いつもウェミアスをご利用いただき、誠にありがとうございます。この度、2017年3月1日のオープン以来、皆さまにご愛顧いただきました「美容矯正専門店 ウェミアス…
理想の美bodyを目指してダイエットや矯正の情報を提供しております。
Wemias（ウェミアス）は 働く女性のための美容整体サロン 隠れ家的な落ち着ける空間でリラックスしてお過ごし頂けます お悩みやなりたい姿をお伺いしたうえで最適なお手入れをご提案していきます
★筋肉が自力でできるのは収縮★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
筋肉は自力では伸びないのでできることは収縮のみになりまます。 自ら伸張することはないのでそのため硬くなった筋肉はストレッチなどで意図的に伸ばす必要があります。…
★呼吸を意識するとどうなるか★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
運動で体を鍛えたり整えたり食事で栄養を摂取したり意識しておこなっていると思いますが呼吸は無意識に当たり前に出来てしまうのでなかなか意識することはないですよね。…
★40代半でメーカー保証切れ★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
今、50歳になっていますがよく40代になると色々と変わってくると言われていて、体に関しては色々と変化を感じます。 まずは、好物が変わってきますよね。 昔は、地…
★アンチエイジングとはなにか★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
アンチエイジングの目的は若々しさを保つこと。 若々しい姿を保つと聞くと美容面に目が行きがちですが健康を維持するという側面も。 老化現象を軽減させたり遅らせたり…
★熱中症こんな人は特に注意を★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
これから、さらに暑さも増しますがこのような人は熱中症に特に注意を。 それは、キッチンで火を使う人。 ご家庭でもそうですが飲食店で調理場で働いている方など室内で…
★ダイエットペースを知るには★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
サマーシーズンが近づいてきて露出の増える季節になっていますよね。 計画的にダイエットをされている方も多くいらっしゃると思いますがダイエットには最適なペースがあ…
★副交感神経が優位になったら★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
加齢とともに、副交感神経の働きが低下していくと言われていますが美容健康のためにも意識しておきたいところです。 副交感神経が優位の状態になると体はリラックス状態…
★大切なのは水分・栄養・呼吸★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
運動をする時もそうですが日常生活でも水分や栄養、呼吸がとても大切になってきますよね。 トレーニング中の水分補給は必須で体内に十分な水分が循環することで筋肉増強…
★体脂肪を1kg落とすために★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
ご来店いただくお客様で時々教えていただく今より10kgほど痩せていたエピソードがありますが数字が凄いですよね。 10kgほど太ってしまったスタイルでも元々、ほ…
★中高年で副交感神経が低下に★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
ある調査がおこなわれて自律神経測定データで30代40代と年代が上がるにつれてドンドンと低下している結果に。 20代の頃と比べれば体力の衰えや心身の不調を感じ始…
★姿勢を良くする事のメリット★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
はじめてご利用いただくお客様に気になるところをカウンセリングしていきますが猫背や反り腰など姿勢をスッキリとさせたいという方も多くいらっしゃいます。 姿勢を良く…
★★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
ご存知の方も多いと思いますが人間の体は3ヶ月で完全に入れ替わると言われていて骨も血液も内臓も、細胞が日々少しずつ入れ替わっています。 見方を変えれば、何年かの…
★心身不調の時は副交感神経を★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お客様のカウンセリングをしたり日常生活のお話を伺ったりしていると色々と活動されていてお忙しいこともありリラックス時間が少ないように感じます。 リラックスに関し…
★高いサプリと安いサプリでは★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
美容健康でサプリメントを活用されている方もいらっしゃいますが高いサプリメントと安いサプリメント違いが気になるところですよね。 同じサプリメントでも種類がありす…
★そもそも筋トレの目的は何か★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お客様の普段の運動で筋トレをされている方もいらっしゃいますが筋トレにも色々と目的がありますよね。筋トレは、筋肉に負荷を掛けることで筋肉の成長を促して筋肥大や筋…
★筋肉が形状記憶されて固まる★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お客様のお手入れ後にアフターカウンセリングをおこないますがその時に、筋肉は自分では縮むことしかできないとお伝えすると、ビックリされる方も多くいらっしゃいます。…
★1年3ヶ月ぶりのお酒の味は★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
先日に以前に働いていたサロンの元同僚と久しぶりに飲みに行きました。 個人的には、1年3ヶ月ほど禁酒状態でしたのでかなり久しぶりの飲酒になります。 以前に何人か…
★久しぶりのお酒は注意が必要★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
これからビアホールなどお酒を飲まれる場面も増えてきますよね。 しばらく飲んでいなかった方もお誘いがあれば参加して楽しい時間を過ごしていただきたいですが上手に付…
★早起きをすると早寝ができる★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
早く寝たいがなかなか寝付けないと言われるお客様もいらっしゃいますが早寝をしたい場合は早起きをすることが必要に。 基本が早起きの方で早起きするから早寝ができます…
★体の硬さに年齢は関係がない★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
今のお客様の多くは20代の方になりますがビックリするくらいに体が硬くなっている方も結構いらっしゃいます。 あとで、そのことをお伝えすると自覚されていないことも…
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いつもウェミアスをご利用いただき、誠にありがとうございます。この度、2017年3月1日のオープン以来、皆さまにご愛顧いただきました「美容矯正専門店 ウェミアス…
夏バテを防ぎ、快適な夏を過ごすためには、生活習慣を改善することが大切。 【規則正しい生活習慣】毎日決まった時間に寝起きし、体内時計を乱さないようにしましょう。…
ゴールデンウィーク明けは、生活リズムや食生活の乱れから、体調を崩しやすくなります。【生活リズムを整える】ゴールデンウィーク中に夜更かしや寝坊をした人は、できる…
ゴールデンウィークは、普段とは違う生活習慣になりやすい時期。 体調を崩さないために、食事や運動など、気をつけたいところですね。 【食事】 暴飲暴食を避ける普段…
知っている方から、ハンドヒーリングを受けたことがありますが、皆さんは受けたことがありますか。 ハンドヒーリングは科学的な根拠は十分ではありませんが、いくつかの…
体の不調を改善する手技療法として、カイロプラクティックがありますが、マッサージとの違いが気になりますよね。 ◆目的◆ カイロプラクティックは、主に背骨のゆが…
骨盤のゆがみは、日常生活における姿勢や動作、筋力の衰えなど様々な原因によって起こります。 ◆日常生活における姿勢や動作◆【脚を組む】長時間足を組む姿勢は、骨…
美容に良い水分補給は、どうすればよいのか、気になりますよね。◆タイミング◆【朝起きたらすぐ】寝ている間に失われた水分を補給するために、コップ1杯程度の水を飲み…
脚のむくみが気になる方も多いですよね。 軽い運動やストレッチをおこなうことで、筋肉を刺激し、血液循環を促進しますので、ウォーキングやストレッチング、脚の上げ下…
鶏肉は、高タンパク質・低脂肪で栄養価の高い食材として知られています。 部位によって栄養や食感も異なるため、部位に合った調理方法を選ぶことが大切。 ◆鶏肉の栄養…
春は、冬眠から目覚めた動物や植物が活発に活動を始め、栄養豊富な食材が旬を迎える季節。 冬の間に不足しがちなビタミンやミネラルを補給し、体の調子を整えるのに最適…
紅茶には、ポリフェノールやテアフラビン、テアルビジンなど、美容と健康に役立つ成分が豊富に含まれています。◆美容効果◆【美肌効果】ポリフェノールやテアフラビン、…
サプリメントと薬の大きな違いは、目的と効能。サプリメントは、健康な人の栄養補助食品として販売されていて、厚生労働省に届け出るだけで販売できます。一方、薬は、病…
花粉症の原因は、スギやヒノキなどの花粉が鼻腔内に入り、体内に侵入した花粉に対する過剰な免疫反応によって起こります。 花粉が鼻腔内に入り、マスト細胞と呼ばれる細…
納豆+キムチ+卵を混ぜて食べることが多いのですが、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、多くの栄養素をバランスよく含む、非常に栄養価の…
季節の変わり目には、体調や気分の変動があり、食欲も影響を受けやすくなります。 こうした時期には、バランスの取れた食事や季節に適した栄養素を摂取することが重要。…
美容に良い食材は、健康的な肌や髪、爪を維持するために重要な栄養素を含んでいますよね。 【魚】 脂肪魚（サケ、マグロ、サバなど）は、オメガ-3脂肪酸を豊富に含み…
アロマに詳しい方が、イギリス式とフランス式があって、イギリス式の普及率が95％くらいと言われていました。 アロマにイギリス式やフランス式があることを知らなかっ…
雨と体調の関係には個人差や状況によって異なる影響があります。【湿度の増加】雨天時に湿度が高まることがあります。高い湿度は、一部の人にとって体調不良を引き起こす…
これからの季節は気温や気候の変化があり体調管理に注意が必要ですよね。 ◆冬から春への適応において注意すべきポイント◆ 【温度差に注意】春は昼と夜の温度差が大…
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自分はついつい早食いをしてしまいますが満腹を感じる前に食べすぎるため早食いは太りやすいと言われていますよね。 厚生労働省の調査でもBMI25以上の肥満男性の6…
