昨日と同じく今日もフッズで今季21回目のスキー。小石やブッシもあるけど全コースオープン。やっと本格的なシーズン到来。昨日今日は天候にも雪質にも恵まれました。2日連続で早起きしてランニング、営業開始から夕方までスキー。疲れたけど休日を満喫できたかな。【2024/01/
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
【2021/07/30のランニング】今朝はダッシュなしのゆっくり17キロのランニング。後半の6キロはかっちゃんと一緒。8月中旬には陸上競技の新人戦があるので、強化練習としてかっちゃんと走るときは1キロダッシュ1本と400mダッシュ2本を実施している。1キロダッシュは4分前後、4
【2021/07/29のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。後半の6キロはかっちゃんと一緒。今日は部活の朝練もないので久々にかっちゃんと一緒に走りました。やっぱり一人で走るより時間が短く感じていいな。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます
【2021/07/28のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。今日もかっちゃんは部活の朝練で一緒に走れず。本日の400mダッシュの最速は10本目の75秒。80秒切りは10本目に加えて、6本目(79秒)、8本目(78秒)、9本目(78)の計4本。へばなー最後まで読んで頂きあり
【2021/07/27のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。かっちゃんは部活の朝練で一緒に走れず。今年は珍しく猛暑続きのようです。神奈川から北海道に移住した我が家は、北海道の夏は暑くても2週間程度なので扇風機で十分と妻と言っていたが、さすがにエア
【2021/07/25のランニング】今日は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで42キロ。⇒支笏湖方面に向かって緩やかに上り（一部激坂あり）7.5キロ地点で折り返す15キロコース2往復＋0.8往復。2週間ぶりに42キロへの挑戦。前回は30キロを過ぎてからがっくしペー
【2021/07/24ランニング】今朝は週一回の3キロTT。TTの結果。3km TT：10分45秒(前回：11分05秒、シーズン練習ベスト：10分53秒)連日の猛暑で少し体重が減ったからだろうか。今日はシーズン練習ベスト更新。TT後は400mダッシュ10本。今日の400mダッシュの最速は10本目の73秒
【2021/07/23のランニング】今朝はダッシュなしのゆっくり19キロのランニング。後半の7キロはかっちゃんと一緒。ダッシュなしとしているけど、かっちゃん向けのトレーニングで一緒に400mダッシュを2本実施。⇒かっちゃん、陸上の新人戦向けにスピード強化中。へばなー最後ま
【2021/07/22のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付18キロのランニング。後半の7キロはかっちゃんと一緒。今日の1キロダッシュの3本目は3:24でシーズンベスト。ようやくだけど今年も3:30を切ることが出来てうれしい。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よろ
【2021/07/21のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。後半の6キロはかっちゃんと一緒。本日の400mダッシュの最速は9本目と10本目の75秒。80秒切りは9本目と10本目に加えて、6本目(76秒)、8本目(76秒)の計4本。暑い。気温は昨日ほどではないけど湿度約90%
【2021/07/20のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。後半の6キロはかっちゃんと一緒。3日ほど道外で休暇してました。帰ってきたら北海道は21年ぶりの記録的な猛暑に驚く。久々にマイコースでのランニング。休暇中は軽くジョグはしてたけど、ぐーたら＆
【2021/07/15のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。後半の6キロはかっちゃんと一緒。明日から3連休にして出掛けることにしました。⇒こんな時期なので迷いましたが、行先は7/11にまん延防止等重点措置が解除されたので予定通りに。今日から4日程ブログ
【2021/07/14のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。後半の6キロはかっちゃんと一緒。本日の400mダッシュの最速は10本目の74秒。80秒切りは10本目に加えて、6本目(76秒)、8本目(77秒)、9本目(75秒)の計4本。最近ずっと続いてますが今日も曇りで湿度高し
【2021/07/13のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。後半の6キロはかっちゃんと一緒。昨日の人間ドックの下剤がまだ効いてお腹の調子がいまいち。近年は毎回何某か再検査になってしまうけど、今年こそは再検査ゼロにならないかな。同年代には多いと思う
【2021/07/11のランニング】今日は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで30キロ。支笏湖方面に向かって緩やかに上り（一部激坂あり）7.5キロ地点で折り返す15キロコース2往復。のつもりで走っていたが5.5キロあたりで消防車や警察の方がいて、事件があったの
【2021/07/10ランニング】今朝は週一回の3キロTT。TTの結果。3km TT：11分05秒(前回：10分53秒、シーズン練習ベスト：10分53秒)TT後は400mダッシュ10本。今日の400mダッシュの最速は10本目の73秒。80秒切りは10本目に加えて、6本目（79秒）、8本目（76秒）、9本目（75秒）
【2021/07/09のランニング】今朝はダッシュなしのゆっくり17キロのランニング。後半の6キロはかっちゃんと一緒。今週はずっと曇りか小雨でしたが、休むことなく普通に走れました。先週の東京出張は雨続きで走れなかったので、それに比べたらまだまだ恵まれてますね。へばなー
【2021/07/08のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。後半の6キロはかっちゃんと一緒。やっと筋肉痛が治ってきたのでペースも通常に戻ってきました。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よろしければポチッとお願いします。
【2021/07/07のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。後半の6キロはかっちゃんと一緒。本日の400mダッシュの最速は7本目と10本目の75秒。80秒切りは7本目と10本目に加えて、8本目(77秒)、9本目(77秒)の計4本。昨日と変らずまだ筋肉痛。そのせいか軸がブ
【2021/07/06のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。後半の6キロはかっちゃんと一緒。一昨日の42キロ走で筋肉痛。特に背面のふくらはぎから背中まで広範囲に痛い。30キロ過ぎにガクッとペースが落ちた時点で体への負担が大きかったのかも。筋肉痛になる
今年の田沢湖マラソンも中止が確定。確かフルで1000人程度なので少し期待してましたが、しかたないです。ついでに実家への帰省も兼ねようと思ってたけど甘かったか。【2021/07/04のランニング】今日は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで42キロ。⇒支笏湖
東京に出張（池袋と秋葉原に宿泊）してましたが、木曜と金曜は雨で走れず。いきなり月初から2日連続でランオフ。特に池袋では走れそうなコースを前日の夜に歩きまわってよさげなIKE・SUNPARK（昨年開園した防災公園のようです）を見つけてよろこんでいただけにがっくし。。。
【2021/06/30のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。後半の6キロはかっちゃんと一緒。本日の400mダッシュの最速は10本目の72秒。80秒切りは10本目に加えて、6本目(76秒)、8本目(77秒)、9本目(77秒)の計4本。10本目の72秒はシーズンベスト。⇒多分おっさ
「ブログリーダー」を活用して、まさまるさんをフォローしませんか？
昨日と同じく今日もフッズで今季21回目のスキー。小石やブッシもあるけど全コースオープン。やっと本格的なシーズン到来。昨日今日は天候にも雪質にも恵まれました。2日連続で早起きしてランニング、営業開始から夕方までスキー。疲れたけど休日を満喫できたかな。【2024/01/
【2024/01/18のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。圧雪路面に雨が降ってツルツルだったり、雪の影響で久々の30キロ。気温は通勤時の車の温度計のマイナス11度よりは寒かったと思う。今日のペースもキロ6分で遅いけど、とにかく今は
今日は休暇をとってフッズで今季19回目のスキー。大雪の影響でだいぶ小石やブッシュの露出が改善されたけど、まだ滑走には注意が必要。それでも天気も雪質も最高！！【2024/01/17のランニング】今朝は16キロのランニング。昨夜の雪かきから降雪がなかったので久々にいつもの
【2024/01/15のランニング】今朝は10キロのランニング。雪かきの時間を確保するためにランニングを早めに終える。しかたないけど3日連続の雪かきに少しうんざり。今夜から明日にかけてはドカ雪の予報（札幌圏は50センチ）で、明日も走るのはきびしそう。最近走れてない。。。
今朝も約15センチの降雪の除雪作業で走れず。3日連続で走れず。。。今日も除雪が終わったらフッズで今季18回目のスキー。全てのリフトが運行して全コースオープンになったので楽しいけど、小石がゴロゴロしててかなり注意しないと板がボロボロ。もう20～30センチ積もらないと
昨日の朝は着替えて外に出たらまさかの雨で走れず。⇒圧雪路面に雨は滑りが良すぎて危険。今朝は約20センチの降雪の除雪作業で走れず。⇒除雪作業がなくても20センチの降雪だと走り難くて走らなかったと思う。2日連続で走らないことに罪悪感的なものを感じてしまうが、もっと
今日は休暇をとって札幌国際で今季16回目のスキー。昼頃の山頂の温度計でマイナス10度。寒いけど天気も雪質も最高！！休暇でスキーに行っても大抵は悪天候。⇒ちゃんと仕事しろってことだろうか。しかも修学旅行orスキー授業は1校だけのようで空いてた。今季1番のスキー日和
【2024/01/10のランニング】今朝は16キロのランニング。今年は雪が少ないのもあって自宅近所は一回も除雪が入っていない。なので道路の雪がボコボコになって走り難い。ツルツルで滑るよりはいいけど、走る気持ちが低下中。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー
【2024/01/08のランニング】今朝は14キロのランニング。三連休最終日。走り終わって札幌国際スキー場へ向かったが、あと15キロのあたりから大雪でホワイトアウト状態。峠道なのもあって引き返すポイントを逃して結局スキー場まで着いたが、この悪天候でも通常営業中。車のラ
【2024/01/07のランニング】今朝は16キロのランニング。三連休二日目。いつもなら走り終わったらスキー行くところだが、今日は珍しく家族と少し遠くへ買い物（要は運転手）。思ったより混んでなくて駐車場もすんなり入れて助かったかな。今日もがんばった！！ということにし
【2024/01/05のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。今年初の30キロだったけど、路面ツルツルで走るのがやっとでした。これ以上なら中止のレベルでしたが、ゆっくりでも完走できてよかった。今日もがんばった！！ということにしよう
ランニングを休んで札幌国際で今季13回目のスキー。ランオフだといつもより2時間多く寝れる幸せ。⇒スキー行く前に走らなきゃいいだけだが、これも習慣ってことで。冬休み最後の今日も天候に恵まれてスキー日和。天候的に行けるときにと思ってたら、結局7日連続でスキーに行
今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季12回目のスキー。曇ってたけど穏やかな天気。これでもう少し空いてたら最高だけどそれは贅沢か。スキー場では昨日と同じく甘酒を振舞っていたので美味しくいただく。甘酒を美味しいって感じるのはここ数年なので、
【2024/01/02のランニング】今朝は14キロのランニング。今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季11回目のスキー。昨日とガラッと変わって混み具合が半端ない。明日も混むんだろうなぁ。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂
今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季10回目のスキー。元旦のスキーは空いていて狙い目。今季初めてレストランでご飯も食べれた。⇒休日だと11時頃から満席で席取りバトルになるのでパス。天気も晴天ではないけど穏やかでいいスキー日和でした。【2024/
今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季9回目のスキー。大晦日のせいかゴンドラは空いていましたが、ゲレンデは人が多くて注意が必要でした。【2023/12/31のランニング】今朝は14キロのランニング。12月の月間走行距離は447キロでした。スキーシーズン中
犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季8回目のスキー。いつもはランニングを終えてからスキーだけど、寝不足ぎみなのでランは夕方にしました。昨日ほどではないけど今日も札幌国際は混んでました。⇒まぁいま混まなかったたら経営的に問題か。雪はちょっと少な目だけどコブ
ランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季7回目のスキー。今日は風もなく天気も良くて最高のスキー日和。だけどめっちゃ混んでいて、11時にレストランに行ったら既に満席。結局スキー帰りの途中で食べました。【2023/12/29のランニング】今朝は14キロのランニング
【2023/12/28のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。昨日積もった雪がデコボコに圧雪されて走り難いけど、ツルツル滑る路面よりはいい。今日が仕事納めかつ今年最後のロング走どちらも無事に終了。今日もがんばった！！ということに
【2023/12/27のランニング】今朝は16キロのランニング。10センチ程雪が積もりました。。この雪がツルツルの凍結路面と融合して滑り止になって走りやすくなりました。滑らなくなって良かったけど、通勤前の雪かきが面倒でした。今日もがんばった！！ということにしよう。へば
【2023/04/24のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。今日の1キロダッシュの最速は3:38。実力的に朝は1キロ3:40を切ったらよしとしているが、あと5～10秒速くしたい。これも毎年言っているので恒例の戯言か。今日もがんばった！！ということにしよう。へ
【2023/04/23のランニング】今朝は14キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季51回目のスキー。今日はコブコースが空いていたので好きに滑り放題。春スキーはコブが楽しい。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます
【2023/04/22のランニング】今朝は17キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季50回目のスキー。山頂部の積雪は200センチ。下の方は土が出てる箇所があるけどかろうじて全コースオープン。全コースのオープンは今週が最後かな。一週間後の山頂部の積雪が150センチなら
【2023/04/21のランニング】今朝はゆっくり16キロのランニング。6時時点で気温8度と暖かいのでウィンドブレーカーなしでも快適。あと2週間でスキーシーズンも終わるのでいよいよマラソンシーズン。といってもたいした目標もないけど。今日もがんばった！！ということにしよう
【2023/04/20のランニング】今朝は400mダッシュ10本付15キロのランニング。今年はじめての400mダッシュ。400mダッシュの最速は10本目の76秒。80秒切りは10本目に加えて6本目(79秒)、8本目(78秒)、9本目(79秒)の計4本。まだ体を絞ってないからキレがないけど、シーズンはじ
【2023/04/19のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース20周と片道5キロコースの1往復で30キロ。走りはじめは小雨だったけど徐々に強くなって結局はびしょ濡れ。まだ雨のなかを走るには寒かった。今日もがんばった！！ということにしよう。へば
【2023/04/18のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付16キロのランニング。気温0度と寒いけど晴れて風もないので走ると気持ちがいい。1キロダッシュの最速も3:35と調子がいい方です。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございま
【2023/04/17のランニング】今朝は16キロのランニング。走っている時間帯の気温は3度。山の方は雪が積もったらしい。暖かいのに慣れたせいか寒さでランオフにするか迷ってしまった。それでも走ったので今日は気持ちの勝利か。今日もがんばった！！ということにしよう。へばな
【2023/04/15のランニング】今朝は12キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季49回目のスキー。黄砂の影響なのかゲレンデがだいぶ黒くなって雪解け加速中。ついにコース下部に土出現。例年だと4月末頃なのに。。。来週あたりは下部にクローズ箇所が出てきそう。今日も
【2023/04/14のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。今日の1キロダッシュのタイムは最悪。キロ4を切るのが精一杯で多分ここ数年のワースト。昨日30キロをキロ4:45ペースで走れて喜んだのも束の間でした。。。今日もがんばった！！ということにしよう。
【2023/04/13のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース20周と片道5キロコースの1往復で30キロ。やっとキロ5ペースで30キロを完走。毎年のことだけど冬の間に体重が3キロぐらい増えるので、こっから三ヵ月かけて体を絞ってベストな状態にしたい
【2023/04/11のランニング】今朝は13キロのランニング。今日は修学旅行のかっちゃんを空港まで送りに行ったので午前は在宅での作業。⇒かっちゃんの中学は集合場所が空港だと。午後は仕事を休みにして札幌国際で今季48回目のスキー。例年より雪が少ないのでGWまで滑れそうに
【2023/04/09のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付16キロのランニング。今年初の1キロダッシュ、そしてスピード系も初。今日の1キロダッシュの最速は3本目の3:36、シーズン初めにしては良い方。こっから体を絞ってあと5秒ぐらい縮めるのが目標。今日もがんばった！！とい
【2023/04/09のランニング】今朝は12キロのランニング。走り終わってスキー場へ出発したけど雨が降って来たので途中で引き返しました。スキー場の方まで行って雨なら滑るけど、出発早々の雨だったのでなんか行く気になれませんでした。上達しないのでスキーへの熱量が冷めた
【2023/04/08のランニング】今朝は12キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季47回目のスキー。この時期のスキーは昼にはすっかり荒れてどこも不整地状態。荒れた雪面を滑るのはいい練習になるはず。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで
【2023/04/07のランニング】今朝は15キロのランニング。小雨だったけど気温10度と暖かいので走ることが出来ました。先月だったら寒くてランオフ。スキーシーズンからマラソンシーズンに移行中。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがと
【2023/04/06のランニング】今朝は15キロのランニング。朝から気温5度以上の日が多くなり、走りはじめの3キロを我慢するとウィンドブレーカーなしでも走れるようになりました。まだまだ暖かいなかをゆっくりと走っていたいですが、来週あたりから1キロor400mダッシュなどのス
【2023/04/05のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース10周と片道5キロコースの2往復で30キロ。雪が融けて走りやすくなったのでキロ5ペースの30キロを目指すけどスピードが上がらず今週も未達成。今年はちょっとやばい。今日もがんばった！！
【2023/04/04のランニング】今朝は16キロのランニング。4月2日に北海道マラソンのエントリーが完了。混み合いのなかやっと接続できて必要事項と決済方法の入力を終え、最後の確定ボタンの押下まで行くけど完了にならず。15分ぐらいでタイムアウトなのか初期画面に戻ってまた
【2023/04/02のランニング】今朝は14キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季46回目のスキー。昨日は山頂から中腹までずっと視界不良だったけど、今日はバッチリの天気。気温も4月下旬の暖かさで気持ちいいけど雪解け加速中。GWまで滑るのは厳しいかも。今日もがんば
