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40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット https://yassydiet.hatenablog.com/

酒と美味しいものが大好きなアラフォーおじさんです。ブログを開設しダイエットに取り組みます。

生まれてこの方自分の腹筋を見た記憶がありません(笑)人生一度くらいシックスパックを拝んでみたいものですね。と言うわけで頑張ってダイエットに励みますので応援よろしくお願いいたします。

やっしー
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2017/05/10

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  • 12ヶ月間ダイエットの結果!ビフォーアフター写真公開します!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 さて、今日なんですが… なんと 12ヶ月ダイエットの期限だったー(泣) と言うわけで、1年間の成果を見てみましょう! 【体重&体脂肪推移】 73.8kg23.5%《ダイエットスタート時比較》 ※体重81.2kg(対現状−7.4kg) ※1年後目標体重69.2kg(目標まであと4.6kg) びふぉー あふたー びふぉー あふたー びふぉー …

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)90日目。ショック…渥美拓馬が白血病だと!?

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 食べ過ぎると明らかに身体がダルくなる初老な者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯クリームパン、けんちん汁、卵焼き ◼️昼飯カレーライス、目玉焼き ◼️夕飯カレーライス、ぐるぐるウィンナー、ワイン、メッツコーラ ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。・毎食後にマルチビタミン、強力わ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)89日目。日本人最高!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 リビングで寛いでいるときはビーズクッションに身体が埋もれているため基礎代謝がゼロになっている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯なし ◼️昼飯五目麺、ライス大、ダブル焼き餃子、春巻き ◼️夕飯けんちん汁、玄米、オムレツ、さんまの蒲焼、納豆、ブロッコリー ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2L…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)88日目。 ザ、昭和生まれのサラリーマン!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 酒癖の悪い上司にばかり巡り会ってしまう数奇な運命を持つ者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 ◼️昼飯 ぷプロテインバー ◼️おやつなし ◼️夕飯飲み会で和食屋➡︎沖縄料理屋➡︎スナック➡︎スナック ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと、カ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)87日目。今日は飲み会じゃー!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 食後1分で便意をもよおす、口と肛門が直結しているかの様な人体構造を持つ者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯バナナ ◼️昼飯プロテインバー ◼️おやつなし ◼️夕飯炒飯、麻婆茄子、味噌汁、メッツコークハイ ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。・毎食後にマルチビタミン、強力わかも…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)86日目。バナナってかなり美味いよね?

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 アラフォーにしてバナナの美味しさに目覚めた者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯バナナ ◼️昼飯プロテインバー ◼️おやつなし ◼️夕飯玄米、生姜焼き、卵焼き、キャベツの千切り、メッツコークハイ、イカの塩辛 ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。・焼き物はココナッツオイルを使用し…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)85日目。 やっぱりキャベツの千切りは腹持ちが良い

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 夜中におしっこで目がさめるようになってきた初老の者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯玄米、納豆、ブロッコリー、肉じゃが ◼️昼飯なし ◼️おやつなし ◼️夕飯千切りキャベツ、メッツコークハイ、タンドリーチキン、肉じゃが、味噌汁 ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。・毎食後にマ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)84日目。 ダイエット再開!まずは夕飯から減らすぞ!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 脱お菓子に向けて気合が入っている糖質ジャンキーな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯トースト、イチゴジャム ◼️昼飯トマトクリームパスタ、玄米、ガーリックチキンソテー ◼️おやつゼロカロリーゼリー ◼️夕飯黒糖焼酎の水割り、キャベツの千切り、肉じゃが、ブロッコリー、コーンフライ、ササミソテー ・焼き…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)83日目。今更だけどチートデイは失敗だった。

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 チートデイ以降ブクブクぶくぶく太り続けている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯ジャムバタートースト、ウィンナーオムレツ、メッツコーラ ◼️昼飯ビックマック、ポテト、メッツコーラ、ナゲット ◼️おやつ月見パイ、牛乳 ◼️夕飯チキンガーリックソテー、豆腐、メッツコークハイボール ・焼き物はココナッツオ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)82日目。 回転寿司はやっぱりスシローが1番だった

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 回転寿司に行って席に案内されて着席した瞬間に皿をとっている食い意地が尋常じゃない者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯玄米炒飯、マルシンハンバーグ、バナナ ◼️昼飯スシロー ◼️おやつミニストップ和栗ソフト ◼️夕飯 ・焼き物はココナッツオイルを使用しています。 ・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)81日目。茶色い物は美味いのよ

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 日本代表と言う言葉が好きなミーハーな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯なし ◼️昼飯なし ◼️おやつ ◼️夕飯 黒糖焼酎の水割り、さつま揚げの炙り、つくね、ナス炒め、チャーシュー、味噌汁、きんぴらゴボウ、 桜桃、巨峰 ラグビー観ながらお菓子と酒 ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)80日目。頑張れ!ラグビー日本代表!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 初対面の人から『ラグビーやってました?』とか『トラックの運転手さんですか?』とか『ラーメン屋さんですか?』とか言われる、要するにゴツい者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 そぼろ丼(玄米)、カボチャの煮付け、味噌汁、きんぴらゴボウ ◼️昼飯 プロテインバー ◼️おやつキットカット、ポテチ ◼️夕飯レ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)79日目。 玄米はアルデンテが至高

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 玄米食に切り替えたら排便時に玄米そのままの形のモノが排出される、咀嚼回数が明らかに少ない者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯シチューオンザライス(玄米)、ポテサラ、油揚げコロッケ ◼️昼飯プロテインバー ◼️おやつキットカット、セブンイレブンのバタピー ◼️夕飯ハイボール、餃子の皮ピザ、ウィンナーオ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)78日目。ダイエット再開初日にまさかの事態発生!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 日に日に肥えていくお腹に愛着を持ち始めた者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯シチューオンザライス ◼️昼飯オートミール入りプロテイン ◼️おやつチョコジャンボモナカ ◼️夕飯ハイボール、生姜焼き、玄米炒飯 ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。・プロテインにはオートミール30g…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)77日目。ダイエット再開まであと1日。

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 ひと口食べると食欲スイッチが入り満腹までガムシャラに食べてしまう病気を患っている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯なし ◼️おやつバナナ牛乳アイス ◼️昼飯焼肉丼、白菜とツナのサラダ ◼️おやつドリトス、ポテコ、レモンサワー ◼️夕飯トウモロコシ、バナナ、納豆、オムレツ、ウィンナー、白米 ・1日か…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)76日目。デブでも幸せならいいじゃない!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 来週からのダイエットに備えて食いだめしていると自分に言い聞かせている、自分に甘い者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯ホットドッグ、ジャムパン、青汁 ◼️昼飯炒飯、焼肉丼 ◼️おやつノアール ◼️夕飯餃子、白菜とツナのサラダ、蜂蜜レモンサワー、胡麻豆腐、冷奴 ・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと、カ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)75日目。くら寿司が行くたびにマズくなる

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 くら寿司に行くと『もう次は来ねー!』と毎回言ってるのに、しばらくすると食べに行ってしまう学習能力の低い者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯オートミール茶漬け、シーチキン醤油がけ ◼️昼飯くら寿司 ◼️夕飯ヒレカツ、牛カツ、キャベツの千切り、トマトスライス、レモンサワー、白米 ・1日かけてBCAA(エ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)74日目。もりもり実家飯

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)73日目。夏バテにはゴーヤチャンプルーが最高に効く!

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)72日目。バタピーはセブンイレブンのやつが優勝

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 ピーナッツを食べ過ぎると鼻血が出るよ!と教わって育った昭和生まれの者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯コアラのマーチ、炭酸水 ◼️昼飯プロテインバー ◼️夕飯 シークァーサーサワー、ツナと野菜の炒め物、豆腐ステーキ、白米、ポッキー、バタピー、ハイボール ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2L…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)71日目。 残暑はシークァーサーサワーで乗り切れ!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 大分秋めいてきたのに1人で大量の汗をかいている小太りな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯エッグカレートースト ◼️昼飯プロテインバー ◼️夕飯白米、鳥の照り焼き、餃子バーグ、シークァーサーサワー、レモンサワー、味噌汁、もずく酢、ブロッコリー ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)70日目。 昼食をプロテインバーのみに戻してみた

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 大した食事もせず1日仕事を頑張って、帰宅後に体重を計ると何故か朝よりも体重が増えている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯あんぱん ◼️昼飯プロテインバー ◼️夕飯サラダ、ドライカレー、レモンサワー、ハイボール 【トレーニングメニュー】(宅トレ) なし 【体重&体脂肪推移】 体重72.5kg(対前日…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)69日目。体脂肪率がジワジワ上がってきた

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 ダブついたお腹が当たり前になってきた、1ヶ月前までシュッとしていた者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯トースト、牛乳、オムレツ ◼️昼飯パスタ ◼️おやつあんぱん ◼️夕飯焙煎ゴマ鍋、レモンサワー、ハイボール、ナムル、うどん、雪見だいふく 【トレーニングメニュー】(宅トレ) なし 【体重&体脂肪推移…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)67日目。とりあえずブログ続けますが…

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 しゃぶしゃぶを食べ過ぎて朝からウンコを6回している胃腸の弱い者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯味噌汁 ◼️昼飯しゃぶ葉 ◼️夕飯ビビンバ、ハイボール、ブロッコリー 【トレーニングメニュー】(宅トレ) なし 【体重&体脂肪推移】 直近1週間 ケト全期間 ブログ全期間 体重74.2kg(対前日+0.2…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)67日目。ブログの更新忘れるとこだった

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)66日目。映画コードブルーを観ながら至福のひととき

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 ダイエットと言う言葉になんの関心もなくなってしまった40代の小太りな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯梨、炭酸水、とんがりコーン、プリングルス、パイの実 ◼️昼飯ソース炒飯 ◼️おやつオートミール入りプロテイン ◼️夕飯ビール、ハイボール、唐揚げ棒、メンチカツ、サラダ、ししゃも、ポテコ、カントリー…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)65日目。久々に腹筋ローラーやったら大変な事になった!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 冷蔵庫に入っている嫁のおやつのブラックサンダーを毎日少しずつ盗み食べしている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテイン(オートミール入り) ◼️昼飯白米、シャウエッセンオムレツ、ツナ缶、もずく酢、納豆 ◼️おやつモナ王、ポテコ半袋、ブラックサンダー ◼️夕飯ビール、冷奴、切り干し大根、サラダチキ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)64日目。 焦らずいこうよ

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 寝る前に立てた翌日のトレーニングメニューに対する意気込みが、朝起きると全て無くなっている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテイン、桃 ◼️昼飯シャウエッセンオムレツラーメン ◼️おやつポテコ、アルフォート、ゼロカロリーゼリー ◼️夕飯サラダチキン、チーカマ、サラダ、もずく酢、ビール、ハイボール…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)63日目。リバウンドがバレ始めた

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 大食いユーチューバーの動画を見て食べた気になろう作戦をやったら、刺激されて昼飯を大量に食べてしまった愚かな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテイン ◼️昼飯ポークソテー、オムレツ、ウィンナー、納豆、白米一合、わかめスープ ◼️おやつプロテイン ◼️夕飯冷奴、もずく酢、鯖缶、黒糖焼酎の水割り2杯…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)62日目。ダイエット再開まで後1日

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 お腹が空くと食欲が全く抑えられなくなる、ガラスのメンタルを持つ者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯ロールパン、オムレツ ◼️昼飯牛肉うどん、おにぎり、とり天、ナス天、唐揚げ ◼️おやつアルフォート、キットカット、カントリーマアム ◼️夕飯ビール3本、カルビ、ロース、野菜各種 【トレーニングメニュー】…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)61日目。デブになる休日の過ごし方。

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)60日目。壮絶なる人体実験

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)59日目。もはや普通のご飯ブログやん(笑)

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)58日目。日に日に増える体重

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)57日目。リバウンド上等!飽きるまで食ってやる!

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)56日目。ダイエットスタートのはずがセブンに寄ったら爆食してしまった…

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)55日目。麺類食い納め!

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)54日目。 2泊3日旅行で激太り!

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)53日目。ホテル三日月バイキングでまたやらかした

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)52日目。ホテル三日月バイキングで食べ過ぎたおっさんの末路

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)51日目。 マック食いすぎると何キロ太るのか?

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)50日目。沖縄料理屋で宴会

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 タバコを吸うと痩せると言われていますが、それが嘘であると立証したハイパーチェーンスモーカーな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテイン ◼️昼飯なし ◼️夕飯沖縄料理屋で飲み♾ ※写真撮り忘れ帰宅後カキ氷 ・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルとオートミール30gを入れています。 【トレーニン…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)49日目。夕飯ご飯3杯はやり過ぎか?

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 毎週日曜日に『ノーサイドゲーム』を観て泣いている涙脆い者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテイン ◼️昼飯プロテイン ◼️夕飯玄米&白米ご飯2杯、納豆2パック、鳥の生姜焼き、ブロッコリー、レタス、チャーシュー丼1杯、黒糖焼酎の水割り1杯 ・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルとオートミール30…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)47日目。 何もしない1日

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 夏バテで痩せたい願望がある、夏でも食欲旺盛な者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテイン ◼️昼飯チャーハン ◼️おやつ団子、ガリガリ君 ◼️夕飯黒糖焼酎の水割り2杯、しらすご飯、ちくわのカレー粉炒め、ビンチョウマグロの刺身、焼きナス ・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルとオートミール30gを…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)46日目。くら寿司などの100円寿司がマズイとか言う人がいるけど…

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 夕食後の夜食タイムが1日の至福の時間になりつつある者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯なし ◼️おやつGFゼリー ◼️昼飯くら寿司 ◼️おやつアイス ◼️夕飯ご飯、味噌汁、ハンバーグ、切り干し大根 ◼️夜食ポテチ、チョコ、おかき、炭酸水 ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lと麦茶1.5Lチ…

  • 糖質制限(ケトジェニック)ダイエット45日目。飲んだ翌日は大概痩せてる説

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 プロテインのせいで、何を食べてもオナラが同じニオイになっている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテイン ◼️昼飯プロテイン ◼️夕飯焼肉飲みからの二次会、三次会 ・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルとオートミール30gを入れています。 【トレーニングメニュー】(宅トレ) なし 【体重&体脂…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)44日目。風邪予防にはマルチビタミンと強力わかもとが効く?!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 馬鹿が引くと言われている夏風邪を毎年引いていたのに急に頭が良くなったのか、今年は元気な者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテインオートミール ◼️昼飯チャーハン、味噌汁 ◼️おやつアルフォート、ゼロカロリーゼリー ◼️夕飯焼きそば ◼️夜食ポテコ、ブラックサンダー ・毎食後にマルチビタミン、カル…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)43日目。 好き放題食べても意外と太らないね?

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 チョコ菓子を嫁さんの為に買ってきた風を装って、結局は自分で食べてしまう糖質ジャンキーな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯オートミールプロテイン ◼️昼飯チャーハン、ラーメン ◼️おやつアルフォート4枚 ◼️夕飯玄米カレー ◼️夜食オレオ、ポテチ、バタピー ・プロテインには大さじ一杯のMCTオイルと…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)42日目。いや、本気出せば痩せるし(笑)

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 やる気スイッチをドコかに落としてしまって、毎日探し回っている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯オートミールプロテイン、トースト、フランクフルト ◼️昼飯かつカレー、スイカ ◼️夕飯冷奴、日本酒、チャーシュー、そうめん、カレーそうめん、スイカ ◼️夜食黒糖焼酎の水割り、ポテチ、オレオ ・プロテインに…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)41日目。プールで脂肪燃焼?!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 お盆休みの糖質食でケト回路が完全に閉じてしまった者です。さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯トースト、フランクフルト、オムレツ、オートミールプロテイン ◼️おやつベルギーチョコプリンパフェ(ミニストップ) ◼️昼飯 ラーメン、唐揚げ、昆布のおにぎり、いなり、赤飯 ◼️おやつクリスプチョコ ◼️夕飯牛肉、ブロッ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)40日目。お盆休みは炭水化物を解禁だ!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。一歳の息子をプールに連れて行き、お腹を思いっきり引っ込めてプールサイドを歩いていたら酸欠で倒れそうになった者です。さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯オートミール茶漬け、マルシンハンバーグ、目玉焼き、もずく、納豆 ◼️昼飯マック(マイルドカレーチキン、ポテトL、ゼロコーラ)、フランクフルト ◼️おやつキリンレモ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)39日目。 やっぱり夏はBBQだね!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。帽子のつばから汗が垂れるほど汗っかきな、標準体重に近づきつつある肥満な者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯豆腐、チーズ、オムレツ、ウィンナー、 ◼️昼飯なし ◼️夕飯BBQ からの二次会で黒糖焼酎の水割り∞ ・焼き物はココナッツオイルを使用。 【トレーニングメニュー】(宅トレ) なし 【体重&体脂肪推…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)38日目。 超特大クエーカーのオートミールを買ってみた!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 盆休み初日からBBQの予定が入りすでにダイエットを忘れかけている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯ツナサラダ、チーズ、サラダチキン、マルチビタミン、カルニチン、強力わかもと ◼️昼飯オートミールプロテイン ◼️おやつくるみ ◼️夕飯 豆腐、黒糖焼酎の水割り、オムレツ、チーズ、ウィンナー、もずく ・…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)37日目。 チートデイは完全に失敗だった

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 痩せて、最近買った洋服は全てワンサイズダウンした為、リバウンドでピチピチになりつつある者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯刺身、もずく、ゆで卵、マルチビタミン、カルニチン、 ◼️昼飯オートミールプロテイン ◼️おやつ くるみ ◼️夕飯 キャベツ、きゅうり、オムレツ、唐揚げ、ウィンナー、マルシンハンバ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)36日目。 ダイエット中止!? 糖質の中毒性が危険すぎる件

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)35日目。 本当に本当に最後の糖質ラッシュ

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 ポテトチップスのパリパリした食感で脳内麻薬がドバドバ出ている糖質ジャンキーな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯オートミール、納豆、ブロッコリー、チーズ、もずく、オムレツ、マルチビタミン、カルニチン、強力わかもと ◼️昼飯オートミール入りプロテイン、カルニチン、強力わかもと ◼️おやつくるみ5粒 ◼…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)34日目。 糖質やめますか?それとも人間やめますか?

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 チートデイで脳を騙して代謝を上げる予定が、逆に糖質依存症を誘発するハメになった愚かな者です。さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯オートミール三色丼、マルチビタミン、カルニチン、強力わかもと ◼️昼飯ゆで卵1個、マルチビタミン、カルニチン、強力わかもと ◼️おやつくるみ3粒 ◼️夕飯オートミールと豆腐のお茶漬け…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)33日目。 謎のチートデイ2日目

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 チートデイは1日だけと言いながら勝手に2日目に突入した破天荒な者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテイン、ガトーショコラ ◼️昼飯 チャーハン、カレー、餃子、唐揚げ、男梅サワー ◼️おやつバナナ牛乳アイス ◼️夕飯牛肉塩コショウ炒め、豆腐、メッツコーラ ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)32日目。 チートデイで激太り?!食べた食事メニューがこちら

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 1ヶ月のダイエットのお陰で、納豆をかき混ぜるだけで汗だくになるくらい代謝が上がっている者です。さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯朝マック(ソーセージエッグマフィン、ハッシュポテト2個、オレンジジュース、ナゲット、マックフルーリーニューヨークチーズケーキ) ◼️おやつペヤングソース焼きそば ◼️昼飯かつやのダ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)32日目。焼肉をご馳走になってきた結果

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 昨日はおごり焼肉だった為、気合いを入れすぎて早く到着し、店内で30分待たされると言う拷問を受けた者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯なし ◼️ダイエット勝負後のおやつバナナ、たけのこの里、ラムネ ◼️昼飯ゆで卵2個 ◼️おやつプロテインバー ◼️夕飯おごり焼肉 ◼️夜食ジャムコッペ、チョコボール、ア…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)31日目。短期ダイエット勝負の結果!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 過酷なダイエットで毛髪が全て抜け落ちる夢でうなされたM字ハゲ予備軍の者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテイン、アミノバイタル、納豆、もずく、チーズ、くるみ、マルチビタミン、カルニチン、強力わかもと ◼️昼飯 プロテイン ◼️おやつ くるみ3粒 ◼️夕飯 豆腐半丁、キムチ、納豆、アボカド、納豆オ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)30日目。 ダイエット目的でイチヂク浣腸した結果

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)29日目。 1ヶ月の減量、もう限界なのか?

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 ダイエット短期勝負に向けてイチヂク浣腸を購入するかどうか真剣に悩んでいる者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 ツナサラダ、もずく、納豆、チーズ、プロテイン、くるみ3粒、マルチビタミン、カリウム、カルニチン、強力わかもと ◼️おやつプロテイン、くるみ3粒 ◼️昼飯 生茶デカフェ、ツナサラダ、チーズ、マ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)28日目。 リーチ!60キロ台まであと少しだ!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 便秘気味なのにウォーキングで家から30分以上離れた場所に行くと急に便意を催す変な癖がついてしまった者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯生茶デカフェ、くるみ3粒、もずく、プロテイン豆乳割り、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、強力わかもと ◼️昼飯ツナサラダ、ゆで卵、マルチビタミン、カルニチン、カリ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)27日目。 まだまだ極限ではないはず。

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 ゼロカロリーゼリーやミンティアがこの世で1番美味いんでは?と思えるほどストイックにダイエットをやっている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯生茶デカフェ、鯖の塩焼き、チーズ、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、強力わかもと ◼️昼飯ガスト(若鶏のチキンソテーガーリックソース)、ほうれん草ソテー、ソ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)26日目。 いよいよ大詰め!短期ダイエット勝負まで残り1週間!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 夜のウォーキング中に警察官に職質を受ける可能性がある見た目なので身分証を持ち歩いている用心深い者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯生茶デカフェ、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、強力わかもと ◼️昼飯納豆、キムチ、めかぶ、モロヘイヤのおひたし、鯖缶の味噌汁、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)25日目。 東京ビッグサイトでウォーキング!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。出張先にまでサプリメントを持って行って後輩にドン引きされている者です。さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテイン、ゴーヤと牛肉の炒め物、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、わかもと ◼️昼飯ハンバーグ&チキンステーキ、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、わかもと ◼️夕飯沖縄料理屋➡︎焼き鳥屋、マルチビ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)24日目。 映画『万引き家族』を見ながらポップコーンをつまんじまった(汗)

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 約1ヶ月ぶりに宅飲み解禁したら焼酎2杯でベロベロに酔っ払った安上がりな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 生茶デカフェ、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、わかもと ◼️朝トレ後 生茶デカフェ、くるみ3粒 ◼️昼飯 チーズオムレツ、納豆、めかぶ、豆腐、キムチ、ちくわ、豚ヒレソテー、マルチビタミン…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)24日目。 デカフェ生茶のカテキンパワーで脂肪を燃やせ!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 短期ダイエット勝負が終わったらチートデイをやろうと考えていたら興奮して夜寝れなくなったお茶目な者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯麦茶、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、わかもと ◼️朝トレ後デカフェ生茶、くるみ3粒 ◼️昼飯納豆、めかぶ、キムチ、モロヘイヤのおひたし、豚ヒレソテー、デカフェ生茶…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)23日目。 生きてりゃ色々あるさ

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 シックスパックが手に入るなら全財産を注ぎ込んでも構わないと本気で思い始めている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 なし ◼️朝トレ後 プロテイン、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、わかもと ◼️昼飯 スティックセロリ、ツナサラダ、チーズオムレツ、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、わかもと …

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)22日目。 カリウム飲み始めたら毎晩こむら返りが起きる様になった(泣)

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 寝ていると朝方に必ずこむら返りが起きて悶絶している者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 なし ◼️朝トレ後 プロテイン、マルチビタミン、カルニチン、わかもと ◼️おやつ ししゃも、ビッグフランク ◼️昼飯 ツナサラダ、鯖の塩焼き、マルチビタミン、カルニチン、カリウム、わかもと ◼️おやつ くるみ30…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)21日目。 ブログ始まって以来の快挙!

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)20日目。 摂取サプリに強力わかもととカリウムを追加した結果

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)19日目。 ダイエット中に鰻屋に行った結果。

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)18日目。 とりあえずBCAA の摂取をやめて筋分解を促してみる

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 食事メニューを考えすぎてカッパみたいな食事に辿り着いた者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 ラム肉200g、セロリともやしのバターソテー、メッツコーラ、マルチビタミン、カルニチン ◼️昼飯 レタス、キュウリ、セロリ、ブロッコリー、サラダチキン、チーズオムレツ、マルチビタミン、カルニチン ◼️おやつ …

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)17日目。 体重減らないなら筋肉ごと削ぎ落とすか?迷い中。

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)16日目。 脂質不足で痩せないのか?クルミを食べまくってみる。

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)15日目。 お漏らし注意!便秘にはカスピ海ヨーグルトが効く!

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)14日目。 脂肪を燃やすと言われるL-カルニチンの摂取を始めた

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 カルニチンの存在を知り、鼻息荒くドラッグストアで購入した後、Amazonで見たら400円も安く売っていて凹んでいる者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 プロテイン、マルチビタミン ダイエットスープ、チーズ ◼️昼飯 サイゼでチキンサラダ、ムール貝、チョリソー、ほうれん草とベーコンソテー、ミックスグリ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)13日目。 痩せるダイエットスープの作り方

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)12日目。 久しぶりに酒を飲んだら痩せた(笑)

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)11日目。 体調が良くなってきた!

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)10日目。 なかなか体重が減らない日々

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)9日目。 walden farmsのパンケーキシロップを試してみた!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 ダイエットよりもパッサパサの奇跡のおからを使って何とか美味しいスイーツを作る事に情熱を注いでいるものです。 【昨日の食事】 ・朝飯 キャベレタキュー、ベーコン、チーズオムレツ、おからココア蒸しパン ・昼飯 ココア蒸しパン・おやつ ココア蒸しパン ・夜飯 おから蒸しパン、オムレツ、ししゃも、ツナマヨ、豆腐 ・1日かけてBCAA(エクステンド…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)7日目。 とりあえず1週間頑張った!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。毎日Amazonからダイエット食品が届くの為、家の中が段ボールだらけになりつつあるAmazon依存症な者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ・朝飯 プロテインの水割り、ツナサラダ(MCTオイル掛け)、チーズ、マルチビタミン ・昼飯 サラダ(MCTオイル掛け)、鳥の生姜焼き ・おやつ 奇跡のおからのココア蒸しパン…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)6日目。早くも停滞期?

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 空腹すぎてピザのLサイズを一人で食べてしまい罪悪感に苛まれ、普段の倍トレーニング行う、と言う夢を見たストイックな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ・寝起き アミノバイタル、マルチビタミン、ホット生姜麦茶 ・朝飯 ツナ豆腐サラダ(MCTオイル掛け)、オムレツ、チーズ ・昼飯 もどきご飯のお茶漬け(MCTオイ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)6日目。 代謝王に俺はなる!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 麦茶に生姜を混ぜて少しでも代謝アップしようとしているダイエットノイローゼを患っている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 朝飯 オカラと卵のもどきご飯のお茶漬けにハムを添えて 朝トレ後 プロテインの水割り おやつ カッテージチーズ、アーモンド鶏胸肉のボイル、生姜麦茶 昼飯 ハラミステーキ500g、サラダ おや…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)5日目。 エクステンドはやっぱりパイン味が最高だ!

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  • 糖質制限(ケトジェニック)ダイエット 4日目。 筋肉痛がひどいです(泣)

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。過去全てのダイエットに失敗してきたメタボな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ・朝飯 白湯、アミノバイタル ・トレ後の昼飯 プロテイン、マルシンハンバーグ、オムレツ、焼きなす、きゅうりと鶏胸肉の和え物、納豆 ・おやつ アーモンド&麦茶 ・夕飯 サラダチキン&キャベレタキュー ・おやつ カッテージチーズ&メッツ…

  • 糖質制限ダイエット 3日目。 限りなく糖質ゼロに近い食事でケトジェニックダイエットに切り替える事にした!

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 糖質制限を始めてから便意をもよおしてトイレに行ってもオナラしか出なくなった者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 朝 プロテイン、きゅうりと鶏胸肉の和え物 トレ後 プロテイン牛乳割り 昼 牛肉切り落とし炒め、豆腐サラダ、味噌汁、目玉焼き、納豆 夜 ゆで卵1個 トレ後 プロテイン牛乳割り 【トレーニングメニュー】(宅トレ) エアロバイク …

  • 糖質制限ダイエット 2日目

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。腹が減りすぎてプロテインバーを食べるかどうか葛藤している者です。さて、今日も結果を見ていきましょう! 【昨日の食事】 朝 オートミール茶漬け(アボカド、鶏胸肉、ブロッコリー入り)、青汁、マルチビタミン トレ後 プロテイン牛乳割り 昼 玄米、納豆、牛肉切り落とし150g、卵1個、竹輪のカレー粉炒め、きゅうりと鶏胸肉の和え物、ほうれん草のお浸し、メッツコーラ 夜 ゆで卵…

  • 糖質制限ダイエット 1日目

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 いよいよ始まりました、超本気ダイエット!糖質制限+運動で月何キロ痩せられるか?楽しみですねー^ ^ 【昨日の食事】 朝 オートミール、メッツコーラ トレ後 プロテイン牛乳割り昼 玄米100g、牛肉350g、ブロッコリー、オクラ、納豆 夜 ゆで卵2個トレ後 プロテイン牛乳割り■1日計 エネルギー1270.2kcal タンパク質114.28g 脂質57.96g 糖質5…

  • 何度目のダイエット再開? 今回はマジで再開します!

    【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。ダイエットするする詐欺で有名な者です。 さて、前回、前々回の記事でダイエット再開を宣言していましたが、しばらく間が空いてしまいました(汗) で、今回はマジで再開します! てなわけで、今日は朝からスーパーに行き、本気ダイエット用の食材を仕入れてきました! じゃあーん! 今日買ったものは…・玄米 ・さつまいも ・ブロッコリー ・キャベツ ・オクラ ・アボカド ・鶏胸肉 ・アーモンド ・ゼロコーラ ・納豆 ・豆腐 ・オートミール ・鯖缶 今までは食べ…

  • ダイエット再開するにあたって

    【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 子供が1歳になり、保育園に通い始めました。時間に余裕が持てる様になったので、今週からダイエットを再開します! まずは久しぶりの体重測定(笑) うん、意外と太ってなかった(笑) ちなみに中断前の最後に更新した時は体重 76.6kg体脂肪 25.4% てゆーか、痩せてるし(笑) 約3ヶ月間もサボってしまいましたが、ほぼノーブランク扱い。 まぁ、でも目標は毎月1キロ痩せる事だったので実質約3キロのビハインドか。 けど多分、余裕よゆー(笑) これから…

  • 復活!

    ども、やっしーです。 ご無沙汰しております。 育児に追われダイエットもブログ更新も中断していましたが、来週から復活することにしました^ ^ サボってた割に、あまり体重は増えていませんが体型はだらしなくなってしまいました(笑) と言うわけで、夏に向けて本格ダイエットを再開しますので改めてよろしくお願いします^ ^ 以上、『復活!』でした! 最後まで読んで頂きありがとうございました。 では、また(*・ω・)ノこの記事がお役にたちましたら下のバナーを ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o 更新の励みになります(笑) にほんブログ村 【やっしー運営のその他のブログ】 【twitterはじめま…

  • ダイエット23週目の結果! 人は簡単にダメになる

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。酒を飲むとダイエット中と言うことを忘れてしまう、おバカな思考回路を持つ者です。さて、今週もダイエット結果を振り返ってみましょう! 【今週の食事ハイライト】 ※ご飯が写っているのが朝食です。 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) ・腹筋ローラー10回✖️5セット・スクワット 50回✖️5セット・カーフレ…

  • ダイエット22週目の結果! ナイシトールZって効果あるの?

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。ナイシトールZを飲み始め、排便数が倍以上に跳ね上がり、肛門科に通いだした者です。では、今週のダイエット結果を見ていきましょう! 【今週の食事ハイライト】 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) ・腹筋ローラー10回✖️5セット・スクワット 50回✖️5セット・カーフレイズ50回✖️5セット 日曜) ✖️…

  • ダイエット21週目の結果! しばらくトレーニングメニューを変えようと思う

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。子供のためにお手玉3個をマスターしようと練習しているだけで汗ダクになってしまうおデブな者です。 【今週の食事ハイライト】 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) 日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️火曜) 足とエアロバイク ➡︎ ✖️水曜) 胸と三頭筋とエア…

  • ダイエット20週目の結果! 完全にデブモードに入りました…

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。運動せずに食いまくる、本能のままに生きる豚と化した者です。 さて、先週の結果を振り返ってみましょう! 【今週の食事ハイライト】 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) 日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️火曜) 足とエアロバイク ➡︎ ✖️水曜) 胸と三頭筋…

  • ダイエット19週目の結果! ヤベッ、太ってる(汗)トレーニング習慣を取り戻せ!

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 最近太らないのをいい事にマックを週一で食べてしまっている依存体質な者です。 さて今週の結果を振り返ってみましょう! 【今週の食事ハイライト】 ※ご飯が写っているのが朝食です。 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) 日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️火曜…

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