないと太る病気！治療が始まって20kg痩せました！まだま…
before95.2kgafter89.65kg本物の空腹を目指して、運動も忘れず！私は、自分を磨きます！
子どもは正直である。私が、駅から、メガネの調整を終えてバスで帰ろうとしていたら、ギャハハ！私を見て、揶揄う子ども2人組。親からどんな教育を受けたらこんな子ども…
こんにちは🌞入院2日目、バランスの取れた病院食で回復してます。私には、色々なストレスがかかってるんでしょうね。甲状腺の方の治療薬、チラーヂンも、内科で出して…
これをやれば、運動はしてるのであっという間に痩せれそう！頑張る！
よく言う。太ってバカにされて、見返してやるからと言ってダイエットを始める人。バカにした人は、貴方には興味はないんです。私の目標は、骨と皮でした。現実問題、89…
こんばんは🌇以前、向こうから告白してきた30代男性（当時）2週間で90kgから40kgまで痩せろとか、暴力、暴言がありました。相手にするのも嫌でした。彼に、…
料理を作るのが怖いので、こんな感じ。プチエクレアは小分けにして食べます！
こんにちは🌞途中で体重が急に下がってるのは、体組成計の下にものがあったのに体組成計になったからです。10kg以上減ってますね！世の中は痩せ信仰、低体重至上主…
こんにちは🌞基礎代謝を上げようと、筋肉をつけ、バスソルトを入れて、半身浴をしています！最近、体型に関して色々言われるからです。運動も勿論！どすこいどすこいご…
トマトとレタスが食べたかった！晩御飯は、最強寒波が来てるのでデリバリーで頼みました。今日は本当に寒い。アロマを炊いてます。今日はあまり歩かなかった。5000歩…
減ってきた！ウォーキング頑張ります！大幅ダイエット成功させる！
かけました。iPadで、sketchbookというアプリを使って描いてます。お絵描き仲間に勧められて。コピックスケッチの色が全て入ってる。お絵描きが楽しくなり…
SPY×FAMILYのアーニャ。久しぶりにイラストを描いたので上手く描けなかったのだけど、今から色を付ける。iPadで。出来上がったら載せます。
今日は！目標はウォーキング10000歩！これを毎日やって行ってます！身体を動かすことにより、今は睡眠薬を飲まなくてもぐっすり眠れてます！とは言え、2日3日程度…
昨日、人に晩御飯を食べたのをたくさん食べたと言ったと言ったら、にや〜、ときみの悪い笑みを浮かべられた。益々人前で食べるのが怖くなった。私は、blogで、そんな…
今日は程々に歩きました。大建中湯に変わりました！防風通聖散は合わなかった！体重は…今日から挫けず毎日体重をつけます！
ウォーキングは痩せる近道！大幅ダイエット！
こんにちは🌞以前内科で、便秘は身体の冷えから来るものだと言われ、大建中湯と言う漢方に防風通聖散から変えた方が体重を減らすのには良いと言われ、変えたらみるみる…
ふるまいちゃんこ鍋付き！生きててよかった！お友達（フィッシュマンズのファン）と行きました。CDも購入！サインもしてもらいご満悦😂リクエストも採用してもらい嬉…
「ブログリーダー」を活用して、形而上麗慈さんをフォローしませんか？
リウマチ科で以前言われた、運動療法の為、ウォーキング🚶♀️を再開します。お薬もしっかり服薬してるので、不安はないかなぁ。家に引き篭もるようになってから、倦怠…
こんばんは🌇疲労感が強く、日中の漢方を今日から忘れず飲むことにしました。大建中湯と補中益気湯。補中益気湯は、エナジードリンクよりすごいです。術後にも使われる、…
誰も助けてくれません。基本、人とは他人を助けません。私は、自転車に体調を整えて乗って帰宅中、交通事故を目撃しました。私はよくこういうことに巻き込まれます。おじ…
こんばんは🌆ここ半年くらいの生活は、散々なものです。もっと前からかな？痛みで動けなくて宅配（Uber eatsとか）で3食家で…という生活。移動も、たまにしか…
身体が鉛のように重い。歩くのもしんどくて、最近は歩く日がめっきり少なくなっている。処方された補中益気湯とプレガバリンを飲むが、兎に角身体が重い。週一回精神科に…
作って、7年。ワインドコードにしてから5年。そろそろ、リメイクの時期かな？と言うか、仕舞い込んでつけてなかった。最後のリメイクは自分でしました。ショップで🏬今…
ある人がいなくなってから5年経ちます。私が良く行っていた屋台の、料理人の方でした。その方は、警察の判断では交通事故、となってます。亡くなられました。屋台では、…
採取日2024年01月31日🔥良かったです‼️ジムでの運動にも力が入る‼️みんなと同じ、スタートラインに立てました。甲状腺機能低下症、橋本病でも痩せる！頑張り…
先日、就労移行支援 B型作業所の体験に行きました。3日間の、就労でした。私は、作業に集中してたのですが、隣で作業している女性が延々とスマホでYouTubeを観…
ジムに着弾！タンパク質の入ったコーンポタージュを飲んだら、トレーニング🏋️♀️VAAMも飲んで、脂肪燃焼🔥ジムの体組成計で久しぶりに測定！結果は…筋肉量が凄…
日曜日🌸ソロ花見に行こうかと思ってます。スマホで写真も撮ろうと思ったり。花見の場所迄は、歩いて行こうと思っています。屋台の食べ物が楽しみ。運動の記録も載せてい…
私は、精神科と甲状腺内科、リウマチ科等に通院しています。お薬の飲み合わせで、細心の注意を払ってますが、精神科の医師の対応にいつも疑問を抱いてしまいます。チラー…
https://note.com/devilrockreiji/n/n3d6453cbcecf成年後見制度を利用してしまった結果｜れいじ✨ギターを弾く人🌹💫4…
こんばんは🌇運動はとても大切です。健康維持の為、運動は欠かせません。最近運動不足、7000歩しか歩いてないからなぁと漏らしたら、充分と言われました。私は知り合…
stravaというアプリで運動の記録をつけるようになりました。一部ですが載せます。https://www.strava.com/?hl=ja-JPStrava…
激辛ラーメン🍜
今日はいい天気☀️歩くのもいいですが、うちにはミニベロ（折り畳み自転車🚲）があります。サイクリングもいいと思いました。晴れてるし、颯爽と走るのもいいかも！スー…
今日は春めいてきたし☘️スーパーに行く🏃♀️生活を安定させる為に、しなくちゃいけないことは沢山ある。スーパーのかにめし、売ってたらいいなぁ！楽しみです！！！
こんにちは🌞禁煙とダイエットの両立は…衝撃の結果🫨何と😕禁煙18日目で-6kg！なぜかと言うと…食べ物をついで買いしなくなったから。これは凄い！禁煙したら太る…
確認したら、今日は甲状腺内科が休診日でした。精神科で突発的にチラーヂンを足らない分出してもうことに。また、後日内科に行く事になりました、今日は、午後から雨でし…
体組成計に乗る前に半身浴…基礎代謝を上げる為、半身浴は欠かさない。リラックス効果も狙う。最近はうつ状態になり、めっきり半身浴の回数が減った。毎日しようと思う、…
こんばんは🌆カエル足ストレッチ始めました。何をやっても落ちない体重が落ち始める？！そうです。ウォーキングは継続、そして1日15分のなわとびも再開することにし…
こんにちは🌞私の金髪は、と或る美容室の美容師さんの勧めで、アシメのツートーンにしたのがきっかけでした。2年半前、住み慣れた土地から離れました。今の街に移り住…
昨日は…朝からウォーキング。訪問看護を受け、家で用事を済ませ出掛けて帰宅。日々、歩いて歩数を稼ぐ。数年前なら考えられなかった生活。ピクミンブルームを始めて良か…
こんばんは🌇最近は、太ってると人に揶揄われるばかりする（リアルで）ので、よく運動をしています。今日は、4人くらいに太ってる太ってる〜と言われてスルーしました…
今日は…🌊https://macaro-ni.jp/106212オートミールを夜に食べるのはダメ？管理栄養士がその理由と注意点を解説 - macaroni美…
こんにちは🌞最近は7000歩しか歩いてない運動不足💦バランスの良い食生活を心がけてます。基礎代謝を上げるのにお塩のお風呂で半身浴。暫くやってなかったからね…
こんにちは🌞リベルサスって知ってますか？インスリンを飲むのか打つのかするらしいです。チラーヂンの件で懲り懲りなので、薬で痩せようとは思いません。防風通聖散も…
ピクミンブルーム楽しいです。レベルは65迄上がりました。車や自転車を使ってチートはしてないので、ほぼ歩きの距離しかピクミンブルームでは測定出来ません。TKO（…
こんにちは🌞皆んなに「太ってるのを気にしてるのなら痩せれば？」と言われるので始めたダイエット。見返してやりたいと思っている。 事実、今の時点では太っていて、…
今から5年程前です。今は体脂肪率は43%迄落ちました。まだまだ落とさなくてはなりません。いいペースだと思います。私は、自分のことをよくしていきたいと思う。頑張…
こんにちは🌞今日はタバコを吸わずに済むか？！結構、手持ち無沙汰で、口寂しくて…。ガムがあるから噛んでみようか。通所している所の行き掛けに、ホタル族の憩いの場…
料理を作る。凝ったものは作れないけど、まだ。色々私は頑張らねばと思っている。因みに、鮭チャーハンには麦飯が混ざってます。オートミール🥣、調達して。今日は、2…
こんばんは🌆禁煙を決意して、いろいろ試行錯誤。部屋のタバコの匂いを消すのに、空気を入れ替えて、誤魔化す為にアロマを炊いてます。煙の香りは、偽りの安らぎ。アロ…
【依存先を変えたい】禁煙外来に通った。残念ながら失敗した。タバコはとっつき易い、依存先である。禁煙外来に通ったのは3回目。4回目を考えたけど、自助グループに参…
疲れた。運動がヤバいくらいに止まらない。毎日10000歩。痩せる痩せる。昔はこんなもの食べてたんだなーと思う。そりゃ太るわ。
今日は、ウォーキングは控えめ。食事9割運動1割。でも身体を動かすことが好きなんで、運動は意味がないと言われてもします。数ヶ月経てばダイエットの流行なんて変わっ…
こんにちは🌞 病棟で、他の患者に絡まれたし、これはちょっとと思い、もう暫く入院は辞めようかと、先生に相談💦退院の運びとなりました。今はご飯が食べれなかった…
実は、今私はご飯が食べれなくなり入院してます。下剤も辞めると書いたのは、回復したいからです。もう、運動も食事ももう17年も50kg単位で体重変動してるし。今日…
したけど何度となくリバウンド。今は120kgから89kgまで落とせました。証拠は後程
