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ついでにもう一つ。 先日、育乳ブラ…
こんばんは。 今日はレッスン指導の日。 行きしなに駅のTomonyで野菜ジュースと チョコレートバーを買って ジムについてから少し食べます。 自分がレッスンするわけではないので カロリー消費は大したことありませんが それでも声をだすので消耗します。 長年、チョコレートはダイエットの敵のように言われましたが 実際はそんなことありません。 勿論、食べ過ぎたらだめですよ。
こんばんは。 今日、朝食べるべき甘いものを 買い置きしていなかったので、 フィットネスジムの受付でバランス栄養食を 買ってみました。
こんばんは。 数年前から「ながらダイエット」が台頭しています。 やってみましたか? わたくしは、今日授業に行って帰って来る電車で あえて座らず、バレエの1番と5番の足形を取り、 つま先立ちをしたり緩い膝曲げをしたりしていました。 こんなことでも、やらないよりまし。 「ながら」運動です。 隙間時間でできますから。 皆様にもお勧め致します。
こんばんは。 育乳ブラ、定着したようです。 ナイトブラとか、以前は聞くだけで 窮屈な感じがしましたけれど やってみるとそんなに違和感ないです。 これが直接的なダイエットになるわけではありませんが プロポーションの問題です。 胸囲と胴囲の差が大きければ 痩せて見えます。 なので、女性の方は痩せる努力と同時に 育乳にも励まれたらよろしいのでは?
こんばんは。 予約していたコレウスフォルスコリ、届きました。 朝晩1粒ずつ服用しています。
こんばんは。 以前も書きましたが 家事労働は意外と体力を消耗します。 特に、掃除。 ジムにレッスン指導に行っても 自分が通いたいとは、実は思いません。 その体力があったら家の掃除をしたいと思ってしまうのです。 窓拭きは最も効果が如実で 綺麗になったことが目視できるので気持ち良いです。 あと、金属部分など光を反映させるものを磨いておくと 爽快感が違います。 上下運動で足腰が鍛えられ、筋肉に…
こんばんは。 水溶性食物繊維が良いそうです。 お通じのために。
こんにちは。 昨夜、仕事から帰って何気なくテレビをつけたら 「きくち体操」のことを放送していました。
こんにちは。 スクワット、効きますよね。 でも、やっぱり足腰がツライキツイとは思います。 バレエではプリエといって脚を外旋させて折りたたむ スクワットのような動きがありますが これが、きついです。 ウォーミングアップのあとすぐにやります。 そのくらい大切な動きです。 一般の方がやるのに補助器具が出ました。
こんばんは。 常套句ではありますが、エスカレーターや エレベーターを使わないことが 日常的燃焼の第一歩。 階段は上下運動ですから 平らなところで運動するより効率良いですよね。 ジムではわざわざステップを器具に取り入れてする 運動もあります。 つまり、ダイエットなら 通勤通学でこれを使わない手はないです。 3階までならジムと思って是非。 4階以上は少し鍛えて慣れてきてから。 流石に50階まで階段…
こんばんは。 今日は台風が来ていて、ジムは少し空いていました。 やはり日中主婦の方などは災害に備えて 外出を控えていらしたのでは。 さて、ゴールドジムにはトレーニングエリアに 『ターザン』と『日経ヘルス』が常備してあります。 エアロバイクを漕ぎながらそんな雑誌をぱらぱら見るのが インストラクターとしても情報収集になって好都合。 手にした『ターザン』に「もう一度泳ごう」的な特集が載っていて …
こんばんは。 ひたすら食べる映像を見ていると おなか一杯になりませんか?
こんばんは。 6月から歯科医にかかっています。 親知らずが虫歯になっていました。 痛かったわけではなく、まじまじと 鏡を見ていて発見したのです。 6月中に左上を抜きました。 そこは名医で、麻酔が良く効き ちっとも痛みませんでした。
こんにちは。 わたくしごとですが、不正出血? というのがあります。 ごく最近、月経予定日でもないのに なぜか…… 最初は周期がずれただけかと思いましたが 月二回も? はさすがにおかしいです。 医院に行くほどでもないと思いますので 様子見です。 更年期など、もし自覚症状があるなら 何か手を打った方がいいですね。 ダイエットも無理すると続かないですし。 ハーブティーとか。
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