「寝ているはずなのに眠い」冬の睡眠対策。 その理由について、いろいろ考えてみました。 1.なぜ冬の方が眠たいのか? 「冬はなかなか起きられない」という方も少なくないのではないでしょうか。季節による睡眠の変化については、最近になってさまざまな研究が行われており、冬は夏に比べて睡眠時間が長くなることが分かってきています。冬の平均睡眠時間は約30分長くなるとも言われています 今回は、寒い時期に睡眠の質が悪くなってしまう原因、寒い朝でもスッキリ起きられる工夫についてご紹介します。 冬は日の出の時刻が遅く、太陽の光が弱いということです。 たとえば、2017 年の東京の日の出時刻を見てみましょう。 夏至(…