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ブログタイトル
スッキリせいとん
ブログURL
https://www.marocky.net
ブログ紹介文
整理収納アドバイザーで6歳と4歳のママ。夫は単身赴任中。せっかちだから、ラク家事にたどり着きました。料理の記録、服。無印とGUが好き
更新頻度(1年)

41回 / 365日(平均0.8回/週)

ブログ村参加:2017/05/30

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マツさん
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スッキリせいとん
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マツさんの新着記事

1件〜30件

  • 【福袋の中身紹介】キッズスニーカーの定番「瞬足」の福袋を買ってみた!小1女の子、年中男の子用【楽天】

    基本的に「福袋」は買わない派です。 が。 これは買いかなぁと思ってポチっとしました。そう「瞬足」の福袋です!! 我が家の小1の娘はすでに瞬足ユーザー。これまでに2足ほどリピートして履いています。 基本的にサイズアウトした靴1足は置いておいてメインのスニーカー1足でやってきたんですが、雨の日でもスニーカーを履きたい日があったり、突然の雨で濡らしてしまうこともしばしば。念のため残してあるサイズアウトしたものはきつくて履きにくいし(当り前よね…)思い切って2足ずつ一気買いしたというわけであります!! 男女の指定、サイズ指定が可能なのが嬉しい。 小1の娘は現在17を履いているのでサイズアップして18を…

  • 【オートミールアレンジ】ハマりすぎ注意!飽きずに毎日食べてます…

    ダイエッター主婦のマツです。約半年で6㎏減のゆるめかつ確実なダイエットを実践中です。 ここしばらく宅トレはサボりぎみなので体重体型ともにほぼ現状維持なのですが、食事のコントロールは全然苦しくなく続いています。 それってなぜかというと、オートミールのおかげかもしれません…! たんぱく質たくさんとるのも大変で大切なことなんですけど、そこに慣れてきたらオートミールのありがたみを感じます。カロリーコントロールがしやすい!!!!! www.marocky.net 好きなモノもたまには食べつつ、その他はなるべくカロリーや脂質を抑えて食べる!しかも満足感があれば最高ですよね? それがオートミールがあれば叶う…

  • 【高たんぱく低脂質】自分のレパートリーを胸肉に置き換えるだけ♪【下味冷凍レシピ】

    夕方の台所時間を極力短くしたい私。下味冷凍は今や習慣になっています。 これからご紹介するのは2020年9月の記事です。振り返って自分の家事と記事作成の原動力にする(笑) ・ ・ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 昨日は冷凍庫がさみしくなってきたので下味冷凍などいろいろ、作りました! 左上から時計回りに ・鶏肩肉3種類(後述します) ・砂肝ポン酢(一部冷凍あとは冷蔵庫) ・豚肩ロースステーキ(塩、にんにく、オリーブオイル、ローリエ) ・せせり焼肉(焼き肉のたれ、にんにく) ・豚挽肉つくねの素(玉ねぎと調味料を入れてこねておいたもの。後日レンコンと合わせる予定) ・みじん切り野菜ミック…

  • 「最低限これだけでいい…!」単身赴任2年で実感!夫がやってくれたら嬉しい家事はこれだ!

    単身赴任歴2年を過ぎて、夫がいないバージョンの家事に慣れすぎたのか… 夫が帰ってきたときの家事の量にてんやわんやしています。マツです。 ※これって単身赴任あるある? そうなんですよね。 単身赴任をはじめたころは子どもたちが4歳と2歳で手のかかる盛りだったんですよね(笑)あのころを思うと今はもう子どもたちはある程度自分のことはできるようになっていて… 嬉しいやらさみしいやらラクやら…w で、夫がいるときは料理や洗濯の負担が結構な割合で大きくなるのです(小声) 単身赴任が始まる前と現在を比べた時の変化ももちろん、単身赴任中の今も夫がいる時といない時に家事の流れは変わってくるわけで。 そんな中で感じ…

  • 【GU着画あり】購入後の商品でも裾上げできるって知ってましたか!?

    先日この夏着た服を振り返りまして… ▼GU率高め www.marocky.net この記事の中で、最近着ていない服として挙げたGUのパンツ。 こちらをあの後裾上げしてもらいに行ってきましたのでレポします。 ▼まずは裾上げ前のビフォーから(着画失礼) 悪くはないんです。悪くはないんだけど… 私ヒールはほとんど履かないので、これだとちょっと足元が重く感じて(汗)コクーンぽいシルエットになっているので脚のラインを拾わず綺麗っちゃ綺麗…なのかな?どう思います?(そこで聞くのかいw) 引きずりそうな感じだしもう少ししっかり裾上げして、ウエストも高い位置で着たいなぁとイメージして、結構がっつり切ることにし…

  • 【祝合格!】整理収納アドバイザーとして名乗れるようになりました!

    最近なかなか更新できてなかった分、書きたかったことをどんどん書いてます(笑) 題名の通り、やっとこさ整理収納アドバイザー1級試験に合格しました!! これで「整理収納アドバイザーです」と堂々と名乗れるようになりました。 ※2級合格だけではプロとしての活動は不可 2級の認定講座を受けたのが昨年7月。 ▼なつかしの夕飯記録。受講した日の夕飯はテイクアウトの焼き鳥でした… www.marocky.net そこからテンポよく8月に準一級認定講座まで受けました。 その後、1級を取得するには筆記試験を通過した後2次試験の研究発表が必要になるのですが、筆記試験を受けるまでにまず時間をかけてしまいました(汗) …

  • 【4シーズン着られたキッズ浴衣】今年のおうち夏祭りはこんな感じでした!

    もう9月ですが。備忘録として…! 夏休みの終盤、昨年好評だったおうち夏祭りを開催しました! ▼昨年の様子 www.marocky.net 今年は夫も一緒です(わーい!) 昨年の時点で、これが最後かなぁと言っていた娘の浴衣、今年も着ることができました(笑) ↑デザインが一新されて今風になっている!!これもかわいいです♡ 丈が短くてもサマになるので、ワンピタイプの浴衣は幼児さんから低学年女子にオススメです♡長く着られる!! ▼地味に息子の甚平も3年着た! 最初に大きめサイズで買って、最後はミニ浴衣っぽく着るというのに抵抗がなければ、3年はいけますね!!! ※4シーズン着られたのは、我が子が小柄ちゃ…

  • 夫の引っ越しを手伝いました【単身赴任ファミリー】

    こんにちは! はい、今日は題名の通りですーーー!夏休み、夫が引っ越ししたので手伝いに行ってきました。 ▼我が家の夫はかれこれ2年半ほど単身赴任しています。 www.marocky.net 福岡在住のマツ家。夫は東京で単身赴任を続けてきましたが、この夏関西で勤めることとなり単身赴任を継続しつつ夫のみお引越しをした次第です。 ちょうど夏休みだったこともあり、感染対策をして飛行機で子どもたちと東京へ行きました。 コツコツ貯めたマイルを消費。 コロナ禍で去年は行けなかったこともあり、もう来ることはないかなぁと思っていた東京のアパート。また来ることができて、子どもたちはとても嬉しそうでした(笑) ▼遊び…

  • 【ユニクロ&GU】よく着た服と、あまり着なかった服まとめ。この夏の服を振り返る。

    もう9月だけどまだまだ暑い! 今日はこの夏着た服たちの振り返りをしようとおもいます…! www.marocky.net ↑こちらは帰省時に持って行った服 ▼この春にGUで服をいくつか買って、そちらも記事にしていました www.marocky.net この中でもよく着た服とそうでもない服に分かれるんですよね。 あまり着なかった服には何か理由があって…しっかり記録しておいてまた服を買うときに同じような買い方をしてしまわないようにしたいと思っています。それが今日の狙いでございます! 実際によく着た服 ▼帰省で着た服たち、やっぱり自宅に戻ってきてからもこの辺りを着ることが多かったです。 洗いやすくて涼…

  • 【コロナ禍】夏休み終了!?小学生の家庭学習と家事と仕事は両立できるのか…

    全国の主婦(夫)のみなさま!お疲れ様です!! マツ家はようやく、夏休みが終わりました… が、我が家の1年生は今日から自宅学習しています。たくさんのプリントと課題、時間割どおりにやってくださいとのことで…2年生以上はオンライン授業らしい… 準備した先生方もさぞかし大変だっただろうけど、これ親の負担すごいでかくないかい…(涙) 「はい、この時間割通りにやってね」と、丸投げして放置しておくには1年生には難しい… ふだん学童を利用しない範囲で仕事やパートをされてる方はどうするんだろうか…(学童利用中の児童は登校可らしい) これは日中買い物にもおちおち行ってられないぞ…??気にしない人は時間割無視して買…

  • 【ママの服】GUとユニクロが8割!夏の帰省コーデ

    夏休みです! コロナ禍ではあるのですが、所用で夫の赴任先に滞在中のマツ家です。(このあと実家にも立ち寄ります) と、いうわけで数日間の帰省コーデということで、スーツケースに詰め込んだ服でコーディネートいくつかインスタにのせました! View this post on Instagram A post shared by マツ (@sukkiri.matsu) ありがたいことに、アイテム名も教えて欲しいというお声をいただいたので調子に乗ってこちらに詳細を書いて行こうと思います〜 ▼コーデ例 組み合わせ自在なアイテムを選んできました! ・トップス2枚 ・パンツ2枚 ・ワンピース2枚 ・羽織もの2枚…

  • 【電子レンジなし生活】オーブンレンジが壊れた!いちばん困るのは…

    お疲れ様です。マツです。 先日オーブンレンジが壊れました(涙) 昨晩オーブンレンジが天命を全うしました🥺2005年製😇ここ数年「そろそろ買い替えよう」とずっと言っていたので悔いなしです🙏 pic.twitter.com/yZau2vwbCO— マツ|単身赴任家族👨‍👩‍👧‍👦ラク家事&片付け「スッキリせいとん」 (@sukkiri_matsu) 2021年5月23日 ついに来たかという感じ。2005年製ですもの、仕方ないですよね。よく考えたら我が家の家電で一番の古株でした!長い間ありがとう。 年季を感じる黄ばみ感w 何年か前から「そろそろ買い替えなければ」とずっと思いつつ、まぁ高額商品なのでね…

  • 【30代主婦のダイエット記録】私の筋トレと食事【3か月で-4キロ】ダイエットはYouTubeがおすすめです。

    ダイエットの記録です。 3月からの3か月で体重4キロ、体脂肪6%減。 本格的な夏にむけて、まだまだ落としたい脂肪とつけたい筋肉がありますので、具体的な数字や写真はもう少しお待ちください。笑 とにもかくにも私がこの3か月で意識したことは 栄養バランス(PFCバランス)を守った食生活 適度な筋トレと有酸素運動 ながらトレーニング 水をたっぷり飲む この4つ。 私のダイエットはYouTube動画からの情報が9割以上を占めています。なかでも圧倒的に推しているのがこのチャンネル \みおの女子トレ部/ www.youtube.com 筋トレなんて私には無理…しんどいのは嫌…食事も好きなもの食べたいし…そう…

  • 【無印】ダイエット中でも罪悪感ゼロ!「低脂質(高たんぱく)食品詰め合わせ」を無印しばりで作ってみた!父の日プレゼントにもオススメ◎

    お疲れ様です~マツです。父の日のプレゼントは準備しましたか? 私は先日、夫に渡す分を無印良品で買ってきましたよ!(母の日に焼き鳥をごちそうしてもらった) 今回チョイスしたのは「低脂質食品の詰め合わせ」です。絶賛ダイエット中のマツの審美眼で(?)選び抜いた食品たちをシェアさせてください★もうね、全ダイエッターに声を大にしてオススメしたい、ヘルシー食品詰め合わせセットが完成したよ~~(わーい) 今回私が食品ひとつひとつ裏の成分表を見ながら選んだ基準は以下の通りです。 ・低脂質が絶対 ・タンパク質がとれるもの ・ダイエット中にあると重宝するもの(なので、全て高たんぱくというわけではありません) 優先…

  • 【布団収納】IKEAのSKUBB(スクッブ)がオススメ!クローゼットも押し入れもスッキリ片付きます。

    お疲れ様です!マツです。 今日は検討するなら今がチャンスの布団収納について!過去の投稿から引用してご紹介しますね。 超愛用中のIKEAのSKUBBを使っての収納、クローゼットの中も公開しますので、冬布団をスッキリしまいたいけどどうしようかとお悩みのかたの参考になればと思います◎ 布団の衣替え…本当は梅雨前にやってしまえたら一番スッキリするのかもしれません。しかし思いのほか早く梅雨入りしてしまった2021年の福岡です(涙) わずかな晴れ間に敷きパッド1枚だけ…と少しずつ洗濯しています。(毛布や羽毛布団をしまうのはもう少し先になりそう) 冬の布団はどうしてもかさばるので、これから収納スペースが広く…

  • 【新小1ママ】おたより地獄からの脱出!~ミニマリスト母の書類整理の記録~【無印良品】個別フォルダとファイルボックスがやっぱり最強だった

    おたより地獄…それは入園や入学を機に目の当たりにする現実。 マツ家の子どもたちが通っている幼稚園はアプリやネット上の配信がメインで紙ベースのおたよりはほとんどなく、小学校のおたよりの多さには圧倒されております… ほぼ毎日数枚持ってくるね… 小学校に上がると同時に子ども会関連の配布物もあったり、そもそも幼稚園のものとは分けて保管しておく必要があったりで、これはこのままだとキッチンカウンターがおたよりの山になるのは時間の問題だと悟ったのは入学説明会のとき。 ワークスペースを多少狭くしてでも取り組む必要のあるミッション、それがおたより地獄からの脱出だったわけです…大げさか ▼とにもかくにもまずは行動…

  • ゴールデンウイークと小1娘の成長~はじめてのおつかい~

    長いような短いような連休でしたね。いかがお過ごしでしたか? マツ家も極力密を避け、晴れ間を見計らってハイキングしたり公園に行ったりしてました…! おにぎり持参のハイキング。 そんなマツ家、4月末に結婚記念日がありまして。入籍記念日ですね。結婚式は別の日なんですけど、ただただ飲んで祝いたい夫婦なのでどっちも酒盛りしてます(爆) ダイエット中!と言いながらも脂質の比較的少ない牛サガリやタコをチョイスして… ▼パーティーメニューを楽しみました♪ で、この食卓に飾ってあるかわいいお花♡ 小1になったばかりの我が家の6歳ちゃんが買いに行ってくれました。はじめてのおつかいってやつです。 「けっこんきねんび…

  • 久々の爆買い!【GUでママ服】お買い物記録2021春

    GUで服いろいろ買ってきました~~ お買い物、楽しい…♡ ミニマリストと言ってますが、お買い物は大好きなマツです。 そんな私ですが、ここ3か月ほど食事に気を使ったり大好きなビールも週末だけにしたり(金土以外は禁酒!!)、今流行りの?宅トレ(=家で筋トレ)したりしてるんですよ!! マツのダイエット史上いちばん本気度高めです。 で。 宅トレについては話すと長くなりそうなので、また別の機会に熱く語るとして(笑) これからさらに暖かくなってから着る服を…と思いGUでたくさん買い物してきました。 いえ、服が全くないわけではないんです。でもね… 去年はワンピースに頼りすぎたのです… ▼そうそう、これこれ …

  • 【ミニマリスト主婦】整理収納アドバイザー1級1次試験・膨大な小学校のお便り・タンパク質と宅トレ

    ひっっっさしぶりの投稿になってしまいました。 マツ、元気です。 あれはまだ3月のはじめだったでしょうか…。 そう、ちょうど「宅トレ」の楽しさを見出し始めたころ、娘の卒園式までに試験受ける!!って宣言。 ↓試験受ける宣言+タンパク質オタクへの第一歩。 View this post on Instagram A post shared by マツ (@sukkiri.matsu) この投稿以来、しばらく筆記試験の対策を優先させていました。試験料安くないから失敗したくなくて…(焦) 試験は難なく?無事に?合格したものの、そしたらすぐ卒園式で。 「卒園式=春休み開始」なわけですよ。しかも卒園から入学ま…

  • 【IKEA購入品】オシャレ!一石二鳥!まな板を竹製に替えてみた!【ミニマリスト主婦】

    昨年12月ごろに行ったIKEAの買い物記録の続編です(2か月越しw) www.marocky.net IKEAの雑貨は大好きで、愛用しているものも多々あるのですが www.marocky.net www.marocky.net この紙製の箱はもう見かけないですね~廃盤かな~ www.marocky.net 今回のお買い物は結構キッチン雑貨多めでした!本記事ではかれこれ2か月使ってみて、買ってよかったお気に入りのキッチン雑貨をご紹介しようと思います。 色々買った中で一番のお気に入りが… ▼竹製のカッティングボード×2 いつもIKEAの白いまな板をリピートしていたんですが、ずっと気になっていた竹製…

  • 【ラク家事】「なんかこれいつも調べてるな…」に気付けたらラクになる!ことに気が付いた

    先日、封筒・切手類を整理しました。 というのも、夫の勤務証明をとるために幼稚園に出すやつ会社に書類を送るための封筒をきらしていたんです。 新しく封筒を購入して引き出しにポイっと入れて終わり…ではなく、なんかパンパンな引き出しに「もやっ」としたので書類の投函準備が済んでからレッツお片付け。 封筒のパッケージの上部を切り落として取り出しやすくしてみました。 ▼買ってきたものも、元からあったものも全て! 封筒を取り出すたびにぺりぺり粘着を剥がすのが面倒で、しかもこの粘着になにかしらくっついてきちゃったりしてイラっとしたりしません?イライラしすぎ?カルシウム足りてないかな?それがなくなって快適にはなっ…

  • 【夕飯記録】のんべえ母ちゃん、禁酒期間中の夕飯

    自他ともに認める「食いしん坊かつお酒好き」な私ですが(自他ともにって、他って誰よw) 年明けに咳止めの薬を飲んだりそのあと副鼻腔炎になって抗生剤を飲んだりと、しばらく服薬続きでございました(汗) 今年前厄なんだよな…w View this post on Instagram A post shared by マツ (@sukkiri.matsu) www.instagram.com 早く治したいし、薬も飲むしってことでちゃんと禁酒。今思えば、年末年始飲みすぎたのでちょうどよかったかも(笑) しばらく飲んでなかったマツ家の夕飯はというと ▼こんな感じでした 飲んでないからって劇的にメニューが変わ…

  • 【リビング模様替え】ソファなしリビングと子どもたちの反応

    先日エレクトーンがやってきた我が家 www.marocky.net それに伴い我が家の模様替えがすすんでおりまして… 年末に「えいやぁっ!」とソファを捨てました(!!) 夫が帰ってきていた日、子どもたちが幼稚園に行っている間に積み込み。 ▼めっちゃちょうどいいw 持ち込み可能なサイズだったので処理場に運びました。スプリングの入ったタイプのソファではないため「木枠+クッション」ということで可燃ごみの処理場で大丈夫でした。(自治体により様々かと思いますが) 捨て作業、想像通りあっけなく終了… もともと社会人1人暮らし中にマツが購入したソファだったんですが、夫と一緒に選んだような記憶もあるし子どもた…

  • 【私が下味冷凍する理由】2021年初!下味冷凍は我が家の定番メニューばかりです。

    昼間から吹雪が降ったりやんだりの九州です。 うちの子たちの幼稚園は明日からなんだけど…大雪で休みになるんじゃないか説が飛び交っています(ママ友間で) 年末年始のパンパンの冷蔵庫から少しずつ消費していってここまで冷蔵庫がスッキリしたのが6日の朝のこと。 ▼先日赴任先へと戻った夫にいろいろ持っていってもらったのも、お互いにとってよかったかなぁと。 冷凍庫はまだちょこちょこ食品が入ってはいたんですが、幼稚園弁当にも備えて昨日お買い物に行ってきました~ ▼冷蔵庫のビフォアフ 買い物してきた!魚がピンとこなくて、それはまた後日出直すとして…肉と野菜などガッツリめに!!さーて、久々にやっちゃいますか!!💪…

  • 【ご挨拶】今年もよろしくお願いします。

    明けましておめでとうございます。 クリスマスからお正月まで一気に駆け抜けるように過ぎていきました…きっと1月もあっという間に終わっちゃうんだろうな…汗 「思い通りにいかなかった!」と言われがちな2020年ではありましたが、その中でも新たな発見や気づきもあり…決して「1年を無駄にした」とは思いたくないという気持ちもあります。 我が家は単身赴任の暮らしを続けている中で今後の家族の身の振り方を考える機会が多々あるわけですが、そんなことを考えながら「マツ」としてもじぶん軸が最近グラグラしているのを感じているので、試行錯誤しながらもじぶんの軸をもう一度見つめなおしたいなぁとそんな風に感じる2021年の始…

  • 【IKEA購入品】リピート買いし続けている日用品

    師走を実感してます… え、もうあと10日しかないの… もう2週間くらい前になるんですけど、子どもたちとIKEAへ行ってきたんですよ。 書こう書こうと思ってたらまさかクリスマス直前になってたなんて信じられません(涙) IKEAへは自宅から車で。 まぁまぁかかるので、気軽には行けないんですけどどうしても行きたくて… ▼GoToイートの外食癖がなかなか治らない件… しかも高いやつ食べてしまった~お肉大好きの6歳ちゃんも横からバクバク食べてた IKEAに行きたかった理由はというと…パソコン作業をする際に家にある椅子では高さが合っていなかったのでちょうどいいサイズの椅子を見たくて…(結局椅子はIKEAで…

  • 【57平米賃貸】ミニマリストの家にエレクトーンがやってきた【レンタルエレクトーンSTAGEA ELB-02】

    6歳ちゃんが音楽教室に通い始めて半年ほど。 \ででん!/ エレクトーンが我が家にやってきました。 これまでは鍵盤の音の出る絵本やお友達から譲ってもらったキーボードで練習してたのですが、やっぱり教室でエレクトーンを使用していると色々気になってくるもので。通い始めの頃から検討していたのでようやく踏ん切りついたという感じです。両実家にも鍵盤楽器はあるのでそちらを運ぶことも検討しました あ、もちろん買ってません!(もちろんてw)中古品のレンタルができたのでそちらを選びました。 ▼早速搬入日当日。ダイニングテーブルを動かしておきました。 部屋数が少ないので設置場所は限られていたこと、練習を始めたら私もす…

  • 【洗面所収納とメガネ】壊れたメガネのフレーム交換とシンプルな眼鏡ケース

    先日、愛用していた眼鏡がパキッと折れてしまいました。 すごい力をかけたわけでもなく、自然な扱いをしたらポロっと… 普段はコンタクトレンズなのですが、レンズを外している時間帯は眼鏡ユーザーのわたくし。視力はかなり悪く、眼鏡がないと家の中でも行動できない…壊れて使えないとなるとかなり不便なのです。 修理をしてもらうべく眼鏡やさんへ。引っ越しを挟んでいるので同じ店舗には行けませんが同じ系列のお店を選びました。 いやぁさすがプロ。慣れた手つきでレンズをはずして、そのレンズが入る眼鏡(旧眼鏡よりもレンズが小さいもの)を手早くピックアップし、つけかえてもらえることになりました。 私は3~4つくらいピックア…

  • 【アドベントカレンダー2020】賃貸OK!マステで簡単壁面ツリー完成☆

    12月が始まりました。早い、早すぎる…11月が一瞬だった… それでも12月はやってくる。 11月の最終日、せっせと作成しましたよ、アドベントカレンダー!! 滑り込みセーフ。むしろ早くから作ると子ども達我慢できないのでね… 「ギリギリまで隠しておけない」 これ壁面に作るデメリットです…笑 三角仕上げにセリアのお星さまをてっぺんにオン。 かわいいかわいい。 昨年に比べて無計画な感じでスタートしたので、色々雑な仕上がりなんですが、まぁいいよね。笑 折り紙でつつんだお菓子は日付けもつけずにランダムに吊るしました。好きなところからとっていいよスタイル。 中身が姉弟違ってもケンカしないでねーと伝えておりま…

  • 冷蔵庫にあると安心するもの。でも、ありすぎるとストレスになるもの。

    ここのところ外食が続いたので合間に野菜をとらねばと…野菜系つくりおきを色々と作りました ▼カボチャは煮物と塩バター蒸しに あ、めっちゃブレてるw ▼ブロッコリーもフライパンで蒸して ▼キュウリは塩もみに ぎゅっと絞る前の状態です。翌朝のサンドイッチに使いました! ▼小松菜はみそ味の和え物 ▼レンコンは塩味のきんぴら ▼キュウリは梅昆布茶をまぶして浅漬けに 簡単なモノばかりだけどこれだけ作るとそれなりに時間がかかるもので、ちょっと疲れたけど野菜をたっぷりとれると思うと、嬉しい作り置きです。 ▼もちろん一部冷凍して、少し未来の私のための家事貯金に これも、このまま夫への冷凍便に入れることもできます…

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