今年はどうだろうか

昨年は趣味が減りました。あんなに夢中だったのに、もう二度とやらないでしょう。今年はどうだろうか。 rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId…

寝てちゃダメらしい

辛いから寝込んでる。何が悪いんですか？ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="0";rakuten_recommend="on";rakuten_design="slide";rakut…

同窓会に行ってみた。

同窓会に行ってみた。息苦しくなってすぐ帰った。 rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="0";rakuten_recommend="on";rakuten_design="slid…

薬だけが頼り

誰も助けてくれない。薬だけが頼り。

最近へこたれ気味

ぐったりです。 休職しないで行こうと決めましたが、 仕事中も辛く、帰宅したらリビングで横たわっている日が続いています。 これは怠け者にしか見えないみたいで、 寝てないでXXを（家事）手伝って！と言われます。 いつまで仕事を続けられるか・・・。 休職したら収入がなくなり、とても生活できない。 でも、それ以上に怠け者は許されない・・・。 ・・・いかんいかん！ちゃんと話し合います。

今夜はヤバそうだ

なんだ！この蒸し暑さ！ 汗が止まらない… 眠れるのか？ 最近、ただでさえよく寝れないのになあ... rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId=…

やっぱり眠れません

眠れない時は無理に寝ようと思わないほうがいい。 でも明日仕事があるんですけど。。。 rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="0";rakuten_recommend="on";rakuten_design="slide";rakuten_size="300x160";rakuten_target="_blank";rakuten_border="on";rakuten_auto_mode="on";rakute…

分かってもらえないって事だよね

良くなったり悪くなったりが続きます。 調子良かったのにまた悪くなると、結局良くならないんだと実感します。 簡単には良くならない。 でも、医者は休職しない事を進めてくれます。薬を飲むことは悪いことではない、辛いときのために薬を使ってるんだから問題ない。薬を使ってでも仕事を続けられるならその方がいい。 でもどうして辛くて動けない時もあります。 回りから見ると、調子良いときに普通にしてるから、…

普通の事が出来ない。。。

最近、普通に出来ていたことが出来ない。。。 1日一回は社会の窓を閉め忘れる。。。 rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="0";rakuten_re…

眠れない。

何だか眠れない。 今朝の大雨で傘が強風で分解してずぶ濡れに(T_T) おかげさまで風邪を引いたか、鼻水が止まらない... 風邪薬と抗うつ剤はどちらも眠くなるので、合わさると眠気もさることながら、吐き気がひどくなる。 睡眠薬も合わせると、眠いというか、目が回る〓〓 ちょっとヤバめ。

ダメダメだ…

今日は、全然ダメダメだ。 目眩でフラフラ、動悸息切れで苦しい…。 rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="0";rakuten_recommend="on";ra…

「働き方改革」よりも「休み方改革」?

休もうにも休めない、それは職場の環境だけでなく、 責任感とか他の要素もある。←植え付けられた 「働き方改革」よりも「休み方改革」? 日本人に必要な「休息」へのマインドチェンジ 自律神経研究の第一人者が直伝する日本人の休み方�@ http://best-times.jp/articles/-/5955 私の今年の目標は、上手く休むことです。 昨年は、突発有休で、有…

仕事・家庭・趣味のバランスというよりメリハリ

精神科の先生と相談し、 増やし気味だった薬を、減らす方向にしました。 でも、胸が苦しくなったり、動悸が激しくなる事が多く 薬に頼ると、目眩や眠気・吐き気がする。 まあ、すぐには良くなりませんね。 でも、抗不安剤は効いていて、これらの症状を耐えれば 普通に生活、仕事はできています。 難しいですね。薬を増やしても減らしても辛いのには変わらない。 でも、耐えれば普通に生活できます。 みんなと仕事…

精神的に消耗しやすい人がやっている11の悪い習慣

言われてみると、分かっているけどなかなか出来無いなあ。 1つ1つはちょっとした事かもしれないけど、大事なことばかりだ。 精神的に消耗しやすい人がやっている11の悪い習慣 https://www.lifehacker.jp/2017/05/170523_bad_habits.html 散らかっているのを整理整頓するのを先送りしてるなあ。 予定に整理整頓を入れてちゃ…

長時間労働、マルチタスク、先延ばし... 精神的に良いのは？

長時間労働、マルチタスク、先延ばし...巷にはびこる生産性の誤解を科学で解く を読みました。 長時間労働、マルチタスク、先延ばし...巷にはびこる生産性の誤解を科学で解く https://www.lifehacker.jp/2016/10/161020long_hours1.html#cxrecs_s 長時間労働。これはシンプルに生産性が低下する事はわかりやすい。 …