サブ3.5チャレンジ －11月4W－
今週もなんとか乗り切ったー！ 職場で毎日のように事件が起きて、来週から新人さんも入ってきててんやわんや… だけど練習時間はなんとか死守している。 「すみません、19時から相談の時間もらっていいですか？今日練習ありますよね？」 っていつも聞いてくれる優しい部下に恵まれて なんとかやってます。 でもだいぶ1週間のリズムもつかめてきたかな～ 今週のトレーニング 月曜：ジョグ 90分 火曜：オフ 水曜：低酸素ジョグ 30分 木曜：15㎞BU走 金曜：ジョグ 60分 土曜：ペース走 90分 日曜：ジョグ 70分 トータル75㎞。 マフェトンやってた頃のボリュームまで増やせました。 BUの設定が先週より上…
2020/11/29 18:27
