40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット

12ヶ月間ダイエットの結果！ビフォーアフター写真公開します！

ブログランキングに参加しています！ 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 さて、今日なんですが… なんと 12ヶ月ダイエットの期限だったー(泣) と言うわけで、1年間の成果を見てみましょう！ 【体重&体脂肪推移】 73.8kg23.5%《ダイエットスタート時比較》 ※体重81.2kg（対現状−7.4kg） ※1年後目標体重69.2kg（目標まであと4.6kg） びふぉー あふたー びふぉー あふたー びふぉー …

2019/10/01 18:22

糖質制限（ケトジェニックダイエット）90日目。ショック…渥美拓馬が白血病だと！？

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2019/09/30 20:48

糖質制限（ケトジェニックダイエット）89日目。日本人最高！

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2019/09/29 19:11

糖質制限（ケトジェニックダイエット）88日目。 ザ、昭和生まれのサラリーマン！

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2019/09/28 21:04

糖質制限（ケトジェニックダイエット）87日目。今日は飲み会じゃー！

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2019/09/27 17:47

糖質制限（ケトジェニックダイエット）86日目。バナナってかなり美味いよね？

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2019/09/26 19:45

糖質制限（ケトジェニックダイエット）85日目。 やっぱりキャベツの千切りは腹持ちが良い

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2019/09/25 19:30

糖質制限（ケトジェニックダイエット）84日目。 ダイエット再開！まずは夕飯から減らすぞ！

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2019/09/24 19:11

糖質制限（ケトジェニックダイエット）83日目。今更だけどチートデイは失敗だった。

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2019/09/23 19:13

糖質制限（ケトジェニックダイエット）82日目。 回転寿司はやっぱりスシローが1番だった

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2019/09/22 19:48

糖質制限（ケトジェニックダイエット）81日目。茶色い物は美味いのよ

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2019/09/21 19:48

糖質制限（ケトジェニックダイエット）80日目。頑張れ！ラグビー日本代表！

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2019/09/20 19:40

糖質制限（ケトジェニックダイエット）79日目。 玄米はアルデンテが至高

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2019/09/19 19:00

糖質制限（ケトジェニックダイエット）78日目。ダイエット再開初日にまさかの事態発生！

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2019/09/18 19:10

糖質制限（ケトジェニックダイエット）77日目。ダイエット再開まであと1日。

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2019/09/17 18:45

糖質制限（ケトジェニックダイエット）76日目。デブでも幸せならいいじゃない！

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2019/09/16 19:30

糖質制限（ケトジェニックダイエット）75日目。くら寿司が行くたびにマズくなる

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2019/09/15 20:27

糖質制限（ケトジェニックダイエット）74日目。もりもり実家飯

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2019/09/14 19:29

糖質制限（ケトジェニックダイエット）73日目。夏バテにはゴーヤチャンプルーが最高に効く！

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2019/09/13 19:50

糖質制限（ケトジェニックダイエット）72日目。バタピーはセブンイレブンのやつが優勝

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2019/09/12 19:12

糖質制限（ケトジェニックダイエット）71日目。 残暑はシークァーサーサワーで乗り切れ！

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2019/09/11 19:13

糖質制限（ケトジェニックダイエット）70日目。 昼食をプロテインバーのみに戻してみた

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2019/09/10 18:55

糖質制限（ケトジェニックダイエット）69日目。体脂肪率がジワジワ上がってきた

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2019/09/09 20:43

糖質制限（ケトジェニックダイエット）67日目。とりあえずブログ続けますが…

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2019/09/08 20:37

糖質制限（ケトジェニックダイエット）67日目。ブログの更新忘れるとこだった

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2019/09/07 23:25

糖質制限（ケトジェニックダイエット）66日目。映画コードブルーを観ながら至福のひととき

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2019/09/06 19:57

糖質制限（ケトジェニックダイエット）65日目。久々に腹筋ローラーやったら大変な事になった！

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2019/09/05 19:42

糖質制限（ケトジェニックダイエット）64日目。 焦らずいこうよ

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2019/09/04 19:22

糖質制限（ケトジェニックダイエット）63日目。リバウンドがバレ始めた

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2019/09/03 19:47

糖質制限（ケトジェニックダイエット）62日目。ダイエット再開まで後1日

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2019/09/02 19:49

糖質制限（ケトジェニックダイエット）61日目。デブになる休日の過ごし方。

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2019/09/01 22:35

糖質制限（ケトジェニックダイエット）60日目。壮絶なる人体実験

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2019/08/31 19:44

糖質制限（ケトジェニックダイエット）59日目。もはや普通のご飯ブログやん(笑)

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2019/08/30 18:16

糖質制限（ケトジェニックダイエット）58日目。日に日に増える体重

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2019/08/29 20:40

糖質制限（ケトジェニックダイエット）57日目。リバウンド上等！飽きるまで食ってやる！

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2019/08/28 20:37

糖質制限（ケトジェニックダイエット）56日目。ダイエットスタートのはずがセブンに寄ったら爆食してしまった…

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2019/08/27 20:17

糖質制限（ケトジェニックダイエット）55日目。麺類食い納め！

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2019/08/26 20:48

糖質制限（ケトジェニックダイエット）54日目。 2泊3日旅行で激太り！

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2019/08/25 20:59

糖質制限（ケトジェニックダイエット）53日目。ホテル三日月バイキングでまたやらかした

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2019/08/24 18:43

糖質制限（ケトジェニックダイエット）52日目。ホテル三日月バイキングで食べ過ぎたおっさんの末路

にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 バイキングで食べ過ぎてレストランから部屋まで歩くのが困難になった者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう！ 【昨日の食事】 ◼️朝飯トースト、オムレツ、ウィンナー ◼️昼飯生中、塩辛、天丼 ◼️夕飯ホテル三日月バイキング 【トレーニングメニュー】（宅トレ） なし 【体重&体脂肪推移】 旅行中の為、測定出来ず 《オススメ格安 体組成計》 タニタ フィットスキャン 2,150円タニタ 体重 体組成計 ピンク FS-102 P…

2019/08/23 19:58

糖質制限（ケトジェニックダイエット）51日目。 マック食いすぎると何キロ太るのか？

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2019/08/22 19:09

糖質制限（ケトジェニックダイエット）50日目。沖縄料理屋で宴会

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2019/08/21 19:43

糖質制限（ケトジェニックダイエット）49日目。夕飯ご飯3杯はやり過ぎか？

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2019/08/20 19:13

糖質制限（ケトジェニックダイエット）47日目。 何もしない1日

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2019/08/19 19:38

糖質制限（ケトジェニックダイエット）46日目。くら寿司などの100円寿司がマズイとか言う人がいるけど…

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2019/08/18 19:37

糖質制限（ケトジェニック）ダイエット45日目。飲んだ翌日は大概痩せてる説

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2019/08/17 22:10

糖質制限（ケトジェニックダイエット）44日目。風邪予防にはマルチビタミンと強力わかもとが効く？！

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2019/08/16 19:02

糖質制限（ケトジェニックダイエット）43日目。 好き放題食べても意外と太らないね？

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2019/08/15 21:09

糖質制限（ケトジェニックダイエット）42日目。いや、本気出せば痩せるし(笑)

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2019/08/14 19:57

糖質制限（ケトジェニックダイエット）41日目。プールで脂肪燃焼？！

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2019/08/13 19:19

糖質制限（ケトジェニックダイエット）40日目。お盆休みは炭水化物を解禁だ！

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2019/08/12 20:23

糖質制限（ケトジェニックダイエット）39日目。 やっぱり夏はBBQだね！

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2019/08/11 19:02

糖質制限（ケトジェニックダイエット）38日目。 超特大クエーカーのオートミールを買ってみた！

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2019/08/10 19:35

糖質制限（ケトジェニックダイエット）37日目。 チートデイは完全に失敗だった

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2019/08/09 22:19

糖質制限（ケトジェニックダイエット）36日目。 ダイエット中止！？ 糖質の中毒性が危険すぎる件

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2019/08/08 22:20

糖質制限（ケトジェニックダイエット）35日目。 本当に本当に最後の糖質ラッシュ

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2019/08/07 19:37

糖質制限（ケトジェニックダイエット）34日目。 糖質やめますか？それとも人間やめますか？

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2019/08/06 20:31

糖質制限（ケトジェニックダイエット）33日目。 謎のチートデイ2日目

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2019/08/05 20:33

糖質制限（ケトジェニックダイエット）32日目。 チートデイで激太り？！食べた食事メニューがこちら

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2019/08/04 19:32

糖質制限（ケトジェニックダイエット）32日目。焼肉をご馳走になってきた結果

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2019/08/03 19:31

糖質制限（ケトジェニックダイエット）31日目。短期ダイエット勝負の結果！

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2019/08/02 17:20

糖質制限（ケトジェニックダイエット）30日目。 ダイエット目的でイチヂク浣腸した結果

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2019/08/01 19:50

糖質制限（ケトジェニックダイエット）29日目。 1ヶ月の減量、もう限界なのか？

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2019/07/31 19:03

糖質制限（ケトジェニックダイエット）28日目。 リーチ！60キロ台まであと少しだ！

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2019/07/30 19:13

糖質制限（ケトジェニックダイエット）27日目。 まだまだ極限ではないはず。

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2019/07/29 19:41

糖質制限（ケトジェニックダイエット）26日目。 いよいよ大詰め！短期ダイエット勝負まで残り1週間！

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2019/07/28 19:42

糖質制限（ケトジェニックダイエット）25日目。 東京ビッグサイトでウォーキング！

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2019/07/27 19:32

糖質制限（ケトジェニックダイエット）24日目。 映画『万引き家族』を見ながらポップコーンをつまんじまった(汗)

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2019/07/26 19:12

糖質制限（ケトジェニックダイエット）24日目。 デカフェ生茶のカテキンパワーで脂肪を燃やせ！

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2019/07/25 19:10

糖質制限（ケトジェニックダイエット）23日目。 生きてりゃ色々あるさ

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2019/07/24 19:35

糖質制限（ケトジェニックダイエット）22日目。 カリウム飲み始めたら毎晩こむら返りが起きる様になった(泣)

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2019/07/23 19:21

糖質制限（ケトジェニックダイエット）21日目。 ブログ始まって以来の快挙！

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2019/07/22 19:56

糖質制限（ケトジェニックダイエット）20日目。 摂取サプリに強力わかもととカリウムを追加した結果

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2019/07/21 19:16

糖質制限（ケトジェニックダイエット）19日目。 ダイエット中に鰻屋に行った結果。

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2019/07/20 19:14

糖質制限（ケトジェニックダイエット）18日目。 とりあえずBCAA の摂取をやめて筋分解を促してみる

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2019/07/19 18:49

糖質制限（ケトジェニックダイエット）17日目。 体重減らないなら筋肉ごと削ぎ落とすか？迷い中。

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2019/07/18 21:12

糖質制限（ケトジェニックダイエット）16日目。 脂質不足で痩せないのか？クルミを食べまくってみる。

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2019/07/17 22:21

糖質制限（ケトジェニックダイエット）15日目。 お漏らし注意！便秘にはカスピ海ヨーグルトが効く！

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2019/07/16 21:05

糖質制限（ケトジェニックダイエット）14日目。 脂肪を燃やすと言われるL-カルニチンの摂取を始めた

ブログランキングに参加しています！ 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 カルニチンの存在を知り、鼻息荒くドラッグストアで購入した後、Amazonで見たら400円も安く売っていて凹んでいる者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう！ 【昨日の食事】 ◼️朝飯 プロテイン、マルチビタミン ダイエットスープ、チーズ ◼️昼飯 サイゼでチキンサラダ、ムール貝、チョリソー、ほうれん草とベーコンソテー、ミックスグリ…

2019/07/15 19:35

糖質制限（ケトジェニックダイエット）13日目。 痩せるダイエットスープの作り方

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2019/07/14 18:49

糖質制限（ケトジェニックダイエット）12日目。 久しぶりに酒を飲んだら痩せた(笑)

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2019/07/13 19:18

糖質制限（ケトジェニックダイエット）11日目。 体調が良くなってきた！

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2019/07/12 19:05

糖質制限（ケトジェニックダイエット）10日目。 なかなか体重が減らない日々

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2019/07/11 19:54

糖質制限（ケトジェニックダイエット）9日目。 walden farmsのパンケーキシロップを試してみた！

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2019/07/10 19:48

糖質制限（ケトジェニックダイエット）7日目。 とりあえず1週間頑張った！

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2019/07/09 19:32

糖質制限（ケトジェニックダイエット）6日目。早くも停滞期？

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2019/07/08 20:41

糖質制限（ケトジェニックダイエット）6日目。 代謝王に俺はなる！

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2019/07/07 20:42

糖質制限（ケトジェニックダイエット）5日目。 エクステンドはやっぱりパイン味が最高だ！

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2019/07/06 21:18

糖質制限（ケトジェニック）ダイエット 4日目。 筋肉痛がひどいです(泣)

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2019/07/05 18:33

糖質制限ダイエット 3日目。 限りなく糖質ゼロに近い食事でケトジェニックダイエットに切り替える事にした！

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2019/07/04 18:28

糖質制限ダイエット 2日目

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2019/07/03 18:28

糖質制限ダイエット 1日目

ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 いよいよ始まりました、超本気ダイエット！糖質制限＋運動で月何キロ痩せられるか？楽しみですねー^ ^ 【昨日の食事】 朝 オートミール、メッツコーラ トレ後 プロテイン牛乳割り昼 玄米100g、牛肉350g、ブロッコリー、オクラ、納豆 夜 ゆで卵2個トレ後 プロテイン牛乳割り■1日計 エネルギー1270.2kcal タンパク質114.28g 脂質57.96g 糖質5…

2019/07/02 18:22

何度目のダイエット再開？ 今回はマジで再開します！

【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。ダイエットするする詐欺で有名な者です。 さて、前回、前々回の記事でダイエット再開を宣言していましたが、しばらく間が空いてしまいました(汗) で、今回はマジで再開します！ てなわけで、今日は朝からスーパーに行き、本気ダイエット用の食材を仕入れてきました！ じゃあーん！ 今日買ったものは…・玄米 ・さつまいも ・ブロッコリー ・キャベツ ・オクラ ・アボカド ・鶏胸肉 ・アーモンド ・ゼロコーラ ・納豆 ・豆腐 ・オートミール ・鯖缶 今までは食べ…

2019/06/28 20:19

ダイエット再開するにあたって

【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 子供が1歳になり、保育園に通い始めました。時間に余裕が持てる様になったので、今週からダイエットを再開します！ まずは久しぶりの体重測定(笑) うん、意外と太ってなかった(笑) ちなみに中断前の最後に更新した時は体重 76.6kg体脂肪 25.4% てゆーか、痩せてるし(笑) 約3ヶ月間もサボってしまいましたが、ほぼノーブランク扱い。 まぁ、でも目標は毎月1キロ痩せる事だったので実質約3キロのビハインドか。 けど多分、余裕よゆー(笑) これから…

2019/06/10 19:11

復活！

ども、やっしーです。 ご無沙汰しております。 育児に追われダイエットもブログ更新も中断していましたが、来週から復活することにしました^ ^ サボってた割に、あまり体重は増えていませんが体型はだらしなくなってしまいました(笑) と言うわけで、夏に向けて本格ダイエットを再開しますので改めてよろしくお願いします^ ^ 以上、『復活！』でした！ 最後まで読んで頂きありがとうございました。 では、また(*･ω･)ﾉこの記事がお役にたちましたら下のバナーを ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o 更新の励みになります(笑) にほんブログ村 【やっしー運営のその他のブログ】 【twitterはじめま…

2019/06/06 22:16

ダイエット23週目の結果！ 人は簡単にダメになる

ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。酒を飲むとダイエット中と言うことを忘れてしまう、おバカな思考回路を持つ者です。さて、今週もダイエット結果を振り返ってみましょう！ 【今週の食事ハイライト】 ※ご飯が写っているのが朝食です。 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】（宅トレ） ・腹筋ローラー10回✖️5セット・スクワット 50回✖️5セット・カーフレ…

2019/03/14 20:16

ダイエット22週目の結果！ ナイシトールZって効果あるの？

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2019/03/03 19:16

ダイエット21週目の結果！ しばらくトレーニングメニューを変えようと思う

ありがとうございます！ お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。子供のためにお手玉3個をマスターしようと練習しているだけで汗ダクになってしまうおデブな者です。 【今週の食事ハイライト】 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】（宅トレ） 日曜） 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️月曜） 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️火曜） 足とエアロバイク ➡︎ ✖️水曜） 胸と三頭筋とエア…

2019/02/27 19:12

ダイエット20週目の結果！ 完全にデブモードに入りました…

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2019/02/21 19:02

ダイエット19週目の結果！ ヤベッ、太ってる(汗)トレーニング習慣を取り戻せ！

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2019/02/13 19:40