住所
出身
ハンドル名
やっしーさん
ブログタイトル
40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット
ブログURL
http://yassydiet.hatenablog.com/
ブログ紹介文
酒と美味しいものが大好きなアラフォーおじさんです。ブログを開設しダイエットに取り組みます。
自由文
生まれてこの方自分の腹筋を見た記憶がありません(笑)人生一度くらいシックスパックを拝んでみたいものですね。と言うわけで頑張ってダイエットに励みますので応援よろしくお願いいたします。
更新頻度(1年)

48回 / 271日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2017/05/10

やっしーさんの人気ランキング

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やっしーさんのブログ記事

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)14日目。 脂肪を燃やすと言われるL-カルニチンの摂取を始めた

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 カルニチンの存在を知り、鼻息荒くドラッグストアで購入した後、Amazonで見たら400円も安く売っていて凹んでいる者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 プロテイン、マルチビタミン ダイエットスープ、チーズ ◼️昼飯 サイゼでチキンサラダ、ムール貝、チョリソー、ほうれん草とベーコンソテー、ミックスグリ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)13日目。 痩せるダイエットスープの作り方

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。オシッコするたびに体重計に乗ってチェックしてしまうダイエット依存症を患っている者です。さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 プロテインの水割り、マルチビタミン ◼️おやつ ブロッコリーと鶏胸肉とアボカドスープ ◼️昼飯 ブロッコリーと鶏胸肉とアボカドスープ、牛肉150g ◼️夕飯 ブロッコリーと鶏胸肉とアボカド…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)12日目。 久しぶりに酒を飲んだら痩せた(笑)

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。糖質制限用にキャベツの千切りを毎日やっているので、トンカツ屋の店長並みの包丁捌きが身に付いた者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 プロテイン、クルミ、マルチビタミン ◼️昼飯 レタキャベキュー、サラダチキン、オムレツ ◼️夕飯 ハイボール1杯、芋焼酎の水割り8杯、煮貝、冷奴、刺身、ステーキ ・1日かけ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)11日目。 体調が良くなってきた!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 睡眠時に着ていた服を全て脱ぎ捨てて、朝起きた時は全裸になっている、脱ぎ癖のある者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 プロテイン、マルチビタミン、ほうれん草とベーコンのバターソテー ◼️昼飯 レタキャベキュー、チーズ、オムレツ、サラダチキン ◼️夕飯 レタキャベキュー、ホッケ、チーズオムレツ、サーモン…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)10日目。 なかなか体重が減らない日々

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。MCTオイルを摂取しているのに3日に1度しかウ◯コが出ない者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ・朝飯 レタキャベキュー、オムレツ、ベーコン、プロテイン ・昼飯 レタキャベキュー、サラダチキン、チーズ ・夕飯 サバの塩焼き、オムレツ、レタキャベキュー、チーズ、豆腐、サラダチキン ・1日かけてBCAA(エクステン…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)9日目。 walden farmsのパンケーキシロップを試してみた!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 ダイエットよりもパッサパサの奇跡のおからを使って何とか美味しいスイーツを作る事に情熱を注いでいるものです。 【昨日の食事】 ・朝飯 キャベレタキュー、ベーコン、チーズオムレツ、おからココア蒸しパン ・昼飯 ココア蒸しパン・おやつ ココア蒸しパン ・夜飯 おから蒸しパン、オムレツ、ししゃも、ツナマヨ、豆腐 ・1日かけてBCAA(エクステンド…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)7日目。 とりあえず1週間頑張った!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。毎日Amazonからダイエット食品が届くの為、家の中が段ボールだらけになりつつあるAmazon依存症な者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ・朝飯 プロテインの水割り、ツナサラダ(MCTオイル掛け)、チーズ、マルチビタミン ・昼飯 サラダ(MCTオイル掛け)、鳥の生姜焼き ・おやつ 奇跡のおからのココア蒸しパン…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)6日目。早くも停滞期?

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 空腹すぎてピザのLサイズを一人で食べてしまい罪悪感に苛まれ、普段の倍トレーニング行う、と言う夢を見たストイックな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ・寝起き アミノバイタル、マルチビタミン、ホット生姜麦茶 ・朝飯 ツナ豆腐サラダ(MCTオイル掛け)、オムレツ、チーズ ・昼飯 もどきご飯のお茶漬け(MCTオイ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)6日目。 代謝王に俺はなる!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 麦茶に生姜を混ぜて少しでも代謝アップしようとしているダイエットノイローゼを患っている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 朝飯 オカラと卵のもどきご飯のお茶漬けにハムを添えて 朝トレ後 プロテインの水割り おやつ カッテージチーズ、アーモンド鶏胸肉のボイル、生姜麦茶 昼飯 ハラミステーキ500g、サラダ おや…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)5日目。 エクステンドはやっぱりパイン味が最高だ!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。タンパク質の取り過ぎで日に日に屁が臭くなっていくことを密かに楽しんでる匂いフェチな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ・寝起き 白湯、アミノバイタル ・朝トレ後 プロテイン水割り ・朝飯 豆腐茶漬け(MCTオイル小さじ1入り)、チーズオムレツ、塩サバ、レタキャベキュー、納豆 ・糖質ゼロゼリー ・昼飯 サラダチ…

  • 糖質制限(ケトジェニック)ダイエット 4日目。 筋肉痛がひどいです(泣)

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。過去全てのダイエットに失敗してきたメタボな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ・朝飯 白湯、アミノバイタル ・トレ後の昼飯 プロテイン、マルシンハンバーグ、オムレツ、焼きなす、きゅうりと鶏胸肉の和え物、納豆 ・おやつ アーモンド&麦茶 ・夕飯 サラダチキン&キャベレタキュー ・おやつ カッテージチーズ&メッツ…

  • 糖質制限ダイエット 3日目。 限りなく糖質ゼロに近い食事でケトジェニックダイエットに切り替える事にした!

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 糖質制限を始めてから便意をもよおしてトイレに行ってもオナラしか出なくなった者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 朝 プロテイン、きゅうりと鶏胸肉の和え物 トレ後 プロテイン牛乳割り 昼 牛肉切り落とし炒め、豆腐サラダ、味噌汁、目玉焼き、納豆 夜 ゆで卵1個 トレ後 プロテイン牛乳割り 【トレーニングメニュー】(宅トレ) エアロバイク …

  • 糖質制限ダイエット 2日目

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。腹が減りすぎてプロテインバーを食べるかどうか葛藤している者です。さて、今日も結果を見ていきましょう! 【昨日の食事】 朝 オートミール茶漬け(アボカド、鶏胸肉、ブロッコリー入り)、青汁、マルチビタミン トレ後 プロテイン牛乳割り 昼 玄米、納豆、牛肉切り落とし150g、卵1個、竹輪のカレー粉炒め、きゅうりと鶏胸肉の和え物、ほうれん草のお浸し、メッツコーラ 夜 ゆで卵…

  • 糖質制限ダイエット 1日目

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 いよいよ始まりました、超本気ダイエット!糖質制限+運動で月何キロ痩せられるか?楽しみですねー^ ^ 【昨日の食事】 朝 オートミール、メッツコーラ トレ後 プロテイン牛乳割り昼 玄米100g、牛肉350g、ブロッコリー、オクラ、納豆 夜 ゆで卵2個トレ後 プロテイン牛乳割り■1日計 エネルギー1270.2kcal タンパク質114.28g 脂質57.96g 糖質5…

  • 何度目のダイエット再開? 今回はマジで再開します!

    【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。ダイエットするする詐欺で有名な者です。 さて、前回、前々回の記事でダイエット再開を宣言していましたが、しばらく間が空いてしまいました(汗) で、今回はマジで再開します! てなわけで、今日は朝からスーパーに行き、本気ダイエット用の食材を仕入れてきました! じゃあーん! 今日買ったものは…・玄米 ・さつまいも ・ブロッコリー ・キャベツ ・オクラ ・アボカド ・鶏胸肉 ・アーモンド ・ゼロコーラ ・納豆 ・豆腐 ・オートミール ・鯖缶 今までは食べ…

  • ダイエット再開するにあたって

    【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 子供が1歳になり、保育園に通い始めました。時間に余裕が持てる様になったので、今週からダイエットを再開します! まずは久しぶりの体重測定(笑) うん、意外と太ってなかった(笑) ちなみに中断前の最後に更新した時は体重 76.6kg体脂肪 25.4% てゆーか、痩せてるし(笑) 約3ヶ月間もサボってしまいましたが、ほぼノーブランク扱い。 まぁ、でも目標は毎月1キロ痩せる事だったので実質約3キロのビハインドか。 けど多分、余裕よゆー(笑) これから…

  • 復活!

    ども、やっしーです。 ご無沙汰しております。 育児に追われダイエットもブログ更新も中断していましたが、来週から復活することにしました^ ^ サボってた割に、あまり体重は増えていませんが体型はだらしなくなってしまいました(笑) と言うわけで、夏に向けて本格ダイエットを再開しますので改めてよろしくお願いします^ ^ 以上、『復活!』でした! 最後まで読んで頂きありがとうございました。 では、また(*・ω・)ノこの記事がお役にたちましたら下のバナーを ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o 更新の励みになります(笑) にほんブログ村 【やっしー運営のその他のブログ】 【twitterはじめま…

  • ダイエット23週目の結果! 人は簡単にダメになる

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。酒を飲むとダイエット中と言うことを忘れてしまう、おバカな思考回路を持つ者です。さて、今週もダイエット結果を振り返ってみましょう! 【今週の食事ハイライト】 ※ご飯が写っているのが朝食です。 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) ・腹筋ローラー10回✖️5セット・スクワット 50回✖️5セット・カーフレ…

  • ダイエット22週目の結果! ナイシトールZって効果あるの?

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。ナイシトールZを飲み始め、排便数が倍以上に跳ね上がり、肛門科に通いだした者です。では、今週のダイエット結果を見ていきましょう! 【今週の食事ハイライト】 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) ・腹筋ローラー10回✖️5セット・スクワット 50回✖️5セット・カーフレイズ50回✖️5セット 日曜) ✖️…

  • ダイエット21週目の結果! しばらくトレーニングメニューを変えようと思う

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。子供のためにお手玉3個をマスターしようと練習しているだけで汗ダクになってしまうおデブな者です。 【今週の食事ハイライト】 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) 日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️火曜) 足とエアロバイク ➡︎ ✖️水曜) 胸と三頭筋とエア…

  • ダイエット20週目の結果! 完全にデブモードに入りました…

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。運動せずに食いまくる、本能のままに生きる豚と化した者です。 さて、先週の結果を振り返ってみましょう! 【今週の食事ハイライト】 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) 日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️火曜) 足とエアロバイク ➡︎ ✖️水曜) 胸と三頭筋…

  • ダイエット19週目の結果! ヤベッ、太ってる(汗)トレーニング習慣を取り戻せ!

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 最近太らないのをいい事にマックを週一で食べてしまっている依存体質な者です。 さて今週の結果を振り返ってみましょう! 【今週の食事ハイライト】 ※ご飯が写っているのが朝食です。 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) 日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️火曜…

  • 【裸画像あり】第4回月一報告! 痩せてるけどトレーニングを再開します!

    【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。本気ダイエット4ヶ月目!今年に入ってからも仕事が忙しくトレーニングを中断しています。が、ダイエットに対するモチベーションはまだ下がっていません!それでは結果を見ていきましょう! 【写真体型比較】 〈正面〉 ・スタート時 ・今月 〈正面2〉 ・スタート時 ・今月 〈側面〉 ・スタート時 ・今月 〈背面〉 ・スタート時 ・今月 【体重&体脂肪推移】 体重74.8kg(対先月−1.0kg) 体脂肪率24.0%(対先月+0.3%)※スタート時体重81.…

  • ダイエット18週目の結果! 食べても太らないカラダを手に入れた(笑)

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。食べたい物を食べたいだけ食べてストレスフリーな生活を送っている幸せな者です。さて今週の結果を振り返ってみましょう! 【今週の食事ハイライト】 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎か発泡酒です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) 日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️火曜) 足とエアロバイク ➡︎ …

  • ダイエット17週目の結果! ロタウィルス感染症になりました

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。ナイシトールZを服用するにあたり下痢ピーを覚悟していたら、飲む前にロタウィルス感染症でピーピーになった者です。さて今週の結果を振り返ってみましょう! 【今週の食事ハイライト】 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎か発泡酒です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) 日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖…

  • ダイエット16週目の結果! トレーニング中断してから40日が経過しました…

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。酒呑みのくせに甘い物が大好きというデブの才能に溢れている者です。さて、今週もダイエット結果を振り返っていきましょう! 【今週の食事ハイライト】 ※ご飯が写っているのが朝食です。 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎が発泡酒です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) 日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ …

  • ダイエット15週目の結果! 秘薬『ナイシトールZ』を飲んでみることにした

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。食っちゃ寝ー、食っちゃ寝ーを繰り返している幸せな者です。 【今週の食事ハイライト】 ※基本的にご飯が写っているのが朝食です。 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎か発泡酒です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) 日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️火曜) 足とエアロバイク ➡︎ ✖️水曜) 胸と…

  • ダイエット14週目の結果! 1月ミッション 新年会ラッシュを乗り切れ!

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。正月から毎年恒例のフレンチフルコースを堪能したセレブな者です。 【今週の食事ハイライト】 ※基本的にご飯が写っているのが朝食です。 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎か発泡酒です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) 日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️火曜) 足とエアロバイク ➡︎ ✖️水曜)…

  • 【裸画像あり】第3回月一報告!忘年会シーズンを乗り切れたのか?

    【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 本気ダイエット3ヶ月目!今月は仕事が忙しくトレーニングをサボりまくり、忘年会ラッシュで酒飲みまくりの不摂生な1ヶ月でした…それでは結果を見ていきましょう! 【写真体型比較】 〈側面〉 ・スタート時 ・先月 ・今月 〈正面〉 ・スタート時 ・先月 ・今月 〈背面〉 ・スタート時 ・先月 ・今月 【体重&体脂肪推移】 体重75.8kg(対先月−2.6kg) 体脂肪率23.7%(対先月−2.1%) カロリー消費残 あとkcal/7500kcal※ス…

  • ダイエット13週目の結果! 痩せてるけどモヤモヤした日々

    ありがとうございます! お陰様でランキング急上昇中o(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。夏は暑がりデブのくせに、冬は寒がりデブになる厄介な体質の者です。さて、今週もダイエット結果を振り返ってみましょう! 【今週の食事ハイライト】 ※ご飯が写っているのが朝食です。 ※酒は糖質ゼロの黒糖焼酎です。 ※昼食はゆで卵orプロテインバーです。 【トレーニング進捗】(宅トレ) 日曜) 胸と三頭筋とエアロバイク ➡︎✖️月曜) 二頭筋とエアロバイク ➡︎ ✖️火曜)…