アロマワックスバーを作りました

こんにちは、 ちょっと久しぶりのブログになります。 あっという間に随分暑さが増して来ましたが、皆さんお元気でしょうか？ わたしは早くもちょっと夏バテ気味です^^; 夜の寝苦しさにヤラレてます。 もうすぐ夏本番なので、体のケアもしっかりして楽しい夏を迎えましょうね♡ さて、今日はずっとやってみたかったアロマワックスバー作りをしました。 アロマワックスバーって こんなものです♡ お部屋や車に飾るとアロマのいい香りがします♪ ソイワックスとミツロウを半々で湯煎して、精油を入れてドライフラワーをトッピング。 ストローを刺したら冷凍庫で冷やし固めて完成！ とってもカンタンです♡ 量は、ソイワックスとミツ…

じゃがバターケーキ

こんばんは 今日は母と甥っ子と、静岡県の三ケ日にお出かけしました 母が最近行った、こくりこ というカフェとキャベツ畑という輸入雑貨屋さんが一緒になったお店です 道に迷いながらも到着！！ ガーデンがもう素敵♡ 外装も素敵♡ そして じゃがバターケーキ♡ ベイクドチーズケーキに似ていて、でも最後にじゃがいもの香りが口の中に広がる とっても美味しかったです♡ 自家製の梅スカッシュも注文したんですが、昔おばあちゃんが作ってくれた懐かしい味でした！ 甥っ子（王様）がカンシャク起こしたら、マスターが自家製かぼすアイスクリームを出してくださって、それもとっても美味しいかったです♡ そんな親切なマスターはひろ…

頭痛の時のアロママッサージ

こんにちは、今日はジメジメしますね！ 今朝は母が頭痛が辛そうだったので、上半身のアロママッサージをしました 今回は鎮痛効果のあるマジョラムスイートと リラックス効果のあるラベンダーを一滴づつ10mlのキャリアオイルに混ぜて 【お風呂や足湯、手浴にもいいですよ！ 全身浴と足浴 3〜5滴 半身浴と手浴 1〜3滴 塩か重曹に混ぜてお湯に入れて使用します】 首から腰にかけて30分程マッサージしたら、頭痛が治って視界が広くなった！と言っていて、 3時間後に調子を聴いたら、マッサージ直後よりも今の方がスッキリしている、と言っていました。 マッサージの後は温かい玄米茶を飲んで水分補給も忘れずに♡ ※妊娠中の…

小麦粉 卵不使用♡かぼちゃスコーン

夜のおかし作りってとっても楽しい♡ 今日は簡単スコーンを作りました かぼちゃの香りがとってもいいと家族に好評でした！ 乳製品を使用したくない場合はなしでも出来ます 【レシピ】 かぼちゃ85g 米粉100g ベーキングパウダー小さじ1/2 オリーブオイル大さじ1.5 豆乳小さじ1 キビ砂糖小さじ1 塩ひとつまみ チーズ お好みで （今回は一口サイズのプロセスチーズブラックペッパー入りにしました） ※乳製品を使用しない場合は、豆乳やオイルで水分調節してください 1.オーブンを180℃に予熱しておきます。 2.かぼちゃを蒸すかレンジで加熱し、川の硬い部分をとります。 3.材料を全部よく混ぜてひとまと…

梅雨のどんよりした気持ち

梅雨はなんだか気持ちが落ち込む事ってありますよね。 今日はそんな時のアロマをご紹介します レモン:サンダルウッド＝3:1 の比率で、お部屋にディフューザーがある人は炊いてみましょう。 ディフューザーがないよ、って人はティッシュにたらして嗅いでみてください。 わたしもさっきやったら、気持ちのモヤモヤがしずまってきました 悩んでいたりする時ほど効果があるようなきがします。 あと、一番おすすめなのはアロマを炊きながらのヨガです！ そんな時は動きたくないかもしれないけど、5分でもいいので体動かすとスーっとします。 なんかモヤモヤするなぁ、という方はお試しくださいね♡ にほんブログ村

苦手な事をするときは

歩きながら！ できたら景色のいいところで 例えばこんな感じ。。 私は人に頼み事をするとき、ドキドキしてしまい、なるべくお願いする時は電話でしています 長い事face to faceでお願いするのが一番いいのだと思い、そうしてきましたが 罪悪感が先立ったりして、なかなか依頼したい事と感謝を同時に伝えられずにいました。 そこで電話でお願いする事にしたら、スムーズにいくように。 歩きながらざっとイメトレしたら準備オッケー！ 私はこうしたらスムーズにお願い事が出来るようになったんですよね♡ 自分のウィークポイントに真正面から向き合うのも大事だけど、それをカバーする知恵もある時期からは大切なんだな、と最…

朝活

おはようございます 今日は朝7:30からモーニングしながら人生の先輩とお話しています！ 今日も元気をいただいております！ にほんブログ村

シャンプー

ジジさん♡ スッキリ 最近シャンプーに行くたびに体重がうなぎのぼり。。 わたしのお散歩に付き合う？ お散歩嫌いなワンコだけど（笑） にほんブログ村

ご褒美が降ってきた

今日は午前中仕事 午後は会社のお付き合い 1日がんばりました〜！ 帰り、疲れたなぁと思って家に帰ったら家族が ちょうど蟹食べにいくところだったので便乗しちゃいました♡ まずはノンアルで乾杯 にほんブログ村

おはようございます

いい天気！ 今日も素敵な1日にしましょう♡ にほんブログ村

呼吸が浅いと太ります

何をやっても痩せない人 わたしはデスクワークやストレスから呼吸がとても浅くなってしまい、夜中寝ていても酸素が足りず苦しくて目が覚める程でした ヨガを10年くらいやっていましたが、正しい呼吸をしていなかった事が原因で脳貧血でクラクラしながら、ストレス解消だと信じてやっていました 今考えると恐ろしいです。。 呼吸が浅いと眠りの質も下がり、自律神経が乱れていきます いくら健康的な生活をしても体脂肪率が落ちにくくなります メンタル面にも悪影響を及ぼし、真面目な人ほどやることなすこと負のスパイラルに… こんな症状の方は呼吸を見直してみてはいかがでしょうか ☆筋トレしてもガッチリしてしまう ☆有酸素しても…

朝活

おはようございます！ お仕事前に、もう何年も前から気になっていたカフェでお茶しています。 フロランタン風タルト、すごく好きな味です。 手作りパンが嬉しい♡ 朝からゆったりした時間を過ごせて、今日もいい一日になりそうな予感！ にほんブログ村

ハウスダストに効くアロマ除菌スプレー

除菌スプレーって市販の物も 色々ありますよね アロマの自然の香りが大好き♡ なわたしは精油をブレンドして作っています ルームスプレーにもなりますよ ハウスダストやホコリアレルギー持ちなので 拭き掃除の時はくしゃみ鼻水が出てしまいますが このアロマスプレーで拭き掃除したら アレルギー症状が出ないんです！ 個人的にとっても嬉しかったので 今日はその作り方をシェアします♡ 【レシピ】 1．無水エタノール 5ml 2．ティートリー精油 7滴 ラベンダー精油 3滴 3．精製水 or ミネラルウォーター 45ml 1と2をスプレーボトルに入れて、振り混ぜた後、 3を入れてよく混ぜる 完成！ とっても簡単で…

アロマのハンドマッサージ

昨日は夕方から老人ホームにいる祖母に アロマのハンドマッサージをしてきました。 この老人ホーム、オープンしたばかりで とっても綺麗なんです♡ わたしの祖母 先日大腿骨骨折で入院していたのですが、 気持ちの落ち込みが激しくて 少しでも気分良くなってもらいたいなと 毎日ハンドマッサージをしに行っていました。 良い香りで手も軽くなる ととてもよろこんでくれましてね♡ それまでは気分が塞いでいて会話も弾みませんでしたが、 アロマハンドマッサージをしたら、私は本当に幸せ♡と言ったり ポジティブな言葉が次々と出てきて。 入院中の人へのマッサージは初めてでしたが、 とても効果はがあると実感しました。 そして…

最近コンビニでよく見かけるアレ＊作っちゃった♡

最近コンビニでもよく売ってる くるみきな粉 お家で作ってみました！ まずは森にくるみ拾いへ。。 じゃなくて♡ 【作り方はこちら】 くるみ:砂糖:水＝3:2:1きな粉 お好みで好きなだけ 1.砂糖と水をフライパンで大きな泡が出るまで熱する。 2.くるみを投入して茶色く固まってくるまで混ぜて火を止める。 3.きな粉をまぶして混ぜる。 完成でーす♡ わたしはきび砂糖を使いましたが、アレンジも無限ですよね！ さらに、くるみの健康効果 ってすごくて。。 すごすぎて書ききれないので こちらをどうぞ♡ 健康に良いということは、美容にもダイエットにも良い という事ですよね 一般的に1日7g程度摂ると良いそう…

やっぱり海が好き！

昨日、所要で静岡県に行きました。 車だったので、浜名湖パーキングで休憩したら こんな絶景ポイントがありましたよ 思いっきり寝転んで伸びをしたい気分になりました（すればよかった！） 舘山寺のロープウェイや赤い橋も見えて 写ってないけどお花も綺麗でした。 わたしは海や水辺が好きです。 星座は魚座なんですが、何か関係があるのでしょうか笑 海が好きと言うと性格が男性的なんだねと言われますが、 海に行くと開放的な気持ちになる反面、母なる海に抱かれている安心感で、 思いっきりなにか出来そうな気持ちになりませんか？ そう感じる人は男性的なのでしょうね〜。 そんなわたしですが、 体調を崩してから、夜は10時に…

0からのスタート

はじめまして アロマテラピーと私の日常を感じたままに綴ります。 庭の紫陽花が綺麗に咲き始ました。日本列島、ちらほら梅雨入りか。 早速アロマの内容がないのですが 今日は朝からマクロビ料理を試作しました。 名付けて 身体ポカポカ香味大豆ハンバーグ！ 身体が温まる食材をふんだんに使いました。 あじはそこそこ、中身の食感が柔らかすぎてハンバーグらしさが今ひとつ。 完成したらレシピをアップしたいと思います。 私自身のことも少しづつ書いていけたらと 思います。 それでは、よろしくお願いします！