searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
プロフィール
PROFILE

フラット系ストローカーさんのプロフィール

住所
未設定
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
ほどほどに動く身体を取り戻す。
ブログURL
https://flater.exblog.jp/
ブログ紹介文
17/11初フル6時間→18/3サブ5→18/11サブ4.5→19/8北海道でサブ4→次の目標は長野頃にサブ3.5?? イーブン~ネガティブ寄りで、基本大撃沈せずに完走してます 体に柔軟性がないので故障多めです
更新頻度(1年)

集計中

ブログ村参加:2017/08/08

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、フラット系ストローカーさんの読者になりませんか?

ハンドル名
フラット系ストローカーさん
ブログタイトル
ほどほどに動く身体を取り戻す。
更新頻度
集計中
読者になる
ほどほどに動く身体を取り戻す。

フラット系ストローカーさんの新着記事

1件〜30件

  • 【速報】いわて盛岡シティマラソン【第1回】

    松本から大して走れてもおらず臨んだ連続サブ4したいなーとは思ってた二週後の福岡を重視したい気もしたからここを叩き台にするか迷った結局自分らしいネガティブス...

  • 【速報】松本マラソン結果【初めての速報】

    なんとかハムが持ちこたえてネットでサブ4のセカンドベスト雨降るなよと思ってたらやぅぱり降りやがって路面は潤ったからのピーカンはやめてほしいアムカもサングラ...

  • 松本マラソン前日だというのに絶不調な予感

    今日は30℃越え、明日は20℃ちょいは本来プラス要素なのに環境が変わりすぎ熱はないのに頭が冴えない気がするし、足はハム、もも、ふくらはぎが異常を訴えている...

  • 連続月間200kmは8か月で終了

    27金、帰って走る気満々でいたのに寝た14時間睡眠とか寝すぎだと自分でも思う前日4時間以下だったのが響いたのかも知れないけど、そこで粘りたい28土、11時...

  • 114+15=129=残り4日で71km

    25水は走りに行く前に仮眠してあと15分後にスタートと思ったところで本睡眠に突入8時間睡眠をしてしまった10→0になり、ノルマがさらに厳しくなってしまった...

  • 走ることをさぼりすぎてノルマ達成が厳しい

    今日は30kmをするべく色々準備をしたにも関わらず、心が弱くてできなかった3連休×2でのチャンスも逃していよいよ松本まで2週間を切ってる状況これ以上日数が...

  • 記録が消えた・・・のと、今後ブログで発信したいこと

    9/21(土)に数年分のレーススケジュールとかを見るためにひっさしぶりにopenofficeを開いてみた書き込みが終わった後数時間放置して閉じたらデータ破...

  • ブログ再開のお知らせ

    4か月以上放置したプロフ部分はこっそりこまめに更新してたりした放置期間にちょくちょくレースレポが読まれていた(主に富士山マラソンとは言え総計30満たない)...

  • 2019/4 まとめ

    踏むとポップアップして拡大するので見やすくなります上がペースグラフ、下がスタッツ一覧今月のロング・25km 1回・ハーフ 1回予定だとあとハーフ1本と30...

  • 4/29(月)ロングできずペース走

    どうにもならない事象でロングは次回にスライド前回の最速ジョグ平均528よりもさらに速くなったさすがに523とかもうペース走だろと回復時間も40時間弱加算さ...

  • 4/28(日)寝坊につき30km→10kmまーた速くなるジョグ

    寝坊・・・まあいいんだ、まだ明日あるし月曜にやったほうが負荷はならせるし8kmにするか10kmにするか迷ったけど10kmで今日は前日ランオフ効果と湿度が低...

  • 4/26(金)続・ゆるくならないジョグ

    ハーフからの回復時間72時間を経て10km走る昨日から今日の温度差がやばくて冬かと思った湿度は変わらず高かったから結構汗かいてしまったまだハードにできる状...

  • 4/25(木)

    ハーフをした翌日は頭痛が痛んだので休む今日もあんまり良くなさそうなのでゆるジョグを4kmだけだいぶ暑く感じたので春秋向けタイツなしのハーパンと半袖で入りは...

  • 4/23(火)大幅なPB更新したハーフ

    前日ももハムの違和感からランオフその違和感は残ったままでできるところまでやろうと走る最低8km、できたら15km、いけたらハーフという感じでコースはいつも...

  • 4/22(月)ももハムに違和感が出たためランオフ

    昨日特に変な走りをした覚えはないなのにももハムにまた違和感が出たハーフやらないとって気持ちもこの異常の前になくなった昨日ストレッチしっかりやったんだけどな...

  • 4/21(日)寝坊+トイレ=ハーフ→10kmペース走に

    連続でやってしまった午前に走りたかったとは言えやるしかないので夕方から走れるように準備19℃の東風2m程度で走りやすそうだけど少し寒くも感じた走り始めると...

  • 4/20(土)今度こそのゆるジョグ→やっぱりゆるくないジョグでVO2MAX50回復

    起きたら昼に近かったのもあってハ-フは日曜にスライド風はもとより、紫外線も油断ならない季節になってきた今日は短めにゆるジョグ7km脚のダメージはやばくはな...

  • 4/19(金)ゆるジョグ予定をビルドにしてしまう

    今日はゆるジョグ10km予定だった何の気なしに走ったら1km目が案外速かったからビルドになる予感はしていた7kmまでのは許容範囲の走りで9km以降は完全に...

  • 4/17(水)ストライド重視のビルド

    昨日の整骨院で足がそんなにやばくなさそうってのを鵜呑みにした精神的なものなのか、『大丈夫』と言われていると多少強めなのをやっても平気と思ってしまう自分がい...

  • 整骨院でのお話

    休足日なので整骨院に行く気になってた左膝のルーズな感じとか膝裏の痛みとかを伝える一通り触ったり動かしたりして腱とか皿とかの異常ではなさそうとのこと不思議な...

  • 4/15(月)少し良くなった気がしたリハビリゆるジョグと福岡マラソンエントリー

    今日は走る前のストレッチ時に左膝のはまってない感がなくなってて代わりに膝裏にかゆみ程度の何かを室内で感じた外に出ると違和感がなかったので予定通りに10km...

  • 4/13(土)久々ロングの25kmと新たな痛みの発見

    気温が14~16℃、湿度30%、北東1~2.5mでほどよかったいつものように足に変な痛みが出たら即終了する気持ちでコースは用心して平坦コース+坂を終盤に1...

  • 4/12(金)続リハビリゆるジョグ

    前日の10kmをしてみて、足的に6km程度ならできそうだと思って走った短いので普通にできたペースは635~615と少し上が上がったとは言え足の状態は横ばい...

  • 4/11(木)停滞が続くリハビリゆるジョグ

    10水を休足して11木でゆるジョグ10km前回同様変な痛みが出たら即終了のつもりでペースは627~643と9火と変わらず中盤以降で前ももに怪しい気配があっ...

  • 4/9(火)2日間休足したのに納得いかないリハビリゆるジョグ

    前回、通常メニューをやってる場合じゃないと気付かされたのでリハビリ的なゆるジョグをするペースは627~644今日痛んだところ1.左股関節(今日のは痛みが治...

  • 4/7(日)左前ももとハムが怪しくてゆるジョグのハーフ→15kmに減らす

    195ピッチのペース走を火水金と3回やって左のももハムがいよいよ怪しくなってきた特に金曜は平均198とか出てたけど2回目の上り坂であからさまな違和感になっ...

  • 2019秋の走りたいレースと個人的にオススメのレース

    いよいよ秋のエントリー時期が来たとくしまでのサブ4できてないのを突き付けられるベストタイム入力大まかなタイム毎に当選枠があるとされるなら確実に損してる気が...

  • 4/3(水)続195ピッチのジョグ

    今日は6℃に風が1m以下だったので長袖にジャケットを腰巻でこれくらいだと汗が抑えられて助かる昨日の轍を踏まえて今日も10km中盤以降に数回ピッチを確認した...

  • 4/2(火)ピッチで195を目指したジョグ

    久しぶりに5℃付近+北西3mという糞状況で10km走る1時間ちょいなのにほんと寒かった特にバックストレートと上り坂の吹きざらし前傾の練習のために吹いてるの...

  • 3/31(日)月間走行距離のためだけのジョグ

    予定通り200kmまでの残り15kmを無事消化した普段は走り終えて500m~1kmそのまま歩いてたけど今日は食べに行くので終えて50mで家に戻ったら膝の違...

カテゴリー一覧
商用