いつもウェミアスをご利用いただき、誠にありがとうございます。この度、2017年3月1日のオープン以来、皆さまにご愛顧いただきました「美容矯正専門店 ウェミアス…
理想の美bodyを目指してダイエットや矯正の情報を提供しております。
Wemias（ウェミアス）は 働く女性のための美容整体サロン 隠れ家的な落ち着ける空間でリラックスしてお過ごし頂けます お悩みやなりたい姿をお伺いしたうえで最適なお手入れをご提案していきます
★グルタミンで筋肉の分解抑制★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
グルタミンは肉や魚、卵大豆などに含まれています。 ただ、熱によって変性してしまうためお刺身や卵かけごはんなど生で食べられる方法だと効率よく摂取できますね。 筋…
★脳で何も考えない時間を作る★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
昔に比べて情報量が多くなったりやれることが多くなったりで考えることも多くなっていると思いますが 脳を使うだけでは老化が加速してしまう可能性があるという記事があ…
★労働環境からの腰痛のリスク★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お客様のお仕事で立ち作業でほとんど動きがないものがありますが長時間立ったままの姿勢が続くと重い上半身を下半身で支えることになり腰に大きな負担がかかります。 立…
★体の免疫力アップへの関心は★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
体の免疫機能アップへの関心がコロナがはじまってから高まり出した記事を見かけましたが 日本人の特性の1つである熱しやすく冷めやすいということでその熱量も下がって…
★アルコールによる睡眠の影響★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
朝から夕方夜まで仕事をされている方は終わってからの飲酒になるのでそのまま眠ってしまう方もいらっしゃいますが睡眠の質を低下させることにも。就寝直前まで飲むことで…
★適量を3時間かけて飲むのは★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
禁酒を1年ほど継続していますが何かのタイミングで飲むこともあるのでその時には健康的にお酒が飲めるように考えておきたいですね。 健康的に飲むために考えておきたい…
★ビタミンCは体内で作れない★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
体内に必要な成分を補給する時にサプリメントやドリンクで摂取を思い浮かべますが、注射も手段の1つですよね。 お客様でもプラセンタの注射をされたりそういう方もいら…
★その不調は睡眠不足からかも★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お客様のカウンセリングアンケートで睡眠時間が4時間くらいの方もいらっしゃいます。 仕事が忙しくてどうしても睡眠時間を確保できない場合も当然ありますが、そうでは…
★当サロンには不向きな場合も★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
ご来店されるお客様にはご満足いただけるように丁寧にカウンセリングや施術をおこなっておりますが どうしても合わない場合も出てきますよね。 当サロンの施術はソフト…
★まずは2週間禁酒してみると★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
昨年の3月くらいからアルコールを一切飲んでいないのですがその間の体調はかなりいいですね。 意識してスタートさせた禁酒ではないですが結果として約1年ほど続いてい…
★運動は食前と食後のどちらが★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
食事をする前に運動をするか運動をしたあとに食事をするか色々と考えますよね。 脂肪を落とすなら食前の空腹時食べたものをすぐに消費したいなら食後両方にメリットがあ…
★左右の肩の高さが違う理由は★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
スタジオなどで証明写真を撮影する時にカメラマンさんから、肩を上げてくださいや顔をまっすぐにしてくださいと言われる方いらっしゃると思います。 自分も過去に撮影し…
★デスクと椅子の高さを調節で★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お仕事でデスクワークをされているお客様も多くいらっしゃいますがデスクと椅子の高さが合っていないと体への負担もかかってきますよね。 人間の頭の重さは、体重の約1…
★老廃物が体内に溜まることは★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
老廃物とは、必要な栄養素が体内で吸収・利用されたあと最後に残る不要物のこと。 基本的には便や尿、汗と一緒に体の外へ排出されますが筋力が低下していたり血液やリン…
★ラジオ体操を有効的に活用を★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
仕事がはじまる前や仕事中などに簡単な体操やストレッチがおこなわれる時間がある会社もありますよね。 そういう会社にお勤めのの方はラッキーですよ。 自分でストレッ…
★ご飯とおかずが6対4の割合★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
疲れにくい体にするポイントでお米を食べることもあるようですが1日を通してご飯とおかずが6対4になる食べ方がオススメのようです。 夜に焼肉ディナーの時は焼肉中心…
★反り腰を気にされる方も多い★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お客様で反り腰を気にされる方も結構いらっしゃいます。 元々、体は前側に重みが偏っておりしっかり体を支える筋肉が働いていなければ腰に負担がかかりやすい構造になっ…
★寒い日と暖かい日を繰り返す★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
少し暖かくなってきたと思っていると寒い日が続いたりしていますよね。 体は気温が上がる暖かい日には血管を拡張させて体の中にこもった熱を逃がします。そのため、熱を…
★施術後の動きで効果が変わる★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
マッサージが終わってお着替えをされていると眠たくなる方も結構いらっしゃいますが体に少しだるさがあったり眠くなったりいいことではあります。施術後は無性に眠くなり…
★お体が回復しているサインは★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
個人差がありますが施術を受けられたあとで受けた箇所が悪化したり急な熱を発症される方もいらっしゃいます。 それは好転反応と呼ばれるもので体の悪いところが回復する…
★なんとなくは体からのSOS★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
なんとなく、調子が悪いなんとなく、気持ちが悪いなんとなく、体がだるいなんとなく、動きたくないなんとなく、起きたくないなどなど、これらのなんとなく～は体からのS…
★飲酒の前におつまみを揃える★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お酒を飲み始めると勢いづいておつまみも盛大に堪能してしまう方もいらっしゃいますよね。 それだと結構マズいので飲み始める前にその日のおつまみを全て揃えてテーブル…
★街なかで高地トレが出来れば★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
アスリートの方がおこなっている高地トレーニングは標高が高く気圧が低い低圧低酸素環境でおこなうトレーニングになってきます。 平地に比べて体内の酸素供給量を減少さ…
★9時間以上の睡眠は肥満にも★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
睡眠時間が不足しているとグレリンというホルモンの分泌量が上がり食欲が強く刺激されてしまいます。 そうなると食べすぎたりで太りやすくなってしまいますよね。 また…
★ストレスフリーな生活を送る★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
ストレスフリーはストレスが全くない状態のこと。 精神的な圧迫や緊張がなく穏やかに生活できていることをいいますがなかなかそういう状況になるのは難しいですよね。 …
★身体の力を抜けない人が多い★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お客様の中でも多くいらっしゃいますが自分でも力が入っていることに気づかないくらい常に体が力んでいて、呼吸も浅くなっている場合が。 自分の呼吸について意識してみ…
★イメージと体の動きに違いが★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
武井壮さんの授業形式の動画を観た時に 視界からハズれたところは体が思い通りに動いていないこと頭の中で思っていたことと実際の体の動きは違っていること腕をまっすぐ…
★エキテンからもご予約受付中★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
エキテンからもご予約いただけます。https://www.ekiten.jp/shop_40400987/ 珈琲ピュア COFFE…
★むくみ解消の1つにプールを★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
プールでの運動は体に良いのはご存知のことと思いますが泳ぐだけでなく、大股歩きや後ろ歩き横歩き、ジャンプなどで楽しむこともできますよね。 陸上では、後ろ歩きもジ…
★体の力を抜けなくなっている★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
寒い季節だと体に力を入れてしまい肩こりやなんとなく体が疲れやすいということもありますよね。実は体に力を入れやすい人は普段から体に力が入っている可能性が。 体の…
★美容健康な体は正しい姿勢を★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
長時間にわたるパソコン作業やスマホ操作で知らず知らずのうちに背中が丸まったり肩の位置が前になり胸部が閉じるといった姿勢になっている方も多いと思いますが 姿勢が…
★まず積極的に老廃物の排出を★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
お客様のお手入れで老廃物が溜まっていると痛くなっておりますがスッキリさせたいですよね。体内でできた老廃物は血液を通じて最終的にリンパ管に集まります。 リンパ液…
★強いマッサージは細胞に影響★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
当サロンの施術は分類するとソフトタッチに属しています。 強い圧が気持ちいいと感じる方もいますが過度の圧力は細胞に大きなダメージを与えてしまっているのではと考え…
★体温を上げて免疫力をアップ★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
体調不良の多くは低体温が原因だと言われていますが体温を上げることで免疫力アップにも繋がっていきますよね。 そこで基礎体温を上げるためにストレスなく続けられそう…
★大人になると運動習慣を失う★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
社会人になっていくと運動習慣を失っていくという傾向が高いようですが あるデータによると日本で運動習慣のある成人は約3割とかなり少数派みたいですね。 お客様のア…
★寝る前のおすすめストレッチ★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！】
ぐっすりと眠るためにはリラックスさせる働きを持つ副交感神経を優位な状態にする必要がありますが 寝る前のストレッチで気持ち良く筋肉を伸ばせば自律神経が整い、副交…
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いつもウェミアスをご利用いただき、誠にありがとうございます。この度、2017年3月1日のオープン以来、皆さまにご愛顧いただきました「美容矯正専門店 ウェミアス…
夏バテを防ぎ、快適な夏を過ごすためには、生活習慣を改善することが大切。 【規則正しい生活習慣】毎日決まった時間に寝起きし、体内時計を乱さないようにしましょう。…
ゴールデンウィーク明けは、生活リズムや食生活の乱れから、体調を崩しやすくなります。【生活リズムを整える】ゴールデンウィーク中に夜更かしや寝坊をした人は、できる…
ゴールデンウィークは、普段とは違う生活習慣になりやすい時期。 体調を崩さないために、食事や運動など、気をつけたいところですね。 【食事】 暴飲暴食を避ける普段…
知っている方から、ハンドヒーリングを受けたことがありますが、皆さんは受けたことがありますか。 ハンドヒーリングは科学的な根拠は十分ではありませんが、いくつかの…
体の不調を改善する手技療法として、カイロプラクティックがありますが、マッサージとの違いが気になりますよね。 ◆目的◆ カイロプラクティックは、主に背骨のゆが…
骨盤のゆがみは、日常生活における姿勢や動作、筋力の衰えなど様々な原因によって起こります。 ◆日常生活における姿勢や動作◆【脚を組む】長時間足を組む姿勢は、骨…
美容に良い水分補給は、どうすればよいのか、気になりますよね。◆タイミング◆【朝起きたらすぐ】寝ている間に失われた水分を補給するために、コップ1杯程度の水を飲み…
脚のむくみが気になる方も多いですよね。 軽い運動やストレッチをおこなうことで、筋肉を刺激し、血液循環を促進しますので、ウォーキングやストレッチング、脚の上げ下…
鶏肉は、高タンパク質・低脂肪で栄養価の高い食材として知られています。 部位によって栄養や食感も異なるため、部位に合った調理方法を選ぶことが大切。 ◆鶏肉の栄養…
春は、冬眠から目覚めた動物や植物が活発に活動を始め、栄養豊富な食材が旬を迎える季節。 冬の間に不足しがちなビタミンやミネラルを補給し、体の調子を整えるのに最適…
紅茶には、ポリフェノールやテアフラビン、テアルビジンなど、美容と健康に役立つ成分が豊富に含まれています。◆美容効果◆【美肌効果】ポリフェノールやテアフラビン、…
サプリメントと薬の大きな違いは、目的と効能。サプリメントは、健康な人の栄養補助食品として販売されていて、厚生労働省に届け出るだけで販売できます。一方、薬は、病…
花粉症の原因は、スギやヒノキなどの花粉が鼻腔内に入り、体内に侵入した花粉に対する過剰な免疫反応によって起こります。 花粉が鼻腔内に入り、マスト細胞と呼ばれる細…
納豆+キムチ+卵を混ぜて食べることが多いのですが、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、多くの栄養素をバランスよく含む、非常に栄養価の…
季節の変わり目には、体調や気分の変動があり、食欲も影響を受けやすくなります。 こうした時期には、バランスの取れた食事や季節に適した栄養素を摂取することが重要。…
美容に良い食材は、健康的な肌や髪、爪を維持するために重要な栄養素を含んでいますよね。 【魚】 脂肪魚（サケ、マグロ、サバなど）は、オメガ-3脂肪酸を豊富に含み…
アロマに詳しい方が、イギリス式とフランス式があって、イギリス式の普及率が95％くらいと言われていました。 アロマにイギリス式やフランス式があることを知らなかっ…
雨と体調の関係には個人差や状況によって異なる影響があります。【湿度の増加】雨天時に湿度が高まることがあります。高い湿度は、一部の人にとって体調不良を引き起こす…
これからの季節は気温や気候の変化があり体調管理に注意が必要ですよね。 ◆冬から春への適応において注意すべきポイント◆ 【温度差に注意】春は昼と夜の温度差が大…
夏バテを防ぎ、快適な夏を過ごすためには、生活習慣を改善することが大切。 【規則正しい生活習慣】毎日決まった時間に寝起きし、体内時計を乱さないようにしましょう。…
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自分はついつい早食いをしてしまいますが満腹を感じる前に食べすぎるため早食いは太りやすいと言われていますよね。 厚生労働省の調査でもBMI25以上の肥満男性の6…
