★柔らかくしなやかに動ける体★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

ゴールデンウィークの大型連休に運動の習慣化を目指すのもいいですよね。 目指すなら、柔らかくしなやかに動ける体がBEST。 筋肉だけでは健康にならないので余分な…

★連休明けの不調を予防したい★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

ゴールデンウィークになりますが大型連休のあとはお体が不調になりませんか。 不調の要因の多くは体内時計の乱れから起こります。 休みになり起床時間や就寝時間が一定…

★食欲をコントロールするには★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

ダイエットを考えた時に食欲を抑えるためにいくつか心がけたいこともありますよね。 ・本当にお腹が空いているのか考える 食事をした後、それほど時間が経たずに食欲を…

★信号の少ないコースがベスト★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

すぐに手軽にはじめられるジョギングですがどこを走ればいいのか、少し考えますよね。 東京だと、神宮外苑だったりお台場だったり、皇居もコースになりますがどこを走る…

★チョコチョコ走りはよいのか★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

ウォーキングで大股歩きは良い効果があると思いますがジョギングも大股の方が良いのか気になりますよね。 ジョギングで歩幅が広いということは滞空時間が長いということ…

★走る前にカフェインの摂取も★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

春になって体を動かしやすい季節ですよね。 手軽にすぐにはじめられるものとしてジョギングなどもいいですよね。 ジョギングで血液循環を促すためにも走る前の水分補給…

★むくみが気になる季節ですね★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

はじめてご来店のお客様のメニューで最近はフットマッサージャー付きが増えていますが脚のむくみが気になる方も多くいらっしゃいます。 暖かい春から梅雨の時期になって…

★GWにファスティングに挑戦★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

体を整える方法としてファスティングもよいと思いますがゴールデンウィークにチャレンジするのもいいかもですね。 2泊3日で、心と体のデトックス＆リセットが叶う3日…

★前ももがなぜか張っているが★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

前ももが張っている方も多くいらっしゃいますが意外と自覚がない場合もあります。 前ももが張る多くの原因は間違った姿勢や動作で太ももに負荷がかかり筋肉が過剰に発達…

★脚の太さの原因はむくみ9割★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

これから夏に向けて、露出の季節になりますがサロンのご予約も脚や下半身に関するコースが増えてきています。 脚の太さにコンプレックスをかかえる人は少なくありません…

★お風呂を面倒と感じる方には★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

最近、お客様でお風呂に浸かるのが面倒でシャワーで済ませている方も結構いらっしゃいますが お風呂事情の実態調査をおこなったデータによると6割ほどの方がお風呂に入…

★昼寝をするなら15時までで★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

昼寝が作業能力を上げることは数々の研究で証明されていますが昼寝をするなら15時くらいまでがBEST。 それ以降になると夜の睡眠に影響してしまうことにも。 お昼…

★深くゆっくり呼吸ストレッチ★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

お客様へのアフターカウンセリングでお体ケアにストレッチをオススメしています。 ストレッチはポジションを決めることが非常に重要になります。 伸ばしたい筋肉が本当…

★日常生活の工夫で体を動かす★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

フィットネスジムを利用したりヨガで体を整えたり体を動かすことを習慣化して美容健康をおこなっていければいいのですがなかなか時間が無くて難しいですよね。 身体活動…

★社会的時差ぼけに注意が必要★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

ゴールデンウィークも近づいておりますが社会的時差ぼけに注意が必要に。 土曜日や日曜日、連休にゆっくり休んだはずなのに勤務日に体がだるいと感じる方もいらっしゃる…

★骨の強さと健康寿命への影響★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

普段の姿勢をよくしたいと思った時に筋肉も鍛えておきたいところですがまず骨がしっかり丈夫で整っていないといけないですよね。 丈夫な足腰を維持して健康寿命を延ばす…

★鶏肉に期待できる嬉しい効果★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

昨日は月曜日の定休日だったので久しぶりに、牛角さんに行って焼肉を堪能してきました。 前回もよい雰囲気の中でゆったりと食事ができましたが今回も堪能できたので良か…

★健康な人生を過ごす為の投資★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

日本人の健康投資は低いというデータが出ていますが、健康な人生を過ごすためにも健康投資はしておきたいですよね。健康投資は文字どおり健康な人生を過ごすための投資の…

★少し痛みを感じると可動域は★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

体が硬くなっているお客様も多くいらっしゃいますが柔軟性を高めたい場合は少しだけ痛みを伴ったストレッチがオススメ。 ただ、すごく痛いと感じるほどおこなうことはN…

★代謝酵素を有効的に活用する★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

代謝酵素は健康維持やダイエットに重要なものと言われていますが酵素は私たちの活動に大切なものですよね。酵素と一口に言っても体内にある酵素や外部から取り入れる酵素…

★体が常に緊張状態のままでは★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

お客様の中には、仕事が忙しくて残業が多くなっている方もいらっしゃいますが 以前より呼吸が浅かったり体が力みがちだったり無意識に奥歯にギュッと力が入っていたり眠…

★お酒が抜けるまでかかる時間★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

お花見の時期は過ぎていますがこれからゴールデンウィークなどお酒を飲む機会も増えると思います。 飲んだあとのことも考えておくとより楽しく気持ちの良い時間が過ごせ…

★汗腺をきたえて良い汗をかく★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

汗が出にくいお客様も多くいらっしゃいますが体温を調節するという大切な役割を果たしている汗。その汗には、良い汗と悪い汗がありますよね。 あまり体を動かさないなど…

★春の不調を乗り切りましょう★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

春はゆらぎの季節といわれ心身の不調が出やすくなっています。 春の不調の原因は色々とありますが1つには激しい寒暖差があります。寒暖差に対応するため交感神経が活発…

★薬以上の薬は毎日の食べ物で★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

体のケアには運動はもちろんですが食べ物も重要になってきますよね。 食べ物には様々な栄養素が含まれていて体を維持して健康を保つのに役立ちます。 栄養素にはそれぞ…

★強もみのマッサージの効果は★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

強い刺激のマッサージやバキバキする矯正長時間のマッサージは体にかかる負担がとても大きくなってきますよね。 痛みを取り除いていくためには自然治癒力が最大限発揮さ…

★痛いところが原因でなければ★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

お客様で腰の痛みや疲れが気になる方もいらっしゃいますが腰が痛いのだから腰の筋肉や骨に何か痛みの原因があるのはないかとまず考えますよね。 病院に行って、レントゲ…

★肩こりが二の腕の引き締めを★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

露出の季節になっているので最近、二の腕が気になるお客様も増えてきておりますが引き締まった二の腕はあこがれますよね。 日常生活の動作だけではなかなか鍛えられず年…

★歩く時は親指重心を意識する★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

体のバランスが気になるお客様も多くいらっしゃいますが普段の歩き方も影響しているのかも。 1つの考え方ですが親指に重心をのせて歩く方法もいいですよね。太ももの内…

★上手な息抜きの時間を作って★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

お客様にカウンセリングをした時にお仕事などが忙しく、自分の時間がほとんどない方も多くいらっしゃいます。 現代人はとても忙しいと言われていますが体と心をリラック…

★座りすぎの体にラジオ体操を★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

デスクワークのお客様も多くいらっしゃいますがお体ケアでストレッチやヨガをオススメしています。 そんな中で、簡単にすぐにできるお体ケアで慣れ親しんだラジオ体操も…

★簡単にできる美容＆健康投資★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

美容や健康を維持するために若いうちから投資していれば年齢を重ねても医療費や介護費などあまりかからずに済みますよね。  【タバコを吸わない】【他人のタバコの煙を…

★立つ時間が伸びると良い事が★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

仕事や勉強でのデスクワークが長時間のお客様も多くいらっしゃいますが座っている状態を中断して何かと立つ習慣を身につけると良い影響があるようです。 立つことで物理…

★お尻から衰えるという考え方★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

人間は脚から衰えると言いますが現代生活ではお尻から衰えると言うのが実情に近いようですね。 お客様もお尻が硬くなっていたりお尻まわりの筋肉が硬くなっていたり本来…

★体ケアに公共ジムを有効活用★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

自宅の近所や普段の行動範囲にあれば一度は試しておきたいのが公共ジムですよね。 お客様にお話をお伺いした時に時々体のケアで出てくるワードが公共ジム。スポーツセン…

★体を柔らかく保つことが重要★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

お客様を施術しているとご本人の自覚されている以上に体が硬くなっている場合も多々あります。 老化は硬化。 このような言葉もあるようですが年齢を重ねていくたびに硬…

★花粉症対策にドームサウナを★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

4月に入ってすっかり暖かくなって桜もあちらこちらで咲いていますよね。一方で花粉症の症状に悩まされる方も多いのでは。 花粉症の人にとって今の時期はとても辛い季節…

★バランスボールを有効に活用★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】

お客様のお仕事を確認すると長時間のデスクワークをされている方も多くいらっしゃいます。 座っておこなう環境の場合バランスボールを活用する方法も。 なかなか職場で…