自宅でダイエット！簡単で効果的な食事や運動方法のおすすめ

現代の食生活というものはものが豊富なだけに、つい見たものに食をそそられてしまうのが常であり、食べ盛りの子供でもないのに食べものに手が伸びてしまうものです。 三大欲の一つ『食欲』 食べたいと…

健康のバロメータって・・・病院の数値だけ？

私たちの日常では「健康だとか、健康でないとか」なんて、よく言いっていますよね・・・ そもそも、健康であるとはどういったことなのでしょうか？ 本当に健康なの？ 私たちは、…

お風呂につかりましょう！

ふぁ〜〜〜 今日もいっぱいストレスためちゃった・・・・・ そんなときには、シャワーではなくてお風呂にゆ〜っくりとつかってみるのも、すごいストレスの解消になりますね！

心と体のコントロール

なんだか体の調子がよくないような・・・ でも薬を飲んだり、お医者さんに行ったりするほどでもないように思える・・・そんなときってありませんか？

運動と健康

健康って何だと思いますか？ WHOって聞いたことありませんか？ うゎ〜 ほんとに おいしい ・・・ ではないんですけど ・・・ (笑) ここは 世界保険機関 っていうところなんです。 ここで『健康』の定義がされているんですよね。 その定義とは 健康とは、肉体的、精神的、社会的に完全に良好な状態であって、 単に疾病や虚弱が存在しないことではない。 まあ、こういった文言っていうも…

ヒブノセラピーって知っていますか？

ヒブノセラピーって 聞いたことありますか？ 退行催眠って何？ってことになりますが・・・ ユングやフロイトなどが開発した深層心理学になります。 これは、潜在意識（無意識領域）に働きかけ、 悩みや心因的な症状を思い出させる改善心理療法なのです。 …

糖尿病

糖尿病の方は、予備軍も含めて多くおられます。 糖尿病は血糖値が高くなる病気です。

肥満？？

肥満とは 体内で脂肪が過剰に増えた状態をいいます。 一般的には、標準体重の10％以上増えると軽い肥満とみられます。 ただし、筋肉の増加によって体重が増えたのは肥満ではありません。 やせているように見える人も、隠れ肥満かもしれません。 私もそうですが・・・・・ つまり、見た目だけでは肥満かどうか分からないということです！

ダイエット方法

あなたのダイエット方法、大丈夫ですか？ 間違ったダイエット方法 食事制限だけによるダイエットは、 筋肉が減り、脂肪が増えていきます。 このような悪循環をヨーヨー現象といいます。 結果、やせにくく太りやすい体を作ってしまいます。 中性脂肪にフローレスEPA

骨盤ケア

骨盤は体を支えている要です。 その骨盤が歪めば、体全体が歪んできます。 そして、肩凝りや膝の痛みなどの原因になると考えられます。 さらに、内臓への負担も大きくなってくると思います。 いつもの生活の中でも、サポートしてあげたいですね！

世界保健機関ってしっていますか？

健康ってなに？WHOの健康の定義に含まれた意味・・・

ふわふわとしためまいとは

昨日、朝から“ふわふわとしためまい”がしていて、立っていても倒れそうになってしまうほどでした。 でも倒れることはありませんでしたが、以前にも“ふわふわとしためまい”の経験はあったのですが、ここまでひどい症状は初めてでした。

心と体のケア／心の病かな？

あなたは、体の調子が悪くなったら医者に行きますか？ ほとんどの方は 行きますよね・・・ 早く治療すれば、悪化させなくて、早く治りますからね。。。 最近では、自宅で検診もできますよ・・・・・

いびきで悩んでいませんか？

いびき 私には関係ないよ〜 そうですよね 周りの人が迷惑しているのですからね(笑) 自分ではわからないこのいびき いびきをかく人のほとんどが口呼吸をしているそうです。 口呼吸はリスクも多々あります。 たとえば ・睡眠時無呼吸症候群 ・免疫力低下 ・成長ホルモン分泌の減少 ・扁桃炎 ・ウイルスによる口内炎 ・歯周病、口臭の悪化 などなど 専門医で相談するのが良いようで…

ブルーな“あの日”生理痛

整理痛を和らげるお茶！

「めまい」の5つの疑問？？

なぜ、めまいは起こるのでしょうか？ それは、体のバランスをとる仕組みに異常が生じたとき起こるのです。 私たちの体では、耳・眼・筋肉などからの情報が脳に送られます。 脳で集まった情報が、首・腰・手・足などの筋肉に、 正常に伝わることにより、体のバランスを正常に保ちます。 しかし、これらの情報に異常が起こると、体のバランスが崩れ、めま…

健康志向なの 体調不良かも・・・

心と体のケア

ぎっくり腰

五月の暖かな陽気になり、山歩きに良い季節になりました。 そんな季節に、ぎっくり腰になってしまいました。

頭皮ケア／アデランス

アデランス25万人以上の実績！育毛・発毛ならアデランスにお任せ！！ 最新の研究から生まれた発毛サポートシステム「へアリプロ」 ◆このような方におすすめ◆ ・生え際やつむじがいよいよ気…

うつ病＝現代病？（11）最終回

治療中の生活で気を付けないといけないこと ・回復をあせらないこと うつ病は良くなったり、悪くなったりを繰り返す病気です。 回復をあせらないで、医師の指示に従って、休養と薬の服用を続け、 根気よく治療に向き合うことが重要です。 ・重大な決断はすぐにしない うつ状態の時には、考えが悲観的になってしまいます。 …