やっとこ落ち着いて…

どうも、のってぃです。年末年始の業務がやっとこ片付き始めて、落ち着いてきたこの頃… 休みなく頑張ってたな〜としみじみそして北海道も間もなく桜が開花しそうで、しないようで花見をしたいこの頃さて、トレーニングも1ヶ月ぶり！笑 やばいね〜 3月に少しがんばっていておいてよかった〜今日はちょっとだけ強度を高めてラン！ なんとか5分/kmで5kmを走りきった！足も心臓も負荷が…これを何回かやらないと肺と筋肉が鍛えられない…苦しいけど、大事なことだからね！ たまには、強度高めの練習をね！今日のトレーニング ラン 5.5km 4m50s/km21時には帰ってランニングを続けなきゃ！

雨ニモマケタ 唐揚げにも振られた

どうも、のってぃです。運動をする者なら雨にも負けず、風にも負けず、夏の暑さにも冬の寒さにも負けない丈夫な体を作り… なんてことが理想ですが、寒さと雨がタッグを組んできたので負けました笑天気が良ければかるーく自転車のって休息しようかと思ってましたが、ダメでしたね(。-∀-)そして、気晴らしに最近出来た鶏笑という唐揚げ屋さんにも行ったのですが… 定休日笑なんでやねーんと思ったけど、しゃーない(￣∀￣)大人しくプールに行ってスイムスイムまだ、泳ぎの感覚がイマイチなので、プルを重点的にドリル練習アップ200 キャッチ 200 片手クロール100×2 フィスト 200 インターバル？ 50m-80sペー…

疲れが抜けてないのか？スイムもランも

どうも、のってぃです。トレーニングについては、なるべく毎日するようにしているけど、3日トレーニングしたら1日は休息日を設けてます。やはり、オーバートレーニングは良くないからね！ →そんなにやってないだろ…ってのはあまり気にしないでください笑月曜に10kmラン、火曜に5kmラン そして今日はスイム&ラン なんだけど、今日は朝起きた時から足のダルさが抜けてなかったのさ〜 仕事してたら戻るかな〜と思ったけど変わらずこんな時は、がっちりやってやろう！ と思ってスイム行ってきたけど、なんかフォームが崩れまくってイマイチ ランこそ！ とも思ったけど、足が重たい重たいスマホのバッテリーも寒さの影響で相変わら…

ランニングアプリは何を使えば良いか

どうも、のってぃです。みなさんランニングの時とかアプリは何を使ってますかね？僕は今、STRAVAというアプリを使ってます。 前はRuntasticを使ってましたが、自転車をメインでやる友達に勧められて乗り換えちゃいましたね^_^Runtasticをめちゃくちゃ使いこなしていたわけではないけど、STRAVAの方には他人が走ったコースのレコードが掲載されてたり、コースタイムでランキングが出たりと色々面白い機能があるので、なかなかお気に入り♪ もちろん、自分のベストタイムとかも記録してるので、ペースが上がったな〜とかが分かる。 あと、運動の項目が少ないので、切り替えやすいってのもある笑 Runtas…

今年初の10kmラン

どうも、のってぃです。今年初の10kmラン走ってきましたが〜 後半がやっぱりペースダウン… 筋力不足を実感したね(￣▽￣)でもまぁ、トレーニング開始3週間目でキロ5分20秒くらいで走れてるから、まぁまぁ良きかな！ もう少し練習重ねて、最終的にはキロ5分で20km走れるようにならんといけないし そうすれば本番の北海道トライアスロンでは5分30秒くらいになるだろう！笑それにしても、土日にからまたあったかくなってきたので夜も走りやすくなってきたね！ そのせいかランニングしてる人がやっと増えてきた笑 まぁ、この辺の人たちはさすがに0度とかでは走る人いないからね笑それにしても、10キロ走ると1000kc…

やっとスイムの感覚が戻ってきた！

どうも、のってぃです。この時期になると退職される方やらなんやらで飲み会がちょこちょこ入ってくるので、カロリー摂取には気をつけよう！！！…と思って飲み会に挑むも、アルコールの力は恐ろしい(・Д・)笑そんなこんなで、あまり体重計に乗りたくないここ数日…さて、今日は久々にスイムの感覚が戻ってきた〜！ 半年くらいブランクがあるともう取り戻すのに必死((((；ﾟДﾟ)))))))というよりは、筋力がやっぱり落ちるから良くないよね…練習しないと…キック〜ドリルメニュー〜ペーススイム的な感じができるようになってきたので、いい感じ♪他の人に比べればなまら遅いけど、いいのです！ これから伸びるから笑その後は、ラ…

北海道ネタ〜とり将

どうも、のってぃです。今日は久々の札幌出張だったので、美味しいランチをいただこうと前から気になっていたお店に(^^)いつも行列ができてるので、なかなか入れないここ！「とり将」 ※食べログ参照↓ https://tabelog.com/hokkaido/A0101/A010102/1010710/ほんとはあんまり教えたくないんだけど、このお店はコストパフォーマンスがえげつない！ これで600円… うん、ありえない！笑 ちなみに、他にもカツ丼とかカツカレーとか定食があるんだけど、全部600円… 大丈夫ですか？って言いたくなっちゃう笑お店のお母さんに、「こんなに大盛りでいいんですか？」って聞いたら、…

マッサージ器具？ただのボール？

どうも、のってぃです。これが何に見えるかって？ 多くの人はテニスボールと答えるかもしれないが、ハロです笑最近はこれを使って背中をグリグリしたり、お尻の筋肉とか太ももの外側とかをグリグリしてマッサージしてるのです！股関節が硬い人はお尻の筋肉が硬いというのも1つの可能性があるとのことで、ハロを使ってグリグリ揉みほぐし〜 効果はわかりませんが、めちゃくちゃ気持ち良いよ〜 ヨガマットの上でやるので適度な反発感があり♪ でも、何事もやり過ぎにはご注意を…( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 今日のトレーニング ラン 5kmなんだか、また寒くなってきたと思ったら気温が1度… 夜ランは寒いわけです

スイムスイム

どうも、のってぃです。昨日からヨガマットを使ってストレッチを始めました〜！ 年末に買ったんだだけど、ずーっと開封していなくて、いつ使おうかな〜と考えてたんだけど、とりあえず開封しなきゃ！ と思いいざ開封！ なかなか大きくて便利！ マットもちょい厚みがあって、膝とか立ててもあまり痛くない^_^ これなら毎日ストレッチできる！ヨガもしてみたいね〜ちなみに、緑は僕の好きな色で、家の中は結構緑色笑コアトレーニングなんかも頑張れるね〜今日のトレーニング スイム 1kmどうやったら泳ぐの早くなるんだろ〜٩( 'ω' )و 誰かに師事するしかないのだろうか…

北海道もロードバイクシーズン！

どうも、のってぃです。最近の北海道はほんとポカポカと暖かいです♪ ということで、ロードバイクシーズンを開幕！！日中は最高8度くらいで、道路に雪は無し！ たまに路肩にあるくらい(^ ^)普段の北海道なら、まだまだ雪景色なんだけど今年は記録的な雪の少なさらしいので、こんな時期からロード乗れるのはすごい♪寒いかな〜と思ったので、裏起毛のインナーとウィンドブレーカー、パンツは裏起毛の防風パンツ！ さらには、ネックウォーマー！ スキー場行けそうな感じ笑めちゃくちゃ暑い笑走り始めて10分くらいで既に汗だく 逆に冷えて風邪引きそうな感じ…いつものように白老方面に向けて出発し、今年も相変わらず登坂力の弱さを見…

忘れ物RUN

どうも、のってぃです。今日は久々の複合トレーニング！ 久々にスイムに行ったけど、腕と肩がパンパン 全然距離泳いでないけど疲労感もすごい笑さすがに2ヶ月ぶりだとやっぱり泳ぎにくくなってるな〜 そして、今年はキックを少し使えるようにしていきたいな〜と思い、バタ足練習を多めに！ 足もパンパン笑その後はランだ〜 と思って家帰ってきたら、まさかのプールにタオルを忘れてしまってたΣ（ﾟдﾟlll）ということで、せっかくなのでプールまで忘れ物取りにランニング！ 往復5キロでちょうど良い♪ ただ、風がめちゃくちゃ強くて春一番感があったね！もう少しで春だね〜 さ、明日は天気も良さそうだしバイク練習をしてみようか…

ブロッコリー🥦の良さを伝えたい

どうも、のってぃです。さてさて、最近ブロッコリー🥦を夜ご飯に食べてるんですが、ブロッコリー🥦美味しいですよね！前は、ブロッコリー🥦って食べるの面倒だな〜と思っているいたんですけど、最近のブロッコリー🥦は冷凍されてて、すぐ食べれるようになるからめちゃくちゃ楽♪レンジでチンしてマヨマヨにつけて…うまし！ということで、なぜブロッコリー🥦食べてるか！？ ですが、とにもかくにも緑色なのにうまい！ …ってそんなことじゃないってね。色々ググった結果ブロッコリー🥦はビタミンCやらが豊富で疲労回復にもよい！ さらには！インドールというファイトケミカルの効果により筋肉がつきやすく、体脂肪も燃焼しやすいといった効果…

2019苫小牧ハスカップトライアスロンエントリー開始中！

どうも、のってぃです。苫小牧ハスカップトライアスロンのエントリー開始してますね！日程:7月28日(日) 興味のある方ははこちら↓ http://tomatora2.blog.fc2.com/blog-entry-164.html?spどうしよう！！ 北海道トライアスロンの1ヶ月前！ 毎年参加してるし、予行練習にはちょうど良いのかな〜 ただ、きっと登別地獄祭りと日程被るしな〜…笑 去年はお祭りの日程がズレたから良かったのだけど(。-∀-)もうちょっと考えよう… ただ4月初めには定員に達しちゃいそうだから、今月中には決めなきゃな！2年連続出場してるけど、良い大会なんだよな〜♪ 沿道の人たちは応援し…

2019北海道トライアスロンエントリー

こんばんは、のってぃです。むー、ブログ更新1年ぶり…になってしまった。前回の記事は昨年6月で終わってしまってたので、とりあえず昨年の結果報告〜 ドンドン♬パフパフ〜♪苫小牧ハスカップトライアスロンは無事完走！ DHバーを導入したことにより、バイクはタイムが早くなりましたが、練習不足のスイム、ランは撃沈(-.-;) まぁ、よしとしよう！さて、話は本題に 2019北海道トライアスロンエントリー始まってますね！トライアスロンを始めて3年目！ そろそろショートからミドルにチャレンジしてみてもいいんじゃないかな！ということで、ポチッとしてしまいました(^ ^)めっちゃドキドキだし、完走できるか不安だけど…

足が不調なのでスイムだけ

どうも、のってぃです。ふとももの内側にすごい違和感 ストレッチ痛があるし、安静にしておこうかと思ったけど、スイムならいけるのか？ との気持ちで、プールへ！本当は今日はかなり天気が良かったのでバイク練したかったのだけど…プルブイを今年に入って失くしてしまったので、まずは、近くのゼビオに買いにあのプルブイをどうやって失くしたのかはわからないけど笑出費が増える〜笑 ニューバイク欲しいのに…笑今日のスイム練習はプルオンリー！！swim 2.2km 1h20minそのかわり、久々にドリルを盛り込んだ キャッチアップ フィストスイム 片手スイムでも、なんか調子が乗らないな〜早く足が治って欲しい 去年は靴擦…

早くも6月…5月は頑張ったのか？

どうも、のってぃです。今日から6月！ クールビズが始まりましたが、北海道はまだクールビズじゃなくてもいいかな笑さて、5月は北海道がやっと暖かくなって、トレーニングが進みましたが、前半戦はかなりサボってたので、若干足りなかった気がしますね(￣д￣;)そんな5月のトレーニング結果run 36.5km bike 310km swim 5.6km6月はもう少し頑張ろう(^^)今日のトレーニング run 11.2km 1h1min太ももの内側の筋が痛い… 肉離れ？とも違う気がするけど、ストレッチしても痛いし、触るとぽっこりしてるし… 病院行くべきか…

スイムに必要なのは背筋力！？

どうも、のってぃです。さてさて、最近スイムに伸び悩んでいるそこのあなた(自分)！ 朗報です！どうやったら、早くなるのか…クロールで泳いでる時に、一番使ってるのは、胸筋〜上腕二頭筋と思っていたけど、本当に泳げている人は背筋が大事だと言う…？いつ背筋使うの？って思ってたけど、今日なんとなく気づいたフォームの維持には背筋と腹筋のバランス そして、プルの時には背筋から腕の先に力を伝えていく感じ早く泳いでる人のフォームを見るとやっぱり、プルの勢いが違うな〜ってそこで、プルを意識して、かつ、水を掴む感じで泳いでみると確かに進み具合が全然違う！ただ、すごく疲れる… 筋力がまだまだついていないのだな〜と感じて…

果たして俺がトロいのか！？

どうも、のってぃです。今日は早めに切り上げられたので、平日ながらも外でバイクトレーニング！ただ、6時半頃だったので日没までは30分程 長い距離は走れないため、強度高めに川上公演からフォレスト鉱山までのアタックに挑戦！距離は約7キロ 高低差は110m程だが、一番初めと最後に一気に上がるなかなかの辛いところだそんな挑戦が始まってすぐに、前に影が現れた！ これは抜くしかない！ と思い、ダンシングで一気に距離を詰めようと試みる！ しかし、相手もかなりのペースで登って行く… なかなか距離が縮まらずに、最初のピークまで残り15mくらいとなった！ ダンシングで攻めていた僕の足はもう限界に来ていた…くそ！ こ…

すごすぎるトライアスリートTim Don

どうも、のってぃです。さて、ふとFacebookを見ていた時にこんな動画を発見してしまった。On presents Tim Don – The Man with the Halo Official Documentary - YouTube僕は他人にすごい無頓着なので、スポーツ選手とかを覚えるのが非常に苦手 でも、この動画を見て 初めてこのTim Don選手を知って かなり衝撃を受けたな… 一流のアスリートはどんな困難(首の骨が折れても…)も乗り越えて自分の信念を貫くのだなと感じた。 30分ほどで、全編英語だけど、日本語字幕があるので見やすいです。 お時間のある時にぜひ！！色んな選手を知る…

BGMで気持ちは上がる？

どうも、のってぃです。登別は非常に霧の多い地域！ 今日は久々に霧が濃いな〜と感じたところ ロンドンの街並みみたいな？ ロンドン行ったことないけどさ笑ちなみに、この辺の人達はこの霧の事をガスと呼びます。 たぶん、正式名称は海霧(かいむ)だと思う。 今日はガスかかってるな〜という感じで使用 しかも、このガスは潮の香りがするので、何となく磯臭い笑 夏に向けてかなりの確率で発生するから、気持ちはダウンさて、今日も夜ランしてたところ、なんか聞き覚えのある音楽がどこからか聴こえてきたのさもうね、イントロからわかってしまった自分がちょっと残念だったけど、その曲とは… MAN WITH A MISSIONのR…