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70.9キロ21.0% 全く更新をしていないブログ。。。 体調崩したりもして、ちゃんと食べなきゃ感などをうまくバランスしながら少しずつ下げています。今月から復活して、年内69キロくらいを目指していきたい今日この頃です。
71.8キロ21.9% 近頃数値的な変化が乏しく、体重は測れども、ブログに記録してることはほんどなかったです。 ただ今日は久しぶりに平日ランニングで5キロ走ったのと、その後猛烈な腹痛に見舞われて、蠕動運動をシャレならずに2時過ぎまで起きてることになるという自体に陥りました。 何が言いたいかというと、いきなり走るの良くないねということ。ただこんなのなったのははじめてなので、年も気になる37歳。。。
72.7キロ21.6% キャンプと出張と旅行でもうスケジュールがぐっちゃぐちゃになり、体重計に乗れない日々が続きました。旅行や出張では、ご飯もたくさん食べた割にはなんとかキープができてた様子。。。 カラオケ5時間とかいったのが、前向き要素かな。 明日から通常生活に近づくので頑張っていきたいところです。
71.4キロ20.9% ついに！71キロ台が現れました。いつもお風呂前に図っているのですが、ふろ上がりに尋常じゃなく喉が渇いたので、水分が足りていなかったのでしょうか。 今日は久しぶりにお酒飲んで、カラオケ行ってというアクティブな活動をしたからだと思われます。ちなみに、最終的な目標は63キロではありますが、次なる目標は70キロ台を目指して日々の生活を節制します！
72.0キロ23.2% 来た！！ご飯食べた直後で72.0フラット！確実に水分抜いて明日食べなければ71キロ代は叩き出せる！運動してないから筋肉減ったとか、体脂肪率増えてるやんとかを気にしなければいける！ けど、明日はしっかりご飯を食べる日なので73キロ代にもなりえます。 そんなダイエット生活。
72.4キロ22.4% 昨日と何一つ数字が変わっていない！ なお、本日ひっさしぶりに平日に泳ぎに行こう！と思ってコナミスポーツの前まで行ったのに、夏休みでした。そこから、頑張って時間のかかるセントラルではなく、近くのスタバに入ってブログを書いているという、ダイエッターとしてはダメっぷりを露呈してました。 金曜絶対泳ぎたい！
72.4キロ22.4% ハンターハンターという漫画を仕事に余裕があったからと言って、2日続けて読んでしまった。 この時間運動してりゃ痩せたのは間違いがないんだけど、こういうこともあるよね！ ランチはサラダとオニギリとかちゃんと抑えてます！
72.7キロ21.9％ キャンプのため、体重計に二日間乗れなかった。。。 結構食べてたけど、動いたおかげでしょう！体重キープしています。 ジムに行く気力を何とか持ちたいところだけどなっかなか。 セブ行ってからのココ2週間ダイエットはさぼり気味だったので、改めて71キロ代を月内に目指します！
73.9キロ21.6% 体重の割りに体脂肪が低いので水分だろうけど、71キロ台が遠のきすぎてて泣きそうではあるね！ 運動したい。。。
72.5キロ21.9% 数字的に変わらないことでモチベーションはさがりますが、このブログは自分の記録と、かくことで、ちゃんと体重計にのらなきゃ！という習慣をつけるためのもの。 ダイエットは体重計に以下に毎日乗ってとくに、増えてたときにヤバイ！って思うかが肝だと思うんです。
72.5キロ21.9% 数字的に変わらないことでモチベーションはさがりますが、このブログは自分の記録と、かくことで、ちゃんと体重計にのらなきゃ！という習慣をつけるためのもの。 ダイエットは体重計に以下に毎日乗ってとくに、増えてたときにヤバイ！って思うかが肝だと思うんです。
72.7キロ21.9％ 一人予算10,000円はくだらないであろう、魚料理屋さんでおなか一杯食べた。明らかに一番下っ端だから食べさせられた。。。おいしかったけど、ダイエッター的には深く！
72.5キロ23% ちょっとづつ減ってきているので、良しとしましょう。 ただ、明日はかなり上席の方と同席で、若手扱いされるだろうから食べなきゃいけないんだろうなという覚悟をしております。。。
73.3キロ23.2% 体脂肪率高い！子供のプールがお休みだと一緒に泳ぐという唯一の運動時間がなくなるからキツイところだ。 特にダイエット活動もなかったので焦りはないけど( ･ิω･ิ)
73.5キロ21.9% まぁ、そんなに運動とかしてないから下がらないよねっ。ただ、15分間だけ、ドクターストレッチの体験をやっていたので、やってみた。これはイイ！けど、お金と時間がつらいっ。まじめに考えてみようと思いました。
73.4キロ22.9% 旅行は行ったけど全く運動をしていないことに気づく。ちょっと無理してでもジムにでも行かないと体がまずい気がしてきた。 あと、ちょっと体調悪いなと思ったけど、葛根湯を摂取して一発で回復！ ちょっと微妙なときに葛根湯は大事！
73.2キロ21.9% 今日からお仕事に復帰して、通常業務＆通常ダイエット環境に以降。ビーチリゾートで裸になっただけに、改めてダイエットよくはましているので、このモチベーションを保ち続けたい！でも疲れが出て食べなすぎるのも危ないのでほどほどに頑張りたいと思います。
74.0キロ23% あーーー！やっぱりね！そりゃ毎日毎食ブッフェスタイルでしたもんね！位置から出直します。年内に70キロ切る！
只今セブ島でバカンスなので体重計にのりません！という日々を過ごします（ ・∀・） 戻ったら75とか全然ありえる生活なので恐ろしい(≧∇≦)b
72.8キロ21.8% 夏休み直前なので体力戻すために普通に食べる。間食とかはしてないからいい感じのペースと思うことにしよう！ 間違えて、メインブログで投稿するというしくじりを行いました。。。
73.4キロ21.1% 今日も会食。昼は500キロカロリー以下に抑えたけど、夜で2,000キロ近く取ったろうからアウトな日！ 明日はちゃんと抑えたいっ！
73.4キロ21.9% 創作フランス料理一人5,400円（ドリンク別！）を堪能してしまう。会食でお仕事だけど。 明日はさらに重い、中華料理で会食。 ダイエットには適さない環境だけど、乗り切らねば。。。
72.6キロ22.1% 今日は久しぶりにちゃんと抑えた！ 明日、明後日暴飲暴食することがわかってるからね！とりあえず狙っていたマイナス3キロは行けたのでここからは、長いスパンで、68キロ17%位を目指していきたい！
73.6キロ 今日は実家でお風呂のため体脂肪は測れず。 久しぶりにホテルのバイキングディナーで、気持ち悪くなるくらい食べた。4,000キロカロリーは硬い。日頃を台無し！せっかくの機会だったので、反省はしてないけど！
73.1キロ21.9% 戻ったといえども今日は昼も夜もしっかり食べてこの数値なら上出来と判断。 明日は実家のつながりでホテルバイキングなので数字上は間違いなく跳ね上がるけど、朝プールに行くことで相殺を狙いたい！
71.8キロ23.2% ただ、ただ、飲み物だけで過ごして、朝まで飲み会とカラオケをこなした結果、体重は下がるという事態。ただ、空っぽになっただけだから決して言い落ち方ではないし、すぐ戻るのはわかってはいるけれども、体重の数字が下がっているのは単純にうれしいよね！ 夜どの程度戻ってるかが勝負！
73.5キロ21.9% 今日はいつもより早いタイミングで測定。ランチも夕飯も軽くしてるから明日以降に期待！
73.2キロ21.4% 今日会食でランチガッツリ食べたのに！夕飯は抑えたけど、夜遅くなりすぎて間食しちゃったのに！ 減った(๑•̀ㅂ•́)و✧
73.8キロ21.5% 今日はランチはちゃんと抑えたし、夕飯も全然食べちゃいないのにまるで落ちず。体脂肪率は、落ちてるから良しとしつつ、今週末までに、72キロ代を一回くらい拝みたいところ。
73.9キロ22.0% 子供と遊ぶのに食べないと倒れるという恐怖感のある暑さ。 一応ダイエット意識してる程度にちゃんと食べた。 あと1キロ程泳いだ結果、完全にキープ。 もう人スパートしておきたいところ！
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