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やっしーさんのプロフィール

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生まれてこの方自分の腹筋を見た記憶がありません(笑)人生一度くらいシックスパックを拝んでみたいものですね。と言うわけで頑張ってダイエットに励みますので応援よろしくお願いいたします。

ブログタイトル
40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット
ブログURL
http://yassydiet.hatenablog.com/
ブログ紹介文
酒と美味しいものが大好きなアラフォーおじさんです。ブログを開設しダイエットに取り組みます。
更新頻度(1年)

117回 / 365日(平均2.2回/週)

ブログ村参加:2017/05/10

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ハンドル名
やっしーさん
ブログタイトル
40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット
更新頻度
117回 / 365日(平均2.2回/週)
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40代メタボおじさんのマイナス10kg本気ダイエット

やっしーさんの新着記事

1件〜30件

  • 12ヶ月間ダイエットの結果!ビフォーアフター写真公開します!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 さて、今日なんですが… なんと 12ヶ月ダイエットの期限だったー(泣) と言うわけで、1年間の成果を見てみましょう! 【体重&体脂肪推移】 73.8kg23.5%《ダイエットスタート時比較》 ※体重81.2kg(対現状−7.4kg) ※1年後目標体重69.2kg(目標まであと4.6kg) びふぉー あふたー びふぉー あふたー びふぉー …

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)90日目。ショック…渥美拓馬が白血病だと!?

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 食べ過ぎると明らかに身体がダルくなる初老な者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯クリームパン、けんちん汁、卵焼き ◼️昼飯カレーライス、目玉焼き ◼️夕飯カレーライス、ぐるぐるウィンナー、ワイン、メッツコーラ ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。・毎食後にマルチビタミン、強力わ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)89日目。日本人最高!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 リビングで寛いでいるときはビーズクッションに身体が埋もれているため基礎代謝がゼロになっている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯なし ◼️昼飯五目麺、ライス大、ダブル焼き餃子、春巻き ◼️夕飯けんちん汁、玄米、オムレツ、さんまの蒲焼、納豆、ブロッコリー ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2L…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)88日目。 ザ、昭和生まれのサラリーマン!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 酒癖の悪い上司にばかり巡り会ってしまう数奇な運命を持つ者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 ◼️昼飯 ぷプロテインバー ◼️おやつなし ◼️夕飯飲み会で和食屋➡︎沖縄料理屋➡︎スナック➡︎スナック ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと、カ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)87日目。今日は飲み会じゃー!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 食後1分で便意をもよおす、口と肛門が直結しているかの様な人体構造を持つ者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯バナナ ◼️昼飯プロテインバー ◼️おやつなし ◼️夕飯炒飯、麻婆茄子、味噌汁、メッツコークハイ ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。・毎食後にマルチビタミン、強力わかも…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)86日目。バナナってかなり美味いよね?

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 アラフォーにしてバナナの美味しさに目覚めた者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯バナナ ◼️昼飯プロテインバー ◼️おやつなし ◼️夕飯玄米、生姜焼き、卵焼き、キャベツの千切り、メッツコークハイ、イカの塩辛 ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。・焼き物はココナッツオイルを使用し…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)85日目。 やっぱりキャベツの千切りは腹持ちが良い

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 夜中におしっこで目がさめるようになってきた初老の者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯玄米、納豆、ブロッコリー、肉じゃが ◼️昼飯なし ◼️おやつなし ◼️夕飯千切りキャベツ、メッツコークハイ、タンドリーチキン、肉じゃが、味噌汁 ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。・毎食後にマ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)84日目。 ダイエット再開!まずは夕飯から減らすぞ!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 脱お菓子に向けて気合が入っている糖質ジャンキーな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯トースト、イチゴジャム ◼️昼飯トマトクリームパスタ、玄米、ガーリックチキンソテー ◼️おやつゼロカロリーゼリー ◼️夕飯黒糖焼酎の水割り、キャベツの千切り、肉じゃが、ブロッコリー、コーンフライ、ササミソテー ・焼き…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)83日目。今更だけどチートデイは失敗だった。

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 チートデイ以降ブクブクぶくぶく太り続けている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯ジャムバタートースト、ウィンナーオムレツ、メッツコーラ ◼️昼飯ビックマック、ポテト、メッツコーラ、ナゲット ◼️おやつ月見パイ、牛乳 ◼️夕飯チキンガーリックソテー、豆腐、メッツコークハイボール ・焼き物はココナッツオ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)82日目。 回転寿司はやっぱりスシローが1番だった

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 回転寿司に行って席に案内されて着席した瞬間に皿をとっている食い意地が尋常じゃない者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯玄米炒飯、マルシンハンバーグ、バナナ ◼️昼飯スシロー ◼️おやつミニストップ和栗ソフト ◼️夕飯 ・焼き物はココナッツオイルを使用しています。 ・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)81日目。茶色い物は美味いのよ

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 日本代表と言う言葉が好きなミーハーな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯なし ◼️昼飯なし ◼️おやつ ◼️夕飯 黒糖焼酎の水割り、さつま揚げの炙り、つくね、ナス炒め、チャーシュー、味噌汁、きんぴらゴボウ、 桜桃、巨峰 ラグビー観ながらお菓子と酒 ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)80日目。頑張れ!ラグビー日本代表!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 初対面の人から『ラグビーやってました?』とか『トラックの運転手さんですか?』とか『ラーメン屋さんですか?』とか言われる、要するにゴツい者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 そぼろ丼(玄米)、カボチャの煮付け、味噌汁、きんぴらゴボウ ◼️昼飯 プロテインバー ◼️おやつキットカット、ポテチ ◼️夕飯レ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)79日目。 玄米はアルデンテが至高

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 玄米食に切り替えたら排便時に玄米そのままの形のモノが排出される、咀嚼回数が明らかに少ない者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯シチューオンザライス(玄米)、ポテサラ、油揚げコロッケ ◼️昼飯プロテインバー ◼️おやつキットカット、セブンイレブンのバタピー ◼️夕飯ハイボール、餃子の皮ピザ、ウィンナーオ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)78日目。ダイエット再開初日にまさかの事態発生!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 日に日に肥えていくお腹に愛着を持ち始めた者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯シチューオンザライス ◼️昼飯オートミール入りプロテイン ◼️おやつチョコジャンボモナカ ◼️夕飯ハイボール、生姜焼き、玄米炒飯 ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。・プロテインにはオートミール30g…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)77日目。ダイエット再開まであと1日。

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 ひと口食べると食欲スイッチが入り満腹までガムシャラに食べてしまう病気を患っている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯なし ◼️おやつバナナ牛乳アイス ◼️昼飯焼肉丼、白菜とツナのサラダ ◼️おやつドリトス、ポテコ、レモンサワー ◼️夕飯トウモロコシ、バナナ、納豆、オムレツ、ウィンナー、白米 ・1日か…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)76日目。デブでも幸せならいいじゃない!

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)75日目。くら寿司が行くたびにマズくなる

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)74日目。もりもり実家飯

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)73日目。夏バテにはゴーヤチャンプルーが最高に効く!

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  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)72日目。バタピーはセブンイレブンのやつが優勝

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 ピーナッツを食べ過ぎると鼻血が出るよ!と教わって育った昭和生まれの者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯コアラのマーチ、炭酸水 ◼️昼飯プロテインバー ◼️夕飯 シークァーサーサワー、ツナと野菜の炒め物、豆腐ステーキ、白米、ポッキー、バタピー、ハイボール ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2L…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)71日目。 残暑はシークァーサーサワーで乗り切れ!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 大分秋めいてきたのに1人で大量の汗をかいている小太りな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯エッグカレートースト ◼️昼飯プロテインバー ◼️夕飯白米、鳥の照り焼き、餃子バーグ、シークァーサーサワー、レモンサワー、味噌汁、もずく酢、ブロッコリー ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)70日目。 昼食をプロテインバーのみに戻してみた

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 大した食事もせず1日仕事を頑張って、帰宅後に体重を計ると何故か朝よりも体重が増えている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯あんぱん ◼️昼飯プロテインバー ◼️夕飯サラダ、ドライカレー、レモンサワー、ハイボール 【トレーニングメニュー】(宅トレ) なし 【体重&体脂肪推移】 体重72.5kg(対前日…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)69日目。体脂肪率がジワジワ上がってきた

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 ダブついたお腹が当たり前になってきた、1ヶ月前までシュッとしていた者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯トースト、牛乳、オムレツ ◼️昼飯パスタ ◼️おやつあんぱん ◼️夕飯焙煎ゴマ鍋、レモンサワー、ハイボール、ナムル、うどん、雪見だいふく 【トレーニングメニュー】(宅トレ) なし 【体重&体脂肪推移…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)67日目。とりあえずブログ続けますが…

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 しゃぶしゃぶを食べ過ぎて朝からウンコを6回している胃腸の弱い者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯味噌汁 ◼️昼飯しゃぶ葉 ◼️夕飯ビビンバ、ハイボール、ブロッコリー 【トレーニングメニュー】(宅トレ) なし 【体重&体脂肪推移】 直近1週間 ケト全期間 ブログ全期間 体重74.2kg(対前日+0.2…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)67日目。ブログの更新忘れるとこだった

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 寝ようとして、ふとブログを更新していない事に気付き慌ててベッドで更新している者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯エッグトースト ◼️昼飯サッポロ一番塩ラーメン炒りごま増し増し ◼️おやつオートミール入りプロテイン ◼️夕飯ハイボール、麻婆茄子、もずく酢、冷奴、赤ウィンナー、マルシンハンバーグ、スクラ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)66日目。映画コードブルーを観ながら至福のひととき

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 ダイエットと言う言葉になんの関心もなくなってしまった40代の小太りな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯梨、炭酸水、とんがりコーン、プリングルス、パイの実 ◼️昼飯ソース炒飯 ◼️おやつオートミール入りプロテイン ◼️夕飯ビール、ハイボール、唐揚げ棒、メンチカツ、サラダ、ししゃも、ポテコ、カントリー…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)65日目。久々に腹筋ローラーやったら大変な事になった!

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 冷蔵庫に入っている嫁のおやつのブラックサンダーを毎日少しずつ盗み食べしている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテイン(オートミール入り) ◼️昼飯白米、シャウエッセンオムレツ、ツナ缶、もずく酢、納豆 ◼️おやつモナ王、ポテコ半袋、ブラックサンダー ◼️夕飯ビール、冷奴、切り干し大根、サラダチキ…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)64日目。 焦らずいこうよ

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 寝る前に立てた翌日のトレーニングメニューに対する意気込みが、朝起きると全て無くなっている者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテイン、桃 ◼️昼飯シャウエッセンオムレツラーメン ◼️おやつポテコ、アルフォート、ゼロカロリーゼリー ◼️夕飯サラダチキン、チーカマ、サラダ、もずく酢、ビール、ハイボール…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)63日目。リバウンドがバレ始めた

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 大食いユーチューバーの動画を見て食べた気になろう作戦をやったら、刺激されて昼飯を大量に食べてしまった愚かな者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯プロテイン ◼️昼飯ポークソテー、オムレツ、ウィンナー、納豆、白米一合、わかめスープ ◼️おやつプロテイン ◼️夕飯冷奴、もずく酢、鯖缶、黒糖焼酎の水割り2杯…

  • 糖質制限(ケトジェニックダイエット)62日目。ダイエット再開まで後1日

    ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 お腹が空くと食欲が全く抑えられなくなる、ガラスのメンタルを持つ者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯ロールパン、オムレツ ◼️昼飯牛肉うどん、おにぎり、とり天、ナス天、唐揚げ ◼️おやつアルフォート、キットカット、カントリーマアム ◼️夕飯ビール3本、カルビ、ロース、野菜各種 【トレーニングメニュー】…

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