【絶対痩せたい】そんなあなたが痩せない7つの理由と解決方法

今年こそは絶対痩せる！去年も一昨年もその前の年もそう思っていたはずです。どうして毎年そう思っているのに痩せられないのでしょうか？①今すぐに・簡単に・〇〇だけでできると思っているから②ダイエットよりも他にしたいことがあるから③感情のコントロールはできないと

【暇なし】時間がない人でもダイエットができる2つの方法

ダイエットクリニックに勤めていると、「忙しくて時間が全くないので、運動をすることはできない。」という方が結構います。この方が本気でダイエットをしていく場合、2つの選択肢があります。①全く運動をせずに、食事だけでダイエットをする。②なんとか時間を作る方法を

【納得】意志の力では痩せられない2つの理由とそれを解決する6ステップ

頑張っても頑張ってもうまくいかないのがダイエットです。理由は簡単です。ダイエットでは運動と食事制限が大切になりますが、これは意志の力ではできないからです。どういうことか説明します。食べるのを我慢するとお腹が空いて意志の力が弱くなるから。運動をするとお腹が

【お酒大好き】酒飲みのためのダイエット

お酒が大好きで毎日飲んでしまい、ダイエットがなかなか思うようにいかないという方は多いと思います。まず、お酒が好きな方がダイエットがうまくいかない理由を考えます（僕もお酒が大好きなのでよくわかります）。①酒自体にカロリーがある②お酒を飲むと食欲が出てくる、

【リバウンドなし】スローダイエットが優れている7つの理由

まずそもそもスローダイエットって何でしょう？僕の勝手な定義ですが「ゆっくり時間をかけて痩せる」というものです。何のメリットがあるのでしょう？体に優しい心にも優しいお財布にも優しい技術的に簡単継続しやすいリバウンドしづらい結果的に痩せる人は誰でも早く結果を

基礎代謝量の計算方法と効率の良い上げ方とは

基礎代謝量とは？基礎代謝量とは何もしなくても人体で消費されるエネルギーのことです。主に骨格筋（筋肉）、脳、内臓で消費されますが、特に大人の場合肝臓で27%、脳で19%、骨格筋で18%消費され、その3つで全体の6割以上を占めています。成人男性で約1500kcal、成人女性で

【決定版】太りやすい体質の人必見！絶対成功するダイエット7ステップ！

「私は何をしてもしなくても水を飲んでも太るの！！！」そうなんです。この世の中は不公平で、炭水化物＝糖質＝甘いものをどれだけ食べても全く太らない人もいます。逆に、朝食にパンを食べるのすらビクビクしている人もいます。でもどうやっても太れなくて悩んでいる人

【夢じゃないよ】成功した人だけが知っている理想の体型での生活とは

ダイエットの習慣が定着し理想の体型が近づいてくると、まるで世界が変わってしまったかのように感じます。あんなに嫌だった鏡を見るのが楽しみになります。会う人ごとに「あれ？また痩せた？」「雰囲気が全く違う」と言われます。それと同時にダイエットの習慣そのものが

成功する人のダイエット薬とサプリメント

ダイエットクリニックではどんな薬やサプリメントが使われているのでしょうか？ダイエットクリニックで一般的に使われる飲み薬は①食欲を抑える薬②栄養の吸収を抑える薬に分けられます。食欲を抑える薬で日本で承認されているのはサノレックスという薬ですが、保険適

ダイエットに成功する人は絶対にしない他人との比較

世の中不公平なことばかりですが、ダイエットについてももちろん同様です。何をどれだけ食べても全く太らない人がいます。逆に、「水を飲んでも太る」という人もいます。神様は意地悪ですね。スリムな人を見るたびに羨ましく思ってしまいますが、自分の体質を恨んでも