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  • ☆8月スケジュール☆

      スタジオに来てくださる皆様へ この度、政府より発表されました緊急事態宣言の全面解除を受けまして、新型コロナウイルス感染予防対策を徹底の上、6月11日(木)…

  • 7月クラススケジュール☆

      スタジオに来てくださっている皆様へ この度、政府より発表されました緊急事態宣言の全面解除を受けまして、新型コロナウイルス感染予防対策を徹底の上、6月11日…

  • 新しいカタチ

    予定通り、11日よりスタジオ再開できましたー!✨😆💖本当にありがとうございます☺️💓来てくださる皆さまのおかげでしかないです😭✨緊急事態宣言が解除にな…

  • 6月クラススケジュール

     スタジオに来てくださっている皆様へ この度、政府より発表されました緊急事態宣言の全面解除を受けまして、新型コロナウイルス感染予防対策を徹底の上、6月11日(…

  • 【スタジオ再開と、新型コロナウイルス感染拡大防止対策について】

     island flow yoga Luamana(アイランドフローヨガ ルアマナ)は、6月11日(木)よりスタジオクラス・パーソナルクラスの再開を予定してお…

  • 動画レッスンLINEについて

     今日もLINE@の調子が悪く、動画が遅れませんすみませんなにか違う方法を考えるので、明日まで待ってください 今日も撮影したので、この2日分もアップします!そ…

  • 買い物は、投票だ!

     毎日、行動制限をしていて、自宅で仕事をしているので、特に書くような出来事が無く・・・😇笑  朝起きて窓を開けて、 5分〜10分ヨガして、 家事をして、 午…

  • 来てくださる皆様へ

      スタジオクラス再開に向けて準備をしてきましたが、未だなお、兵庫県での感染者数が増え続けている状況から、 2週間お休みを延長させていただき、様子をみたいと思…

  • 海に会いに

    どんどん国がシャットダウンして、街もロックダウンして、隔離して、外出禁止になって。そんなニュースばかり見ていると、心がぎゅーっと小さくなって、日本は外出禁止に…

  • 今日からスタート切りましょう!^^

     “宇宙元旦”っていう言葉を目にした方がいらっしゃるかもしれませんが、 今日が自然界、地球の元旦、1年のスタートの日と言われています🌍✨  暦上(カレンダー…

  • ついにハワイも。

     昨日、ハワイ州知事が昨日から30日間(4月半ばまで)、ハワイへの渡航を控えてほしいと発表🏝 もちろん今はハワイに住んでいる人の健康が優先だし、もちろんそれ…

  • そうだった!

    そのとおおおおおり!!だわー!😁👏✨誰かになりたいと焦ったり劣等感で落ち込む時間は、今この地球で一人しかいない自分を磨き、大事にして、輝かせていくことに時…

  • こんな時こそお花を

    今はあまり出かけられないし、家にいる時間が長くなるから、家の掃除をしたり、気になってたインテリアをDIYしたり、いつもよりお花を飾ったり💐😊生花はエネルギ…

  • 牡蠣尽くし!なぎさ亭

     姫路市網干にある、なぎさ亭に連れて行ってもらいました😍✨ ずーっと噂は聞いていて行きたかった場所💓  私たちが行ったのは平日の13:00過ぎだったのに、…

  • 未熟な私と神旦那

    最近一気にいろんな事が重なって、自分でスケジュールを決められないことが続き、誰に相談したらいいかわからないことも続けて耳に入り、心に余裕がなくなって、「あーー…

  • 9年前の今日

     9年前の3月11日 私は東京で働いていて、その日は栃木の友人夫婦の家に遊びに行っていました。 ものすごい揺れを2回感じ、「これはヤバイ」とすぐにドアと窓を少…

  • 少しでも、少しから。

    日中は、ちょっとでも体を動かす、少しでも胸を張って呼吸をたっぷり入れる、下を向かず、口角を少し上げる😊夜は、クリームやオイルをつけて少しでも体のマッサージを…

  • お気に入りコスメ♪

    この冬お気に入りでたくさん使ったTHREEのリップとアイシャドウ✨😍発色がいいし、THREEのコスメ大好きです💓💓暖かくなってきたし、春仕様に買い換えよ…

  • 春の香り

    温かい1日でしたね☺️💓外は春の香りがして、「あ、季節が変わるんだなぁ」なんて感じました🥰数年前までぎゅうぎゅうの満員電車に乗って、空なんて見上げることな…

  • 牡蠣を買いに♪

    気温も上がってきて春みたいな陽気でしたね🌞☺️✨今日は牡蠣を買いに、たつの市御津町の津田宇水産に行って来ました!✨新鮮な牡蠣がいっぱい!!😍😍牡蠣を買い…

  • 休業前最後のクラスでした!

    コロナが日々広がり、まだ薬等の治し方が見つかっていない以上、皆さんの健康と安全を考え、9日月曜日から3週間、臨時休業することに決めました🧘‍♀️昨日は臨時休…

  • オススメ!お気に入りマスクインナー!

      肌触りが最高で、何度でも洗って使えるマスクインナー☺️💓 10月にブログで紹介しましたが、使い心地が最高に気持ちよくて、 マスク不足の今でも安心して使っ…

  • スタジオ休校のお知らせ

     いつもご利用いただきありがとうございます。 現在、まだ勢いおさまらず広がっているコロナウイルスに対し、ご存知の通り兵庫県でも感染者数が今月に入って増えており…

  • 相次ぐ自粛モードに対して、今私が思うこと。

     いろんなイベントがなくなったり、いろんな場所が休みになったり、 相次ぐ自粛モードの次に感じるのは、 それだけ大きなことなのかな?という不安と同時に、そこまで…

  • 朝が楽しみになるコーヒー!

    今、私にできること🤔💭まずは!今日から3月末まで毎日ブログアップしようと思います❗️😊✨今月はお家にいることが多くなると思うし、会えない生徒さんも多いの…

  • 今こそシンプルな生活、マインドを!

     もういろんな噂も飛び交うし、 いろんなデマも飛び交うし、 毎日ニュースを見るたびに不安や恐怖心が大きくなるし、  そんな時は体も心もきゅーっと縮こまってしま…

  • 大事なお知らせ

     island flow yoga Luamanaに来てくださる皆さんへ大事なお知らせ いつもスタジオに足を運んでくださり、本当にありがとうございます。 日に…

  • 2020/02/27

     毎日なんだかバタバタ😅  3月からハーブティーが変わります💓😊 たくさん試飲をして、春にぴったりな5種類を選んだのでお楽しみに〜🌼😚ハーブティーは…

  • "積極的休養"のススメ

      まだまだ元気に仕事をしたい人子育てを楽しみながらがんばりたい人親の介護を優しい気持ちでしたい人 今やっていることを、余裕を持って、楽しみながらがんばりたい…

  • ☆3月スケジュール☆

    今年の桜開花予報(神戸)は、3/20ごろだそうです😳早いですね😂少しずつ暖かくなってきて、春もすぐそこです🍃🌸😊春・夏に向けて、冬に溜め込んだものを…

  • 【たつの市】お寿司

    月に一回、美味しいものを食べに行こう!と始まった食事会✨😚今回は龍野にある、スシ&ベジタブル心さんに🍣夜はコースが3つあって(5500円だっけな🤔)、コ…

  • 心にとめておきたいことシェア

      大切な人にきちんと言葉で想いを伝えよう 自分の気持ちをきちんと聞いてあげよう 人の目を気にして躊躇していることをやってみよう 自分の健康を大切にしよう 自…

  • 日曜午前クラス♪

    日曜朝のクラス🌈😆今日からまた少し寒くなるみたいですね💦皆さん体調管理にお気をつけください🥺💕今日も動きましょう〜✊🏼💗💗お待ちしています🌈…

  • 公式LINE使えるようになりました!

    お騒がせいたしました💦🙇‍♀️通常通り使えるようになったので、今まで通りLINEにてご予約・お問い合わせをお送りください☺️💕昨夜から今朝までに送ってい…

  • 【お知らせ】スタジオ公式LINEが一時、不具合で使えなくなりました。

     先ほどスタジオ公式LINEのアプリを開いたところ、アプリの不具合でLINEの受信ができていないことがわかりました💦 昨夜14日の22:00に開いたのが最後…

  • 動きますよ〜!

     今日は春みたいな1日でしたね🍀☺️ 午前のクラスはslow flow yoga🧘‍♀️🌴 肩が痛いとおっしゃっていた方も、動いていくたびにどんどんほぐ…

  • スタジオクラス&3日間のデトックス!

     今日の朝は、筋膜リリースヨガでした!😁✨ 痛い場所(=冷えて固まっている場所)がちょっと痛いですね😂😂 お疲れ様でした👏🏼😁❤️ 腕や肩甲骨周り…

  • スタジオのウイルス対策②

    スタジオも入り口で、加湿機に次亜塩素酸水を入れてスチームしています☺️ウイルス対策🙌🏼✨空気中のウイルス・菌を殺菌してくれる効果が😊花粉症の人にもGOO…

  • スタジオレポ♪

     2月からクラス内容を少し変えていっています✨好評で嬉しい!😆😍  肩まわりが柔らかく肩こりが減ってきた方、体幹がついてきてブレなくなってきた方、呼吸が深…

  • オーストラリアのことと、

      少しずつ、、 でも、元に戻るにはものすごい年月が必要で、これ以上、私たちが自然を大切にしなければ、生活を見直さなければ、戻らないかもしれないけれど、 少し…

  • ウイルス・菌に負けない体づくり②体を温める3つのこと

     冷えは万病のもと、という言葉がある通り、体温が低いと体がウイルスや菌と戦う力が弱まってしまいます💦  意識したい3つのことを書きたいと思います☺️💕  …

  • 嬉しいこと

    半年ぶりや1年ぶりの方がまた戻って来てくださることが、ものすごく嬉しい☺️💖いつでもスタジオが、また帰って来れる居場所、でありますように😊いつでもウエルカ…

  • ウイルス・菌に負けない体づくり①腸内環境を整える食べ物

      今や第二の脳とも言われている腸✨ 腸内環境が、肌や免疫力に関わり、気分を左右するセロトニン(別名:しあわせホルモン)を分泌しています🌟 セロトニンが少な…

  • スタジオのウイルス・菌対策

      外からのケア(マスクや手洗い)も大切ですが、個人的には内側からのケアが大切だと思っています!  ただそれでも、スタジオはたくさんの人が出入りされるので、ス…

  • スタジオレポと、感染症に負けない体づくり

    1月最後の夜はインナーコアヨガでした😊✨皆さん一つ一つ丁寧に動かれていました!素晴らしかったです!😆👏昨日はお休みいただき、午前に業者さんに入っていただ…

  • スタジオday

    東京備忘録は一旦お休みして、29日の夜に東京から帰ってきました😊🌿 その日は私が祖母をみる日だったので、東京から帰ってきてそのまま祖母と一泊🏡 まだまだ…

  • 東京day2!長いです!

     2日目はお仕事と、合間に旦那さんの誕生日お祝い! 誕生日当日が2人とも仕事なので、今回東京でお祝いすることに💐 私は小学卒業と同時に地元を離れ、西宮→アメ…

  • 東京day1

      今回の東京はヨガと今後のお仕事の打ち合わせ数件、そして1日は旦那さんの実家への挨拶(お正月に行けなかったので😊)とお出かけです✨ なので半分ホテル、半分…

  • 出張レッスン!スタジオレッスン!

     年末にパソコンが壊れ、何にしようか悩みに悩むこと1ヶ月🤔 毎日使うものなので、そして前回のパソコンも約8年使ったので、いろんなYouTubeを見たり、ネッ…

  • 【クラス詳細】

     ★の数は、運動量を表しています😊全てのクラス、初めての方でも参加していただけます🍀☺️💓  キャンドルナイトヨガ ★☆☆☆☆ハワイのお花から抽出された…

  • ☆2月スケジュール☆

     寒さがピークになる2月⛄️今年は稀に見る暖冬ですが、1年の中では最も寒くなる1ヶ月です❄️ 縮こまる体をしっかり動かし、巡りいい体・ポカポカした体を一緒に作…

  • 出来ることから。

    先月、引っ越しを機にマットレスを新調しようという話になり、前からずっと気になっていたコアラマットレスに🐨コアラマットレスは、元ラグビー選手2人が創業し、オー…

  • 今年初コストコ♪

    今日は淡路島に、お墓参りに行ってきました🙏🏼💓淡路島は生まれた場所であり、小さいころの思い出がギュッと詰まった、今でも私にとって大好きな故郷✨☺️原点は…

  • 明けましておめでとうございます!

    明けましておめでとうございます🙏🏼✨😊年越しは家族でカウントダウンをし、新年の挨拶をしたあと、夜中に解散🌟🏡そこから午前中は目覚ましかけず、寝たり起…

  • 今年もありがとうございました!

    無事、一昨日で2019年、スタジオを終えることができました😊来てくださったみなさんのおかげで、本当に楽しい1年でした☺️💖思い出すと、スタジオで皆さんとお…

  • 1月スケジュール☆

     2020年✨みなさんはどんな1年にしたいですか?😊 私は、個人としても、island flow yoga Luamanaとしても、さらに1ステップ、2ステ…

  • ”身近な人の問題を横取りしないこと。”

    1年前にアップした記事が「去年の今日こんな記事を書いています」と出てきたので久しぶりに読んでみたら、 自分自身にとっても「あぁそうだった」とリマインドになりま…

  • お花の定期便はじめました!

    「日常を整える、小さなことで豊かにしていく」その一つとして、お花の定期便始めました🌼☺️💘毎週(もしくは隔週)、季節のお花がポストに届く定期便を申し込み、…

  • 朝の楽しみ♡

    寒くなると朝起きるのが嫌になるので、朝に楽しみをつくるようにしています✨私の場合は、マグカップがとにかく好きで、、😂😂今日はどのマグカップにしようか朝に選…

  • 大掃除&引越し!

    今日はスタジオ、パーソナルレッスン、出張レッスンと5クラスあったので、朝に今日やりたいことを書き出し📝🤔朝から晩まで分刻みのスケジュールでどこになにができ…

  • 地に足をつけて。

    パーソナルの方たちの変化が自分のことのようにめちゃくちゃ嬉しいし、スタジオクラスに来てくださる方たちにお会いできるのが楽しみだし、久しぶりな方がまた来てくださ…

  • 新居のテーマは「オールドハワイ」

    テーマがある旅だったり暮らしが好きで、昔から旅行は自分なりのテーマを持って、例えば、“ハワイでカフェとヨガスタジオ巡りの4日間”“住むように旅するシアトル“”…

  • 2019/12/08

    5年目スタート✨変わらない優しさに、ありがとうがいっぱい💖結婚してより自由に、楽しく、私らしく過ごせてます😊💐ケンカもめちゃくちゃするけど😂私たちらし…

  • 夜クラス☆アロマリラックスヨガ♪

    夜のアロマリラックスクラス🍊☺️終わった後の「気持ちよかった〜☺️✨」っていうお声や、「一瞬で寝れそう!😂💖」っていうお声が何より嬉しい😭休む時間、自…

  • ウイルス対策!

     寒くなり、空気が乾燥する季節❄️ 今から気をつけたいのがウイルス対策です😊  スタジオはたくさんの方が日々出入りされるので、毎レッスンごとに窓を全開にして…

  • 1day trip!12月は香川県♪

     お互いなかなかスケジュールが合わないので、月1回は予定を合わせてどこかに行こう!と7月からスタートし、恒例となったお出かけ☺️💖 7月 高知8月 鳥取9月…

  • スタジオもクリスマスモード♫

    スタジオもクリスマスモードに少しずつ変えて、常夏ハワイからアロハサンタが来てきくれました🎄😍✨クリスマスまで、スタジオの入り口でみなさんをお出迎えしてくれ…

  • いつも大切にしたい3つのこと

    昔バイトしてた会社の社長さんが、どんな道に進んでも、この3つを大切にしなさい😊と教えてくれたことを今でもふと思い出します💡その3つとは、他輝力(たきりょく…

  • 今の季節に欠かせないお気に入りアイテム!

    今の季節、とくに機内には欠かせないアイテム✨まず必ずどこに行くにもポーチに入れているのが、左の赤い缶🌺トリロジーのエブリシングバーム✨もうこれは手放せない!…

  • ハワイでゴルフ好きさんのお土産にオススメ♫

     ゴルフ&ハワイが大好きな旦那へのお土産は、こんな感じにしました✨基本的に私たち夫婦は、経験にお金を使おう!という価値観が一緒なので、お土産は買わない時もあれ…

  • ハワイでディズニーお土産♫

    小さい子のお土産に、ハワイではお手頃のディズニーお土産がいっぱい😍いつも2歳と6歳の姪っ子たちが大喜びしてくれます😁まずこれ!ハワイの至るところにあるコン…

  • 1日検査Day!

    今日はまる1日、検査の日🏥ホテルを退職してフリーランスで自分で仕事するようになって、勤めている会社の定期検診がない分、自分で定期的に検診には行くようにしてい…

  • ハワイお気に入りホテル!オシャレに過ごしたい方オススメ!

    お気に入りでここ2回連続で泊まっている、クイーンカピオラニホテル✨ダイヤモンドヘッド側にあって、まずホテル全体がかわいい!!フロントもこんな感じで明るくて、ス…

  • ホリデーシーズンはメッセージカードをたくさん書きたくなる♪

    海外ってカードが可愛くて、いつもたくさん買ってきます💌✨今回もアロハシャツを来たサンタとマーメードっていうハワイらしいクリスマスカードをGet😍👏中まで…

  • スタジオの皆さんに♪

    スタジオでは、ヨガの後に5種類のオーガニックハーブティーから1つ選んでいただいていますが、その中に、ハワイ産のオーガニックティー3種類が限定で入ります✨🌺�…

  • 帰国!

    一昨日、元気に帰国し、今日はまる1日オフ!😆✨ハワイで心はさらに元気になったけど、毎日10〜15km歩いて、朝から晩まで動きまわってたから、体は疲れてて、今…

  • 外に出ることは、学びだらけ!

    ヨガの先生たちが素敵過ぎて、90分体を動かして本来疲れてるはずなのに、気持ちは清々しくて、体がスッキリしてる✨☺️最後の寝っ転がって休むポーズ、シャバーサナで…

  • 最高のパワースポット!ハワイ①

    気づけばハワイも3日目が終わり😳🥺🌙朝から晩まであっという間すぎて、ブログが追いついてない、、😭😭今日から合間を見つけて更新して行こうと思います!�…

  • お金と時間をなにに使いたいか、

    高級車やキラキラの腕時計、ブランドバッグも好きだけど、それより私は、一瞬しか見れない朝焼けや、農家さんが想いを持って育てた野菜や果物を買う時間、それをシンプル…

  • 12月スケジュール☆

     気温が下がってきて、冬突入!という感じになってきましたね🎄 体が冷えやすく、寒さで体が縮こまりやすくなる12月!温かいスタジオで、体をしっかり動かして、寒…

  • 10月もおしまい!と、今月の振り返り

     10月も今日で終わり、2019年もあと2ヶ月!🌙  自然界でも、 冬に冬眠した動物たちが、春に起き出し夏に向かって活動し、 蕾も夜には開いてなかったのに、…

  • 一周年プレゼント♪

     一周年を迎えるにあたって、11月来てくださる皆さん全員に、私からささやかなプレゼントをご用意しています✨ 何がいいかなぁ〜と思いながら、スタジオらしいものに…

  • スタジオレポ!賑やか楽しいクラス!!

     今日の朝のクラスは、写真が無いのですが😭   半年ぶりに来てくださった方や、(お会いしたかったので嬉しすぎた〜😭✨)毎週姉妹で来てくださる方(私が男兄弟…

  • 好きな音楽&music video♪

    前回の動画を紹介したブログの反響が思った以上に大きかったので、今日はよく聞く音楽のMusic Videoを一緒に紹介したいと思います💕 (勝手に)私のおすす…

  • 【スタジオクラスについて】

     お問い合わせが多かったので、改めてきちんと書きます😊スタジオクラスの規定に変更点がいくつかございますので、今まで通ってくださっている皆さんも改めて今一度必…

  • ☆11月スケジュール☆

     今年もあと2ヶ月!😳🍂 12月に入ると冬休み、クリスマス、年末年始..とバタバタと日が過ぎ、なかなか自分自身に使える時間が少なくなったり、食べ過ぎ、飲み…

  • 怖さを超えた先に、

     America’s God Talentっていうアメリカでやってるオーディション番組が好きで、(イギリス・ゴット・タレントの姉妹番組)  自分の言葉で伝える…

  • ちょうど1年前

       ちょうど1年前、朝から晩まで毎日ひたすらスタジオを作ってた日々が、リマインド機能で上がってきました!⬇︎https://ameblo.jp/luaman…

  • 久々のスタジオレポ!

     スタジオレポが全く書けてない😱というか、、、ごめんなさい🙏最近レッスン中に写真が撮れていません😭(いつも体調チェックシートにご記入いただいてるのにごめ…

  • 【スタバ】オススメドリンク

    私はホッと一息つきたいときや、ちょっとボーッとしたいときは短い時間でも良いから一人でスタバに行きます😊🌿私のオススメドリンクは、【ダイエットやボディメイク…

  • お知らせ*

    いくつかお問い合わせいただいた11月のスケジュールは、今月24日(木)にブログにてお知らせします😊🌺(毎月22〜25日あたりで翌月のスケジュールを出してい…

  • 書くって癒し:)

     ブログ毎日書くって大変じゃないですか?って声をかけてもらうこともあって、 確かに、書くって決めてないと気づけば2日経ってたり、 今日は特に書くことないな〜ど…

  • これいい!!マスクインナー!

     この間行った酵素風呂、淡路島にあるSun燦に売っていたオーガニックマスクインナー😳   マスクインナーってなに?! って感じだったけど、 仕事柄、特にこれ…

  • 休みの日の朝ごはん♪

    肌寒い朝だけど、今日の朝はスムージーボウルに😋🥣🥭🍌💓バナナ➕コストコ のオーガニックミックス(ブルーベリー、ストロベリー、ラズベリー、ほうれん草、…

  • 満月☆今日は酵素風呂でデトックス!

    今日は酵素風呂、淡路島にあるSun燦に☀️☺️ここは楽天やガンバ大阪の選手、芸能人も通う酵素風呂✨キャプテン翼の作者も💐↓酵素風呂の効果は、①デトックス(老…

  • 昨日はブログお休みしました。

    昨日は朝から警報が出ていたため、出張レッスンもパーソナルレッスンもなくなり、ずっと自宅でテレビを見ながら台風の経過を見ていました💦旦那さんの実家や東京で一人…

  • 台風対策を・・!

     大きな台風が近づいていますね😰🌀 私が住んでいる場所、スタジオがある場所はちょうど雨予報も少しずれている感じですが、 旦那さんの実家(埼玉)は直撃で、東…

  • before after!皆さんの姿に感動!!

    今日はパーソナルレッスン続きでした✨🧘‍♀️💓健康的にキレイな体づくり、体重&体脂肪もしっかり落としたい!が目的で、なんと一ヶ月で体脂肪が約3%減!😳✨…

  • 爽やかな秋の朝に思い出すこと

    今日はものすごく爽やかな朝でしたね😊🍂✨秋の朝って大好き😍クラス前は毎回必ず窓を全部開けて空気の入れ替えをし、床拭きをし、ホワイトセージを焚いて、いつも…

  • ついに!!嬉( i _ i )♡

     つ、ついに! スタジオ公式LINE登録者が100名さまに!!!😆😍💖✨  嬉しい!!!😭💖ありがとうございます🙏🏼😭💖  嬉しすぎて、びっ…

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