せりか ランニング日誌
住所
大阪府
出身
大阪府
ハンドル名
せりかさん
ブログタイトル
せりか ランニング日誌
ブログURL
http://celicast205.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
マラソン初心者の30代、フルタイム勤務で二児の母がサブ4を目指して日々練習してます! 練習記録やグッズの感想、たまにB'zや家族のことなどを綴ってます。
自由文
-
更新頻度(1年)

174回 / 304日(平均4.0回/週)

ブログ村参加:2017/06/24

せりかさんの人気ランキング

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せりかさんのブログ記事

1件〜30件

  • 20km走 (ミズノ)

    9/19・20km走20km走に失敗しました。途中膝が痛くなったり(これはすぐに痛みは消えたので特に問題はなし)8km過ぎから、蹴りだしのタイミングで指の付け根が痛くなり途中止まってほぐしてみたりしたけど、一時的に痛みが引くだけで解決には至らずとうとう我慢しきれず15kmを目前にリタイヤしてしまいました(´・_・`)とりあえず帰宅後アイシングしてみたけど、なんだろね左ばっかり痛みが出るシューズ変えてみようかな?(そういう問...

  • ペース走

    9/17・ペース走 10kmやっと不調から脱しつつあるちょっと間あいただけで走るのが嫌になってしまう自分が嫌だ痒み?痛み?はまだ少し残ってるけど走りに行ってきたちょっとサボってあいまにすっかり秋になってた湿気も少ないし、気温も低くなっててだいぶ走りやすかったにほんブログ村  マラソン・ジョギングランキング...

  • 蕁麻疹

    水曜の夜からちょっと体に痒みがあったけど、大したことないとほっといたら昨日を会社で先輩に『背中ヤバイ・・・走らずに病院行け!』と言われし病院を探すも、木曜で午前診だけだったり休みだったり唯一開いてる病院見つけたけど18時半で22人待ち・・・ありえないかかりつけの内科に皮膚科が見つからないので蕁麻疹みてくれるか聞いたらあっさりOK治らなかったらちゃんと皮膚科行くことを約束し痒みを抑える薬をゲット!最近不調...

  • 筋トレ

    9/11・筋トレ&ストレッチ筋トレは嫌いなのであまりしたくないんだけど休足日なのでしぶしぶ筋トレとストレッチフォームローラーは痛気持ちよくて、結構好き(* ´ ▽ ` *)にほんブログ村  マラソン・ジョギングランキング...

  • ☆ジョグ

    9/10・ジョグ 10km何度か突っ張る感じはあったけど、痛みは出なかったのでもう大丈夫かな今日も安定の暑さ(;´・ω・) せめて湿度だけでも下がってくれないかな~ミズノの課題したかったけど20km走なのでパスこの暑さじゃ身体が持たん。予報では金曜日少しだけ暑さがマシになるみたいなので、金曜日にしよう!ってことで20km走に備えてフォームチェックしつつランニング走り終えて右ふくらはぎだけ異様に疲れてる大丈夫とわかってて...

  • ジョグ

    9/9・ジョグ 5km鼠経リンパ痛いのか、痛くないのか、よくわからなくなってきた。あまりにも休足日が長くなるのも不安なので、ちょっと走りに行ってみることに走ってみると痛みはない。ふくらはぎの方が久しぶりでしんどいでもここで調子に乗ると後々後悔すると思い、とりあえずゆっくり痛みが出てもすぐに引き返せるようにと、近所をグルグルたった5kmなのに滝のような汗を掻きつつも無事終了治ったっぽい?今日から奈良マラソン...

  • CW-X

    新調する予定はなかったのに、軽い気持ちでファミリーセルに行ったらつい買ってしまったそして買わねばならぬランパンはいいのがなくて買えなかった(´・_・`)まだリンパ節痛くて走れてませーん薬なくなったのに、痛み引かないんだけどもう一度受診すべきかなすぐに治ると思って甘く見てたわにほんブログ村  マラソン・ジョギングランキング...

  • 奈良マラソン ランニングクリニック

    私が奈良マラソンにエントリーしたと伝えたところお義母さんも走ってみたいということで、10kmの抽選になんとか間に合い無事当選!一緒にリレーマラソンやファンランを数回やっただけで、計測のある大会は初めてまずは10kmからゆくゆくはフルを完走してみたいらしい。そんなお義母さんがランニングクリニックに一緒に参加してくれないかと言うので快諾苦手なLSDだけど、みんなでやれば楽しいかな?いつもと違った環境での練習を楽...

  • ランニングソックス

    ほかのランナーさんってどんなランニングソックス穿いてるんだろ?私は5本指タイプがしっくりくるので、5本指を3足持ってます1回買って不具合なければずっと同じシリーズを買ってる変化が嫌いなのと、新しいの買って合わなかったらイヤだから基本は下の3つでローテーション 左から レーシングラン(tabio) / 足王(ファイテン) / 足王レーサー(ファイテン)足王が走りやすくてヘビロテしてたけど最近は足の甲が痛むので、...

  • ジョグ

    9/3・ジョグ 10km前日のビルドアップの疲労はちょっとあるけど、足の甲さえ痛みがでなかったら問題はない今日も9月なの?っていう暑さと湿気の中ラン開始!最近大股になってピッチ数が減りつつあるので、ピッチ数を上げれるように意識し上半身は肩にすぐ力入っちゃうからなるべくリラックス(これが一番難しい)夏は冬よりペースが落ちてもいいと言うが、どこまで落ちてもいいかよくわからんそろそろ心拍計付に買換えた方がいいの...

  • ビルドアップ (ミズノ)

    9/2・ビルドアップ 8km (失敗)今日はミズノday 改善期⑥河川敷までアップがてらジョグで行くんだけど、着地のたびに右足首らへんが痛い大抵不調になるのは左側が多いのに右?しかもそこそこ痛い歩いてるのと大して変わらんスピードで走ってるうちに河川敷に到着どうしよう・・・ゆっくりでもいいから走る?ここは無理せず帰る?いや、ウォーキングでも・・・もう一回ストレッチしてみたり、無駄に靴履きなおしてみたりと時間だ...

  • 8月 月間走行距離

    150kmまでちょっと足りない・・・。7月に比べたら、大幅upでだいぶ走ってるように見えるけど最低150kmだからなぁー暑いのと、遊び過ぎて走りに行く時間を確保できなかったのが要因奈良まであと3か月!もう少し真面目に練習に取り組みます。にほんブログ村  マラソン・ジョギングランキング...

  • LSD

    8/30・LSD 120分先日のLSDが不発だったから気を取り直してリベンジ奈良マラソンは坂道だらけらしいので、近所で坂が多いと言えば大阪城なので行ってきたいつもは反時計回りで走るけど、より坂を感じたいので時計周りでチャレンジし、しんどい・・・いつもの大阪城なのに時計回りにするだけでキツさ倍増森ノ宮→府警の坂道つらみ。でも奈良はもっとはもっとすごいはず大阪城に来る回数増やしてちょっとでも坂に慣れとかなあかんね今...

  • ペース走

    8/29・ペース走 10km今回は雨に降られなかったです(/・ω・)/夕立のおかげで、グーンと気温が下がり、半そでだと動いてないとちょっと肌寒い感じ涼しいなんか走れる気がしたからペース走はじめの2kmはアップもかねてちょっとゆっくり目にスタートいつもはガーミンでペース設定してから走るけど今日は自分でペース掴むために設定はなしもうちょっとペース上げたかったけど、まぁまぁ上出来かな洗濯間に合わなくて、着圧ある靴下履い...

  • LSD

    8/29・LSD 90分月間150kmに届くか微妙になってきた。木・金・土曜でだいぶ走らないとダメだ。ってことで今日はLSD120分を目標に走れそうなら20kmはいきたい大気が不安定でまた雨降りそうだけど、ここは頑張るしかないフォーム意識していってきまーす!!120分と言いながら90分で終了・・・。距離も12km・・・順調に走り出し途中パラパラとお目に振られることもあったけど、めげずに走り続けたが突発的な豪雨には勝てなかった。8km過...

  • ペース走

    8/27・ペース走 6km週間天気予報には傘マークが並ぶ大阪小雨になったのでシャワーランへレッツゴー (* ̄0 ̄)/ ゴー!!ガーミンがGPSを補足する間に素早く準備!身体が温まってないとか関係ない!GPS補足次第即スタート!!雨雲レーダーでは30分ほど雨脚が弱くなる予報なので5kmは走れるはず雨と汗でびしょびしょになりながらもなんとか6km走れた (/・ω・)/ワーイ帰ってからラップタイム確認してみたら久しぶりの5分台!!・・・でもたっ...

  • (ミズノ)

    8/26・ダッシュ20秒×8本(リカバリー10秒)・ジョグ 60分久々の晴れ~(/・ω・)/しかも涼しい~今日はミズノday改善期⑤20秒だし、たった8本だから余裕~o.(+・`ω・+).oって調子乗ってチャレンジしたら玉砕だった。めちゃしんどい・・・3本目までしか目標クリアできてない・・・あとは見事に失速(´-ω-`)ショボーンそのあとは続けてジョグへ~60分でいいけど、ダッシュがイケてなかったから1km多めに走っといたここ数回、靴下を着圧弱めの...

  • ジョグ

    8/24・ジョグ 3km夜になってさぁ走りに行こうと出てみたらポツポツと何か感じる降ってくる間隔も長いし止むでしょ!と思ってたらダメだった・・・どんどんと降る間隔も短くなってきて、気のせいは出来ない2日連続で雨で強制終了。。。悲し過ぎる(。-∀-)...

  • ジョグ

    8/23・ジョグ 6km日中から雨降ったり止んだり、不安定な天気帰宅時間には豪雨で傘あったけど全身びしょ濡れになるほど雨雲レーダーとにらめっこし、21時過ぎにちょっとだけ雨が止むとの予報急いで家事を終わらせ、何とか走りに行けることに!!いつ雨が降るかわからないから近所をクルクルと周回1kmでも多く走れますようにと必死ラストは雨に見舞われたがなんとか6km走れた~欲を言えば10km程走りたかったんだけどねー準備運動をほ...

  • LSD

    8/21・LSD 90分8月の前半サボってたから筋肉痛で辛くても頑張るしかない120分目標で走り出したけど、暑さのため90分でダウン水分足りなかったよ・・・。重たいけどもう少し大きめの持ってくしかないか暑さでダラダラ走ってしまうことが多かったので今日はいつも以上にフォームを意識して走ってみた!そのおかげか今回は足の甲の痛みは出なかった。甲の痛みの原因ってなんなんだろう?にほんブログ村  にほんブログ村  マラソ...

  • 1km×5 + ジョグ(ミズノ)

    8/20・アップ 1km・1km×5本 (4:50)・ジョグ 30分今日は ミズノday 改善期④リカバリー2分で5本はキツかった(´・_・`)3本目ぐらいまでは苦しいながらも、脚もなんとか動かせてたけどラスト2本は太ももが張ってるような、筋肉痛なのに運動してるときみたいな感じ足も動かんし、息も上がって辛い。自分からは進んでトレーニングメニューには入れないなまぁだから有料でも練習メニュー組んだんだけどね、自分じゃどうしても楽な練習...

  • お散歩ラン

    8/18・ジョグ 2kmキャンプ2日目~!快適とは真逆な寝具でほとんど寝れず、無駄に早起きしてしまったのでお散歩がてらキャンプ場周辺を軽くジョギング走る私にびっくりして虫さんたちが飛び回るいつもの感覚で半そで半パンのウェアを持ってきたけど、福井の朝は寒かった走り出したら冷たい風が心地よかったけど、止まると寒い。ウインドブレーカーぐらい持ってきたらよかったかも ((((;´・ω・`))))ブルブルにほんブログ村  にほん...

  • 越前三国 手ぶらキャンプ

    今日は福井県の越前三国までやってきました。キャンプをやってみたかったのですが、道具もなければ知識もないので手ぶらでキャンプというなんちゃってキャンプにしに来ました。しかも寝るのはテントではなくキャビンという邪道っぷり。都会っ子の子供たちに普段よりちょっぴり不便な暮らしと自然を満喫するのが今回の旅のメイン!お昼は海鮮丼と焼き魚などを食べたのですが子供たちは磯の香りや魚の焼ける匂いが慣れないので「臭い...

  • インターバル+ペース走 (ミズノ)

    8/16・インターバル?100m+100m×10本・ペース走 50分今日はミズノday 改善期③4:30と5:30の10セット!4:30は簡単!ひたすら全力疾走!問題は5:30。全然わかんない。全力疾走に疲れて軽く流そうとすると遅くなるし距離が短いだけにペースつかむ前に終わってしまって、次のセットへ・・・。全然よくないが100m毎にメリハリがついていたらいいということで!自己完結しとこう軽く休憩を挟んでのペース走は、結構苦戦した。最近ジョ...

  • ジョグ

    8/13・ジョグ 6km朝なら暑さもマシかと思って朝ランへ!7時じゃ遅かったか・・・暑かった(;`・∀・)q アチィー!!もっと早くないとダメだな。でも台風の影響か風が強かったのでちょっと助かった!にほんブログ村  にほんブログ村  マラソン・ジョギングランキング...

  • インターバル (ミズノ)

    ・8/12休みになると、仕事→家事→ランの流れがなくなって一日ダラダラして、夜にはすっかり走る気がなくなってしまいます久しぶりのミズノday!改善期②3km+2km+1kmのインターバル?ビルドアップ?でしたリカバリーを5分はさみ、5:19→4:54→4:30とペースアップ22時から走り出したけどガーミンの示す温度は30度足がしんどいとかじゃなくて、暑すぎてペース上げると熱がこもってフラフラするというか5:30以上は全然ペースを上げるこ...

  • ジョグ

    8/9・ジョグ 10km遊び過ぎて疲れたからちょっとサボってた・・・。LSD120分のつもりで走りはじめたけど、暑くて頑張れる気がしないなんとか10km走りきったとこでギブ!パソコンがまだ直ってません。直ってないどころか修理に出したばかりです。スマホだと書くのも一苦労ですね_(:3」z)_にほんブログ村  にほんブログ村  マラソン・ジョギングランキング...

  • USJ ウォーターパレード

    8/7はUSJに行ってきました~だって関西在住者は大人1人につき子供1人タダになるから!!仕事もそんなに忙しくないから平日に行っておいでと先輩方に後押しされ有給とって行ってきましたUSJなんて高校の遠足ぶり?旦那もそれぐらいから行ってないし、子供たちは初めて今回はウォーターショー&パレードメインがメインで乗り物は乗れたらいいねーぐらいのスタンスで!水着にTシャツで挑みましたが、これでちょうどいいぐらいのびし...

  • ジョグ

    8/4・ジョグ前日早く寝たから、ちゃんと起きれたよ!!正しくは鳥がうるさくてしぶしぶ起きたんだけどね義理の兄は起きてゲームしてたけど他はみんな爆睡してた他の人を起こしてはいけないと、静かに着替え行ってきました!!陽もまだ昇り切ってなくて、夜より全然走りやすい。海岸沿いを走ってると早朝だというのにランナーさんがそこそこいて皆さん挨拶をしてくれるので気持ちよく走れたよ旅先で走るのは今回が初めて!結構いい...

  • 海水浴

    一泊二日で大阪→若狭まで海水浴に来ています。スイカ割りをしてると、周りからの視線をすごく感じますが浜辺で食べるスイカはとても美味しく感じますうちの次男以外の4人は小学生なので遊びに付き合うのも大変夜は浜辺で花火をし、体力を早々に使い果たした子供たちは即寝ひとっ走り行こうかと思ってシューズは持って来たけど知らない道だし真っ暗なのでちょっとビビリの私は走りに行くのを躊躇ってしまった明日早起き出来たら、2...