大腿四頭筋の筋トレとストレッチを難易度別にまとめてみた
大腿四頭筋とは太ももの前面部にある筋で体の中で最も強い筋肉と言われています。「四頭筋」とは大腿直筋、内側広筋、中間広筋、外側広筋で成り立っているため、総称して大腿四頭筋と呼ばれます。今回は大腿四頭筋の基礎知識について軽くまとめ、具体的な筋トレおよびストレッチ方法についてご紹介します。 【この記事の目次】 大腿四頭筋とは 大腿四頭筋と変形性膝関節症の関係性について 大腿四頭筋の筋トレ初級編 大腿四頭筋の筋トレ初級ー仰向け編ー 大腿四頭筋の筋トレ初級ー座位編ー 大腿四頭筋の筋トレ初級ー立位編ー 大腿四頭筋の筋トレ中級編 大腿四頭筋の筋トレ中級ー仰向け編ー 大腿四頭筋の筋トレ中級ー腹這い編ー 大腿四…
2017/10/13 22:52