ハンドル名
カカオ72パーセントさん
ブログタイトル
とある大学生のロードバイク日記
ブログURL
https://ameblo.jp/nesuragu2
ブログ紹介文
関東の大学生のロードバイク日記?です
自由文
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47回 / 212日(平均1.6回/週)

ブログ村参加:2017/05/30

カカオ72パーセントさんの人気ランキング

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カカオ72パーセントさんのブログ記事

  • 6/9富士ヒルクライム2019

    富士ヒルクライム2019に参加しました。タイムは1時間3分くらい。ギリギリ入賞できました。今年はftp5倍で出走順も微妙だったので入賞できるとは思わなかったで…

  • 6/7

    昨日は、熱中症のためかひどい倦怠感に悩まされました。居室自体が30度あるので、一度上がった深部体温を下げられないのかもしれません。少し寝て水をたくさん飲んだら…

  • 6/6 ftp練習

    起床時体重62 .8kg昨日の晩にカーボローディングでおにぎり2つ食べたので若干体重が重かったです。今日は、ローラーか都民の森まで行くか悩んだのですが、都民の…

  • 6/5

    起床時体重62.2kg計算した結果、体重63kg、機材8kgの場合単独でゴールドには296wドラフティングで5%出力が上がるなら1時間2分になることがわかりま…

  • 6/4ftp練習

    40分 300w10分 298w今日は負荷つきローラーに斜度をつけて1時間練習するつもりでしたが、失敗。負荷つきローラーは実走と違って慣性が働かず、重いギアを…

  • 6/3

    今日は昨日お腹いっぱい食べた分ダイエット走をしました。ローラーと実走で100〜150wで50km足がかなり重く、痛かったです。流石に昨日一昨日のダメージが残っ…

  • 6/1,2 富士ヒル試走

    6/1起床時体重64.5kg カーボンローディングしたので2kgくらい増えました。妥当な体重です。この日は富士ヒルの試走だったのですが、料金所までの登りで若干…

  • 5/30、31

    5/30富士ヒルは第5waveでした。タイムが去年なく、申告タイムをゴールドにしたらこうなりました。富士ヒルは脚質の合うひとがいないとゴールドが難しく、運の要…

  • 5/29 ftpローラー練習

    今日は一時間連続でpwr5倍くらいで乗る予定でしたが、やはり無理でした。アップ19kmftp 1本目17分くらい 305w暑さで断念。2本目から風当たりのいい…

  • 5/27 白石峠

    今日は知り合いの方と白石峠へ。昨日、飲み会があったため朝の体重は64.1kgでした。高強度の練習をした翌日は必ずレストするのですが、こんな良い機会はなかなかな…

  • 成木ヒルクライム2019

    今年も成木ヒルクライムの日が来ました。応援も合わせたらこの大会にくるのは5度目です。例年レベルが上がっていて、今年もハルヒルのエキスパートの上位がかなり参加し…

  • 5/24、25

    5/24 起床時体重62.6kg昨日はちゃんと晩飯食べたのに練習後と体重が横ばいでした。昨日の練習後は十分な体内の水分があったのかもしれません。明日は青梅まで…

  • 5/23 白石峠 暑い

    昨日はかなり疲労していて病院実習以外はほとんど寝ていました。というより起きれていませんでした。練習もしませんでした。思えば、ここ数週間完全な休みがなかったので…

  • 5/21

    5/20 走行距離30Km最近変速がかなり悪く、プーリー辺りがガタガタいっていたのでR D を交換しました。レース中チェーン落ちましたのもあります。変わらずア…

  • ハルヒル2019

    レースとは関係ないとこらでやらかしてしまいました。申し訳ないです。レースは、前半は穏やかだったのですが、Hさんが上がってきてからアタックで集団が崩壊し、かなり…

  • 5/17 

    起床時体重63.9kg昨日、シフターワイヤーのアウターが切れたので、店でワイヤー交換しました。前回交換からまだ3ヶ月しか経っていません。たまにあるそうで、運の…

  • 5/16 ボーラワン35

    5/14,15は20kmだけローラーでダイエット走をしました。今日は白石峠に行きました。今朝の体重65.2kg実は前に用意していたボーラワン35の走行テストを…

  • 5/13

    スマホが故障してしまい、長らく更新できませんでした。今日もパソコンから書いています。ゴールデンウィークからコツコツ減量を続けて体重が63.9kgになりました。…

  • 4/25

    4/24はレストしました。朝の体重が66.2kgでした。筋グリを貯めるために昼も夜もたくさん食べました。4/25 朝の体重67.5kgいくらなんでも増えすぎ、…

  • 4/25

    4/24は30kmほどこぎましたが、普通のズボンのためか異様に足に負担がかかり、お尻も痛くなってしまいました。4/25の今日は高強度練習のつもりが、一本目は5…

  • 4/23 パワーの更新

    4/22オフ4/23 20分弱 358w走行距離50km昨日は忙しめで、今日も手術の見学で若干忙しかったです。ただ、先月より忙しいとはいえ余裕が十分ある生活な…

  • 4/21 白石峠

    4/20 実走20km4/21 白石峠 23分19秒走行距離95km金曜日はチートデイとして、結構食べました。土曜日もカーボローディングだと思って炭水化物を夜…

  • 4/19 パワー最高値

    4/18オフ4/19 20分弱 355w走行距離50km練習強度の維持と週末のために乗りこみきれないです。今日の20分は前半340wで様子を見て、意外と動けた…

  • 4/17

    4/15、4/16オフ色々あって練習できませんでした。4/17  20分弱353w、318w走行距離90km昨日は軽い夜会があったため、意図せずカーボローディ…

  • 4/14 白石峠

    4/13 オフ4/14 白石峠 23分33秒走行距離97km今朝の体重は68kgジャストで先週より-2kgでした。これは先週はじめた野菜生活のせいです。野菜生…

  • 4/12

    20分弱 333w10分 318w10分 268w走行距離75km今朝の体重が67kgジャストでやっとこさ66kg台になりそう。ただ、筋持久力が減ってしまった…

  • 4/11

    4/10 オフ4/11 10分 341w走行距離75kmパワータップの調整にグダッてしまい、思い通りにこげませんでした。できるなら明日再挑戦したいです。

  • 4/9

    4/8 12km軽く回しました。4/9 7分346w      10分 324w      走行距離85km一昨日あれだけ余裕をもった走りをしたのに、今日は筋…

  • 4/7 白石峠

    4/5はオフ4/6は実走予定でしたが足が回復してなくてローラー20km4/7 白石峠 23分56秒走行距離94kmここ3日の爆食いのため体重が70kgになって…

  • 4/4

    4/2オフ4/3 30km 軽く4/4 20分弱走行距離64km1本目身体のコンディションもペダリングも悪くないですが、途中で心肺がもたず姿勢が維持できず30…