豆乳摂取で気をつけたいこと

バストアップの発育に重要といわれている、女性ホルモン。本当は注射とかしてもらいたいくらい、バストアップしたい。けど、某掲示板とか見ても、そんなに効果があるのであろうかっていうのともすごい副作用がある。って話。（男性が女性ホルモンをうった場合のはなし）大豆イソフラボンは、女性ホルモンの中のエストロゲンに働きがにているそう。エストロゲンによって乳腺組織が増殖するらしい。どうか！！！私の乳腺組織増殖して...

大豆イソフラボン含有量memo

大豆イソフラボンには体内に吸収されやすい『アグリコン型』吸収されにくい『グリコシド型』があるらしい。私は、イソフラボンの含有量だけできな粉きな粉といってました。あいたたた。:(´◦ω◦`):大豆そのものに含まれているのが、吸収されにくい『グリコシド型』。発酵食品（お味噌、お醤油）に含まれたいるのが、吸収されにくい『グリコシド型』。ということは、お味噌汁をお豆腐を具に食べるのがベストなんじゃ？？？なんて思い...

育乳4週間目

<貧乳、微胸、ちっぱい、小胸、バストに悩む人のためのバストアップ方法、育乳方法、exabra,豆乳なと効果のあるものをオススメします。>

二週間目育乳

二週間たちました。育乳をはじめてみて相変わらず＊ストレッチ➕マッサージ➕筋トレ＊豆乳➕きな粉＊exabra➕ナイトブラの3パターンでがんばっていました。なんだか肋骨が浮き出ているのが見えなくなってきているような。。。。サイズ的には（ブラなし）アンダーが71−84と変化は見られず。そして、絶賛夏バテ中！！！どうか、どうか、胸の脂肪よ！なくならないで！！！...

exabraのフィッテイングでハミ肉のかき集め方を学びました！

まず、ハミ肉撃退フィッテイング。Exabraのフィッテイングで目からウロコでした。通常前かがみからはじまり、よいしょよいしょとちょっとはみでたお肉を入れる程度。まずは鏡を見ながら挑戦。足を肩幅に開くという、、、、確かに、足を開いた状態で体を横にかき集めると三段バラみたいに脂肪が集まりやすい。横着して、足を肩幅に開かなかったこともここ数日ありました。でもやっぱり肩幅に足を開くのはとても大事みたい。そして、...