親族の看護と介助が大変…精神的負担軽減の豆知識

親の看護と介助に起因する複雑な課題の一つに、介助・看護人に掛かるストレスがあります。まして家での介護の場合は寸刻も目の離せない毎日ですし、自由に使える時間をつくれない部分は気疲れの大きな要因と言われると思います。介助・看護する人間にとって、独りぼっちというのが大変なストレスとなり得ます。ですから貴女ひとりが悩まず、皆で役回りを分掌するように家族全員と十分話し合う事です。わずかの事でも応援してもらえる人、そして悩みに付き合ってくれる友人をつくってみて下さい。介護上の心労は近しい人に告白するのが良いでしょう。自分一人が何でも始末しよう、この様な心がけは素晴らしいとはいえ、何かに付けて頼みとする友人が近くにいるということは大層心丈夫なものです。心的疲労は溜め込まないように心掛けていきましょう。若い時分から介護に携わっ...親族の看護と介助が大変…精神的負担軽減の豆知識

【動画】2018 M-1グランプリで審査員たちの和牛の評価は？

スムーズに疲れが取れない、はっきり言えないが調子が悪い、そんな女の人がよく見受けられます。カラダはまだまだ順調だというのに、いったい何故なのでしょう？一つにが、ストレスあるいはライフサイクルの変化などがあります。とりあえず体調不良の大元を突き詰めてみてください。更年期障害とほぼ同じ現象が、20代、30代の女の人の体にも見られる事があります。その要因ですが、乱調な生活環境と倦怠ですとか心理的圧迫、他には過剰なダイエッティングによるもので、それによってホルモンの分泌が乱れたり、あるいは卵胞の能力が鈍化します。平生から健康管理をしている方の内には、三度の食事についても同様に勉強を継続しているという人も多いものです。理想とするカロリー摂取量は個人差があります。ですので各自の体にぴったりの食品・食事方法から、体質の刷新を...【動画】2018M-1グランプリで審査員たちの和牛の評価は？

アラサー女性たちにつきものの健康不安をスッキリ解決出来るエッセンス

日々の食事内容について、どれほど考慮て摂取していますか。カロリー・栄養についていちいち管理し続けているという方ともなるとあまり多くないでしょう。 ですが、せめて壮健に日常の為にもとても大切な食事のノウハウを、ちゃんと調べておく方がよいでしょう。希望するフィットネスがあるが小遣いも時間的余裕もあまりない、という声がよく聞かれます。 そうであれば1日当たり僅かなフィットネスからスタートしていくのは如何でしょうか。ひとまず電車内や休み時間を使って割と手早くできるストレッチング等からチャレンジしていくとよいでしょう。 肉体面・内面に次々と負担が積み重なるのが丁度30歳代となります。自分自身の健康になるとつい二の次三の次になる傾向がありますが、周りの人を心配させない為にも体調に配慮した生活環境に留意しましょう。 その為に...アラサー女性たちにつきものの健康不安をスッキリ解決出来るエッセンス

岡山大安寺の中村源太が2017年7月17日に岡山大会史上初 完全試合の動画

今日は、保育園の遠足に行ってきました。遠足と言ってもまだ三歳児なので、バスで15分ぐらいの所にある、森林公園です。朝から、お弁当作りを頑張りました。昨日の夜は、スマホの充電をするのを忘れてて、スマホを目覚まし時計にしている私は、少し焦りました。朝、目が覚めてから充電がないことに気が付いて、ヒア～(;´･ω･)まあ、何とかお弁当も間に合ってよかったです。子供も喜んでくれてたし。サッカーボールのおにぎりが良かったみたいです＾＾先週、サッカーボールで遊んだからかな。森林公園では、たまたま、カブト虫のイベントがあって、みんな大喜びでした。ビックリするぐらい、元気が良くて、カブト虫が動き回っていました。こんなに動いたりするんもんなんですね。とにかく、めちゃ、暑かった～カブト虫は、やっぱり、家で飼えないな～ってつくずく思い...岡山大安寺の中村源太が2017年7月17日に岡山大会史上初完全試合の動画

7月10日から登場したうどん屋の丸亀製麺で発売された、得サイズの評判は？

今日は、一日中朝から気持ちがいい天気でした。 昨日の天気予報では、曇りマークが出ていたので、てっきりすずしくなるのかなあと思っていたら、やっぱり、激アツでしたね(;^ω^) なんとなくトウモロコシが食べたくなったので、先日買った、ストウブ鍋で、トウモロコシごはんを焚いてみました＾＾ ホントに美味しいトウモロコシなので、めちゃくちゃ美味しく炊きあがって、一安心。 ストウブでお米を焚くのは、初めてだったので、少しドキドキしました。 子供たちが喜んでくれるといいな～＾＾ あっ、そうそう、うどん屋で有名な丸亀製麺が得サイズのうどんを7月10日から販売始めたそうですね。 気になるので、明日のお昼は、丸亀製麺に行って、得サイズを注文してみたいと思います。にほんブログ村7月10日から登場したうどん屋の丸亀製麺で発売された、得サイズの評判は？

ダイエットには、スイミングがおすすめ

昨日、私は、仕事がお休みだったこともあり、スイミング教室の体験に参加してきました。ダイエットのために、スイミング教室の体験に参加ししました。最近、体重が増えていく一方ですし、健康のためにも、スイミング教室がいいんじゃないかな～と（＾ω＾）・・・。水着とキャップを買いました。（もうやる気満々＾＾）スイミング教室に着き、早速、プールに入ると、先生から、「今日は、自由に25メートル泳いでいいよ。」と言われました。昔から水泳は、得意な方なので、平泳ぎを25メート泳ぎきることができました。25メート平泳ぎは、何年振りだろう。結構、泳げるものだなあ。と自分に感心しました(*´艸｀)jあ～、久しぶりのスイミングは、とっても楽しかったです。週に1回くらいのペースで通いたいな～。にほんブログ村ダイエットには、スイミングがおすすめ

初めてのネイルサロンだったのに

今日は、お仕事が休みだったので、思い切って、ネイルサロンに行ってみよう～そう思って、ホットペッパービューティから予約をしようとしました。どこのサロンに行こうかと迷ったのですが、家から近い、個室完備のサロンに決めました。えっ・・・いっぱい・・・甘かった・・・今日は、予約で埋まってる。しょうがない、ほかのサロンでもいいや。とよさそうなサロンを調べたけど、どこも予約でいっぱい！！最近のサロンって、すごいんですね。すごく流行ってるんですね！エクステ人気もあるんだろうけど。思い切って、ネイルサロンデビュー、しようと思ったんだけな。今日は、断念します＿ ￣ ○なので、今日は、とりあえずネイルのデザイン研究でもしよ～っと！にほんブログ村初めてのネイルサロンだったのに