うつ病を治すも治さないもない

こんにちは、カウンセラーの塩原です。少々、いや、かなりの大胆発言ですけど、うつ病って、落ち込んでたり、やる気が起きなかったりなどの精神状態から体調不良になった事に、病名を付けただけの事。治すも治さないもない、現実と向き合い改善方法を見つけて、今より元気になればいいだけの事とある精神科医が言っていたけれど、うつ病というのは薬を飲んで半年または1年単位で改善していくものです。との事公務員や大企業のような福利厚生がしっかりしたところに勤めているな方ならそれでもいいけど、個人事業主または中小零細企業で働いてる方はそんなに時間をかけてられないのが現実です。お金の事で困っているならお金儲けの専門家恋愛や失恋の事で困っているなら、恋愛の専門家やる気が起きないならモチベーションアップの専門家に相談した方がよっぽど回復が早いとお...うつ病を治すも治さないもない

更年期うつの改善

こんにちは、カウンセラーの塩原です。更年期障害の症状身体のほてり（ホットフラッシュ）寝つきが悪い頭痛肩こりイライラ気分の落ち込みなどがありますが、閉経に近づくという事もあって女性ホルモン（エストロゲン）のバランスがくずれ、体温が低下して自律神経がうまく機能していない状態といわれています。また、私生活においてのストレスと更年期に対する思い込みも大きく関係していると思います。ホルモンバランスが先か、ストレスが先かでアプローチの仕方が変わってきます。薬物療法については語りませんが、人の身体って食べた物で出来てますよね。食事を見直すのが一番副作用がなくて安全です、糖分は体を冷やすので控えめにして、とにかく身体を温めるものを食べることです。生姜の入ったものや根菜類を食べるといいですね。平均体温が36度以下の人は、まずは食...更年期うつの改善

夫の浮気どうしたらいい！？

こんにちわ、カウンセラーの塩原です。夫の浮気についての相談があったとき、まずはご主人の性格などを詳細に聞きます。それによって、どう動いたらいいのか一緒に考えていきます。中にはパニクってまともに話が出来ない場合もあります。じっくり時間をかけて冷静になってもらうことが先決です。先日あったのが、よくよく聞いてみると、もしかして思い過ごしかもしれないよしばらく様子見てとアドバイスしたところ、1ヶ月程して私の早とちりでしたと連絡があり、とっちめていたら亀裂が入って危険な状態になっているところでした。基本的に若い頃さんざん女性と遊んで女性という生き物の怖さや本性を知り尽くしてもうコリゴリっていう人以外は、一度や二度は浮気をしてしまう可能性はあるんです。男性からの相談もけっこう受けていますので、え、こんな人が浮気しちゃったの...夫の浮気どうしたらいい！？

動作セラピー

こんにちは、カウンセラーの塩原です。私の行っているカウンセリングは、〇〇療法とかムズカシイ事はやっていません。心や身体の不調がある人は、そうなってしまうような身体の動かし方を無意識にしてしまっているんです。育った環境などの影響で知らず知らずのうちに身についていってしまったんですね。もう〜ホントに脳って複雑なようで単純なんです。元気な人と一緒にいればつられて元気になっていくし、年がら年中暗い人といれば暗くなって行っちゃうもんなんです。試しに、1分間両手をバンザイして歯を出して目線を上にむけて思いっきりニコッと笑いながら、イヤなこと考えてみてください。・・・あんまり思い浮かばないでしょう！？動作を変えることによって、脳から出るホルモンが全然変わってきちゃうんです。逆に怒った顔しながら、楽しいこと考えるのもムズカシイ...動作セラピー

イメージトレーニング

こんにちは、カウンセラーの塩原です。イメージトレーニングについて、イメトレでうまくいくならみんな苦労しないよって声をよく聞きます、イメージング専門カウンセラーいわく10万回くらい言われてるそうです（笑）だけど、ものごとってほとんどがイメージからスタートするでしょ！？家を建てるにしたって、こんな家がいいなぁとイメージしてから、業者さんにお願いして設計図にしてって感じで進んでいきますよね。人は望み通りではないが、思い通りであるたとえば、私は身体が弱いと思っている人ってなぜか次から次へと身体の調子がすぐれない現象を引き寄せます。さみしいという思いが強い人は、外出して友達や彼と会っている時はいいけどひとりになった時、ふっとさみしくなっちゃうでしょ。私、男運がないのって言う人って、周りから見たらそんな男と付き合うなよって...イメージトレーニング

恋愛マニュアル通りにやってうまくいかない場合

こんにちは、カウンセラーの塩原です。以前、恋愛指南的なドラマを見ていて気づいた事がありました。それは、男はどっちかというと左脳タイプが多いことを前提に作られているんです。理論的でひとりの時間を大切にして相手との距離感がもてないと違和感を持つんです。ところが男の中にも右脳タイプの人もいるんです、一人でいるのが苦手で、理屈より感情を優先して、スキンシップなど一体感を好む人右脳タイプの人に恋愛マニュアル通りのやっても、空振りしてしまう事もあります。右脳タイプの人は、相手に貢献的という特徴があり、職業もそういった仕事につくことが多いです。とかく女性の中でも左脳タイプの女性が好きになりやすいです。右脳タイプの男性に、理屈っぽく説明しても気持ちが通じない可能性があります、褒める時や告白する時はあまりこねくり回さずストレート...恋愛マニュアル通りにやってうまくいかない場合

運がいい人とは・・・・

こんにちは、カウンセラーの塩原です。運がいい人になりたくて、いろんな成功法則や占いスピリチュアルなどの本を読みあさりました。恋愛運金運・・・etc成功法則という言葉は、法則だからみんながみんな同じことをすれば同じ結果が出るってことですよね。スピリチュアル系の成功法則の勉強会に通っていろんな人と知り合い、悩み事などの話をしたりしていたけど、みんな解決できずその勉強会に来なくなって、ついに私も行かなくなりました。結局、法則じゃないじゃん！！成功法則の本を買ってイチバンメリットがあるのは、本を書いた人ってことなんですね。いろいろ学んで来たけど結論から言うと運がいい人ってのは・・・・世の中の構造と仕組みを理解している人なんですね。金運がいい人ってのは、経済の構造と仕組みをしっかり理解して、行動している人なんですね。知ら...運がいい人とは・・・・

ストレスケアマッサージ

こんにちは、カウンセラーの塩原です。ストレスケアマッサージとリラクゼーションについてお話します。もちろん、誰かにやってもらうのではなく自分自身で出来る方法です。ストレスが溜まっていたり、自律神経の働きが乱れている方は常に神経が高ぶっている交感神経優位の状態です。この交感神経優位の時は、内臓の働きが弱り、筋肉が硬直して血流が悪くなっている状態です。ということは、ストレスで食欲がないときは、無理して食べない方がいいんです。リラクゼーション、手の指をイタ気持ちいいくらいの強さで揉んで、同じ強さで揉んでも痛みを感じる指があったら、優しく入念に揉んであげてください。親指は不安人差し指は恐れ中指は怒り薬指は情緒不安定小指は緊張の感情を緩めてくれる作用があります。特に普段指輪をしている指は、一旦指輪を外してマッサージした方が...ストレスケアマッサージ

うつを治すと言うよりも

こんにちはカウンセラーの塩原です。うつを治すと言うよりも、まず先に考えるべき事はどんな自分でありたいかをを考えるべきです。どうしたら治るかどうしたら良くなるかよりも、治ったその先が大切なんです。頭の中で本来の目的と手段が分けられずにゴチャゴチャになっていると身体の調子も良くなりません。スポーツでスランプに陥ってしまった時も同じです。反省や原因の事を考えるよりも、どんな自分でありたいかという言葉を語りかけていった方がいいです。最初は、まったく頭に浮かんで来ないかもしれません、あきらめずに自分に語りかけていると、あなたの潜在意識が探して、出会いやインスピレーションという形で示してくれるでしょう。こんな自分でありたいという軸がしっかりしないと、ブレブレの堂々巡りの状態です。ノートや紙に思いつくまま書き出してみましょう...うつを治すと言うよりも

産後うつ（クライシス）

こんにちは、カウンセラーの塩原です。産後うつ（クライシス）お子さんを産んだあとに現れる症状で、身体の状態が急に変わりホルモンバランスがくずれて心身ともに不安定になってしまうんですね。出産後、エストロゲン（女性ホルモン）の分泌が急激に減少して、自律神経の働きが乱れて血流が悪くなり体温が下がって、体と脳が適応できずに症状が現れるといわれています。産後うつは一過性のもので長くて数週間でよくなることが多いですが、まれに数ヶ月経っても治らない方もいます。治る治らないも、そもそも病気じゃないと私は解釈していますし、深刻に考えずに身体を温めてメンタルの部分では、ご主人や家族に甘えることが大切です。母乳で育てたいので、薬には頼らずに1日でも早く回復したいという方々の相談に応じています。なにを隠そう、私の嫁さんも産後うつに悩まさ...産後うつ（クライシス）