リハビリ・クッキング/ 簡単オートミールクッキー

たまにはおやつを。いつものオートミールとヨーグルトで オートミールクッキーです。使ったオートミールは日食 プレミアムピュア オートミール 300g 送料無料 …

長谷川義史展に行ってきました。

お友達から 姫路文学館で 大好きな 長谷川義史展があると教えていただいたのは夏のはじめだったでしょうか。スケジュールの調整、文学館へ行く方法など、すったもんだ…

最近のマイお弁当

お弁当作戦、まだ続いています。今日の私のお弁当はおかず、左から 茄子と小エビと薄揚げの煮物金時豆きのこのレンチン和え『リハビリ・クッキング / きのこのレンチ…

「ゆっくり動くと人生が変わる」 小林弘幸

以前に電子書籍で読んで 考え方を変えてもらった、私の 言わば日常の教科書とも言える一冊です。紙のページをめくって再読したくなったので 改めてネットで購入しまし…

リハビリ・クッキング / きのこのレンチン和え

最近きのこが身体に良いってよく耳にします。きのこの栄養ほー、なるほど！なんとなく「摂ったら良さそう」ぐらいに思ってたけど、ビタミンB群、リンの値に注目ですね。…

ミスもあるさ！人間だもの

お天気のこととかスケジュールとか、ものすごーく考え抜いた末に取った行動、ちょっとした確認不足で 目的を達することなく帰宅・・・ま、こういうこともあるさ。 ↑…

麻痺の手参加/ ボタンつけ

この夏、手に入れたお気に入りのワンピース、ヘビーローテーションでよく着ました。ところが ふと見たら 1番上のボタンが 吹っ飛んでたんです。どこで落としたのか、…

今週のスケジュール リハビリラジオ

今週のスケジュール、後半はもう9月に入ります。早いなぁ！8/28(日) 21:00 中ちゃんねる今週のテーマは「ラッキーな経験」です。みんなで「こんなことがあ…

お誕生日のプレゼント

デイサービスのお友達、利用日の都合でめったに顔を合わせることはない方なのですが、ハーモニカ時代からのお仲間であることには変わりがない。お互いのお誕生日には さ…

片づけは 案外疲れる

前から気になっていた、この分野の片づけをしました。私の実家の遺品整理の際に わが家に持ち帰っていたのも含めた封筒類です。こりゃあ私がこの先の人生をかけても使い…

落ち着きたい時は豆乳カモミール

別に何かがあって とかじゃなく、日々のことを頑張って 自分を褒めてあげたい時。お茶タイムしたいんだけどお外のカフェのメニューが自分に合わない時。そんな時があり…

片麻痺あるある / 眼を洗う

朝の洗顔、私は洗顔フォームを使わず 水でバシャバシャしてます。ところで 眼をもっとスッキリ洗いたい と前から思っていたのですが、麻痺側の眼だけ上手く洗えなくて…

徹底的な片づけ

前から気になっていた、ストッカー、たまたま息子が有給休暇でお出かけから帰ってきたので 手伝ってもらって徹底的に片づけました。私の手の届かない高さにとーさんが詰…

ゴッドハンド接骨院

ちょっとした動作や姿勢を指摘してくれる、家族以外の人は多いほうが助かります。それが専門家ならなおさら。ゴッドハンド接骨院は私にとって 無くてはならない 頼りに…

デイサービスのお料理教室

お楽しみのお料理教室の日、今日はパウンドケーキづくりでした。先生のお手本私たちは基本のバナナパウンドケーキを2回焼きます。一回めは先生に教えてもらいながら。二…

片麻痺あるある/不思議な一歩

こんなことはありませんか？ずーっと やろうと続けて来たのにどうしてもできなくて・・・諦めたやけじゃないんだけど「やっぱりアカンよなー」と、ある日思い出して や…

百寿

デイサービスでのリハビリ仲間大先輩が明日100歳のお誕生日を迎えられます。デイの利用日に合わせて、一日前の今日、お誕生日パーティーが行われました。最近はお祝い…

とーさんお気に入りの雑貨屋さん

午後のんびりしていたら とーさんが「ちょっと行こうか」と誘うのです。それはsakuras zakkaさん。sakuras zakkaさん『ノジェン ポケミニス…

リハビリ・クッキング / まるでスィーツのようなお弁当おかず

デイサービスの 調理師さんから習った一品です。うふっ、スイートポテトみたいでしょ？実はこれ、お弁当のおかず。じゃがいもで作りました。作り方はとても簡単。作 り…

お砂糖の安全性

「三温糖って 白砂糖に茶色く色づけしたものだからキケン」ってよく聞きませんか？それで、たまたま 以前にそうとは知らずに買い置きしていた三温糖があるのを思い出し…

今週のスケジュール

クラブハウス、リハビリラジオの今週のスケジュールです。最近お味噌を麦味噌に替えてみたので 嬉しくて バックに使っちゃいました。8/21(月)21:00中ちゃん…

リハビリ・クッキング/ MCTオイルを使ってみました。

先週の クラブハウス「情熱ハーブの部屋🌿」で 中鎖脂肪酸というのが 食べたものが中性脂肪になるのを抑制してくれると習いました。そこで、少し調べて EPA…

リハビリラジオ まとめ

クラブハウス リハビリラジオのまとめが追いついていなくてごめんなさい。先日の「eikoちゃんねる 」では 新しい始めたことを皆さんからお聞ききしました。身体を…

片麻痺あるある/ 久しぶりの動画

運動リハビリセンター。ここでいつも念入りにストレッチしています。リハビリ用プラットホームです。柔らかすぎず硬すぎず、このマット具合が良いんですよねー。そこで今…

片麻痺あるある /運動不足

「暑くてお外歩きサボってるのよねー。」的なおしゃべりをデイのお友達としていました。「家の中をやたら歩き回るのなんてどうだろねえ。」とお友達が言うので それをト…

「いつもり機嫌が良い人の小さな習慣」有川真由美

デイサービスのお姉様からお借りした本です。この中で 思わずおおっ！と唸ったのは「正しい事を言う時ほど控えめに。」「自信のある事ほど自己アピールをしない。」「誰…

ピラティスが楽しくなってきました。

先月初めて体験したピラティス。今日が2回目でした。初回、身体のあちこちの硬さを痛感して、約一か月、柔らかくすることと、身体のコアの部分を大事に行動することを意…

リハビリ・クッキング / 甘酢の作りを使って茗荷酢

この日のコメントで moriさんから教えていただいたので 作りおき甘酢を使って茗荷の甘酢を作ってみました。なるほど！確かにさっと茹でて 熱いうちに甘酢に漬ける…

デイサービスのイベント 夏

昨夜からの大雨が残る播磨でしたが、そんな荒れ模様をよそに デイサービスでは 恒例イベント、納涼祭でした。スタッフさんたち浴衣でお出迎えです。私たちも ひと通り…

小ネタ/ 絶妙な高さの台・撮影・気になってた本

  絶妙な高さの台よく行くドラッグストアの台が絶妙なのです。レジの台 (サッカー台っていうんですかね？) も少し低めで カートのまま 進めます。カゴを毎回カー…

懲りずにやってます。

中国語、その後も懲りずにコツコツ聴いてます。すると、ありがたいことに デイの高齢のお友達がこんな素敵をくださいました。中国の歌。「四季歌」というのだそうです。…

リハビリ・クッキング / オクラをありがとうございます！

いただいたオクラ、ガンガン食べてます。いろんな食べ方があるけど、これなんて笑うほど楽で 美味しいの。あはは、オクラ丼です。ブンブンチョッパーで細かく刻んだオク…

ロハスパークで 遊びました

近くのモールで ロハスパーク開催 というので デイから帰宅後、のんびり繰り出しました。私にも まあまあ歩きやすい範囲の人波でした。おっと、早速 前から探してい…

リハビリ・クッキング / 甘酢の作りおき

植物療法やハーブの先生、こうめせんせいから 甘酢を作りおきしておくと便利だと教わって、やってみました。作り方はここを参考に作り置き甘酢（甘酢漬けの素）のレシピ…

今週のスケジュール

リハビリラジオ、今週のスケジュールです。8/14(日)21:00中ちゃんねる今週は今更ながらの自己紹介のようです。その意図と展開は今夜をお楽しみに。8/15(…

リハビリ・クッキング / ゴロゴロ野菜でポトフ風

お腹に優しい 温かメニューです。材 料野菜ニンジン 玉ねぎ じゃがいも しめじ ブロッコリー(冷凍 手抜き)ウインナー味付け 顆粒コンソメ ブラックペッパー …

「涙活」のまとめ

一昨日の「eikoちゃんねる 」では 皆さまの涙活について伺いました。映画やライブ、アニメで泣ける方。本、ドキュメンタリーで。中にはテレビの子供番組で気づきを…

デイサービスのティールーム

今日はプール後の少しの時間、ティールームでコーヒーをいただきました。もうすぐ100歳のお誕生日を迎えるおばあちゃまの 感想などを聞かせてもらいながら。ティール…

今日のおうちランチ

お弁当の残りが役に立つおうちランチです。キュウリとわかめの酢の物大豆ミート ミートボール風鶏そぼろおにぎり大豆ミートのミートボール風はコープの大豆ミート、卵、…

モテない理由

昨夜のクラブハウス、パカちゃんのお部屋では「モテない人のモテない理由」をみんなで考えてみました。モテないポイント、男性の場合も女性の場合も 皆さんがたくさんあ…

リハビリ・クッキング / ささみの梅しそ炒め

鶏肉、梅肉、大葉はテッパンの相性ですよね。この日はコープのスジ無しささみを使いました。レシピ材料◉ ささみ コープスジ無し 3本◉玉ねぎ1/2〜I個◉梅干 …

デイサービスのお菓子づくり

今日はデイサービスのお菓子づくり教室の日でした。芋ようかんとあんドーナツ。写真はデイサービス内の 調理実習室。いつものメンバーなのでもう気心も知れています。皆…

ちょっとしたこですが

部屋の空気が動くだけで涼しく感じるということもありますね。私はこの風、この空気が好きです。

おからパウダーとお盆のはなし

日曜日の中ちゃんねる、月曜日の女子組のまとめです。「中ちゃんねる」では ヘルシー簡単料理に挑戦する中ちゃんを応援する展開となりました。おからパウダーを使ったお…

とても気になる骨密度

半年に一度、定期的に血液検査と骨密度検査をしてもらっています。今日はその結果を聞きに行く日でした。こんなに頑張ってるのに 中性脂肪若干高め(気にするほどでもな…

リハビリ・クッキング / マイ 野菜弁当

マイ野菜弁当、続いています。今日はこれ。右から ポテトサラダ じゃがいもをレンチンしてマッシュ→スクランブルエッグをマヨネーズと合わせ酢、ブラックペッパーで和…

自分に合ったブラトップ

発症後はブラトップを愛用しています。それにもいろいろあって 今までにいろんなのを試してきましたが、どうも私はアンダーバストのゴムにかぶれるのです。それをクラブ…

マッサージガン買いましたー。

マッサージガンが硬くなった筋肉に良いと聞いてからもう何ヶ月も経ってしまいました。ネットで探したり、周りの方のアドバイスなどを聞いていたのですが、片手で扱える自…

今週のスケジュール

クラブハウス、リハビリラジオ、今週のスケジュールです。毎週、スケジュールの表紙画像にはどれを使おうかと考えるのも私の楽しみのひとつです。今週はなんと、私の体重…

メチャ暑い日の飲み物

なるべく冷たいものを摂らないように気をつけてはいますが、どうしてもも飲みたい時は 水出しのお茶を飲むことにしています。ジンジャー＋ルイボスとジャスミンティーを…

お肌を花でたとえると・・！？ターンオーバー診断

あまりにすっぴんすぎるかしら、私・・・。 ＼そんなあなたにオススメ／BORDER FREE cosmetics マルチフェイシャルクリーム▽▼詳細はコチラ▼▽…

夏のベランダ

暑い暑い💦もう、暑さのことが挨拶言葉になっちゃってますね。この時期はベランダの植物たちもお疲れ気味です。その中で ミニトマトが頑張ってくれてます。切り戻した…

魅力観光と美味しいもの

昨夜のリハビリラジオ「eikoちゃんねる 」では皆さまのお住まいの地の観光地や美味しいものを教えていただきました。ご参加のお顔ぶれから神奈川県、愛知県、大阪府…

制汗シート

息子がこれ、イイと言ってます。これ、「ビオレ 冷シート」ほんとにひんやり爽やかで助かってるんだそうです。●☆ビオレ冷シートももせっけん 20枚楽天市場383…

モロヘイヤのネバネバレシピ

モロヘイヤってメチャ栄養あるんですってね。カロテン、カルシウム、ビタミンB群、C、Eが豊富。ネバネバの正体、ムチンは 消化器系粘膜の保護をしてくれて、血糖値や…

介護あるある /余裕無い

先日新聞の中にみつけたこんな記事。あー、これってきっとあるある。介護現在進行形のかたはいくつチェックが入ったでしょうか。この中の言葉、思ったり言ったりしている…

小ネタ / 次へ

カリンバクラブ、大活躍です。100歳のお誕生日を迎える利用者さんのお祝い演奏の声がまたかかりました。その日のために利用日振替えたりなんかして演奏の予定です。練…

大浴場

回復期入院中の楽しみのひとつに入浴タイムがありました。いえ、楽しみというより これも立派なリハビリのひとつでした。服の脱ぎ着、身体を洗ったりシャンプー だけで…

昨夜の女子組、多数のご参加ありがとうございました。年齢によるホルモンバランスの変化から...

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検査項目

半年に一度の検査に行ってきました。今日は珍しく空いてました。検査といえばデイやクラブハウスのお友達との会話、習うことや じいちゃんかかりつけ医での検査結果を聞…

リハビリ・クッキング / ヘルシー サーモンマリネ

自分だけではなく、家族の健康のこともちゃんと考えなければなりません。息子も24歳ですから 生活習慣病を予防する食事をね。(最近健康的なダイエットを考えているら…

リハビリ・クッキング / 私のお弁当

セリアのお勉強箱が気に入りました。その後、時間的に無理のない範囲で 私の昼食はこのお弁当にしています。今日のおうちお弁当は白茄子の煮物ズッキーニ、エリンギ、ベ…