いつもウェミアスをご利用いただき、誠にありがとうございます。この度、2017年3月1日のオープン以来、皆さまにご愛顧いただきました「美容矯正専門店 ウェミアス…
理想の美bodyを目指してダイエットや矯正の情報を提供しております。
Wemias（ウェミアス）は 働く女性のための美容整体サロン 隠れ家的な落ち着ける空間でリラックスしてお過ごし頂けます お悩みやなりたい姿をお伺いしたうえで最適なお手入れをご提案していきます
★足指を鍛えることのメリット★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
施術で足指にアプローチすると硬くなっているお客様も多くいらっしゃいますが 足指の力は年代とともに右肩下がりに低下していくといわれています。 年齢を重ねるにつれ…
★痩せないのは肝臓機能低下が★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
これからの季節は露出が増えることもありダイエット関連が気になりますよね。 筋トレや運動をしているのになかなか痩せないそんな方はいらっしゃると思いますが肝臓機能…
★睡眠時間も腹八分目がベスト★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
体質や年齢で個人差がありますが自分にとってのBESTな睡眠時間がありますよね。 仮にそれが7時間だった場合睡眠時間が7時間より短いと健康に被害が出る恐れがあり…
★歩く代わりに階段を上り下り★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
仕事や日常生活で歩く機会が少ない場合は階段の上り下りを活用することもGOOD。 階段の上り下りのカロリー消費は通勤時のウォーキングに匹敵するようでしかも階段は…
★座りすぎは喫煙飲酒と同様に★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
ある調査によると日本人の成人が平日に座っている時間が世界20カ国中もっとも長い1日7時間ということがデータとして出ています。 座っている時間が長いほど健康リス…
★コンビニジムをサクッと活用★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
色々なフィットネスジムがありますがサクッと気軽に通えるところとしてコンビニジムもオススメですね。 場所にもよりますが、シューズは土足で構わないところが多いよう…
★健康的に太りたい時はこれも★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
太りやすくダイエットを意識されているお客様も多くいらっしゃいますが逆にほっそりとされていて太りたいと思われているお客様もいらっしゃいます。 健康的に筋肉も程よ…
★筋肉を付けたい時にはこれも★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
細身の体型のお客様で筋肉をつけたい方もいらっしゃいますが細身で筋肉がつきにくい人は栄養の吸収が苦手でお腹を下しやすい傾向もあります。 また量をたくさん食べられ…
★休みがないことのデメリット★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
ダブルワークやトリプルワークで働いているお客様もいらっしゃいますが仕事を休まずに続けていると心身ともによくない状態になっていくためどこかで休みを取る必要があり…
★春は眠りにとって過酷な季節★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
春は眠りとの相性が良いイメージがある季節ですが睡眠の観点からいうと意外にも眠りづらいシーズンに。入学や入社などの転機や初めての人との出会いなど春は環境の変化が…
★休憩時間に脚を高くしておく★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
脚のむくみが気になるお客様も多くいらっしゃいますが座り仕事や立ち仕事などで脚へのダメージは避けがたいですよね。 なかなか仕事中にケアするのは難しいので休憩時間…
★お酒をやめて感じるメリット★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
春になってお酒を飲む場面も増えると思いますがこの機会に飲酒を見直すのもいいかもですね。 私は2022年3月からお酒をやめて1年ほど経ちますが体への負担が軽減さ…
★お体ケアを習慣化してみては★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
毎日の生活の中で、知らず知らずのうちに習慣化されているものがありますよね。 習慣化とは特定の行動を無意識に繰り返しおこなっている状態のことで生活の中で自動的に…
★看護師さんの夜勤健康リスク★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
最近のお客様で、看護師さんや看護大生さんが多くいらっしゃいます。 看護師さんが夜勤をされている場合健康へのリスクもありますよね。 夜勤では、生活環境が昼夜逆転…
★自分で緊張するシーンを作る★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
仕事や勉強などで脳が活躍していますがリラックスも必要ですよね。 脳をリラックスモードへと切り替えるためには緊張と緩和のメリハリが大切。 脳は、常に変化による刺…
★疲労の軽減に効果的な食事を★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
これから暑くなっていきますができるだけ体の疲労を残さずに毎日を過ごしたいですよね。 疲労軽減のためには体を内側からケアすることも大切。 栄養バランスを考慮した…
★肩甲骨が硬いとデメリットが★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お客様で肩こりが気になる方も多くいらっしゃいますが肩甲骨にアプローチをするとかなり硬くなっている場合も。 意外に肩甲骨の硬さに自覚が無い方も多いので肩こりの改…
★女性は皮下脂肪がつきやすい★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お客様で前ももが太くなることを気にされる方も多くいらっしゃいます。 前ももが太くなっている要因は脂肪の蓄積以外にも筋肉の張りやむくみなど様々あります。 元々、…
★今の食事で3ヶ月後の自分が★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
食事に対する意識は人それぞれですよね。 食事をするとエネルギーを補給しているような気持ちになりますが実はそんなことではないようで 口にしたものが体の一部となり…
★乗馬で姿勢改善の効果も期待★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
随分昔になりますが数回乗馬体験をしたことがありますが結構体に効く運動になりますよね。 馬に乗っているだけと思われる方も多いようですが馬上ではバランスを保つため…
★生活リズムで心のバランスを★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
春は、気候はもちろんですが新しい職場や新しい仲間、引越など変化の多い季節。気温高低差に伴う体温調節や新しい環境での心の疲労などいきなりの変化に順応することがで…
★座る時間は8時間以下にする★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
座りすぎが悪いのは分かっていますが座らないわけにはいかないですよね。健康被害を考えて気をつけたいところは座位時間を1日8時間以下にしたり余暇にスマホなどの画面…
★日頃から疲労を抜く事が大切★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
多くのお客様は仕事などで疲労の蓄積があります。 疲労の蓄積を抑えるには日頃から疲労を抜く工夫が必要ですよね。疲労抜きジョグというランナー用語がありますが疲労を…
★O脚放置で足底足首に負担が★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お客様でO脚が目立つ方もいらっしゃいますがあまり気にされていないことも。 O脚は内反膝やガニ股とも言われ左右の内くるぶし内果をつけてつま先とかかとを揃えて立っ…
★ドームサウナで癒やされ温活★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
寒さがゆるんできて春が近づいていますがなんだかダルさがあったり気分もどんよりとそれは春バテになっているかも。 春バテは自律神経の不調で起きるようで日中と朝晩の…
★日本酒を飲むと美肌の効果も★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
日本酒を飲むことで得られる効果が色々とあるようですが、参考までに。 【保湿】日本酒はお米を発酵させるため麹菌を加えています。この工程からアミノ酸がつくられこ…
★休肝日はアルコール以外でも★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
休肝日と聞くと、アルコールを飲まずに肝臓を休ませることをイメージしますが肝臓を休ませたいなら、食べすぎにも注意を。 肝臓といえばアルコール分解のイメージがあり…
★気温体温に合わせたお酒選び★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
これからの時期はお酒を飲む機会も増えてくると思いますがお酒は体を冷やす可能性がとても高い飲み物なのでご注意を。お酒を飲んで体が温かくなったと感じるのはアルコー…
★飲酒は日常でなく特別な日に★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お客様の飲酒について会社の飲み会や友達と会食の時だけとお答えくださる方も多くいらっしゃいます。 毎日、日本酒やワインなどをガブガブ飲み過ぎては肌の老化が進んで…
★美容健康習慣は運動食事睡眠★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お腹まわりの脂肪が気になりだしたり免疫維持のためにも、適度な運動や栄養バランスのとれた食事十分な睡眠とゆとりが必要ですよね。 昔から言われ続けていますがそれは…
★睡眠時間の予定も書いておく★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
睡眠が重要だということは多くの方が知っていることですが実際には睡眠時間の優先順位は低くなっていますよね。 スケジュールを組む時にまずは必要な睡眠時間を確保して…
★日常生活の動きで体に負荷を★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
美容健康のために運動をしている方も多くいらっしゃいますが長く続けられるやり方がいいですよね。スポーツジムでマシンを使って体を鍛えている方も多いと思いますがマシ…
★体のどこが柔らかいとよいか★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
来店されるお客様の中でも股関節の硬さや骨盤まわりの硬さがある方も多くいらっしゃいます。股関節が硬くなると骨盤の動きが悪くなりさらには骨盤の上にある背骨の動きも…
★身体の硬さを放置していると★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
体の硬いお客様も多くいらっしゃいますが体が硬いと健康面でさまざまなデメリットが。 筋肉は使う事によって柔軟性を保っていますが日常的に動かさないと筋肉が萎縮して…
★人間の集中力は90分が限界★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
集中力が持つのは60分で長くても90分が限界だと言われていますが大体そんな感じですよね。 それ以上は、たとえ集中したとしても維持できないようです。集中力を維持…
★登山による美容健康への効果★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お客様に日常の運動についてお聞きしますが最近、登山が趣味の方も何人かいらっしゃいます。 キャリアが1年や2年とまだ短いですが楽しそうにお話されるのが印象的です…
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いつもウェミアスをご利用いただき、誠にありがとうございます。この度、2017年3月1日のオープン以来、皆さまにご愛顧いただきました「美容矯正専門店 ウェミアス…
夏バテを防ぎ、快適な夏を過ごすためには、生活習慣を改善することが大切。 【規則正しい生活習慣】毎日決まった時間に寝起きし、体内時計を乱さないようにしましょう。…
ゴールデンウィーク明けは、生活リズムや食生活の乱れから、体調を崩しやすくなります。【生活リズムを整える】ゴールデンウィーク中に夜更かしや寝坊をした人は、できる…
ゴールデンウィークは、普段とは違う生活習慣になりやすい時期。 体調を崩さないために、食事や運動など、気をつけたいところですね。 【食事】 暴飲暴食を避ける普段…
知っている方から、ハンドヒーリングを受けたことがありますが、皆さんは受けたことがありますか。 ハンドヒーリングは科学的な根拠は十分ではありませんが、いくつかの…
体の不調を改善する手技療法として、カイロプラクティックがありますが、マッサージとの違いが気になりますよね。 ◆目的◆ カイロプラクティックは、主に背骨のゆが…
骨盤のゆがみは、日常生活における姿勢や動作、筋力の衰えなど様々な原因によって起こります。 ◆日常生活における姿勢や動作◆【脚を組む】長時間足を組む姿勢は、骨…
美容に良い水分補給は、どうすればよいのか、気になりますよね。◆タイミング◆【朝起きたらすぐ】寝ている間に失われた水分を補給するために、コップ1杯程度の水を飲み…
脚のむくみが気になる方も多いですよね。 軽い運動やストレッチをおこなうことで、筋肉を刺激し、血液循環を促進しますので、ウォーキングやストレッチング、脚の上げ下…
鶏肉は、高タンパク質・低脂肪で栄養価の高い食材として知られています。 部位によって栄養や食感も異なるため、部位に合った調理方法を選ぶことが大切。 ◆鶏肉の栄養…
春は、冬眠から目覚めた動物や植物が活発に活動を始め、栄養豊富な食材が旬を迎える季節。 冬の間に不足しがちなビタミンやミネラルを補給し、体の調子を整えるのに最適…
紅茶には、ポリフェノールやテアフラビン、テアルビジンなど、美容と健康に役立つ成分が豊富に含まれています。◆美容効果◆【美肌効果】ポリフェノールやテアフラビン、…
サプリメントと薬の大きな違いは、目的と効能。サプリメントは、健康な人の栄養補助食品として販売されていて、厚生労働省に届け出るだけで販売できます。一方、薬は、病…
花粉症の原因は、スギやヒノキなどの花粉が鼻腔内に入り、体内に侵入した花粉に対する過剰な免疫反応によって起こります。 花粉が鼻腔内に入り、マスト細胞と呼ばれる細…
納豆+キムチ+卵を混ぜて食べることが多いのですが、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、多くの栄養素をバランスよく含む、非常に栄養価の…
季節の変わり目には、体調や気分の変動があり、食欲も影響を受けやすくなります。 こうした時期には、バランスの取れた食事や季節に適した栄養素を摂取することが重要。…
美容に良い食材は、健康的な肌や髪、爪を維持するために重要な栄養素を含んでいますよね。 【魚】 脂肪魚（サケ、マグロ、サバなど）は、オメガ-3脂肪酸を豊富に含み…
アロマに詳しい方が、イギリス式とフランス式があって、イギリス式の普及率が95％くらいと言われていました。 アロマにイギリス式やフランス式があることを知らなかっ…
雨と体調の関係には個人差や状況によって異なる影響があります。【湿度の増加】雨天時に湿度が高まることがあります。高い湿度は、一部の人にとって体調不良を引き起こす…
これからの季節は気温や気候の変化があり体調管理に注意が必要ですよね。 ◆冬から春への適応において注意すべきポイント◆ 【温度差に注意】春は昼と夜の温度差が大…
夏バテを防ぎ、快適な夏を過ごすためには、生活習慣を改善することが大切。 【規則正しい生活習慣】毎日決まった時間に寝起きし、体内時計を乱さないようにしましょう。…
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自分はついつい早食いをしてしまいますが満腹を感じる前に食べすぎるため早食いは太りやすいと言われていますよね。 厚生労働省の調査でもBMI25以上の肥満男性の6…
